Zimny Prysznic
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2018
- Zimny prysznic działa lepiej niż kawa. Poprawia samopoczucie, wygląd Twojej skóry i włosów. Zalet jest jednak znacznie więcej.
sukces.pl - Newsletter i To o Czym Nie Mówię na TH-cam
★☆★ Książki Jacka ★☆★
rusz-dupe.pl
sukces.pl/sklep/jmp
sukces.pl/lepszy
🍀 GENIUSZ na podkręcenie umysłu: sukces.pl/geniusz
Kim jest Jacek Wiśniowski: założyłem swoją pierwszą firmę
w wieku 16 lat. Prowadziłem agencję reklamową, internetowe
biuro podróży. Skupiłem się ostatecznie na e-commerce.
Moje produkty są obecne na 4 kontynentach.
Poza tym realizuje się sportowo. W 2013 r. jako pierwszy
i prawdopodobnie jedyny Polak do tej pory, przebiegłem
100 km bieg przez pustynię Namib.
Moje zainteresowania sportowe przeszły na
wyścigi samochodowe. Czego efektem jest wygranie
II Power Stage Bednary.
Połącz się z Jacek Wiśniowski:
Czytaj materiały dodatkowe Jacek Wiśniowski; NEWSLETTER bit.ly/2LxXXTv
Odwiedź Jacek Wiśniowski PODCAST: bit.ly/2OehpDl
Odwiedź Jacek Wiśniowski BLOG: mistrzmotywacji.pl/blog
Polub Jacek Wiśniowski na FACEBOOK: bit.ly/2LLssm6
Odwiedź Jacek Wiśniowski INSTAGRAM: bit.ly/2JPiTRk
Książka ”Rusz Dupę" - Jacek Wiśniowski 📕 rusz-dupe.pl
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "9 Sposobów na Zarabianie 10tys/mc w 2023"
• 9 Sposobów na Zarabian...
~-~~-~~~-~~-~
Dodatkowo zimne prysznice nie tylko podnoszą poziom energii w organizmie, ale również zwiększają odporność, zmniejszają ryzyko chorób skóry, chorób psychicznych i ogólnie sprawiają, że jesteśmy zdrowsi!
Polecam wszystkim: pobudka 4:30, bieganie 25min + rozciąganie 5min, prysznic i zdrowe śniadanie!
Bomba z rana + mega udany dzień.
Pozdrawiam
Hmm, spróbuje :)
Mateo Zoltowski dokładnie taki sam tryb poranka mam! Polecam taki zastrzyk pozytywnej energii i endorfin!
wszystko fajnie tylko to wstawanie o 4:30 xdd, wydaje sie niewykonalne jak ja wstac o 7 nie moge
@EnduroPolska Spróbuję, dzięki za sugestię :)
@Shrest Pójdź spać o 22:00, to wstaniesz, spróbuj. :)
5:00 wstaję, jadę nad jezioro, parkuje samochód, biegam 2-2,5 km i najlepsze zostawiam na koniec, wchodzę do jeziora i pływam przez jakiś czas. Woda mega pobudza!
Mało tego, wchodzenie pod zimny prysznic mega kształtuje charakter, taka rutyna dzienna sprawia, że trenujemy mięsień przełamywania się przed czynnościami, które są niewygodne, nieprzyjemne i niekomfortowe dla naszej psychiki i organizmu. Pomaga to w kreowaniu siebie jako osoby która działa i robi rzeczy, które są dobre i potrzebne a nie te, dzięki którym czujemy się dobrze i są dla nas komfortowe. Moim zdaniem duch korzysta przy tym niemniej niż ciało :)
jezeli w prysznicu masz na maksa temperature wiecej niz 10 nie leczy nie ma składników zdrowotnych. temperatura musi byc ponizej 10 nie wiecej. wiec sory. obejrzyj filmik oblewanie zimna wodą żadnowa
Oprócz kwestii zdrowia, wyglądu, to ćwiczymy również swoją wolę. Po takim zimnym prysznicu mamy olbrzymią satysfakcję z tego, że to po prostu zrobiliśmy, mimo, że nie należy on do najprzyjemniejszych. Potem przekłada się to na wszystko co robimy. Mówię z własnego przykładu 😁
Jacek tak Cie ogladam od dluzszego czasu :) I na prawe tak dodatkowo mnie motywujesz. Mam 21 lat I czuje ze coraz blizej osiagne swoj zyciowy sukces :D juz nie czuje bolu, zyje szczesliwie :) lodowato pozdrawiam! :D
Biorę zimny prysznic już od kilku miesięcy efekty są naprawdę widoczne polecam wszystkim spróbować tak jak mówił Pan Jacek chociaż przez miesiąc. Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dnia
"Ten, kto chce osiągnąć niewiele, poświęca niewiele, kto chce osiągnąć dużo, musi
dużo poświęcić. Kto pragnie wznieść się wysoko, musi dokonać ogromnych
poświęceń." ;)
Ja osobiście stosuje zimne prysznice od 2 tygodni , co prawda jeszcze nie zauważyłem mega dużych rezultatów lecz zamierzam nadal stosować te zimne prysznice . Ponadto podczas brania zimnego prysznicu dostrzegłem że mój organizm ,, prawie eksploduje " od napływu energii. Pozdrawiam!
Po obejrzeniu Twojego filmu wskoczyłem pod prysznic i czuję się jakbym był po 3h drzemce. Mogę wracać do pracy. Dzięki za motywację i pozytywny wzorzec. Oglądam Ciebie już około roku. Swoją pracą zasługujesz na to by oglądać i polecać Twoje filmy innym, chcącym rozwijać się w tym świecie pełnym możliwości.
Dziękuję :)
Z szokiem po zimnej wodzie przypomniało mi się fajne zdanie które mi ktoś kiedyś powiedział:
„Czasami każdemu z nas przydałby się jakiś wstrząs, przypływ ogromnej dawki adrenaliny żebyśmy przypomnieli sobie ze nasz czas jest limitowany i jesteśmy tu dla przyjemności a nie za karę”
Przyjemnie się ogląda takie pozytywne osoby jak Pan z takimi widokami w tle. Fajny film trzymam kciuka za dalsze sukcesy tego kanału :)
kiedyś jak byłem mały od wujka za posprzątanie ogrodu dostałem starego nie działającego simsona (taki motorower z 1989), który leżał w szopie ładnych kilka lat, od tamtego czasu moje życie się zmieniło, powoli zaczynałem się interesować motoryzacją oraz doprowadzeniem simsona do jak najlepszego stanu pochłonęło to większość moich wakacji i oszczędności ale nie żałuje niczego,po pewnym czasie zrobiłem prawo jazdy na motocykle do 125 , lecz coś było jeszcze nie tak nie chciał odpalać, dużo osób mi mówiło żebym dał sobie spokój i zajął się czymś innym, koledzy się śmiali i żartowali, postanowiłem że muszę to naprawić, po dokładniejszych pomiarach doszedłem do wniosku że to musi być źle ustawiony zapłon, męczyłem się z tym cały dzień od późnej nocy ale udało mi się i w końcu pali tak jak marzenie, ci co się śmiali nie mogą w to uwierzyć, pieniądze zawsze jakoś umiałem skąbinować i mam zapas na czarną godziny, ta pasja pochłania dużo ale oddaje jeszcze więcej chwil których nie zapomne nigdy.
Zimne prysznice to dobry pomysł sam tak robię i polecam. Po takim prysznicu czujesz orzeźwienie i chęć do życia. Nie pamiętam kiedy ostatnio byłem u lekarza
Wraca gaździna pociągiem z jarmarku i pyta siedzącego z nią w przedziale pasażera:
- Proszę pana, czy w Zimnej Wodzie staje?
- Mnie nie!
Zimna woda nie taka straszna, a przyjemności w życiu od liku nada ;) Pozdrawiam
dzięki, ten i wiele innych twoich filmów bardzo mi pomógł i od jutra będę się stosować do tego
Klucz tej metody: przełam się :) .
Zacząłem stosować zimne prysznice i czuje sie rewelacyjnie! Stosuje juz je od okolo 3 tygodni kazdego dnia. Jestem mega pobudzony i mam powera do działania!
Pobudza to krążenie.
Jesteśmy odporniejsi na stres i choroby.
Ciekawostką jest także to, że stosowanie tej metody poprawia jakość nasienia u mężczyzn ;) POLECAM!
Najbardziej wartościowy filmik jaki w tym miesiącu obejrzalem😉 Jacek postaram się robić zimny prysznic codziennie i zobaczę jakie będą efekty😊 dzieki
Super filmik. Już wcześniej słyszałam o zimnych prysznicach od biedacoach i postanowiłam spróbować. Po bieganiu bralam zimny prysznic. Super sprawa , ciało stało się jędrniejsze, człowiek ma więcej energii, uśmiechnięty jest . Gdy mi się nie chciało biec , bo było gorąco i zmęczona byłam to pomyślałam sobie o zimnym prysznicu , który mnie czeka i dawałam radę.
Dziękuję Ci Jacku za tę metodę. Według mnie jest bardzo dobra na pobudzenie organizmu i jako część codziennej rutyny świetnie się sprawdzi.
Witam. Nie wiem jak inni, ale jak wiem że zachwilę będę mógł obejrzeć pana film to poprostu się usmiecham dlatego bo wiem że robi pan dobre filmyi daje pan fajne porady. Akurat zimny prysznic juz wczesniej bralem i do tej pory biore i to rzeczywiście daje fajnego powera z saamego rana tym barziej że wstaje o 5.Jedny co dodam do panskiej poray to to ze mozna brac prysznic po 1/1,5 minuty dla mnie przynajkmniej lepiej. A i z wielka checia przyjoll bym ksiazke od pana z panskim autografem bo jestem panskim fanem a pan dla mnie inspiracja, i dzieki panu wpadlem na genialny pomysl jak ogladalem panski film o inwestowaniu bez piedniedzy za niedlugo wprowadaze go do realizacji narazie tylko plan ;)Dziekuje.
Pozdrawiam
Grzegorz Ziarkowski.
Uwielbiam zimne prysznice ;) W momencie gdy po pewnym czasie praktykowania takich "rozrywek" człowiek się przyzwyczai to wchodzi pod lodowata wodę jak pod ciepłą... A jednak uczucie spełnienia, zadowolenia i banan na twarzy ciągle taki sam jak po pierwszym zimnym prysznicu! :D
Panie Jacku i wszyscy widzowie, już dawno nie było mi tak dobrze! Śmiałem się jak dziecko i dzięki temu mam teraz bardzo dobry nastrój :) Już nie mogę doczekać się powtórki, jutro z samego rana! :)
Zimna kąpiel jest genialna! Sam stosuje to od trzech miesięcy i jestem bardzo zadowolony :) Chociaż na początku było wrażenie topienia się przez jakoś dwa tygodnie, ale dzisiaj to już przeszłość. Czekam na zimę i jadę na spotkanie morsów : )
Pozdrawiam i miłego weekendu życzę.
Miłego wyjazdu 😊
Nie raz stosowałem zimny prysznic i naprawdę daje fajny efekt orzeźwienia. Polecam
Też zacznę stosować zimne prysznice ;) z tego co wiem zimny prysznic bardzo dobrze jest stosować w zimie, ponieważ rozgrzewa nasze ciało. I ogólnie wydaje mi że to mi pomoże w 100%. Zastanówcie się jak jesteście nad morzem i pojedziecie się wykąpać w takiej zimnej wodzie to jest coś pięknego, aż żyć się chce :) Czuje się taka energię, że można przenosić góry! :) Dziękuję Jacek i Pozdrawiam !!!!
Pan Jacek, to bardzo mądry człowiek. Ma ogromną wiedzę z różnych dziedzin życia. Działał w różnych kierunkach.
O pobudzaniu organizmu chłodną wodą już czytałem w różnych książkach (bodajże w książce jak żyć 150 lat - Michał Tombak i Bioenergetyka i Biosynteza G.P. Małachow).
Na pewno na świeżym powietrzu, w lesie, na łonie natury, w wodzie blepiej się odprężysz, ale mieszkając w blokowiskach warto zacząć od rad Pana Jacka.
Odnośnie filmów Pana Jacka, to warto go słuchać i wprowadzać jego metody w życie.
Nie każdy musi być milionerem, nie każdy chce włożyć w działanie tyle wysiłku, ale warto posłuchać Pana Jacka i chociaż część jego przemyśleń wprowadzić w życie, to na pewno nie zaszkodzi.
Trzeba brać się za siebie.
Zaczynając powoli od małych kroczków, do wielkich kroków. Tak samo z wchodzeniem do zimnej wody. Zaczynaj od oswajania organizmu i przechodź z ciepłej, do co raz to zimniejszej wody...
Lepiej wprowadzać drobne zmiany, niż nagłe wielkie skoki... *nawet tym sposobem wprowadzisz coś wartościowego w życie i będzie mniej szokujące dla naszego otoczenia... *oni też muszą się przyzwyczaić z nową/Twoją sytuacją... ;)
Jeszcze raz Pan Jacek jest The Best ;)
I w jakimś stopniu będę odkrywał z nim życiowe prawdy, a tym samym dążył do polepszenia swojego i innych życia...
Pozdrawiam Pana Jacka i oglądających ;)
Już dziś zaczenę stosować metodę zimnych pryszniców, czekam na przypły energii który pomoże mi przy moim sporcie. Dziękuję Jacku.
Ostatnio byłem na kursie nurkowym, musieliśmy zdjąć maskę pod wodą na 6 metrach w lodowatej wodzie - szok dla organizmu,nie możesz wziąść powietrza, chcesz wypłynąć . Zaczynam brać zimne prysznice od dziś żeby się do tego przyzwyczaić i być lepszym nurkiem!
Jacku czytałem
" Rusz Dupę " i zacząłem stosować tą taktykę, potwierdzam i polecam ją całym ciałem i duchem działa, tylko trzeba być wytrwałym, pozdrawiam serdecznie
Biorę regularnie od ponad roku, polecam!
Zimna Woda = Energia + Zdrowie + Uroda!
Zgadzam się z Jackiem, że krótki zimny prysznic po ciepłym, to wspaniała sprawa!
Naprawdę sprawdza się!
Od dawna myślę o tym, aby zostać morsem, ale nie mogę się ruszyć.Chyba brak mi odwagi.Ciągle przekładam to na pózniej. Kiedyś widziałem w TV morsy kapiące się w lodowatej wodzie w Nowy Rok.
Pewien facet powiedział przed kamerą, że czuje się rewelacyjnie od tych kąpieli.Został morsem 20 lat temu.Teraz ma 77 lat. Szok! Jak to usłyszałem to zamurowało mnie! Bo ten pan wyglądał na 50+ !!!
Pozdrawiam
Akurat jakiś miesiąc temu zacząłem stosować zimne prysznice. Zacząłem iż mam problem z żylakami a jest to prozdrowotne niby nawet i na to! I wiecie co? PRZEŁAMAŁEM BARIERĘ;) teraz uwielbiam zlać ciało zminą wodą po kąpieli. A żylaki na nogach nie dokuczają...nogi nie są ociężałe po całym dniu i czuję się lekko i jest mega poprawa psychiczna na plus. Mam energię od samego rana, i tkanka tłuszczowa jak by się zminimalizowała na całym ciele ale też ćwiczę na siłowni a to może ze sobą współgra i jest super efekt . Ludzie zimny prysznic to właśnie ten eliksir energi!!! Pozdro Panie Jacku ;)
W związku z tym, że intesywnie trenuje koszykowke nawet w czasie wolnym,poniewaz chce byc najlepszy to postanowilem zaczac brac zimne prysznice ,po 2 miesiacach efekt jest niesamowity przed treningiem zimny prysznic pobudza mnie a po treningu przywraca mi wszystkie sily do tego czuje sie lepiej, nie poce się w upalne dni , nie stresuje sie, jestem wesoły a do tego zrozumialem ze wszystko zalezy ode mnie i dzieki mojej pracy moge wszystko osiągnąc
Wiele razy próbowałem ten zimny prysznic wdrożyć w życie
Nigdy się nie udało, ledwo się polałem zimną wodą i już uciekałem spod tego prysznica..
Ale już widzę co robiłem źle, dzisiaj zacznę jeszcze raz sposobem pana Jacka :P
Dziękuje panu i serdecznie pozdrawiam
To działa ! Po ponad miesiącu - choć początki były naprawdę bardzo trudne - widzę u siebie, że zacząłem "działać" inaczej, prawie brak zmęczenia, od rana chce się żyć i coś robić, energia rozsadza. Jestem zaskoczony, ale to faktycznie zmienia samopoczucie na cały dzień.
Dziękuję p.Jacku za podpowiedź :-)
PS: porannej kawy coraz mniej ;-)
Stosowałem przez pewien czas zimnie prysznice. Zawsze najgorzej było przed wejściem w ten zimny prysznic, ale jak już się weszło to nie było tak źle, a jak już się wyszło z pod tego zimnego prysznicu to człowiek od razu lepiej się czuję... Na pewno znowu będę stosować... Dziękuję ci...
Tak mnie Pan zachęcił że lecę pod prysznic ;)
Robię tak już od roku , trener powiedział mi żebym po treningach brał zimną kąpiel dla regeneracji myślałem , że to tylko pomoże mi w temacie sportu a okazało się , że ma wpływ na wiele innych funkcji w życiu codziennym chodź by te które podałeś . Świetny Materiał pozdrawiam
Kto da łapkę w górę, tego za 8 lat przewiozę lamborghini aventador.. :D
Dzięki Jacek za rade :)
Jacek gratuluję przyciągania tylu ambitnych ludzi. Wszystkie komentarze są pozytywne. Rób dalej co robisz bo robisz świetną robote.
zrobię to❗zmotywowałeś mnie, dziękuję, od dziś zaczynam 💪
Wczoraj wieczorem pod prysznicem próbowałam okładać się zimną gąbką, jak radziła Pani Barbara Kazan i myślałam sobie ‚jak ja się odważę? Brrr!’ dzisiaj rano wchodzę na yt i widzę ten filmik. Jacek, dziękuję, zaczynam od dziś!!
Stosuje i polecam 👍 Mega efekt 🌊🚿💪
Witaj Jacku! Podoba mi się komentarz Adama Szkudlarka. Od czasu do czasu biorę taki prysznic, działa oczyszczająco, spróbuję systematycznie. Widok górskiego potoku wpływa pobudzająco, kojarzy się ze świeżym powietrzem , kryształową i lodowatą wodą - dobre tło. Szkoda że zimna woda nie spłucze z nas tego co byśmy chcieli naprawdę. Dziękuję za filmik .
Nie wiem co napisać mądrego ale bardzo bym się ucieszył z Pana książki. Również powodzenia wszystkim. A i ta metoda naprawdę działa. Zwłaszcza w letnie upały. Pozdrawiam
Jacku przekonałeś mnie tym filmem. Zaczne brać zimne prysznice dla lepszego samopoczucia a jak nadejdzie pora zimowa to zabieram sie za morsowanie. To mogę polecić każdemu, po takim czymś wręcz tryskasz energia :D
To super uczucie gdy sam uświadamiasz sobie że warto brać zimny prysznic A po tygodniu twój ,,guru" potwierdza Cię w tym. Nie czuje jeszcze cudownych działań zimnej wody ale szczerze w to wierzę. Dzięki Jacek za dobre rady 🖐
Pare miesięcy temu gdy natrafilem na jeden z pańskich filmów pomyślałem od razu : pewnie to jakiś gość który lubi sie chwalic swoimi samochodami. Na szczęście obejrzalem jeszcze kilka filmów i moje postrzeganie pana zmienilo sie o 180 stopni.
Ogladam kazde odcinki i jestem zadowolony z tego, że na polskim youtubie są takie wartościowe kanały. Pozdrawiam
Kiedyś w przedszkolu była piosenka w której śpiewało się że aby być zdrowym jak ryba trzeba codziennie myć się w zimnej wodzie. Nigdy tego nie rozumiałem az do momentu kiedy to rok temu odkryłem że zimne prysznice naprawdę podnoszą odporność :D
Stosuje zimne prysznice juz od około roku. Orzeźwia i daje kopa lepiej niż kawa. Super uczucie kiedy wychodzi sie w zime i gdy po ciepłym prysznicu bywalo zimno tak tu odwrotnie po takim prysznicu sie odczuwa sie dyskomfortu. Do tego to takie małe cele, jak przełamiesz sie w tak błachej wrecz glupiej rzeczy to możesz łamać wszystkie bariery przez cały dzien i nie bedzie dla Ciebie rzeczy trudnych .
Osobiście borę zimne prysznice codziennie od ponad dwóch tygodni. Generalnie świetna sprawa, także warte polecenia. Pierwsze dwa, trzy dni są straszne ale później organizm wręcz sam się domaga. Ostatnio z braku czasu musiałem pominąć poranny prysznic, odrazu po powrocie z pracy musiałem to nadrobić bo zwyczajnie odczuwałem taką potrzebę, moje ciało domagało się zimnego prysznica. Pozdrawiam i jeszcze raz polecam, wystarczy przekroczyć własne ograniczenia i byle zimny prysznic nie straszny :)
Pamietam ze moim nietypowym postanowieniem noworocznym będzie właśnie zimny prysznic. Na początku było mi ciężko, mimo ze efekt po wzięciu prysznica był pobudzający i dający „kopa” to przebywanie pod taka woda nie było zbyt przyjemne. Jednak po jakiś dwóch tygodniach nie mogłem już wogole brać prysznica pod ciepła
Woda bo mnie to męczyło. I tak od ponad pół roku az do dziś 2 razy dziennie biorę prysznic właśnie pod zimna woda. Zgadzam się z Panem Jackiem i polecam każdemu. Pozdrawiam
Witam. Zaczalem sie interesowac zimnymi prysznicami jakis rok temu .Wtedy tez zaczolem stosowac stopniowo zimne prysznice ,po jakims czasie w koncu trzeba sie przelamac i pojsc na max .Nie moglem sie przemuc lecz po tym filmie poszedlem odrazu pod max zimny prysznic, efekt taki ze czuje sie jakbym sie dopiero urodzil😄
Super że poruszyłeś ten temat :)
dzisiaj przygarnęłam psiaka ze schroniska więc wiem że będę miała więcej energii rano na spacery z nim 😁❤️
super film panie Jacku :)
Tydzień przed tym filmem zacząłem stosować zimne prysznice. Podobnie zaczyna robię myje się potem obniżam w 4 ruchach gałka ciepło wody aż do najzimniejszej z głębokim oddychaniem w trakcie tego nie zaciska mięśni zimno jest wtedy mniej odczówalne dodatkowo staram się wprowadzić w stan jak podczas medytacji wtedy mniej to przeszkadza :)
To co tworzysz nie da się opisać to trzeba poczuć ,Jacek jesteś kimś wyjątkowym a filmami to potwierdzasz,ogromny szacun dla Ciebie
Zobaczcie sobie jak jest, kiedy jesteście nad morzem np. w Grecji, temperatura 38°C w cieniu, marzeniem jest rzucić się w tą wodę a jak już to zrobicie, uczucie jest niesamowite. Sam niedawno wróciłem z Grecji, klimat tam jest niesamowity, dzień w dzień w morzu i ciągle pełen energii! U nas jest podobnie, tylko trzeba systematycznie dawkować sobie zimny prysznic jak mówi pan Jacek. Pozdrawiam 😉
Od czerwca 2017 r zacząłem stosować zimne prysznice. Dowiedziałem się o nich z książki Jacka Rusz dupę. Efekt tego jest taki że od dwóch lat nie choruje co wcześniej zdarzało mi się razu do roku, skóra jest bardziej jędrna napięta gładka, włosy miękkie i błyszczące ( zawsze miałem włosy suche). Kolejną bardzo ważną zaletą jest to że po zimnym prysznicu mamy bardzo dużo energii organizm jest mocno pobudzony nie chce nam się spać mamy świeży umysł do pracy. Mimo już dłuższego stażu z zimną wodą dalej mam z tego wielką satysfakcję że stosuje to cały czas. Po upływie około czterech miesięcy wziąłem sobie ciepły prysznic ku mojemu wielkiemu zdziwieniu po wyjściu z niego czułem się naprawdę źle. Uwaga zimna woda naprawdę uzależnia. Zimne prysznice przygotowały mnie do morsowania co wszystkim Gorąco polecam. Dla osób uprawiających Sport super sprawa regeneracyjna. Obecnie 3 razy w tygodniu trenuję crossfit wieczorem plus zimny prysznic nie mogę spać do 2:00 w nocy dzięki czemu mogę pracować:)))
Od razu się zabieram pod prysznic ;) wydaje się to dobrym pomysłem.
Tak zgadzam się z tym filmikiem od kilku miesięcy praktykuje zimne prysznice i czuje się o niebo lepiej jestem zadowolomy że podjołem takom decyzję pozdrawiam serdecznie
Myślałem nad zakupem książki, a tu nagle ogłasza Pan konkurs. Troszeczkę bym zaoszczędził i zrobiłoby mi się miło wygrywając Pana książkę, chciałbym poczytać o Pana cennych radach i wdrożyć je do swojego życia, poza filmikami oczywiście, bo domyślam się, że w książce znajduje się ich znacznie więcej.
Pozdrawiam :)
Nie będę pisać zbędnego komentarza bo wszystkie informacje na ten temat pan już podał. Napewno zastosuje tego typu metodę i cieszył bym sie, jeśli będę jednym z wygranych bo pana książka też mi się napewno bardzo przyda. Do usłyszenia!
Od marca stosuje polecam. Ciekawe jest to jak duża rolę gra psychika. Dobre nastawienie i nie czuje się dyskomfortu.
Jeden ze sposobów na 1% lepiej każdego dnia, oczywiście jeśli się wdroży. Sam stosuję w wersji soft, przy myciu głowy zawsze, jako końcowy etap, przechodzi bez problemu.
zrobię to❗motywowałeś mnie, dziekuję , od dziś zaczynam💪 zimny prysznic codziennie💦
Stosuję codziennie tę metodę od marca tego roku. Rewelacja. Na początku też odkręcałem najpierw ciepłą, a pod koniec zamykałem oczy i zimna na maks ;). Potem było: aaaaa! Dla mnie jednak ten sposób okazał się niezbyt dobry. Zauważyłem, że przy zmianie z ciepłej na zimną miałem dosyć długi szok - kilkanaście sekund. Zaryzykowałem i spróbowałem wejść od razu pod zimną wodę i to było to! Szok trwa mniej niż sekundę, a potem jest już przyjemnie. Skutecznie umyć też bez problemu da się w zimnej wodzie (wcześniej myślałem, że to nie możliwe). Po zimnym prysznicu rośnie poziom hormonów szczęścia. U mnie efekty po takim czasie to: gładka cera, zdrowy kolor skóry na twarzy (zawsze byłem dosyć blady), ładniejsze włosy, pozbyłem się ciągle nawracającego łupieżu, zero zakwasów po treningach. Ćwiczę karate i siniaki po sparingach goją mi się teraz tak jak 20 lat temu. Kawę piję tylko towarzysko, bo od rana mam dużego kopa energetycznego. Dodam od siebie, że po wejściu pod zimna wodę, dobrze jest się rozluźnić i oddychać bardzo spokojnie. Człowiek ma tendencję do spinania się i szybkich krótkich oddechów, a to tylko niepotrzebnie przedłuża szok. Oddychamy głęboko, ale spokojnie i rozluźniamy mięśnie. Organizm błyskawicznie zacznie produkować hormony, które powodują, że zimna woda staje się przyjemna.
Ładna koszulka 😃
Pierwszy raz zrobiłam zimny prysznic w wieku 13 lat. Przeczytałam o tym w książce. Od tamtej pory minęło wiele, wiele lat i muszę przyznać, że zimne prysznice, nie tylko dobre samopoczucie, ale też młody wygląd pomagają zachować.
Jacek ty swirze super pomysl musze sprobowac to jest to dzieki wariacie pozdrawiam nie umiem Pisac fajnych komentarzy ale dziekuje za film lapka w gore
1. pobudka 6.00 (gdy przekroczysz limit czasu, każda minuta to dodatkowe 10 sekund pod zimnym prysznicem) 2. bieg (rozgrzewka + bieg 20 minut) 3. zdrowe śniadanie (gdy zapomnisz o tym i zjesz coś niezdrowego np. kanapkę z nutellą, ciastka, chipsy itp. to masz karę, którą są dodatkowe 3 kilometry, które musisz przebiec wieczorem po pracy 4. kąpiel według wskazówek Jacka 5. przeczytaj 5 stron książki (mądrej, np. książki o sukcesie) 6. popatrz w lustro i się uśmiechnij 7. idź do pracy (gdy jest to praca, która Ci się nie podoba, nudzi Ciebie, albo Ciebie nie rozwija, to zostań w domu! Nie trać czasu! ) 8. Gdy wrócisz z pracy, zjedz zdrowy i lekki obiad (złamanie tej zasady dodatkowe 3 kilometry do przebiegnięcia wieczorem) 9. Poczytaj książkę 10. (Jak nie masz rodziny to wyjdź do ludzi, jak masz rodzinę to spędź z nimi swój wolny czas, pamiętając, że 30 minut należy wyłącznie do Ciebie (sugerują zrobić coś pożytecznego, książka ? ćwiczenia ? obejrzenie filmu Jacka ? :) ) 11. Idź wcześnie spać max. 22 (8 godzin snu to bardzo dużo, możesz, więc nastawić zegar na godzinę 5). Pozdrawiam. Pamiętajcie. Moc wychodzi od was. Jaką moc dajecie światu, taką moc od świata otrzymujecie do działania!
Panie Jacku miał Pan rację bardzo dziękuję za kolejną z przydatnych rad.
Piłem kawę jak wszyscy mówili że dobra ze pobudza i w ogóle, ale gdzieś rok temu zacząłem brać zimne prysznice i nie potrzebuje już kawy. Wręcz mogę powiedzieć że mi nie smakuje. Zimne prysznice połączone z odpowiednim oddychaniem działaj 100 raz lepiej niż kawa. Poza tym uważam teraz ze jest to przyjemność która nastawia pozytywnie na cały dzień :) Pozdrawiam
Ciekawe nie wiedziałam że można takiego kopa energii dostać po zimnym prysznicu z chęcią spróbuję w domu taki prysznic wziąć dzięki za ten filmik był naprawdę ciekawy 🙂
Zimne prysznice są bardzo przydatne. Dzięki nim możemy poczuć się świetnie, najlepiej jest brać je z rana, dzięki nim poczujemy się lepiej poprzez dostarczenie do mózgu krwi oraz odpowiednich składników mineralnych . Dodatkowo mają bardzo pozytywną cechę dla osób które chcą schudnąć wspomagają one spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie.
Jak zawsze fajne. Pozdro.Maria
Sprawdziłem. Działa. Poprawia również przemianę materii .
Najtrudniej jest się przełamać, ja zimne kąpiele stosuje od dwóch miesięcy i teraz nie wyobrażam sobie bez nich żyć. Polecam wszystkim ;)
a co ci to dalo w porownaniu z wczesniejszym zyciem ? ja np codziennie biore z pol h kapiel w goracej wodzie, ale wiem ze nie jest to za dobre.
Biorę zimny prysznic od 3 miesięcy od razu po przebudzeniu. Korzyści:
- Mega pobudzenie - nie pije kawy ani żadnych energetyków.
- Kształtowanie odpowiedniego nawyku - branie codziennie rano zimnego prysznica jest niekomfortowe, więc wykonuąc tę czynność zaczyna się dzień w pewnym sensie od małego sukcesu.
- Nauka cierpliwości - "odroczona gratyfikacja" - zimny prysznic w trakcie trwania jest bardzo niekomfortowy ale chwile póżniej jest mega uczucie przyjemności. Dzięki temu można się nauczyć, że w życiu nie zawsze przyjemność przychodzi od razu, najpierw czasami musi być ciężko ale na końcu czeka nagroda.
- Większa odporność
- Zdrowa skóra i włosy.
Polecam! :)
Dziś wypróbowałem z samego rana. Fenomenalnie się czuje, mimo tego ze sama noc była tragiczna. Az chce się próbować dalej:)
Człowiek nabiera energii do życia!
Pozdrawiam
prysznic z zimną wodą w pierwszych sekundach doprowadza do reakcji jednego głębokiego oddechu powietrza do płuc ale w następnych sekundach jest lepiej byłem w hotelu w warszawie temperatura powietrza 35 stopni na plusie po zimnym prysznicu było super ale wyjeżdżałem z warszawy i złapałem katar problem nie leży w strachu przed zimną wodą tylko w zmieniającej się szybko temperaturze powietrza
Zimny prysznic rewelacja. Dobrym sposobem na przezwyciężenia szoku jest skrapywanie się rękoma gdy woda leci. Pomaga. A na upał dobra jest ciepła herbata. Polecam.😊
Super film ;)
Cześć Jacku :) Oglądam cię mniej więcej od listopada, nie ukrywam byłem rozleniwiony, nic mi się nie chciało. Przede wszystkim Twoje filmy są bardzo motywujące do działania. Mimo że nie ukończyłem jeszcze 18 lat, mam już plany na przyszlosc (technikum, studia - kierunek informatyczny). Niestety przez brak czasu nawet na wakacjach (nie siedzę w domu cały czas) nie mam okazji często Twoich filmów ogladac, jednak jeżeli już nadarzy się taka okazja to oglądam z zafascynowaniem jak "prosta" może być droga do sukcesu jeżeli człowiekowi się po prostu chce. Wybrałem kierunek informatyczny ze względu na duże zarobki, biorę też pod uwagę możliwy wyjazd do Niemiec lub do Anglii gdzie zarobki są dwa razy większe niż w Polsce. Faktycznie, na wakacjach kiedy czasami trzeba wstać wcześnie (czasami), nie ma energii, a kawy lub napojów energetycznych nie piję ze względu na alergię to nie chce się wstać. Na pewno wypróbuję zimną kąpiel, mogłaby mi też pomóc z niewielkim trądzikiem.
Dzięki i pozdrawiam :)
PS. Liczę też na to że Twoja książka fajnie się zaprezentuje na mojej półce, a na pewno nie będzie zbieraczem kurzu :)
Enduro Polska
Często jest tak że właśnie takie osoby jak Ty mają lepiej w życiu niż takie osoby które Cię poniżają :) Ty możesz się spokojnie rozwijać i nie musisz liczyć wydatków co do jednego grosza - umiesz oszczędzać a oni kiedy wyjdą spod utrzymania rodziców, nie będą potrafili się odnaleźć :)
Jako dzieciak miałem ciężko i co robiłem jak czułem ogromny stres? Nie wiem czemu ale chodziłem do łazienki i mylem twarz i ręce bardzo zimną wodą i pomagało a stres byl ogromny. Myślę więc ze to zapisane w naszej naturze i jest to dla nas zdrowe. Jacek wie co mówi. Przez całe życie oglądałem dzienniki, wiadomości itp. Codziennie stracone pół godziny. Myślalem o rzeczach które nie wnoszą nic do naszego życia. Po obejrzeniu jednego z odcinków Jacka przestałem i nie oglądam żadnych wiadomości od ponad roku. Mam czas na swoje życie 😀
Praktykuje, działa. Trzeba zrozumieć, że to po porostu zimna woda i wziąć ją na przysłowiową klatę a nie piszczeć ;)
Zimne prysznice mają ogromną ilość zalet ale przede wszystkim dają mega kopa do działania, po nich czujesz że możesz dosłownie wszystko :-). Do tego dodał bym poranną pobudkę w moim przypadku to 5:30, komandosi seals polecają nawet wstawanie codzienne o 4:30 ( bardziej liczy się jakość snu a nie jego ilość) mamy dzięki temu sporo czasu dla siebie przed praca /szkołą, jeśli dodamy do tej porannej rutyny krótką medytację, i zdrowe pełnowartościowe śniadanko to napewno pomoże to nam w osiągnięciu naszych celów i marzeń ;-) pozdrawiam serdecznie
Fajne uczucie kiedy zobaczysz tylko tytuł filmu i już wiesz o czym będzie odcinek. :D
Polecam książkę ,,Rusz Dupę'' po jej przeczytaniu nadal oglądam filmy, ale już w ramach przypomnienia dobrych rad Jacka i oglądania jego jazd fajnymi samochodami.
Mam nadzieję że kiedyś będę jak Ty.
Pozdrawiam- zafascynowany student. ;)
Warto dodać, że zwiększamy przez to testosteron, a zimny prysznic może być wykorzystywany jako forma regeneracji po treningu. Spalamy też więcej kcal, bo organizm musi się ogrzać do standardowej temperatury. Jeżeli polejemy strumien zimnej wody na klatkę piersiowa zabierze nam to dech w piersiach, a to przez to, że jest tam dużo brunatnej tkanki tłuszczowej. Zimne prysznice powinny stosować także osoby z zylakami, ponieważ dokuczliwe objawy mogą ustąpić właśnie przez tą formę relaksu. Polecam każdemu.
Mówię tu o "klasycznych" zimnych prysznicach, a nie o prysznicu najpierw w letniej, później w zimnej wodzie.
Dobrze że nagrywasz materiał na ten temat ;) sam od bardzo długiego czasu stosuje zimny prysznic oraz wypijam min. 3l wody dziennie od jakichś 6 miesięcy i uwierzcie mi że widzę znaczną różnicę... wcześniej często działałem jak "zombie" nie miałem siły, czułem się ciągle zmęczony a teraz mam energie prawie że zawsze. Dodatkowo zimnie prysznice działają bardzo dobrze na odporność oraz mogą być pierwszym krokiem do zostania morsem ;P Sami za pewne wiecie jaką Oni muszą mieć odporność skoro przy -20 potrafią wchodzić do lodowatej wody... ;)
Od początku Maja biorę tylko i wyłącznie zimne prysznice... A co do sposobu lania wody to ja odkręcam od razu na maxa zimną wodę, najpierw polewam rękę jedną, potem drugą. Następnie od stóp zaczynając jedna noga, potem druga. A potem już idzie samo na resztę ciała :) Efekty są cudowne, odporność lepsza, a przede wszystkim już nie jestem takim chorodupkiem i zmarzlakiem. :)
Ostatnio sam osobiście zacząłem stosować zimne prysznice co spowodowało o wiele lepsze samopoczucie praktycznie od razu ale myślę, że faktycznie ciekawsse efekty będą po dłuższym czasie. Ogólnie chciałem powiedzieć, że zawsze jak mam jakiś problem to wracam do Twoich filmików bo mają w sobie duzo merytoryki oraz praktyki. Ciężko je wprowadzic do życia bo trzeba znaleźć na to swój "patent" ale daje to do myślenia. To pora ruszyć te dupe i zapracować na miliony.
Wszystko prawda. Stosuje od roku
To ja już od miesiąca biorę takie prysznice i polecam 😄
Hartowanie ciała jest jednym ze sposobów na długowieczność. Poprawia też równowagę kwasowo-zasadową ph krwi! W zdrowym ciele zdrowy Duch. Pozdrawiam
Ja jakieś 5-6 lat temu wdrożyłem do życia nawyk mycia rąk pod zimną wodą. Zamieniłem wtedy zwykłą, codzienną czynność na coś co zarówno sprawiało mi przyjemność, jak i pobudzało mnie (orzeźwiało). Polecam każdemu spróbować, być może nie każdy to polubi, ale ja sam nie wyobrażam sobie, że mógłbym myć ręce pod ciepłą wodą, i to nie z kwestii przyzwyczajenia, ale po prostu nie miałbym z tego przyjemności.
Jeżeli boicie się zimnych prysznicy, to tym bardziej polecam zacząć od rąk, być może to was zachęci.
Super materiał! Warto też wiedzieć o tym, że zimna woda determinuje większą produkcję testosteronu u mężczyzn, dzięki któremu osoby biorące "zimny prysznic" mają też lepsze wyniki biznesowe, ich treningi siłowe dają lepsze efekty, a jeśli starają się o dziecko to bardziej pewne że urodzi się syn! Same pozytywy! (no chyba że komuś się marzy córeczka 😂)
Heej ! Podobno własnie te zimne prysznice tak jak mówisz, pobudzająca te limfocyty a co za tym idzie, również kolagen, który jak mówiłeś wpływa na kondycje: włosów, paznokci oraz skóry. Działa przeciw depresyjnie również ze względu na to, że podnosi prawie dwukrotnie poziom serotoniny. A najnowsze badania pokazują, że wspomagają, też przyrost tkanki mięśniowej oczywiście jeżeli dobrze ją stymulujemy, bo podczas tego zabiegu podnosi się testosteron, tylko przez najbliższe kilka minut bo aż 350 %, jeżeli stosujemy go regularnie pozostaje on na większym poziomie średnio o kilkadziesiąt procent jeżeli stosujemy go regularnie ! :D Pozdrawiam Serdecznie, zadowolony z przebiegu tej kuracji !
Zimna woda sił doda gdy sukcesu nie jest Ci szkoda!