How many days should we workout per work . I usually workout six days per week and target each muscle group twice per week. Is it recommended to continue ?
Mage age muscle build wen nane mata swapna mochanaya wenawa aga hariyata kettu wenawa visadumak kiyannko pluwannm doctor kiyanawa aka nedak newwi kiyala ath mage aga hariyata kettu wenawane
Pls do videos for females regarding building thighs, buttocks and to get rid of hip dips and also about whey protein powders the best for females. Please......
සිංහලෙන්ම කරන්ම අයියෙ අපිට මුකුත් තේරෙන්නේ නෑ.👍♥️
Maha loku english na mewage
😂
Yohan බ්‍රදර් බොහෝම ස්තුතියි.❤️වීඩියෝ එකක් එනකල් බලන් ඉන්නේ❤️
thanks මචන් , දැනගෙන හිටිය නැති facts ටිකක් දැනගත්ත 🙏
නියම වැඩක්..සුපිරියි..
හොඳට පැහැදිලි කිරීම කලා..
Thankz you yohan brother. මම කැමති yohan අයියා home workout ටිකක් mainly කියලා දෙන්න පුලුවන් නම්....
Very important bro.... Thanks, you’re the best coach ever....❤️❤️🔥
Really valuable tips.👌 Thanks lot dude...
Thanks so much for those tips brother. Learned a lot 🙏🏻
and this advice is very important. Thanks 4 u mr.Yohan.
Thank u for the Tips Bro! U re Awesome Tc u too Buddy!
Compared to last video (Tips 5 English version), this one is very organized and neat.
Very informative .. Keep uploading videos YO :D
I felt that too! This was easier since I did this before in English, I knew the flow na!
th-cam.com/video/1xSGsJraDg8/w-d-xo.html
Awesome video... watching this video early in the morning was a superb morning gain to my brain...m
💪💪 බලං හිටියේ දානකන් thanx yohan❤️💪💪
Hodata therenwa kiyana dewal good job bro digatama kragena yamu❤️🙏
අයියා මේක ලොකු ප්‍රශ්නයක් මට..අයියාගෙන් ට්‍රෙනින් ගන්න මට චුට්ටක් දැන්ම අමාරුයි අයියා නැත්තම් අනිවාර්යෙන් ගන්නවා..මම ඔයාගේ විඩියෝස් ටික බලන්නේ මේ තුන් වෙනි පාර අයියා.මේකයි අයියා මම උස 6' 1" උරහිස් 17' 1/2"යි.මට වයස 20යි අයියා.මගේ බර කලින් තිබ්බා 120kg වගේ දැන් මම ඩයට් කරලා ලුස් ස්කින් එන්නැතුව මම 91.45kg වලට බැස්සුවා මට ඔනි අයියා අයියගේ වගේ ඇග හදාගන්න ගොඩාක් ලොකුවට නැතුව ලස්සනට තියෙන්න එහෙම.මගේ bmi එක නෝමල් වෙන්න තියෙන්න ඔනි 85kg තව අඩු කරන්න තියෙන්නේ මට 5 වගේ bmi එක නෝමල් ගන්න.මෙච්චර කල් මම හිටියේ ඔබසවු දැන් ඕවර් වෙයිට් මේකයි අයියා මම මසල් ටික කට් කරගන්න ඔනිනම් bmi එක හදාගෙන ඉන්න ඔනිද
දැන් නම් යොහාන් ට ඇබ්බැහි වෙලා..♥️
සිරාවටම ❤️
th-cam.com/video/1xSGsJraDg8/w-d-xo.html
Ganakoheda
Thanks aiye sinhalen video eka keruwata 💝💝
Admirable character ❣️okkotama wada personality lessons ganna pluwn 🤘
සෑහෙන වටින video එකක්. Thankyou brooooo ❤❤❤
මසල් බිල්ඩ් කරන ගමන් fat අඩු කරගන්න කන්න ඔනි අහාර මොනවද.?
Niymai aiye ❤ ptt.deparak baluwa...
Great work man ! Respect ✊❤️ Love the energy💪
Mama mass gain ekkak pawichi karannda whey ekkkak pawichi karanada
Nawaththanna epa bro wade supiri.api blanwa vdo.godak watinwa me wade
Monawada aga hadaganna bonna on a sabbarment monawada hoda aiye
Brother api khomda calories saplus ekak hadagnne..
Your talks is so entertaining and I learned a lot ❤️
Bro hurnia tiyeddi podi podi weights kalata kmk nadda bench press back press curls light weights ?
Prograsive overloard ගැන වැඩි විස්තරයක් කරන්න
oyage videos okkama balanwa ela aiye
Great video❤️🔥
Bro please do a video of how to do a proper calorie deficit and then build muscle too please. Thank you
Aiye progresive overload gana vidio ekk krnnko
Superb channel 💪💚
Patta watina video ekak, tnx ayya ❤️😍
please tell us how to get that shredded,thak u, amzing vedio
Yohan ayya itin godak nihatamani charitaykk good luckkkkkk
Is it OK training calves muscles everyday....and is there side effects eating eggs at night
Kiyanna vachana na... Super..... Gym eke inna kardbord boddy builder nam ova danne na
Great brother 🔥💪
Superb.. Thanks Yohan
yohan ayye mn 4 years jeem yanawa thama resalte nh.ශෙඩුල් එකක් දෙන්න පුලුවන්ද
Plz do a vlogs to teaching about preparing a macros count according to the body weight
Ayyee mata dawasata protein 94g ona nam
Dawasa atulatha wara kiyakatada ganna ona?
How many days should we workout per work . I usually workout six days per week and target each muscle group twice per week. Is it recommended to continue ?
අයෙ අපි cure exersice eka babell එකෙන් හැමදාම කරාට කමක් නැද්ද, plz 🙏 tell
Mage age muscle build wen nane mata swapna mochanaya wenawa aga hariyata kettu wenawa visadumak kiyannko pluwannm doctor kiyanawa aka nedak newwi kiyala ath mage aga hariyata kettu wenawane
Pls do videos for females regarding building thighs, buttocks and to get rid of hip dips and also about whey protein powders the best for females. Please......
amino gana video ekk one
use karana widiya ehema
👊🏼👊🏼Great work brother ✌️
perfect explanation bro
Bro oya steroids use karanwad? Nattam whay protein, creatinine, preworkout, bcaa wage suppliment withrad use karanne?
You highly motivate me to workout❤️
Brother, post new videos in Sinhala or English. Waiting for a new one to come soon. Your effort is a great motivation for me. I chase you a lot.🙏
th-cam.com/video/1xSGsJraDg8/w-d-xo.html
Watch eke dala tyena cover eka mokakda aiyyah
wooww ayyaaa superb
Supiri❤️❤️❤️❤️
Butt wala muscles wardanaya karaganna khmda kiynnko aiya.monada karanna oni workout saha ganna ona aharat monada kiyla kiynna puluwanda aiya.
Sinhalen kiyanna aiyeee👍❤️
සුපිරි පැහැදිලි කිරීමක්
Ayye...soya meat good protein source ekkda...
Keep it up coach ❤️
Niyami aiya. 👌👌👌💪
I think you are a best muscle build advisor in our country. Yohan, i wish your lifestyle! Bs! Gb!
Breackfast meal and traning vedio plz brdh
Amazing work coach 🙌🏻❤️
th-cam.com/video/1xSGsJraDg8/w-d-xo.html
Very important video❤💪
Full body workout plan better kiyalada kiyannee
thank you yohan aiya ❤️
මේ පාර නං සුද්ද සිංහලෙන්ම කියලා තියනවා 😉
Godak watinawa ❤️
Aiye body part ekakata weekly sets minimum keyak oneda
Full body train ekada oda. Week plan ekada oda
Full body ekada oda split body routine da oda?
Ela.. Digatama sinhalen dennako
browii can you do a meal prep vdo
Thanks a lot brother!
Pls do a video next time about shredding without losing muscles
Supiri ❣️❣️❣️ 💪💪💪
Bro පුලුවන්නම් mussel එකට exsais තෝරගන්න ඔන විදිය ගැන vedio එකක් කරනව්ද?
අත් කකුල් චූටී කෙට්ටුයි ගොඩාක්. ඒත් ගොඩාක් බඩ ,පිට තියෙනවා නම් මොකද්ද කරන්න් ඕනේ.
Kama adu krnn
A great kind man
Brother my weight is 50kg Hight is 5.3 so how calculate my calories ?
නියමයි ❤Shredded කරන විදිහ කියන්නකෝ ඊළග එකේ plzz
Worth watching ❤️❤️
Watch Yohan's video's every time if u need to build your muscles cuz he's the best body builder
එල කොල්ලෙක්
Lankawe ayt denw nm sinhlen denna mkd api sinhala minissu misk suddo nemeine hemotama therenna one
Aiye night shift karana ayata anga hadanna baida.. Night shift karala awama anga bahala wage tiyana ekata karana deyak nadda.. 😒
Thanks brother 🔥
Aiya are there any workouts for increase hieght ane please kiyannakoo 😒
Thanks yohan bro ♥️
ayye creatine fat loss eka hinder krnwada
Good One Keep it up ♥️💯
Big fan of u bro 🙏🏋️🏋️🏋️
Fat wadi karaganna bonna hoda monada
ඒක නියමයි👌👌
Niyamayi ❤️
Coach.. where is ur gym located.?
GOOD instructions ❤
Keep it up bro.
මගේ බර 62.උස5.8මට සෙල්ලම් කරල ගන්න හෝද පෝුටින් එකක් කියන්නකෝ මහත්වෙන්න💪🏻
Coolest kaki boy 😁❤ ,great explanation
Dakapu hodama vedeo ekak.......