لشراء الحزام الاتنين فى واحد الهزاز الحرارى الذي يساعدك على حرق الدهون بسعر مخفض من هذا الرابط goo.gl/KFRq2X لشراء ماكينة الخياطة اليدوية لاعمال الخياطة البسيطة السريعة بسعر مخفض goo.gl/82ms5V لشراء جهاز الواكس الاصلى ال7×1 لازالة الشعر من جذوره goo.gl/K4fiPk لشراء ماكينة براون 9 لازالة الشعر من جميع اجزاء الجسم بما فى ذلك شفرة للوجة وشفرة للمناطق الحساسة وماكينة تنظيف الوجه هديه goo.gl/PD1EUB روابط حساباتي الرسمية للمتابعة حسابي بالانستجرام instagram.com/hanan.gomaa2/ حسابي الشخصي على الفيسبوك facebook.com/trainer.hanangomaa1 صفحتي على الفيسبوك الخاصة بالاعمال اليدوية facebook.com/Hanan.Gomaa2/ صفحتي الخاصة بتعليم التسويق والربح من النت facebook.com/thelifegroup0/ قناتي الخاصة بتعليم التسويق والربح من النت th-cam.com/users/TheLifeGroup11
والله يا جماعة في وصفه رهيبه صحبتي عملتها رجيم الكيتو كان وزنها 120ك بقت 95ك لكل انسان مش قادر يخس بس انا كتبه التعليق ده لوجه الله ✋واي انسان شاف تعليقي يدعلي ان ربنا يرزقني باخ او اخت لابني الوحيد 12سنه عشان حزين 😔 ان ملوش اخوات 😢😢😢وربنا معاكوا يارب 👐👐👐👐👐ارجو من صاحبت القناة تثبيت تعليقي ولكي الشكر والتقدير والاحترام 👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍في دعواتكم يا اخواتي انا رشا بنت عايده 👆👆👆
اللهم صل على محمد وآل محمد ربي يرزقج بل الذريه الصالحه ويفرح كلبج با ولد اوبنت لاابنج ويحق الج المراد ويسر امرج ويعوضج خير ربي يرزق كل انسان محروم من الذريه الصالحه وفرح كلب كل مسلم ومسلمة محتاج مساعتك يارب العالمين
لا أله ألا ألله ومحمد رسول ألله وعلي ولي ألله وأوﻻاده حجج ألله سبحانه و تعالى و جلاله و غلاء و علاء وألانبياء وألرسل وأل12معصمين أللهم آمين يارب ألعالمين أللهم صل على سيدنا وحبيبنا ألقلوب ألصادقين ألله ومحمد وعلي وألانبيا وألرسل و12المعصمين عليهم ألسلام وألرحمة ألله وبركاته ألله سبحانه وتعالى وجلاله وغلاء وعلاء
اختي خسارة وزن كبير في وقت قليل يسبب تدمير للجهاز العضلي و الذي يؤدي الى الترهلات و وعدم القدرة على رفع اوزان مهما كانت قليلة مثل 10 كيلو او اكثر النزول الصحيح هو 2 او 3 كيلوا بالشهر
يا حنان ماشاء الله لديك أسلوب الإقناع جيد تخلي الواحد عند حماس للبدأ في الرجيم لأنك عجبتيني بزاف بزاف و سوف ألتزم بإذن الله على النصائح الله يحفظك و يعطيك ما تتمنيه أختك من الجزائر
احلى رجيم عندي اذا بد كون تعرفوا اقرا عند الصبح نصف رغيف خبز مع لبنة وبيض مسلوق الغذاء:سلطة مع سردين العشاء :لا يوجد نصيحة لا تنسى الاكل عند الساعة ال٣ العشاء يسبب السر منة
الفلفل يخفف الوزن ومن الخضار المسموحة أنا بحطه الشوربة مع الكوسة والكراث والكرافس والشوفان والله تخسس كثير وفي ظرف قياسي وجرباها الشوربة دي ضرورية كل يوم بعد صحن السلطة
حبيبتى قناتك جميله جدا و متنوعهتسلمى يا حبيبتى ممكن اسالك ملح الليمون هل بيزود الاملاح فى الجسم وممكن يستعمل بدل الملح العادى ياريت تردى عليا بعد اذنك واكون لكى شاكره
له له له يا حنان.. كنتي بتتكلمي حلو قوي لحد ما تكلمتي عن السويت الدايت السويتلي.. بلاش بلاش بلاش أي نوع بديل للسكر.. لإنه هذه المنتجات تسبب إفراز الإنسولين اكتر وهالشي هاد يزيد الوزن.. وهو اصلا لا يتعرف عليه الجسم ويؤدي الجسم.. إذا مصرة تحطي سكر عالقهوة والشاي، ممكن تستعملي ستيفيا لأنه نبات طعمه حلو ويتعرف عليه ويحرقه الجسم بشكل طبيعي.. إذا ما حبيتو طعمه ممكن تاخدو سكر جوز الهند.. coconut sugar لكن يفضل انه تتعود على طعم القهوة والشاي بدون سكر.. ولما تتعودي، ما بتقدريش ترجعي للسكر مع المشروبات ابدا.. ارجوكي يا حنوونة بلاش بدائل السكر ابدا ابدا.. إقرأوا عن كل الدراسات اللي تشير لضرر هذه البدائل
اشكرك وبقوة انا فعلا استفدت كثير من النصايح و بحاول اخليه نظام حياة مع المشي وتمارين البلانك و تمرين الضغط العكسي وهذا ساعد على تخفيف الترهل في منطقة البطن والجلد المترهل. السعودية / المدينة
خطا مواعيد الاكل الصحي النصيحه١١ غير صحيح اكل العشاء ساعه ٨ لساعه ١٠ الصحيح وجبه العشاء الحد الاقصى لها ساعه ٧ فقط ممنوع الاكل بعدها.لان يخزن على هيئه دهون
شكراً لك على مجهوداتك. ولكن أ نت غلطانة لازم. ناكل كل أ نواع الخضر. وكل أ نواع الفواكه لانها ضرورية لصحتنا. وشرب الماء ثلاتة لتر في اليوم والابتعاد قدر الامكان على الحلويات
حنونة حبيبتي كلامك رااائع وانا من شهر بديت اشتغل بنصيحتك والمفاحئة لي نحفت ٧ كيلو ،،،،،،،لكن ماعرفش ليه الاسبوع دا زاد وزني كيلو وحسيت وزني ثبت مبقاش ينزل مع اني مابخالفش التعليمات ساعديني ارجوكي
كلامك غلط لتوقيت الاكل وانا مابفطر للساعه ١ وبتعشى الساعة ٦ او ٧ وبس وباقي الوقت ما باكل وطبعا بالليل الاكل ممنوع بس شاي او قهوة بدون سكر والحمدلله نزل وزني ومستمرة ع هاد النظام
السلام عليكم جزاكي الله كل خير على نصائح الجميلة والمفيدة بس لو سمحتي انتي قلتي لازم نلتز بلوجبات الثلاثة فممكن تخبرينا الاكل المسموح في الفطور والعشاءلان انا لا افطر ولا اتعشى الرجاء الرد
انا اول مره اشوفك بس ماشالله شرحك واسلوبك مشجع وروعه الله يجعلو بميزان حسناتك ..بس لوسمحتي انا والحمدلله عندي اراده بالرجيم مع اني بحب الاكل الدسم .وبقالي من قبل شهر رمضان تقريبا باسبوعين عامله رجيم ووقفت كل السكريات والنشويات تماما ممكن تمره باليوم او معلقه عسل فقط ومن غير رز ولاخبز ولامعكرونه فقط لحوم مشويه بملعقة زيت زيتون و تونه وسلطات او بقوليات مسلوقه بس باكل بيض ممكن 2او 3 مع الصفار ومابعرف اذا صح و للأسف ماخسيت كتير وبحس اني عندي مشكله بالحرق وبفكر اني روح عدكتورة تغذيه وبدي رئيك لوسمحتي وبعمل رياضه خفيفه لان ظهري بيجعني وصحتي كلها من تحت وكمان مش عاوزه وشي يخس ياريت تفيديني اعمل ايه وشكراااا😙
انا بشكرك على المعلومات انا استبدل السكر بي السكر الفلكتوز هل هو كويس وممكن تعطيني النضام الاكل للصوم وشكرا حبيبتي كلك زوق اختك من الجزائر تحية ليك ولي اهل مصر
ازاى العشاء من ٨ الى ١٠ المفروض من ٨ نوقف الاكل وبعدين تقولى نوقف العشاء قبل النوم بساعتين طيب مهو غالبا ١٠ ده هنكون بنام والفشار مش بيتخن خالص والفلفل الرومى بيخسس جدا
Om Hosam El-Deen Koky علي فكره الفيشار ده بروتين وزيت وملح في سعرات عاوزه تاكلي منو يبقا كميه قليله ومعلقه زيت صغيره وبالنسبه للفلفل الالوان عرفت موخرا من الدكتور انو بيزود الميه اللي في الجسم يعني بيزود علي الميزان
السلام عليكم اني ام فاطمة من العراق وزني 80 شربت حبوب الكتان على الريق شربت المي وية الليمون شربت الكمون سويت دايت السلطة مع الروب او اللبن رياضة لحد هذا اليوم العب رياضة وسويت كل النصاءح ولم ينزل وزني اريد نصيحة ارجو ال د وشكرا😢
مشالله كلا وشرحك كتير حلو حبيبتي انا عاملي رجيم الي شهر ونزلت عشرة كيلو عليه وثبت وزني ماعد نزلت بس انا بفطر تفاحه وبتغدا طبق تبوله اوسلطه وبتعشة زبادي مع ليمونه رجيم هيك تمام ولا اعمل متل ماقلتي
جميع النصائح مظبوطه وانا بنفذها جميعها وفعلا نزلت من وزني خمسه كيلو خلال خمسة عشر يوم بس ليش عم تقولي المشي بالبيت ما بضعف لا انا بمشي بالبيت وضعفت مع الحميه طبعا ومن دون سكر خالص
شكرا لك على هاالنصائح لو سمحتي انا كان وزني ١١٧ ودلوقتي ٨٩ وبعمل حمية وبمشي كل يوم ودلوقتي وقف جسمي لابطلع ولا بنزل اعمل ايه عايزة كمان ١٠ كيلو لو سمحتي عايزة تقوليلي ازي حبيبتي شكرا
شمس الايام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي اتبعي حمية الشوربة الحارقة لدهون و اشربي 2،5 لتر ماء كل يوم و خود سلطة كل يوم في الغداء مع الشوربة و الصباح اشربي في الفطور عصيرات طازجة مثل الخيار و الشمندر و البرتقال و ابتعدي عن السكريات و المقليات و اللحم و الدجاج لمدة 23 يوم مشان تنظفي جسمك من السموم و اتبعي نصائح الأخت صاحبة الفيديو
تاكلى على الريق يوميا سبع تمرات وتشربى لتر ماء بعدهم كمان ﻻزم تاكلى طبق السلطة يوميا وفيه كل انواع الخضار تشربى الحلبة يوميا ولو مرة واحدة،،،ملعقة كبيرة على مج ماء ويادوب ياخد غلوة واحدة وتطفى وتحليه بعسل نحل كمان الكبدة سواء البقرى او الكندوز مفيدة للأنيميا،،،واهتمى بالفواكه وعصير البرتقال
انا كنت بنفس وزنك. والآن وزني 125 بنصحك بااكل صلطه قبل كل وجبة وشرب الماء بكثره طبق سلطه كبير وقبل كل وجبة قطعة فاكهة وقلبي معاكي والله وان شاء الله لو تبعتي بس هل نصائح مع الوقت رح تلاحظي تغير في مقاسات لبس
شمس الايام حبيبتي انا ممكن اساعدك اني احكيلك اشتركي بصفحة لو نفسك تخس وعندهم برامج صحيه كتيييررررره ..انا كان عندي وزن زياده ١٠كيلو وشلتهم خلال ٣ اسابيع وفي اشخاص نزلوا ٥٠ و٦٠ كيلو ..تابعيها وامشي معهم مارح تندمي وعن تجربه
انا بالحقيقة ماعملت ريجيم مرضت مرض ودليت اسبوع ما كليت ولا شي الا لما امي بتاكلني بالغصب وتخيلوا انا عمري 12 وزني 65 انا سمينة كتير بعد هاد الاسبوع صار وزني 42 انا عنجد ما تخيلت اني صير هيك بس بهي فترة المرض انا عانيت كتير وكنت بفضل السمنة ولا المرض
لشراء الحزام الاتنين فى واحد الهزاز الحرارى الذي يساعدك على حرق الدهون بسعر مخفض من هذا الرابط
goo.gl/KFRq2X
لشراء ماكينة الخياطة اليدوية لاعمال الخياطة البسيطة السريعة بسعر مخفض
goo.gl/82ms5V
لشراء جهاز الواكس الاصلى ال7×1 لازالة الشعر من جذوره
goo.gl/K4fiPk
لشراء ماكينة براون 9 لازالة الشعر من جميع اجزاء الجسم بما فى ذلك شفرة للوجة وشفرة للمناطق الحساسة وماكينة تنظيف الوجه هديه
goo.gl/PD1EUB
روابط حساباتي الرسمية للمتابعة
حسابي بالانستجرام
instagram.com/hanan.gomaa2/
حسابي الشخصي على الفيسبوك
facebook.com/trainer.hanangomaa1
صفحتي على الفيسبوك الخاصة بالاعمال اليدوية
facebook.com/Hanan.Gomaa2/
صفحتي الخاصة بتعليم التسويق والربح من النت
facebook.com/thelifegroup0/
قناتي الخاصة بتعليم التسويق والربح من النت
th-cam.com/users/TheLifeGroup11
الله يخليكى بجد انا فعلا كنت زعلانه من نفسى اوى لانى كان عندى ارداف وبطن بس دلوقتى والله انشاء الله هعمل بلنصايح وهخس لانى عندي عزيمه
كلامك جميل جدا
الله يبارك فيك انشاء الله راح اطبقها كلها
صلو على من ابكى شوقا لروايتنا
والله يا جماعة في وصفه رهيبه صحبتي عملتها رجيم الكيتو كان وزنها 120ك بقت 95ك لكل انسان مش قادر يخس بس انا كتبه التعليق ده لوجه الله ✋واي انسان شاف تعليقي يدعلي ان ربنا يرزقني باخ او اخت لابني الوحيد 12سنه عشان حزين 😔 ان ملوش اخوات 😢😢😢وربنا معاكوا يارب 👐👐👐👐👐ارجو من صاحبت القناة تثبيت تعليقي ولكي الشكر والتقدير والاحترام 👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍في دعواتكم يا اخواتي انا رشا بنت عايده 👆👆👆
ارجوكي اين هو التعليق
اللهم صل على محمد وآل محمد ربي يرزقج بل الذريه الصالحه ويفرح كلبج با ولد اوبنت لاابنج ويحق الج المراد ويسر امرج ويعوضج خير ربي يرزق كل انسان محروم من الذريه الصالحه وفرح كلب كل مسلم ومسلمة محتاج مساعتك يارب العالمين
رجيم الحمص احسن بدون زيت
اين التعليق من فضلك
رشا بنت عايدة اين التعليق
لتخسيس الكرش ناكل زبادي معصور عليه ليمونة كاملة قبل النوم عنجد تنحف البطن خلال اسبوعين
الجزر والفلفل فيه فيتامينات كتيره ممنوع نقطعها الحياه الصحيه هي خضار فواكه لحوم مشويه وزيوت طبيعيه وكميه قليله من خبز كامل ومياه على طول النهار
النصائح ديعه جايبها من دكتور وهي مفيدة للناس اللى عندهم سمنة موضعية وخاصة ان الجزر والفلفل لما بتبطلى رجيم بيخلوكي تتخني اكتر من الاول
لا اله الا الله محمد رسول الله☝️
عليه أفضل الصلاة والسلاك
سيدنا محمد رسول الله
لا أله ألا ألله ومحمد رسول ألله وعلي ولي ألله وأوﻻاده حجج ألله سبحانه و تعالى و جلاله و غلاء و علاء وألانبياء وألرسل وأل12معصمين أللهم آمين يارب ألعالمين أللهم صل على سيدنا وحبيبنا ألقلوب ألصادقين ألله ومحمد وعلي وألانبيا وألرسل و12المعصمين عليهم ألسلام وألرحمة ألله وبركاته ألله سبحانه وتعالى وجلاله وغلاء وعلاء
ماشاء الله الفيديو جميل..بس الفيشار والمكسرات النايه واللب والسودانى بدون ملح مفيده بحجم قبضه اليد.. والماء مبيعملش كرش خالص بس هى بتعيق الهضم فبيحصل إنتفاخ.. وشكراا لحضرتك
+7abou Nana هو فعلا بدون ملح او زيوت مفيده لكن كلنا بناكلها بملح والمياه اثناء الاكل بتخلينا ناكل الاكتر وبالتالي نتخن اكتر
بصراحه انا عودت نمسي اكلوا من غير ملح وحلو جدا وانصح الناس تجربوا ﻷن الملح مش بيتخن بس ده بيأثر على الجسم كله.. وشكرا لحضرتك 👏👏👍👍
Hanan Gomaa
7abou Nana حلوه
هجرب.الوصفه.يا.حنون.شكرن
يعطيكي العافية بس الدراسات الحديثة أثبتت أن الصيام المتقطع صحي جداً و الصيام المتقطع يقتضي بتأخير الفطور حتى يتم حرق جزء من دهون الجسم
اختي خسارة وزن كبير في وقت قليل يسبب تدمير للجهاز العضلي
و الذي يؤدي الى الترهلات و وعدم القدرة على رفع اوزان مهما كانت قليلة مثل 10 كيلو او اكثر
النزول الصحيح هو 2 او 3 كيلوا بالشهر
Alii The Sparten بس اذا كان في رياضة اكيد مارح يصير ترهلات
ازاى
كلامك صح انا بعمل رياضة وعمري 44 سنة نزلت 4 كيلوبالشهر معدل كيلوبالاسبوع وكل واحد وهووعمرو لوكنت اصغربنزل 6 مع نظامي اللي عاملتو والرياضة والحمدلله جسمي ع بشد
انا فقيه صبح بشرب ماء مع ليمون وخلطه كمون وقرفه وزنجبيل ومع معلقه صغيره بعمل رياضه وبشرب ماء قبل اكل وفطره سلطه وبحطله توابل وملح قليل وبحط خل تفاحه وبيضاتين وخبز اسمر رغيف صغيره جدا وغدا قبل خلطه كمون وقرفه وزنجبيل معلقه صغيره وغدا شوربه عدسه وعشا خضره
قمرشام قمر
قمرشام قمر اي ولقيتي في نفع نحفتي يعني
يا حنان ماشاء الله لديك أسلوب الإقناع جيد تخلي الواحد عند حماس للبدأ في الرجيم لأنك عجبتيني بزاف بزاف و سوف ألتزم بإذن الله على النصائح الله يحفظك و يعطيك ما تتمنيه أختك من الجزائر
+Mari Marim حبيبه قلبي تسلمي انا ليا متابعات كتير من الجزائر وشكلي بدات اتعلم اللهجه منكم والله احبكم بزاف :*
Mari Marim مرسى جداً لحصرنك جزاكى الله كل خير
كل من حالك
Mari Marim
تحيتي من تونس
Mari Marim شكرا
انتى انسانة جميلة اووووووووى جزاكي الله خيرا فعلا مش لاقية كلام اقوله عنك غير انى ادعيلك بحبك لوجه الله تعالى
احلى رجيم عندي اذا بد كون تعرفوا اقرا
عند الصبح نصف رغيف خبز مع لبنة وبيض مسلوق
الغذاء:سلطة مع سردين
العشاء :لا يوجد
نصيحة لا تنسى الاكل عند الساعة ال٣
العشاء يسبب السر منة
ترهلالصدر
ي
والله الرز كل بنت بتحبو بس راح اكل رد مسلوق بالا ملح اذا كثرنا ذرات خفيفة 😍😍😍حبيباتي ياي نزلت اقوة لايك
Ttttt
الحقيقه اسلوبك سهل وممتع .....ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
والله شكراااااا كتير حفزتيني على انقاس وزني نصايحك راااااءعة جداا عجبتيني كتييير وكلامك حلوو الله يخليكي وربنا يحفضك ويبعد عنك كل شر
الفلفل يخفف الوزن ومن الخضار المسموحة
أنا بحطه الشوربة مع الكوسة والكراث والكرافس والشوفان
والله تخسس كثير وفي ظرف قياسي وجرباها
الشوربة دي ضرورية كل يوم بعد صحن السلطة
تسلمى حبيبتى على الاضافة الجميلة المفيدة ديه انا نفسى استفدت منها واتمنى ان الكل يعمل زيك ويضيف تجاربه للفيديو عشان الناس تستفيد اكتر
أنہیہن ألہصہمہت
Hanan Gomaa نحفتي 10 كيلو كم شهر بتمنى تردي علي
آحہلآمہ بہريہئهہ ممكن طريقة عمل شوربة الشوفان
شمس العراق ...
الله ينور عليك يا مدام حنان
انا اول مره اشوف فيديوهاتك ان شاء الله هعمل الوصفه اللي انت عملتيها دي وان شاء الله هتمشي عليها
الوصفة نزالت الشحوم حتى عملة
شكرا على النصايح.. ممكن تعملي انظمه رجيم انتي عملاها نمشي عليه للفطار والغدا والعشاء .. وممكن نشرب بيبسي دايت بديل للعادي ... انا سمعت ان الفيشار حلو ومش بيطخن والدكاتره بتسمح بيه.. ياريت تجوبيني علي كل الاسئله يا حنان
البصل والجزروالفلفل من اهم عناصر طبق السلطةولو للبصل
رأءحةيوجد طرق كثيره للتخلص منها
نصيحه لك وكل البشر عند استعمال بديل السكر لابد ان يكون خلي اسبرتام والسكارين المسببان للسرطان اللهم احفظنا
نصائح من ذهب حبيبتي احسنتي النشر 💕❤️🌹🌹💕💕
حبيبتى قناتك جميله جدا و متنوعهتسلمى يا حبيبتى ممكن اسالك ملح الليمون هل بيزود الاملاح فى الجسم وممكن يستعمل بدل الملح العادى ياريت تردى عليا بعد اذنك واكون لكى شاكره
تسلم إيدك حبيبتي النصائح كتير سهلة بس عندي سؤال البطاط المسلوقة تنفع للريجيم
له له له يا حنان.. كنتي بتتكلمي حلو قوي لحد ما تكلمتي عن السويت الدايت السويتلي.. بلاش بلاش بلاش أي نوع بديل للسكر.. لإنه هذه المنتجات تسبب إفراز الإنسولين اكتر وهالشي هاد يزيد الوزن.. وهو اصلا لا يتعرف عليه الجسم ويؤدي الجسم.. إذا مصرة تحطي سكر عالقهوة والشاي، ممكن تستعملي ستيفيا لأنه نبات طعمه حلو ويتعرف عليه ويحرقه الجسم بشكل طبيعي.. إذا ما حبيتو طعمه ممكن تاخدو سكر جوز الهند.. coconut sugar
لكن يفضل انه تتعود على طعم القهوة والشاي بدون سكر.. ولما تتعودي، ما بتقدريش ترجعي للسكر مع المشروبات ابدا..
ارجوكي يا حنوونة بلاش بدائل السكر ابدا ابدا.. إقرأوا عن كل الدراسات اللي تشير لضرر هذه البدائل
اللهم صلي علي سيدنا محمد
اشكرك وبقوة انا فعلا استفدت كثير من النصايح و بحاول اخليه نظام حياة مع المشي وتمارين البلانك و تمرين الضغط العكسي وهذا ساعد على تخفيف الترهل في منطقة البطن والجلد المترهل. السعودية / المدينة
لا اله الا الله محمد رسول الله
بارك الله فيك
كلامك مريح جداً وفيه طاقة إيجابية جميلة
أنا متتبعة جديدة من المغرب اختي ممكن سؤال لو سمحتي انا بعمل رجيم بحب التمر واكلو بكثرة هل بيعمل سمنة او زيادة الوزن المثالي مرجو الرد عسريع
خطا مواعيد الاكل الصحي النصيحه١١ غير صحيح اكل العشاء ساعه ٨ لساعه ١٠ الصحيح وجبه العشاء الحد الاقصى لها ساعه ٧ فقط ممنوع الاكل بعدها.لان يخزن على هيئه دهون
حبيتك وحبات اسلوبك رائع وانا ان شاء الله هعمل بكل نصيحك ادعلي اني انزل واخس يارب ساعدني
انا واحد صاحبي عمل رجيم وفضل يخس يخس لحد ما بئا راجل خسيس 😂 وواطي
ههههههه 😂
هههه
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
هههههه
مشكورةعلى كل هده النصاءح والمعلومات المفيدة ونتمنالك المزيد من النجاح والتوقيق اختك من الجزاءر
تسلمى حبيبتى وشكرا لاهل الجزائر اللى انا شايفة منهم دعم كبير اليومين دول
انا عمر 16 ....ز80
Hanan Gomaa سلام عليكم ورحمة الله بركات زيك أختي الكريمة حنان ممكن أسالك عن تنضيف الجسم بل كامل تفتح الربط الوجها
jaska y Donylo llosaez
شكراً لك على مجهوداتك. ولكن أ نت غلطانة لازم. ناكل كل أ نواع الخضر. وكل أ نواع الفواكه لانها ضرورية لصحتنا. وشرب الماء ثلاتة لتر في اليوم
والابتعاد قدر الامكان على الحلويات
البصل حلو .......وصحي ........ومفيد جيدا....... ياريت لو نكلو كلو يوم ولكي حترامي
احسنتي النشر حبيبتي نصائح من ذهب والله 😍😘🌷🌹🌺🌻💐❤️
روعة النصائح يسلمووو كتيررر حنان
انا خففت اكل ومشيت ساعه نزلت سبعه كيلو بشهر مازلت مستمره 😍😍😍
استغفر الله الحى القيوم العفو الغفور واتوب اليه
والله كلامك مفيد جدا ربنا يبركلك وانا اشتركت في قناتك❤
مساء،الخير،ست حنان،انا،اشكرك ع كل النصائح التي قدمتيها،ان،شاء،التزم بها، ،انا بحبك،اوي، انا من العراق
لا أريد أن انحف فقط أريد أن أزيل دهون البطن لأنني عملت ولاده قيصرية فأصبحت المنطقه عندي كسوله بسبب التخدير
شكرا حنون انشاالله رح بلش اليوم ادعيلي اخس واتبع نصيحتك
شكرا لكي يا حنان يا حنونة انا بحبك جداجدا نصاءح روعة
حبيتك و حبيت نصايحك، شكرا جزيلا❤❤❤
العشاممنوع خالص فعلا هوالي بينزل الوزن خسيت 5كيلوفي اسبوع والله
وكنتى بتتبعى رجيم ولا عدم العشا بس ؟؟؟
Ahmed Abdo برياضه ورجيم ولا من غير !
Ahmed Abdo شلون نقص عطني الطرق
عملتى ايه حبيبتى
كرافس
حنونة حبيبتي كلامك رااائع وانا من شهر بديت اشتغل بنصيحتك والمفاحئة لي نحفت ٧ كيلو ،،،،،،،لكن ماعرفش ليه الاسبوع دا زاد وزني كيلو وحسيت وزني ثبت مبقاش ينزل مع اني مابخالفش التعليمات ساعديني ارجوكي
مرسي انا حنفذ النصائح كلها بربي انشالله
جزاك الله خيرا يا حنون
انا كنت بمشى فى البيت وخسيت كويس اوى وكنت مش بفطر بقوم متاخر بشرب شاى او قهوه بالبن وبعدها بساعه وحده فاكهه وخسيت
عدم الفطار اصلا مبيخسسش
وشرب القهوه ع الريق بيجيب قرحه
مشكورة ما قصرتي
جزاك الله خير الجزاء نصايح جميله أن شاء الله نطبقها
الية عندو ارادة فعلا بيصنع المعجزات تعرفي انا عندي كل اجهزة الرياضة تقريبا في البيت والسونا وبدلة التخسيس الرمادي بس مفيش عزيمة
ana 3andi 3azima iddini lhagat di hhhhhh
مسلسلاتتركى
نور الهدي نيالك 😢😢😢
تعوذي من الشيطان وستيقضي من الحلم لتحقيقه..
نور الهدي اي صح انا زين ابي انحف 3 او 4 بس موقادرة كيلوات بسيطة وسهله اني انقصه بس قلتيها مفيش ارادة
كلامك غلط لتوقيت الاكل وانا مابفطر للساعه ١ وبتعشى الساعة ٦ او ٧ وبس وباقي الوقت ما باكل وطبعا بالليل الاكل ممنوع بس شاي او قهوة بدون سكر والحمدلله نزل وزني ومستمرة ع هاد النظام
كم صار لك على هذا النظام و لقيتي نتيجة ؟
صلو على محمد سيد الخلق عليه الصلاه والسلام
ياجمع ادعلي رجلي تخف والنبي
دنيا الله يشفيك لكن لاتحلفي بالنبي مايجوز حرام احلفي بالله فقط لايجوز الحلف بغير الله
اسأل الله ان يشفيك
يارب يشفي كل مريض
نصائح كتير حلوة بس العشاء بعد الساعه السادسه خطاء بيسمن
النوم الساعة 10 لازم 8 ساعات رياضة 8 فطور بال10 حواضرالبيت ونص رغيف ..الغدا عال2 كلي شومابدك وقد مابدك ..العشا عال7 لبن وزبادي اوتبولة اوسلطة ..انا نحفت عهالنظام 4 كيلوبالشهر الحمدلله رضيانة كتير لاني عمري 44 سنة بيكون الايض بهالعمر بطئ والحرق كمان. ..جربوا وشوفوا الفرق من اول اسبوع هاد النظام مومن عندي هومن الكوتش اللي ملتزمة معووهوشخص عندوخبرة كبيرة .
ارجو إعادة النظر فيما يخص الجزر والفلفل لوجود بهم معادن يحتاجها الجسم
الدكتورة قالتلى قبل كده متحطيش جزر على السلطة عشان بيتخن
شكراً على النصيحة جميلة جداً
السلام عليكم جزاكي الله كل خير على نصائح الجميلة والمفيدة بس لو سمحتي انتي قلتي لازم نلتز بلوجبات الثلاثة فممكن تخبرينا الاكل المسموح في الفطور والعشاءلان انا لا افطر ولا اتعشى الرجاء الرد
Ya hanén chokran 3al nasa2é7 w 3al wasafét érrijim ana 7a jarrib é lwasfa w 7argua3lik 3chén a oullak 3al na3tija 3ala fina ana min tounis
شكرا نصائحك مفيدة جدا شكرا ❤
عايزه اخس مش عارفه ادعولي بالله عليكو دعوه غربيه مستجابه
تبارك الله عليك كلامك حلو ومقنع وصوتك يشبه دالية لبحيري وبالتوفيق
انا اول مره اشوفك بس ماشالله شرحك واسلوبك مشجع وروعه الله يجعلو بميزان حسناتك ..بس لوسمحتي انا والحمدلله عندي اراده بالرجيم مع اني بحب الاكل الدسم .وبقالي من قبل شهر رمضان تقريبا باسبوعين عامله رجيم ووقفت كل السكريات والنشويات تماما ممكن تمره باليوم او معلقه عسل فقط ومن غير رز ولاخبز ولامعكرونه فقط لحوم مشويه بملعقة زيت زيتون و تونه وسلطات او بقوليات مسلوقه بس باكل بيض ممكن 2او 3 مع الصفار ومابعرف اذا صح و للأسف ماخسيت كتير وبحس اني عندي مشكله بالحرق وبفكر اني روح عدكتورة تغذيه وبدي رئيك لوسمحتي وبعمل رياضه خفيفه لان ظهري بيجعني وصحتي كلها من تحت وكمان مش عاوزه وشي يخس ياريت تفيديني اعمل ايه وشكراااا😙
عاشت ايدج
😊😂😅
ساره احمد .
ألف شكر ليكي اختي حنان
تسلمي حبيبتي على النصائح المفيده ربي يوفقك
سديم علي
انا وزني 95 كيلو في نفسيتي تعبانه جدا لو سمحت تساعديني
شكرررررراً لكي حبيبتي لا اله الا الله
جزاش الله خير اختي حنان بميزان حسناتش
جزاك الله خيرا. اللهم أعز الإسلام والسنة
😍 فديووو جميل ورائع تسلم ايدك. حبيبتي
هلو ممكن نتعرف
انا عامل نضام غذائي ❤❤نصايحك كتير حلو عنجد ❤🍒🍒🍒🍒😍😃😄😜😛
احسنتي ان شاء الله يستعمله بس ملاحظه قسم من الفاكهة منعرفها لو بالعراقي اريد
شكرا ليكى نصايح جميلة جدا
الله يجزيكي كل الخير ياعمري شكرأ
نصايح جميله جداشكرا لك ياترى مين يلتزم بيه هههههه يرادله صبر ايوب والله
انا بشكرك على المعلومات انا استبدل السكر بي السكر الفلكتوز هل هو كويس وممكن تعطيني النضام الاكل للصوم وشكرا حبيبتي كلك زوق اختك من الجزائر تحية ليك ولي اهل مصر
,شكرا كتير نصاءح روعة
كلامك كله صح ماشاء الله عليكى
ازاى العشاء من ٨ الى ١٠
المفروض من ٨ نوقف الاكل
وبعدين تقولى نوقف العشاء قبل النوم بساعتين
طيب مهو غالبا ١٠ ده هنكون بنام
والفشار مش بيتخن خالص
والفلفل الرومى بيخسس جدا
Om Hosam El-Deen Koky علي فكره الفيشار ده بروتين وزيت وملح في سعرات عاوزه تاكلي منو يبقا كميه قليله ومعلقه زيت صغيره وبالنسبه للفلفل الالوان عرفت موخرا من الدكتور انو بيزود الميه اللي في الجسم يعني بيزود علي الميزان
وبالنسبه للاكل مالوش مواعيد اهم حاجه ساعتين قبل النوم انا حبيت اعرفك علشان تبقي عندك فكره
هوه ممكن منخدش وجبة العشاء صح
انا عندى خشونه فى الركبه وممنوع من المشى كده ما اخسش مع الجيم
نصاءح روعة
نصايح كتير حلوة بس انا بعرف الفشار بساعد ع الشبع ومافي سعرات حرارية
بجد شكرا على النصايح الجميله دي
.
☺️
السلام عليكم اني ام فاطمة من العراق وزني 80 شربت حبوب الكتان على الريق شربت المي وية الليمون شربت الكمون سويت دايت السلطة مع الروب او اللبن رياضة لحد هذا اليوم العب رياضة وسويت كل النصاءح ولم ينزل وزني اريد نصيحة ارجو ال د وشكرا😢
Gg Gf
حسابي ب لانستا كله منتجات مصرحه منحفه
شكرا على النصيح الجميله تسلمي يا حنونة
نور الجنه نورالجنه ❤
مشالله كلا وشرحك كتير حلو حبيبتي انا عاملي رجيم الي شهر ونزلت عشرة كيلو عليه وثبت وزني ماعد نزلت بس انا بفطر تفاحه وبتغدا طبق تبوله اوسلطه وبتعشة زبادي مع ليمونه رجيم هيك تمام ولا اعمل متل ماقلتي
لعبي رياضة
ياحنون انا جسمي مظبوط مش تخينة بس مشكلة القولون عندي بيخلي شكلي كإني حامل غير الوجع اللي بيسببهولي بالله عليكي تقوليلي حاجة ضروري لعلاج انتفاخ القاوىون بشكل سريع لانه فعلا بيكون عائق بيني وبين اني اتحرك بسهولة واقوم بواجباتي في البيت وناحية اولادي
بارك الله فيكى
جميع النصائح مظبوطه وانا بنفذها جميعها وفعلا نزلت من وزني خمسه كيلو خلال خمسة عشر يوم بس ليش عم تقولي المشي بالبيت ما بضعف لا انا بمشي بالبيت وضعفت مع الحميه طبعا ومن دون سكر خالص
جزآك لله خيرا
كيف ممكن نفذ النصايح ذاتها اثناء الصيام؟
اضعين عن النت انو الفشار يساهم في انقاص الوزن
وحشتنى يانونا جزاكى الله خيراااا💋💋💋
شكرا لك على هاالنصائح لو سمحتي انا كان وزني ١١٧ ودلوقتي ٨٩ وبعمل حمية وبمشي كل يوم ودلوقتي وقف جسمي لابطلع ولا بنزل اعمل ايه عايزة كمان ١٠ كيلو لو سمحتي عايزة تقوليلي ازي حبيبتي شكرا
حببتي انا عندي وزن زايد 136 واشتركه في جيم بس شكلي بيبان علي اكتر من الميزان وعندي انيمه تنصحيني بيه اكول عشان ميحصلش مضاعفات نفسي اخس الناس بتتريق عليه وانا ماشيه بزعل قوي ومبطلش عايط حببتي نورتيني والله
شمس الايام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي اتبعي حمية الشوربة الحارقة لدهون و اشربي 2،5 لتر ماء كل يوم و خود سلطة كل يوم في الغداء مع الشوربة و الصباح اشربي في الفطور عصيرات طازجة مثل الخيار و الشمندر و البرتقال و ابتعدي عن السكريات و المقليات و اللحم و الدجاج لمدة 23 يوم مشان تنظفي جسمك من السموم و اتبعي نصائح الأخت صاحبة الفيديو
تاكلى على الريق يوميا سبع تمرات وتشربى لتر ماء بعدهم
كمان ﻻزم تاكلى طبق السلطة يوميا وفيه كل انواع الخضار
تشربى الحلبة يوميا ولو مرة واحدة،،،ملعقة كبيرة على مج ماء ويادوب ياخد غلوة واحدة وتطفى وتحليه بعسل نحل
كمان الكبدة سواء البقرى او الكندوز مفيدة للأنيميا،،،واهتمى بالفواكه وعصير البرتقال
انا كنت بنفس وزنك. والآن وزني 125 بنصحك بااكل صلطه قبل كل وجبة وشرب الماء بكثره طبق سلطه كبير وقبل كل وجبة قطعة فاكهة وقلبي معاكي والله وان شاء الله لو تبعتي بس هل نصائح مع الوقت رح تلاحظي تغير في مقاسات لبس
شمس الايام حبيبتي انا ممكن اساعدك اني احكيلك اشتركي بصفحة لو نفسك تخس وعندهم برامج صحيه كتيييررررره ..انا كان عندي وزن زياده ١٠كيلو وشلتهم خلال ٣ اسابيع وفي اشخاص نزلوا ٥٠ و٦٠ كيلو ..تابعيها وامشي معهم مارح تندمي وعن تجربه
ما شاءالله عليكي الله يباركلك
انا بالحقيقة ماعملت ريجيم مرضت مرض ودليت اسبوع ما كليت ولا شي الا لما امي بتاكلني بالغصب وتخيلوا انا عمري 12 وزني 65 انا سمينة كتير بعد هاد الاسبوع صار وزني 42 انا عنجد ما تخيلت اني صير هيك بس بهي فترة المرض انا عانيت كتير وكنت بفضل السمنة ولا المرض
ياحنان انتي روعة كلامك مفيد