مدیریت استرس: هنر کنترل استرس و تنش

اگر از دست استرس عاصی شده‌اید، کتاب مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار می‌دهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.
آلن الکین، نویسنده این کتاب، روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی می‌کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می‌گذارد.
اگر استرس رهایتان نمی‌کند و می‌خواهید آرامش را به زندگی تان برگردانید، مطالعه خلاصه کتاب مدیریت استرس را از دست ندهید.
اگر اهل مطالعه هستید اما فرصت کافی برای مطالعه و انتخاب کتاب مورد علاقه خود را ندارید میتوانید با سابسکرایب کردن کانال ژینا بوک و شنیدن کتاب های روز دنیا کتاب مورد علاقه خود را انتخاب کنید و از وقت و زمان خود نهایت استفاده را ببرید.
برای دیدن محتواهای بیشتر و شنیدن بهترین و بروزترین کتاب های روز دنیا می تونید روی لینک زیر کلیک کنید :
/ @zhinabook6622
ممنون که با لایک و کامنت های با ارزش تون ما را در جهت بهبود و ارتقا کانال یاری می کنید سپاس از همراهی ارزشمند تون
===========================================================
لینک سایر خلاصه کتابها
فراتر از سفرکرده بی جاده
• فراتر از سفرکرده بی جا...
تو کله خر هستی
• تو کله خر هستی: برو پی...
شیوه سامان دادن کارها
• شیوه سامان دادن کارها:...
چک لیست
• چک لیست: تاثیر چک لیست...
در ستایش راه رفتن
• در ستایش راه رفتن: بهت...
خود برتر
• خود برتر: خودت باش، تن...
مغز در مواجهه با پورنوگرافی
• مغز در مواجهه با پورنو...
سی میلیون کلمه
• سی میلیون کلمه :چگونه ...
اصول تربیت فرزند
• اصول تربیت فرزند: بهتر...
12 قانون زندگی
• 12 قانون زندگی: نوش‌دا...
چرا می خوابیم
• چرا می خوابیم: قدرت خو...
مزرعه حیوانات
• مزرعه حیوانات: داستانی...
کوری
• کوری: در جهانی که انسا...
1984
• 1984: مرثیه‌‌ای برای م...
شش کلاه تفکر
• شش کلاه تفکر: روش درست...
مینیمالیسم دیجیتال
• مینیمالیسم دیجیتال: چگ...
قدم زدن روی ماه با انیشتین
• Video
خودت را جمع و جور کن
• خودت را جمع و جور کن: ...
تو می توانی کافیست که بخواهی
• تو می توانی کافیست که ...
روتین صبحگاهی من
• روتین صبحگاهی من: چگون...
چطور فوق العاده باشیم
• چطور فوق العاده باشیم:...
مثل یک کارآفرین فکر کن، مثل یک مدیرعامل رفتار کن
• خلاصه کتاب مثل یک کارآ...
کلام تو عصای معجزه آسای تو
• خلاصه کتاب کلام تو عصا...
قوانین مغز
• خلاصه کتاب قوانین مغز:...
آیین دوستیابی
• خلاصه کتاب آیین دوستیابی
از رختخواب تا میز مدیریت
• خلاصه کتاب از رختخواب ...
خلاصه کتاب عالی شو
• خلاصه کتاب عالی شو: ر...
خود آگاهی
• خلاصه کتاب خودآگاهی: ر...
21 روز تا رسیدن به تحول
• میکروکتاب 21 روز تا رس...
دوباره فکر کن (پارت دوم)
• میکروکتاب دوباره فکر ک...
میکرو کتاب دوباره فکر کن (پارت اول)
• دوباره فکر کن: قدرت دا...
خلاصه کتاب هرجا روید مقصد همانجاست
• خلاصه کتاب هرجا روید م...
خرده عادتها
• خلاصه کتاب خرده عادتها...
چهار ثانیه
• خلاصه کتاب 4 ثانیه: بر...
59 ثانیه
• خلاصه کتاب 59 ثانیه: ت...
فصل اول کتاب قدرت نامحدود
• کتاب قدرت نامحدود: راه...
اسب سیاه
• اسب سیاه: رسیدن به موف...
=====================================================
سلام به همراهان و دوستان عزیز ژینا بوک
اکرم مقامی فر هستم، از اینکه کانال ما رو انتخاب کردید بسیار خرسندم ، در این کانال سعی دارم هرهفته روزهای شنبه، دوشنبه، چهارشنبه ساعت 8 شب چندین فایل صوتی از بهترین کتابهای روز دنیا رو در اختیارتون بزارم تا شما عزیزان بتونید نهایت استفاده رو ببرید و کتاب مناسب و مورد نیاز خود را جهت مطالعه دقیق ترانتخاب کنید وهمه با هم در جهت افزایش رشد و آگاهی مردم عزیزمان قدمی برداریم سپاس فراوان از همراهی شما سروران گرامی
========================================================
کتاب
کتاب صوتی
خلاصه کتاب
خلاصه کتاب صوتی
مدیریت استرس
استرس
آرامش
موفقیت
موفقیت شغلی
موفقیت فردی
موفق شدن
رشد فردی
توسعه فردی
توسعه مهارتهای فردی
روابط عاطفی
توسعه روابط اجتماعی
رسیدن به هدف
مسیر موفقیت
ادامه بده
تلاش کردن
هدف گذاری
افزایش انگیزه
انگیزشی
حال خوب
پادکست توسعه فردی
برنامه ریزی در زندگی
انگیزه برای زندگی
آرامش زندگی
کتاب انگیزشی
افراد موفق
موفق شدن
موفقیت و ثروت
کتاب صوتی انگیشی
مثبت اندیشی
پولسازی
انرژی
سخنان انگیزشی
موفقیت در زندگی
تسلیم نشو
انگیزه برای موفقیت
ثروتمند
مهارتهای اجتماعی
کارآفرینی
مدیریت و رهبری
اقتصاد و سرمایه گذاری
بازاریابی و فروش
هنر و خلاقیت
علمی
تکنولوژی و جهان آینده
فلسفه و معنویت
روانشناسی
ژینابوک
#پادکست
#خلاصه_کتاب
#کتاب_صوتی
#استرس
#توسعه_فردی
#خودسازی
#روانشناسی
#کتاب
#ژینابوک
#ژینا_بوک