8ท่าพาเพลิน สร้างกล้ามท้อง (ง่ายๆ แต่ได้ผล)

การออกกำลังกายที่เน้นสร้างกล้ามท้อง มีนำเสนอ 8 ท่า แต่ละท่าทำ 20-30 วินาที หรือ 10-15 ครั้ง แต่ถ้าเริ่มใหม่ๆ ก็ลดจำนานเวลา หรือครั้งลง ตามสภาพร่างกายตัวเองที่จะสามารถทำได้ แต่ละท่าเน้นความถูกต้อง ไม่เน้นความเร็ว หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับหลายๆ ท่านที่อยากมีกล้ามท้อง By:Lamded

[@user-vz3cj2bp8b]

สวัสดีคับเพื่อนใหม่คับมาดู8ท่าทำง่ายได้ปลคับ❤

[@user-sj6su9hh1c]

หวัดดีครับพี่​ ขอบคุณ​สำหรับการติดตามนะครับ​ คลิปพี่มีประโยชน์​มากเลยย​ ขอติดตามนะครับ

[@journey789]

เมียเผลอ Running ขอบคุณครับ