Papillote de filet de perche , épinard à la crème et sa purée de chou-fleur
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Ingrédients:
Papillote pour 2 personnes :
2 filet de perche de 200g
1/2 courgette
1 tomate
sel, poivre , ail et oignon sèchés, huile d'olive
Cuire 30 à 40 minutes à 230°
Epinards à la crème :
600g d'épinards en branches surgelés
300g d'épinards frais
50g de beurre
200ml de crème à 35% de m.g.
sel , poivre
Purée de Chou-fleur :
600g de chou-fleur surgelés
20g de beurre
20g de crème à 35% de m.g.
sel , poivre et noix de muscade
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J'ai direct mis le pouce bleu pour régaler mes yeux
Je voulais soubhanallah préparer des papillotes ce midi et puis j'ai reporté à plus tard, et bien j'ai bienfait je vais faire ta recette de papillotes prochainement . Merci pour le partage 😍😘
Moi aussi 😉
Salem très bonne recette légère
Hmm ! Ça donne vraiment envie! Recettes digne de la Gastronomie ! Merci MyMy !
Bonjour et merci beaucoup pour cette recette. C'est clair, précis et concis, tout ce que j'aime ☺ pouce bleu !!!
J'avais hâte de voir une de tes vidéos ça fait plaisir de voir que tu ne manges pas des repas fades de régime mais des assiettes colorées et appétissantes merci de nous inspirer et j'aime ta voix apaisante souriante et pleines de chaleur... Tu es ma bonne surprise de you tube ces tps ci.... Que Dieu te préserve ainsi que tte ta famille Amin
Bonjour mymy super recette je l'ai déjà fait mais j'ai rajouter des rondelles de citron sur les papillotes c un délice merci pour tes recettes je t,adore bisous
Mymy, je t'adore car tes recettes sont claires et précises, je vais réaliser ces recettes dès demain et très équilibrées pour mon régime. 😘😘
Coucou mymy merci beaucoup pour cette recette j'adore miam-miam, bon week-end et à lundi 👍👏😉🥰🇨🇵
Coucou mymy? En papillote c bon surtout le poisson.👍👍
Bissaha MyMy hum sa a l air bon en plus j adore les épinards bonne continuation je vous souhaite de réaliser votre souhait in cha Allah
...j'en ai l'eau à la bouche !!
Merci pour ce partage 👍👍
Ça a l air délicieux merci mymy 🌺🌺🌺
Sa a l air très appétissant 😋
Miam miam 😋😋superbe repas allégé j’aime beaucoup mymy 🥰🙏🏻👍 bonne chance pour regime ma chérie 🥰🙏🏻❤️💋💋en tout cas ça fait une très bonne idée repas allégé merci à toi 🥰😘😘😘
Sa l’air délicieux 😋 je vais tester inshallah ❤️🥰🥰
Merci mymy de prendre du temps pour nous montrer tes recettes bisous
Très appétissant je vais essayer cette recette ... merci Mymy 👍🏻
Merci MyMy, pour la démonstration simple rapide Claire comme toujours et allégée, j'aime bien aussi les sauces j'oublie quelquefois les ingrédients là c'est facile mais faire une sauce au poivre un beurre blanc pour les poissons ça alors j'oublie souvent holala merci ma MyMy tu es géniale pour tes idées je prend note bon courage gros bisous à toute la famille bon appétit à lundi en tout cas c'est une bonne assiette bye 💋💋💋💋💋💋💋💋😉🥰🌺🌺🌺💚💚❤🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Génial comme recette.je la ferai pour lundi🤗🤗🤗😏
Bonjour , merci pour votre recette qui me plaît bien ,c'est tout ce que j'aime .. Bon weekend.
😋😋, moi je cuisine les épinards à la marocaine avec de l’huile d’olive, de l’ail , du cumin et quelques fois je casse dessus des œufs ou juste comme ça sans œufs , les enfants aiment bien et moi aussi , mais ta recette à l’air aussi délicieuse 👍
Merci beaucoup pour les recette Macha Allah et bon courage pour ton régime moi je fais la même chose allez gros bisous tu es magnifique reste comme tu es 😘
Coucou mimi ton assiette donne envie de manger c'est super bon ça a l'air super merci 🤔🌹💐
Salam Alikom mymy tu m’a mis l eau à la bouche 🥰
Merci pour c est recettes
Merci très sympathique recette 👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳
Salem Aleykom MyMy j'espère que vous allez tous bien et que la rentrée s'est bien passée pour les enfants. Merci pour cette recette je vais de ce pas faire les achats pour la réaliser ce dimanche inchallah. Cela donne vraiment envie de plonger sa fourchette dans la papillote.... c'est vraiment une belle réalisation. MyMy je vous souhaite un bon week end il faut profiter des derniers rayons du soleil avant l'automne. Une grand bonjour à toute la famille petits et grands et à Samira. Je regarde tous vos vlogs même si je ne commente pas toujours mais vous nous apportez un petit moment de pause et de partage. Merciiiiiiiii à toi MyMy et Félicitations pour tes vlogs concernant le régime que tu suis, vraiment tu es courageuse et avec une grande motivation on réussit tout ce que l'on veut je te souhaite une grande réussite et ne changes rien c'est parfait. Gros bisous à bientôt inchallah
Salam merci bcp pour la recette demain inchalla je vais le fait gros biz 😘
Humm je vais tester merci
Salam aleykoum miam miam. Delicious et dietietique 😊.
Purée de choux fleurs très bonne 8dee sans compter la paipollete de poisson et ses légumes. A tester rapidement. Milles mercis pour ces idées de repas 👍. Quallah te récompense pour ton partage🙏. Et continues ainsi. Tu nous motives. Mymy va y arriver inchallah 😘💪
Salam merci pour le partage de tes recettes régime. J ai testé aujourd'hui hui et pas du TT déçu recette adopté j espère que tu as d autre recette a partager ça donne des idée de repas équilibré bonne continuation pour ton régime biz
Huuuuuuuummmmmmmm...........😍😍😍😘
Salam alycoum mymy baraka Allah ou fik pour la recette moi aussi je suis le même régime que toi et ça m'aide beaucoup quand je suis en panne d'idée. Continue à donner des recettes cétogène. J'aimerai bien avoir la recette du pain à la farine de lin. 🥰🥰🥰😘😘💐💐💐💐baraka Allah ou fik
Salam merci pr tes recettes simple rapide et gourmande a essayer incha allah biz de Paris
Mmmm.a.tester insa Allah😊
Cc mymy merci pour cette belle recette sa donne trop envie 😄Comme quoi on peut se faire plaisir en mangeant sainement ! Bon appétit 😘😘
Bsahtak mymy nagh
Cc mymy moi aussi c mimi vous avez une belle famille machallah que Allah vous la préserve je trouve sa intéressant vos recettes votre cure bon courage bisous 😘👍.
Merci 👏👍
Merci Mimi 😘🥰👍
Bonjour, je souhaites savoir si je peux mettre un autre poisson ? ( Colin, cabillaud...) avec ces légumes. Merci
Bonjour
Oui bien sur, n'importe quel poisson fera l'affaire 😉
MyMy Au Pays Des Délices parfait merci de m’avoir répondu!
Merci bien
Super merci, on peut faire dégorger un peu les courgettes pour qu'elle ne lâche pas trop d'eau
Mmm un vrai délice...une question mymy veux tu me dire ou achètes tu les fameux épices, ail et oignons séchées stp
C'est chez delhaise
@@yasinouyassinou931 Merci Mymy
De rien mais je suis pas mymy juste une abonnée 🙂
😂😂😂
Salut mymy j'aimerais te demander de faire une vidéo où tu montre tout le matériels avec le quel tu filme et avec quoi tu monte tes vidéo bisou
bonjour, voici un lien pour tout ce que j'utilise comme matériel th-cam.com/video/UmVSYnEta5A/w-d-xo.html
coucou Mymy la cloche est actionnée ,mais tu n'est pas la seule ,je n'en reçois plus aucune ou la cloche est actionnée c'est bizarre
Cc Mymy une très bonne recette ont peut changer les tomates pour un autre légumes ?? Merci 👍🤲😋😘🌺
Cc je me permets de répondre, je fais souvent des papillotes poissons/légumes. J'utilise ce que j'ai et surtout ce que j'aime (car régime ou pas faut qu'il y ait du plaisir n'est ce pas) généralement c'est avec fines rondelles de pomme de terre et courgettes, brocolis, fines lamelles de carottes. Comme poisson j'utilisais bcp le panga aujourd'hui j'avoue que n'importe quel poisson fait l'affaire 😉
bonjour, oui bien sur les légumes que vous aimez.
😍😘🤗😍😘
👍😘💕
👍😘
👍👍👍❤
coucou Mymy ,cela fait quelques semaines que je ne reçois plus aucune notification de tes vidéos ,je viens de trouver celleci par hazard
pour être notifié il faut appuyer sur la cloche à côté du bouton 's'abonner' 😊
j'espère ça t'aidra
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋😋🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Merci pour ces idées de cuisine je pense pas à acheter les choux fleurs ou les epinards surgelés j'attends tjrs la saison, là ça m'a donné trop envie je cours au super marché...🤩👍
👍👍👍😋😋😋😋😘😘😘❤❤❤❤
im
Tu parle en arb
Je parle la darija du nord du Maroc et le tmazight (rif).
اوا مزيان ملي كتفهمي حتى دريجى تحية مني المغرب
MyMy pour ton régime tu fait trop de beurre
Pas du tout, c'est justement le concept du cetogene, manger gras et sans glucides
Donc du beurre et de la crème , c'est conseillé 😉