والله العضيم سويتها وعمري 15 وسسسهله وطيييبه وانصح بيها بس للاشخاص يلي يعانون من الحساسيه انصحكم ب الماجي اي نكه دجاج او خضر و ملح وبس وهذ كلش كافي، بس صراحه الحب هو الوحيد يلي يخليها طيبه
علمود تصومين صح.. سندوستي جبتلج ١٠ نصائح فى رمضان تخليج مصحصحة ومراح تحسين بالجوع.. الخضراوات والفاكهة مهمة جدا على السحور.. وياريت تقللي الملح والتوابل علمود متعطشين.. 1- تناول الخضراوات الغنية بالمياه خلال السحور كالخس والخيار والفواكه مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ، فهى مصدر جيد لإمداد الجسم بالمياه وتستمر فى معدتك لفترة طويلة فتشعرك بالشبع. 2- اشرب المياه بكميات معتدلة وباستمرار من وقت المغرب وحتى وقت الفجر، وهذا يجنبك العطش أثناء نهار الصيام، وكذلك من المفضل أن تشرب كما هائلا من الماء قبل الفجر مباشرة، حتى تقوم الكلى بإخراج هذا الكم الهائل بعد ساعتين من وقت السحور. 3- إذا كنت ممن يعتادون على تناول الكافيين مثل:الشاى والقهوة والنسكافيه أو أنك من المدخنين فى الفترة الصباحية بشكل منتظم فابدأ بتقليل الكميات بعد الإفطار، حتى لا يحدث صداع أو توتر خلال الأيام الأولى من الشهر نتيجة الصيام. 4- تجنب تناول الطعام الغنى بالملح أو التوابل أو البهارات فى وقت السحور، لأنها تشعرك بالعطش فى الصيام. 5- ابدأ إفطارك بكوب من الماء ثم تمرتين ثم طبق صغير من الشوربة قليلة الدسم، ثم قم لأداء الصلاة وبعد الرجوع قم بإعداد طبق متنوع من الطعام يحتوى على ربع من السلطة وربع من النشويات وربع من البروتينات وربع من الخضراوات لتكون وجبة متكاملة . 6- إذا كنت ممن يعانون من تكرار الصداع أو الدوخة أو زيادة فى ضربات القلب فاحذر ملء معدتك بالطعام وقت الفطار. 7- قم بتقسيم وجبة الإفطار على جزأين ووجبة السحور على جزأين، فهذا يريح الجهاز الهضمى ويعطيك إحساسا بالنشاط. 8- لا تمارس الرياضة الشاقة قبل وقت المغرب بساعتين، فهذا قد يصيبك بالهبوط وتدنى سكر الدم والجفاف . 9- يعتبر أفضل أوقات ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين . 10- لا تتناول كما كبيرا من المياه والسوائل وقت الإفطار، لأن هذا يتسبب فى شعورك بعدم القدرة على التنفس أكثر من ملء المعدة بالطعام. لاتنسون سندوساتي اشتركو بقناتي وفعلوو الجرس كلش تعبت واني اكتب ازعل عليك سندوسات اذا مفرحتوني بشتراك وتفعيل الجرس وباجر انزللكم تكملت النصائح سندوساتي
جربتها واو تحية من الجزائر
والله العضيم سويتها وعمري 15 وسسسهله وطيييبه وانصح بيها بس للاشخاص يلي يعانون من الحساسيه انصحكم ب الماجي اي نكه دجاج او خضر و ملح وبس وهذ كلش كافي، بس صراحه الحب هو الوحيد يلي يخليها طيبه
اول مرة أسويها اليوم الفطور رجعوني اكلكم صارت طيبه اولا ❤
رحم الله والديك ❤
لذيذة جدا زدت عليها بس كزبرة و ليمون وايد عجبتني طعم يديد
علمود تصومين صح.. سندوستي جبتلج ١٠ نصائح فى رمضان تخليج مصحصحة ومراح تحسين بالجوع.. الخضراوات والفاكهة مهمة جدا على السحور.. وياريت تقللي الملح والتوابل علمود متعطشين..
1- تناول الخضراوات الغنية بالمياه خلال السحور كالخس والخيار والفواكه مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ، فهى مصدر جيد لإمداد الجسم بالمياه وتستمر فى معدتك لفترة طويلة فتشعرك بالشبع.
2- اشرب المياه بكميات معتدلة وباستمرار من وقت المغرب وحتى وقت الفجر، وهذا يجنبك العطش أثناء نهار الصيام، وكذلك من المفضل أن تشرب كما هائلا من الماء قبل الفجر مباشرة، حتى تقوم الكلى بإخراج هذا الكم الهائل بعد ساعتين من وقت السحور.
3- إذا كنت ممن يعتادون على تناول الكافيين مثل:الشاى والقهوة والنسكافيه أو أنك من المدخنين فى الفترة الصباحية بشكل منتظم فابدأ بتقليل الكميات بعد الإفطار، حتى لا يحدث صداع أو توتر خلال الأيام الأولى من الشهر نتيجة الصيام.
4- تجنب تناول الطعام الغنى بالملح أو التوابل أو البهارات فى وقت السحور، لأنها تشعرك بالعطش فى الصيام.
5- ابدأ إفطارك بكوب من الماء ثم تمرتين ثم طبق صغير من الشوربة قليلة الدسم، ثم قم لأداء الصلاة وبعد الرجوع قم بإعداد طبق متنوع من الطعام يحتوى على ربع من السلطة وربع من النشويات وربع من البروتينات وربع من الخضراوات لتكون وجبة متكاملة .
6- إذا كنت ممن يعانون من تكرار الصداع أو الدوخة أو زيادة فى ضربات القلب فاحذر ملء معدتك بالطعام وقت الفطار.
7- قم بتقسيم وجبة الإفطار على جزأين ووجبة السحور على جزأين، فهذا يريح الجهاز الهضمى ويعطيك إحساسا بالنشاط.
8- لا تمارس الرياضة الشاقة قبل وقت المغرب بساعتين، فهذا قد يصيبك بالهبوط وتدنى سكر الدم والجفاف .
9- يعتبر أفضل أوقات ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين .
10- لا تتناول كما كبيرا من المياه والسوائل وقت الإفطار، لأن هذا يتسبب فى شعورك بعدم القدرة على التنفس أكثر من ملء المعدة بالطعام.
لاتنسون سندوساتي اشتركو بقناتي وفعلوو الجرس
كلش تعبت واني اكتب ازعل عليك سندوسات اذا مفرحتوني بشتراك وتفعيل الجرس
وباجر انزللكم تكملت النصائح سندوساتي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أستاذ سنان انت الانسان الوحيد الذي اتمنى ان افقد الذاكرة لأجل أن أشاهد مقاطعة من جديد لان تونس مو بس تعلم
ماشا الله شكلها لذيذ احلى مافي الفيديو جمعتكم على الافطار في الاخير تقبل الله
عاشت ايدك اكلك كله طيب لان نفسك طيب رحم الله والديك والله يوفقك ويحفظك.
سر نجاح فيديوهاتكم هي ايلا !!!
ربي يحفظها ويوفقها وتشوفوها احلى عروس ومهندسه ناجحه.. امين يارب
عاشت ايدك شيف 🌷 شكرا على الطبخات الحلوة
بارك الله بيك والله ايكويك
عراقية وافتخر بيك
شيف سنان ماما تستحق المتابعه الله يكثر من امثالك تحياتنه من العراق
عاشت ايدك والف عافية وربي يرحم اخوك ويطول بعمرك شيفنا الغالي امين
خيتي ممكن تشرفيني بقناتي 😍🙈😍
عاشت ايدك والله طبخك فدشي
اول تعليق عاشت ايدك شيفنا متابعتك آسيا من العراق
احلى
شيف مبدع💯
اشكد احب هالموسيقى تخبل صدك مال رمضان ونمنمات 🥰
افضل شيف 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🥰🥰
مبدع في إبداع
يطلع منك احلى شيف
شكرا
@@chef_sinan عفواً
عاشت ايدك شيف الف عافيه
فنان والنكهة جنان سلمت الأيادي شيف سنان
عاشت شيف سنان الغالي
انته اتجنن شيف شرحك وافي❤
فعلا شوربة بطعم خيالي👏👏👏😊
سلمت يداك رائع وأكثر من رائع 🌹
مبقه شي ع ٦٠٠ الف ، انشاءالله المليون ❤️ 1st
كل الحب والاماني من العراق البصرة الفيحاء لكم جميعا اخ سنان ❤🌹
رمضان كريم
مبينه طيبه اسه اجربها (اول مرة اعرف شيف سنان يطبخ بليد اليسرى )
عاشت ايدك شيف انت مبدع دااااائما... وشكرا جزيلا لأن طريقة بداية الفديو غيرتها 🙏💐
شكرا
عاشت ايدك استمر 🤩🥰❣️😍🤩🥰
يا شيف الله يحفضك، حته عجبت بابا وماما وكلهم 💞💞💞💞😭
مساء السعاده رمضان كريم كل عام وانت بالف خير ويعده عليك وعلى عائلتك بلخير والعافيه وعاشت ايدك
عاشت ايدك وتسلم والف رحمة ونور على والديك والله يوفقك ويحفظك ويسهل امورك بجاه محمد وال محمد
تسلم شيف عاشت الايادي
سلمت الأيادي شيف
فدوه النفسك وروحك الطيبه
احلى شي بيك خفت دمك وربي يوفقك وصيام مقبول
عاشت ايدك مبدع الف عافيه
قبل ماشوف الفيديو من شكلهه تجنن عاشت يدك يامبدع شيف سنان المحترم🌷
عاشت ايدك ولله جاي اتعلم منك ولله
صلّو عليهِ شَفيعِ الأمّة ..💚
ذكرتكَ الروحُ حُبّاًً ، وعليكَ القلبُ صَلّى ﷺ
ﷺ ٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّ وَسَلِّـمْ ؏َـلَے سَيِّدِنا مُحَمـَّدْ ﷺ💛🌸
طبخاتك كلش طيبات استمر
نجربها اليوم ان شاء الله
عايشت الايادي الشيف
بالعافية و السلامة
عاشت الأيادي شيفنه العظيم نموووووت عليك كلنه
عاشت ايدك شيف سنان على هذه الشوربه
شكرا ابويه الغالي
عاشت ايدك
جربته البارحة كلش طيبه
رؤعه شيف عاشت ايدك
عاشت ايدك ع مجهودك الرائع راح اجرب اسويها شوربة الجزر وانطيك رائي بكل صراحه
عاشت ايدك شيف
للهم صل وسلم على سيدنا محمد
منظرها يشهي وطيب😍
الله يعطيك الف عافيه يارب وعاشت يداك🌹🌹🌹🌹
حبيبي محمد شكرا ونورتني
تسلم.ايدك...شكرا.على.اامحهود
عاشت ايدك سهله وسريعه تسلم
احلى شيف استمر 😍❤
يعطيك العافيه
رمضان مبارك شيف احسنت التقديم والشرح
فيديو مفيد تسلم ايدك 👍
منور شيف مبدع راح اجربهه
اي جربيها بس مجرب لا يجرب
عاشت ايدك مبدع
عاشت ايدك اروح اجربها
عاشت ايدك عمووووو 😍
Arwa3e chaWraba ala litlak
Zin Wala zin
Bon courage 👍
Ramadan Karim Mobarak
Kolo Sana wa a ntoum taibine
Ahla chetirak li ahla chaWraba
منور شيف سنان عاشت ايدك 🌹
عاشت ايدك❣⚘🥰
بالعافيه
ابتسم 😊..
إجعل كل شخص يعلم
أنك اليوم أقوى بكثير مما كنت عليه بالأمس .
عاشت ايدك شيف صدك تخبل ورمضان مبارك عليك وعلى نور
الف مبروك 600الف تستاهل مليون لنك مبدع بمعنا الكلمه وافضل شيف ولطيف
عاشت ايدك شيف سنان وألف عافية
منور الغالي ابو يوسف طيب الوردة ربي يحفظك
عاشت ايدك شيف سويت شاورما وشيش طاوق وطلعت كلش طيبه وطريه وان شاالله اجرب هاي شوربه
عاشت ايدك شيف منورين
عاشت الايادي وألف عافية أم حكيم من الموصل
عجبتني الحركه نهاية الفيديو😂😂😂
عمري أنتي ممكن تشرفيني بقناتي 🙈😍
عاشت ايدك شيف سنان
عاشت الايادي
شيف اني عمري ١٠ اسنين سوى أكلة بسيطة اني اكدر اسويه احبك
عيوني ممكن اشتراك بقناتي 🙈😍😍
فديت الشيف تمنة نشوف البنوتة تشبه بت اختي للو ربي يحفضك
الله يحفظه
عاشت الايادي 🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
عآشـت آيدگ جربتهہ وگلش طـيبهہ 👍😍آسـتمـر بتنزيل هہيجي فديوآت ✌💙
ابداعاااتك استمر
استمر
فدوه الايدك
اويلي يابه😋
بالتوفيق الدأئم بأذن الله🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 كل عام وانتم بخير
الله يسلم يديك Chef Sinan💚🌺
تسلم أيدك شيف 🧑🍳🌹
شكلهة كلش حاو
عاشت ايدك شيف ياربي صحه وعافيه
شيف ممكن تسويلنا كباب بالفرن ممدود بالتبسي
حبيبي نورينا بقناتي عندي وصفه كباب انشالله تعجب حضرتكم 😍
رائع 👍
يعطيك الصحة شيف عملتا نالفطور اليوم مزيدا من وصفات الشربة الله يجازيك كل خير
عاشت ايدك شيف نريد شوربه القرع الطريقه
ح سويه هسه للفطور😂
شيف سنان سويلنه طريقه الحليب شوفان