ശരിയാണ് ഡോക്ടർ എന്റെ ഭർത്താവിന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂർക്കം വലി വയറ്റിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും രാത്രിയിൽ ഉറക്കം കുറവ് വയറെരിച്ചിൽ ഇത്രയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ഞാൻ നിർബന്ധിച്ചു പാൽചായ ഒഴിവാക്കി ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ ഒരു പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും തനിയെ ഒഴിവായി. ഒന്നിനും ഒരു ഡോക്ടർ കാണേണ്ടി വന്നിട്ടുമില്ല ഈ പറഞ്ഞത് പാല് പശുവിൻ പാല് നമുക്ക് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാണ് അനുഭവം മനസ്സിലാക്കി തന്നതാണ് താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ
പാലിനെ കുറിച്ച് ചില നെഗറ്റീവ് അറിവുകൾ 8-10 വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് തന്നെ കിട്ടിയിരുന്നു. പക്ഷേ,,,,, ആ അറിവ് വളരേ കുറവായിരുന്നു.ഇന്ന് വളരേ കൂടുതൽ ലഭിച്ചു. നന്ദി, നന്ദി,, നന്ദി. 👍👌👏🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏
നല്ല വിവരം ഉള്ള ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തന്നിട്ടുണ്ട് വീട്ടിൽ വളക്കുന്ന പശുവിന്റെ പാൽ അവനവന്റെ വീട്ടിലെ നല്ല പാൽ ഇഷ്ട്ടം പോലെ കൊടുത്തു കൊള്ളാൻ ഞാൻ എന്റെ 4മക്കൾക്കും അങ്ങനെ ചെയ്തു 2ഇരട്ട കുട്ടികൾക്ക് വരെ ഒരു കുഴപ്പവും കല്യാണ പ്രായം ആയി ഇത് വരെ ഇല്ല
പറയുന്ന ശരിയാണ്, പശുവിൽ നിന്നും നേരിട്ടു ലഭിക്കുന്ന പാൽ ദോഷമൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, ഗുണങ്ങൾ ഏറെ ഉണ്ട് താനും. ഇതിനെ രൂപമാറ്റം വരുത്തി പാക്കറ്റ് പാലും, പാൽ പൊടിയും ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണ് രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതു. 8:05 ഇവിടം തൊട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനം ആണ്.
North Indians use more butter ,ghee ,curd etc in there diet and r less in diabetics unlike here,in lactose intolerance can we use these products,is fortified foods and genetical modifications recently in foods create more autoimmune disorders
Doctor മനുശ്യരെ പറ്റിച്ചു..... Vedio കെ viewers കിട്ടാൻ വേണ്ടി...... കാരണം lactose intolerence ഉള്ള ആളുകൾ കെ milk പ്രശ്നം ആണ് സമ്മതിച്ചു... അതെ എല്ലാര്ക്കും intolerance ഇല്ല.... കുറച്ചു ആളുകൾ കെ മാത്രം..... അതെ മറച്ചു വെച്ച് ആണ് vedio ലെ പറയുന്നത്........ Egg എനിക്ക് കഴിച്ചാൽ വയർ വേദന ഉണ്ടാകും.എനിക്ക് അതിലെ protein digest ആക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ... മിൽക്ക് പ്രശ്നം ഇല്ല എനിക്ക്..... ഇത് വെക്തി കൾ ടെ ശരീര കടന പോലെ ഇരിക്കും....milk നല്ല food ആണ്.... Good source of nutrients.... ഒരു ജീവി വേറെ ജീവി യെ depend ചെയ്ത് തന്നെ ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്നത്..... Milk കുടിച്ചാൽ ഉം ഇല്ലെങ്കിലും നമ്മൾ ഒക്കെ ചാകും ഒരു ദിവസം.... ഊള തരo പറഞ്ഞെ മനുശ്യരെ തെറ്റിധരിപ്പിക്കരുത്...... My point: എല്ലാ food ഉം allergy ഉണ്ടാകും അതെ ചിലർക്കു പാൽ ചിലർക്കു മുട്ട വേറെ ചിലർക്കു ഗോതമ്പ്...... നമ്മുടെ body കെ അനുയോജ്യം ആയത് നമ്മൾ choose ചെയുക.....
Correct information. I saw earlier the same. I know one person who cured from diabetes from quitting cow milk. If u quit one week you will see the difference
ഇതേപോലെ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ ഭയങ്കര കൈ - കാല് വേദനയൊക്കെ തുടങ്ങി. Relative പറഞ്ഞു ഇത് calcium deficiency തന്നെ, പാൽ ചായ ഒക്കെ കുടിച് നോക്കി മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ കാണിക്കാമെന്ന്. അങ്ങനെ വീണ്ടും പാൽ ചായ ഒക്കെ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ problem solved.
Dear Doc.. good presentation .Hats off, for the health education program. I have few differences in opinion. I agree that lactose intolerance and casein intolerance are troublesome and such people should avoid the consumption of milk. However, as far as the IGF-1 and A1 and A2 Casein. As far as the digestion and absorption of the protein from the dietary source is concerned The protein in milk will be non functional when you boil it.IGF-1 will be inactive and non functional. Then it will be digested into individual amino acid and get absorbed from your GI. Then how is these problem occurred. How is the casein or IGF entered into tour blood or other area to interact with insulin beta cells or other area? I agree with the hypersensitivity caused by the casein.. as far as i know, when it reach in the gut when u drink, this will be degraded by intestinal and gastric juice enzymes into basic unit. Can you please explain?
Hii..milk products ozhivakkumbol calcium kittan Vendi enthanu molk kodukkunnath..ente molkkum gastric issues und since birth..I also want to eliminate milk products from her diet.
Sir, Im planning to quit milk products for 1 month as you suggested. However Im an athlete and need to maintain my daily protein intake. And I rely on whey protein for this. How about consuming whey protein?
Great Info. Nice to hear everything about Milk. Where did you do your MBBS, Mr. Manjunath? I saw that you have Dr. in front of your name, in your "About" details.
I believe the problem is not milk itself but the selective breeding and massive oppression we are doing on cows and cattle for our own financial benefits
Verthe irunnu thinnaruthu karannu kudikkanam nalla pal than pathi god half.thinnunnavan aringillenkil vilambunnavan ariyamam. Pakal Sona math. Hospitality oru kuppi palum pinne breadum.
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 1](/img/n.gif)
ഇതൊക്കെ തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ തന്നെ പണ്ടേ പാൽ ഉപയോഗം നിർത്തി ശരീരത്തിൽ പല നല്ല മാറ്റങ്ങളും ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്
ശരിയാണ് ഡോക്ടർ എന്റെ ഭർത്താവിന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂർക്കം വലി വയറ്റിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും രാത്രിയിൽ ഉറക്കം കുറവ് വയറെരിച്ചിൽ ഇത്രയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ഞാൻ നിർബന്ധിച്ചു പാൽചായ ഒഴിവാക്കി ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ ഒരു പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും തനിയെ ഒഴിവായി. ഒന്നിനും ഒരു ഡോക്ടർ കാണേണ്ടി വന്നിട്ടുമില്ല ഈ പറഞ്ഞത് പാല് പശുവിൻ പാല് നമുക്ക് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാണ് അനുഭവം മനസ്സിലാക്കി തന്നതാണ് താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ
നന്നായിട്ടുണ്ട്
Sounds like OSA.
Sounds like OSA.
+@@dr.akhilmuraleedharan6:26
What a clear way of explanation👌👏
Very good information... Thank you for your research.. God bless...
കേരളത്തിലുംവിശപ്പും ദാഹവും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനുള്ള ഗുളിക റേഷൻ കടകൾ വഴി തന്നാൽ മതിയായിരുന്നു.
Very.good.explanation.
Very thanks sir, good explanation 👌🏻
സർ
വളരെ ഉപകാരപ്രദം
Good knowledge sir.............
Very informative...thanks
Sir ithoke kazhikkendasamayavum kazhikkenda patiavumprayavcherkkenda cheruvakalum kramanghalum manusian padichu cheyyendathanu
ഒന്നുകളിൽ Dr.പറ അല്ല എൻകൽ music മാത്രം വകുക. എനിക്ക് music distrub ആകുന്നു. ഞാൻ video stopped
Thanks for liking 🙏
അത് സത്യം.
Thanks once more🙏
പാലിനെ കുറിച്ച് ചില നെഗറ്റീവ് അറിവുകൾ 8-10 വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് തന്നെ കിട്ടിയിരുന്നു. പക്ഷേ,,,,, ആ അറിവ് വളരേ കുറവായിരുന്നു.ഇന്ന് വളരേ കൂടുതൽ ലഭിച്ചു. നന്ദി, നന്ദി,, നന്ദി. 👍👌👏🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏
The very useful information ❤
Well explained dr..
Thanks
It is only bad for some people who lack the enzyme.
Kdayilninnum labikkunna etavum nalla milk brand ethan
If we avoid milk how can we resolve calcium deficiency ?
നല്ല വിവരം ഉള്ള ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തന്നിട്ടുണ്ട് വീട്ടിൽ വളക്കുന്ന പശുവിന്റെ പാൽ അവനവന്റെ വീട്ടിലെ നല്ല പാൽ ഇഷ്ട്ടം പോലെ കൊടുത്തു കൊള്ളാൻ ഞാൻ എന്റെ 4മക്കൾക്കും അങ്ങനെ ചെയ്തു 2ഇരട്ട കുട്ടികൾക്ക് വരെ ഒരു കുഴപ്പവും കല്യാണ പ്രായം ആയി ഇത് വരെ ഇല്ല
Absolutely right sir
Can you say that any items which consuming by humambody has no side effect in this world
പച്ചപുല്ലും, പച്ച വെള്ളവും കുടിക്കുന്ന നാടൻ പശു വിന്റെ പാൽ, തൈര്, മോര്, വെണ്ണ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല.
Manmade foods are bad
God made foods are good
Whole goods good..not processed...
@@anoopchalil9539 തേങ്ങ പിണ്ണാക്ക് നല്ലത് ആണ്
പറയുന്ന ശരിയാണ്, പശുവിൽ നിന്നും നേരിട്ടു ലഭിക്കുന്ന പാൽ ദോഷമൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, ഗുണങ്ങൾ ഏറെ ഉണ്ട് താനും. ഇതിനെ രൂപമാറ്റം വരുത്തി പാക്കറ്റ് പാലും, പാൽ പൊടിയും ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണ് രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതു. 8:05 ഇവിടം തൊട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനം ആണ്.
You are not Lactose Intolerant. 90% People are Lactose intolerant.
North Indians use more butter ,ghee ,curd etc in there diet and r less in diabetics unlike here,in lactose intolerance can we use these products,is fortified foods and genetical modifications recently in foods create more autoimmune disorders
Sir ithu oru paal aitamsil matramano innu labiathayulla ellattilum ithutanneyalle parayanullat
പാല് കുടിച്ചാൽ ചിലർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട് അത് കൊണ്ട് പാല് വിഷമാണെന്ന് പറയാൻ പറ്റില്ല .... പഠനം പലതും അപൂർണങ്ങൾ ആണ്
Great Information Thang You
ഇത് കറക്റ്റ് ആണ്. പാലും ഗോതമ്പു ഉത്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ തന്നെ എന്റെ മൈഗ്രൻ, അസിഡിറ്റി മാറി 🥰
എനിക്കും കഫ പ്രശ്നങ്ങളും മൈ ഗ്രീനും മാറി
എൻ്റെയും
Good message,
Thank you for this great insight
Glad it was helpful!
ഒരു ഗ്ലാസ് പാലു കുടിച്ചു ഉറങ്ങിയാൽ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും അതുറപ്പ് ❤️
Athu sathyamanu
Thanks
Sarinu suthamaya morum tairum undakkan ariyumo anenkil ethanu moru tairu venna neyy
Well explained. What about drinking Tea contains 50% water and 50% milk.
Please advise..
സെയിം effect
Thanku
Doctor മനുശ്യരെ പറ്റിച്ചു..... Vedio കെ viewers കിട്ടാൻ വേണ്ടി...... കാരണം lactose intolerence ഉള്ള ആളുകൾ കെ milk പ്രശ്നം ആണ് സമ്മതിച്ചു... അതെ എല്ലാര്ക്കും intolerance ഇല്ല.... കുറച്ചു ആളുകൾ കെ മാത്രം..... അതെ മറച്ചു വെച്ച് ആണ് vedio ലെ പറയുന്നത്........ Egg എനിക്ക് കഴിച്ചാൽ വയർ വേദന ഉണ്ടാകും.എനിക്ക് അതിലെ protein digest ആക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ... മിൽക്ക് പ്രശ്നം ഇല്ല എനിക്ക്..... ഇത് വെക്തി കൾ ടെ ശരീര കടന പോലെ ഇരിക്കും....milk നല്ല food ആണ്.... Good source of nutrients.... ഒരു ജീവി വേറെ ജീവി യെ depend ചെയ്ത് തന്നെ ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്നത്..... Milk കുടിച്ചാൽ ഉം ഇല്ലെങ്കിലും നമ്മൾ ഒക്കെ ചാകും ഒരു ദിവസം.... ഊള തരo പറഞ്ഞെ മനുശ്യരെ തെറ്റിധരിപ്പിക്കരുത്......
My point: എല്ലാ food ഉം allergy ഉണ്ടാകും അതെ ചിലർക്കു പാൽ ചിലർക്കു മുട്ട വേറെ ചിലർക്കു ഗോതമ്പ്...... നമ്മുടെ body കെ അനുയോജ്യം ആയത് നമ്മൾ choose ചെയുക.....
Fully agree with you👍👍
കടന 😂ഘടന
Thangal paranjath sheriyanu . Ente molkku chocolate and ice cream allergic aannu . Skin problem verunnu. So I skip these things from her.
💯
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായമാണ് ശരി
Morum tyrum upoyikkam melanangi joli cheythal mathi .weight nokkiyum veilu konda mathi
Doctor, could you please do a video on Varicose Vein and how to get rid of it?
Excellent
Paaline pakaràm pinne anthu kazikanam dr
Thank you for the information... 👍🙏
How can we know that we are lactose intolerant or not?
Correct information. I saw earlier the same. I know one person who cured from diabetes from quitting cow milk. If u quit one week you will see the difference
ഈ അഭിപ്രായം കൃത്യമായ ഗവേഷണ ഫലങ്ങളുടെ പിൻബലത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
This is very informative and eye opening.👍
Glad you think so!
നല്ല വിവരങ്ങൾ.. നന്ദി.
ഇതേപോലെ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ ഭയങ്കര കൈ - കാല് വേദനയൊക്കെ തുടങ്ങി. Relative പറഞ്ഞു ഇത് calcium deficiency തന്നെ, പാൽ ചായ ഒക്കെ കുടിച് നോക്കി മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ കാണിക്കാമെന്ന്. അങ്ങനെ വീണ്ടും പാൽ ചായ ഒക്കെ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ problem solved.
Thank you so much. Our society needs doctors Ike you.
Ente Appachan oru divasam 5 pal chaya kudikkum ippol 91 years ayi oru asugavum illa valare nannayirikkunnu
ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീര പ്രകൃതി വ്യത്യാസമുണ്ട്. ചിലർക്ക് പാൽ പ്രശ്നമില്ല, ചിലർക്ക് കാൻസർ വരെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതാണ്‌ സത്യം
Tnx🎉
Kannane ariyule palum vennayum mathram ishtappetta ethra kadhakalund pattund
Well said doctor ❤
Oru velichenna palm oil kadha pole...eathe nade le group/ngo kaikkoli thannu?antham kammi-indian yuvathayil aarogyamillathakkan
Naghal vaaghunna milk salt taste ann anthukondann ath
Sir ethu protein powder anu nallathu pls tell me
Dri lactose free milk is good for diabetic patients.? Please sent to the answers
Three years aaya kuttiku daily pashuvin paal kodukano plz reply
Good msg❤
Superb video .... Made like an Overseas TH-cam vid
Good information thanks Dr
Last പറഞ്ഞ suggestion കൊള്ളാം
കുട്ടികൾ അലർജി ആയിട്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു
So as you said can we substitute cow milk with goat milk?? If so..What difference it gonna make?
One dr suggested goats milk over cows milk in lactose intolerance
Fantastic
Dear Doc.. good presentation .Hats off, for the health education program.
I have few differences in opinion.
I agree that lactose intolerance and casein intolerance are troublesome and such people should avoid the consumption of milk.
However, as far as the IGF-1 and A1 and A2 Casein.
As far as the digestion and absorption of the protein from the dietary source is concerned
The protein in milk will be non functional when you boil it.IGF-1 will be inactive and non functional.
Then it will be digested into individual amino acid and get absorbed from your GI. Then how is these problem occurred. How is the casein or IGF entered into tour blood or other area to interact with insulin beta cells or other area?
I agree with the hypersensitivity caused by the casein.. as far as i know, when it reach in the gut when u drink, this will be degraded by intestinal and gastric juice enzymes into basic unit. Can you please explain?
Lactose intolerence test will review who can have which food
Sathyam
Paalaayapaal upayogikkam allathe paal upayogikkaruth ennu evidaya
ദൈവമേ വയറ്റിലെ വിശപ്പിനെ എന്തു ചെയ്യും, u tube കാണാതിരുന്ന അല്‍ മതിയല്ലോ, എന്ത് കഴിച്ചാലും u tube ന് ഇഷ്ടമല്ല
😂😂😂
😂😂😂
തൈരിന്റെ സ്ഥിതി എന്താണാവോ ?
പാലിനെക്കാളും കുഴപ്പം കുറഞ്ഞ item ആണെന്നാണ് കെട്ടിട്ടുള്ളത്. Pro biotic ആണല്ലോ
🤣
തികച്ചും ശരിയാണ് ഞാൻ അനുഭവസ്ഥയാണ്
Salt um pangasaraum cherthal enough.
പാൽ മാത്രമല്ല ഇപ്പോൾ കിട്ടുന്ന പച്ചക്കറി മുഴുവൻ വിഷമാണ് കടയിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്ന എണ്ണ വരെ മായം കലർന്നതാണ് എല്ലാം വിഷമയമാണ്
മീൻ അതിലും വലിയ അപഘടം
Subscribed
Sir .prayunath.shariyan....pal..kudi.nirthan.kyiyilla...
True
Oru chaya polum kudikkathe enganeya ?😢
പുതിയ കണ്ടെത്തൽ.ഇനി എന്തൊക്കെ കേൾക്കണം.
I didn't get mother's milk. But I was survived by cow's milk 🙏🙏🙏
ശെരിയാണ് ...പാൽ ഒഴിവാക്കി കഴിഞ്ഞപ്പോൾ എൻ്റെ മൈഗ്രേൻ കുറഞ്ഞത്
Excelent.... Congratues
O
Yes 💯✅ palum palulpannangalum complete nirthiyappol ente molude allergic problem ellam mari. 👍🙏
Hii..milk products ozhivakkumbol calcium kittan Vendi enthanu molk kodukkunnath..ente molkkum gastric issues und since birth..I also want to eliminate milk products from her diet.
@@Chinju482 Yogurt and ethapazham (Vevichu Kodukkanam, pinne daily kodukkaruth)
സ്വസയ് റ്റി പാൽ മിൽമ പാൽ ഒഴിവാകുക... പശു വളർത്തുന്ന വീടുകളിൽ നിന്നോ നാട്ടിൽ പശു ഫാ o ഉള്ളവരിൽ നിന്നോ പാൽ വാങ്ങുക . വിശാസം ഉള്ള കർഷക നിൽ നിന്ന് മാത്രം
Sir, Im planning to quit milk products for 1 month as you suggested. However Im an athlete and need to maintain my daily protein intake. And I rely on whey protein for this. How about consuming whey protein?
👍
Dr please lactose free milk is good for diabetic patients.
Yes, but that also depends on how you use the milk.
When I have acidity or burning sensation post meal ,i drink warm milk,and get lot of relax and calmness,so i suggest drink milk at night ❤
You have parasites inside you
True.acidity കാരണം രാത്രി ഉറങ്ങാന്‍ പറ്റാതെ വരുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ളാസ് തണുത്ത പാല് വളരെ നല്ലതാണ്
That makes sense, cause milk fat is covering the acid and sugar crash after 20 milk will help u sleep
Are these soy milk, almond milk, rice milk n coconut milks safe? Don't they cause any health issues?
🙌🏾
Pasuvinte pal dog cat okke thudangi mattu mrugangalum kudikkum. Innathe pal kudichal rogam undayilkenkile ullu. Karanam manushiyanu ellam bussinuss aanallo. Innathe aloppathi marunnukal thanne manushiyane rogikalakkunnu. Chirukkathil manushiyane pole ithra prekruthikkum mattu jeevajalangalkkum avanavanu thanneyum nasam vithakkunna oru jeevi bhoomiyil illa.
Hi, How about low fat milk?
low fat milk kooduthal preshnam aanu. beacuse fat alla preshnam milkil ulla protein aanu preshnam
Prakrithidathamaya milk coconut milk aanu
❤👌
100/endeyum, husbandeyum alya problems pal vitta shasham Mari👍
enkil pinne paal aarogyathinu haanikaram ennu label vaikkatthathu enthu kond?smoking is injurious to health ennu label undallo?appol ellapereyum rogikal aakkanulla paripadi aanallo?😢
Please substitute any?
Soyabean milk
Parayendath parayendathpole parayathe janenghale konfiootionakkellasare
Great Info. Nice to hear everything about Milk. Where did you do your MBBS, Mr. Manjunath? I saw that you have Dr. in front of your name, in your "About" details.
🙏🙏🙏🙏🌹
👌👌
I believe the problem is not milk itself but the selective breeding and massive oppression we are doing on cows and cattle for our own financial benefits
Thank you very much sir 👍
Verthe irunnu thinnaruthu karannu kudikkanam nalla pal than pathi god half.thinnunnavan aringillenkil vilambunnavan ariyamam. Pakal Sona math. Hospitality oru kuppi palum pinne breadum.
Excellent and Knoweldge sharing presentation
🙏🏼