오 스포츠안전재단과 콜라보라니 좋은 영향력 멋지십니다 👍 1. 다른사람 동작 중 부주의하게 돌아다니기 : 주변에 방해 될 정도로 서성이면 동작 중인 사람도 정확하게 수행을 못 하게되고 혹여 충돌하여 다칠 수 있음 2. 과도한 기록 경쟁 : 올바른 자세 수행보다는 무게나 기록에 치우치게 되어 부상을 초래 3. 때와 장소에 맞는 에티켓 장착 : 내 맘대로 운동하려면 집에서 혼자 하기!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 💪😎👍
제가 수영을 배우던 시절, 말투나 행동이 무척 여성스러웠던 남자 회원분께서 제 앞에서 수영을 하시던 중에 괄약근에 힘이 풀리신 적이 있으십니다. 거리가 멀었더라면 적어도 가스였다면 그나마 괜찮았을텐데 둘다 아니었고, 한번 새기 시작한 것이 걷잡을 수 없이 터져나와 아무것도 모르고 접영을 하던 제 입속으로 그 물질이 들어왔습니다. 하필 그날 검은 물안경을 끼고가서 피하지를 못했고 그대로 뚫고 나아갔던 기억이 있네요. 그날 저를 비롯한 너무 많은 사람들이 그만두게 되어 강사님께서 많이 곤란해하셨습니다.
같은 피터입니다 구독완료 했네요~ ■ 크로스핏 추가 곤란한 상황 또는 열받는 행동 1. 탄마가루 엎고 안치우는 것 2. 자신이 쓴 기구, 플레이트, 덤벨, 로잉 등 안치우는 행동 3. 자신이 사용한 수건 안치우는 행동 4. 버피등 팔굽혀 펴기로 더럽혀진 땀 안치우고 가는 행동 5. 새로운 크린이(입문자)에게 텃새 부리는 행동
크로스핏 하면서 무게욕심 때문에 다치는 경우가 많은 것 같아요. 코치님들은 적당한 무게로 하라고 하시지만.. 와드 특성상 경쟁느낌이 있기 때문인 것 같은데. 누구와 경쟁하는 것보다 안다치는 것이 좀 더 오래 즐겁게 운동할 수 있는 길이 아닌가합니다. 다들 안전운동하셨으면 좋겠네요!
기구 사용후 정리 안하는 것, 땀 안 닦는 것이 제일 불편한 것 같아요! 개인적으로는 감기 걸렸으면 불편하더라도 마스크 착용했으면 좋겠어요.. 가리지도 않고 기침 재채기 요란하게하면 왠지 찝찝하더라구요😢 공중위생에도 나쁘지만 컨디션이 나쁘다면 푹 쉬시는게 회복에 더 좋아요🤍 소플님 목소리가 평소랑 다르게 비염있으신거같은데 날 급격히 쌀쌀해지니까 감기 안 걸리게 조심하셔요!🫶🏻
운동부 출신이고 크로스핏 1년차 회원입니다 운동부 시절에 운동 시간이 됐는데 30분이 지나도 안나와서 코치님 몰래 빨리 깨우러갔는데 일부러 급한척 놀래키면서 깨웠던게 기억나네요 군대도 전역하고 지금은 그런거 할사람도 없어요ㅠㅠ 몰카 전문 이였는데 재밌게 잘보고 있습니다😊😊
소플님 홍보대사 되신거 축하드립니다. 저는 크로스핏 시작한지 1년쪼금지난 낼모레 50인 크린이 입니다. 항상 영상 재밌게 보고 많은 동기부여도 받고 있답니다. 항상응원 할께요 화이팅!! 코치님이 난감해하는 행동은 소플님 영상에 나왔던 것처럼 5파운드 원판낀 바벨을 드랍할때나 빈 바벨에 충격을 가할때 좀 난감해 하시며 왜 안되는지 설명을 해주시더라구요 그뒤로는 저도 항상 주의하면서 운동합니다. 그리고 같이운동 하는분중에 연차가 좀 있으신분인데 항상 무게를 너무 연차에 안맞게 가볍게 하실려고 한다며 귀여운 티키타카도 있었던것 같습니다.ㅎㅎ
리프팅 체육관에 다니는데 운동하시면서 작은 플레이트들을 스쿼트 스탠드에 기대어 세워두거나 근처에 대충 두어 정말정말 드물게 스쿼트를 끝내고 바벨을 걸다가 무게에 살짝 들린 스탠드 밑으로 플레이트가 깔려 스탠드가 기울어져 위험한 상황이 발생하거나 지나다니는 다른 회원분들이 플레이트를 밟아 균형을 잃는 경우가 발생합니다. 아주 드문 일이긴하지만 온사방이 쇳덩이인 체육관에서 발생하면 너무너무 위험한 일이라 댓글 남겨봅니다! 모두 안전운동하세요 :)
크로스핏은 뭐니뭐니해도 자신의 무게에 맞지 않은 과도한 무게를 들었을때가 가장 위험한거같아요!! 특히 기술이 필요한 동작들에서 무게를 지나치게 올리다보면 부상을 당하는 경우가 많아서 조심해야죠…ㅠ 이전에 케틀벨 스윙하다가 머리통 깨질뻔한 이후로는…. 요즘은 무게 왜 안올리냐고 많이 쿠사리먹는 중이긴 하지만요….ㅋ
저는 운동 관련 질문이나 몸에 문제가 있을때 정확한 코칭을 위해서 코치님께 자문을 구하고 지도받는게 중요하다고 생각합니다! 크로스핏은 커뮤니티 성격도 강해서 회원님들과 노하우를 주고받고 오래하신 분들께 질문도 하게되지만, 정확한 자세나 운동 방법은 경험이 아닌 지도방법을 배운 사람에게 배우는게 안전에도 좋을 것 같습니다~ 홍보대사 되신 것 축하드려요 🎉🎉🎉
안녕하세요 소터플라이입니다! 스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
소플님 따라서 보호구 사고 닭가슴살도 샀었는데 ㅎㅎ 이번엔 따라사는 게 없어서 이벤트 참여해봅니다 ㅎㅎ 올초부터 시작해서 벌써 크린이 탈출단계인데요 ㅎㅎ 저희 크로스핏 코치님이 가장 당황해하셨던 건 ㅋㅋㅋ 여름에 에어컨 틀기 전에 대왕선풍기를 썼는데 거기에 기대서 여성회원 머리카락이 들어가서 아주아주.. 빅 소동이 일어났었어요 ㅎㅎㅎ 망사?도 씌어져있었는데 너무 놀랐어요 ㅠㅠ 이외에도 에어컨과 선풍기 가리고 혼자 다 쓰는 회원。。 철봉 앞에서 싯업 등 해서 철봉 보조운동을 망설이게 하는 회원 등등。。 그래도 전 크로스핏 너무너무 좋아요 😊
홍보대사 축하드려용🫶🏻 늘 재미나게 보고 있답니당🫶🏻 저는 개인적으로 버피나 푸쉬업 중에 다른 분이 바벨을 던져서 맞은 적이 몇번 있어서 그런지 바벨이 떨어지고 다른데 튕기지 않게끔 한번 잡아주지 않고 그냥 던져버리시는 분들은 쪼끔 원망스럽더라구요..😢 열심히 버피하다가 바벨빵은 너무 아파유,,,
‘헬스장’이 딸린 ‘수영장’에서 일하는 ‘클핏터’인 저는 할 말이 너무 많습니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장에서 기구에 앉아 휴대폰 오래 하시는 분들, 다 쓴 플레이트 안 치우시는 분들, 수영장에 샤워 안 하고 들어오시는 분들, 백신 맞고 밴드 안 떼시려는 분들, 박스에서 덤벨 바닥에 던지시는 분들, 탄마 너무 많이 바르고 박수 팍팍 치는 분들 미워요😢 소플님 스포츠안전재단 홍보대사 위촉 축하드립니다 우리만의 쟈근 연예인,, 더 유명해져라,,
안녕하세요! 이번에 크로스핏 시작한지 1달차되는 크린이입니다😊 저는 크로스핏 전 헬스를 해왔는데 어떤 운동이든 본인의 기능보다 더 많은 욕심을 내면 위험한 상황이 오는거같아요! 실제로 헬스장에서 마이마운틴을 하는데 한 회원분이 무리한 각도와 속도로 설정을하시고서는 운동을 하시는데 주변 트레이너분들도 지켜보시다가 위험하다 판단하셨는지 적절한 강도로 수정을 해주시더라구요. 옆에서 지켜보는 저도 불안했는데 참 다행이라고 느꼈던 순간이었어요. 마찬가지로 이번에 크로스핏을 시작하고 2주쯤 되었을때 옆에서 스쿼트를 하시던 분이 너무 무거운 무게로 세팅을하시고는 실제로 블랙아웃😵되셔서 그날 와드는 열외되었던 기억이있네요. 그래도 코치님 덕분에 신속하게 상황은 정리되었어요🙂 운동하면서 본인의 수행능력보다 조금 더 욕심내서 발전과 동기부여를 하면 너무나 좋겠지만, 그 욕심이 과하면 부상이나 안전과 직결이되는 만큼 본인의 수준에 맞게 수행해야할거같아요! 크로스핏 시작하면서 소터플라이님 유투브 구독하게됐는데, 저도 꾸준히해서 소터플라이님같은 복근💪💪득근하겠습니다!!
안녕하세요 소터플라이입니다! 스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
크로스핏 시작한지 얼마 안됐는데 매일매일 오늘도 불태웠다… 🤭 이런 마음으로 살고 있어요!! 아직 자세도 언성하고 체력도 바닥인 크린이지만 크로스핏 하지 얼마 되지 않았음에도 얼굴이 살짝 붓기가 빠지고 변화가 느껴져서 매일 자존감 상승 중이랍니다. ☺️🥹 극복하고 회복할 수 있는 이시대 최고의 운동… 저는 7번에서 말씀하신 강사의 말을 듣지 않고 본인의 소신… 고집을 부리는 분들을 힘겨워 하시는 것 같았어요! 운동에 대한 열정은 좋지만, 무리하게 운동할 경우 효과도 떨어지고 몸에도 이상이 가잖아요. 😮 저도 보면서 걱정되고 그러더라고요. 뭐든 안전이 제일이고 건강하려고 하는 운동인 만큼 오래오래 건강하게 무시무탈하게! 다치지 않고 즐겁게 하면 더 좋을 것 같아요. ☺️☘️
먼저 소터님의 스포츠 안전재단 홍보대사가 되신 것을 진심으로 축하드립니다!! 제가 생각하기에, 가장 곤란한 행동은 "자신에게 적절한 난이도는 무시하고 욕심을 부려서 부상당하는 행동"인 것 같습니다. 부상을 당하면 결국 운동을 통해서 건강해지기 위한 목적을 달성하지도 못하고, 도리어 운동과 멀어지고 통증 때문에 결국 운동과 다시 가까워지기 위한 시간이 걸리는 것 같아요. 그래서 영상의 메세지처럼 운동을 할 때 중요한 건 첫째도 "안전", 둘째도 "안전"이라는 생각이 듭니다. 영상을 보고나니, 하나 더 들어야지!! 라는 생각보다 하나라도 안전하게 들어야지!!라는 생각이 드는 것 같아 감사한 마음입니다. 다시 한번 소터님의 홍보대사 되신 것을 축하드리며 따듯한 이벤트 덕분에 감사히 참여했습니다!! 😀 스포츠에 안전을 더해!! 우리의 안전을 위해!!! 오늘도 열심히 땀 흘려 보겠습니다!! 화이팅~~~~
저는 크로스핏 1년 6개월차 인데요! 제가 크로스핏 1-2개월 차 쯤에.. 박스에서 2-3년 이상 오래 다닌분이 저를 가르쳐 줬어요. 저는 아무 것도 모르니까.. 그저 고맙다고만 생각했는데 코치님은 잘 못된 자세로 알려주는 것도 있어서 엄청 불편하고 걱정됐었대요😢 정확한 자세로 운동해야 부상이 없으니까! 코치님의 말을 잘 듣도록 합시다!!!
안녕하세요 소터플라이입니다! 스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
안녕하세요! 크린이 4개월차입니다 ㅎㅎ 얼마 전 역도하는 날! 한 회원이 운동을 하고 있는데 다른 분이 근처에 원판 가지러 가까이 다가가서 부딪힐 뻔 했어요! 그때 코치님이 많이 당황하시구 수업끝나고 안전에 대한 주의를 주셨어요! 이 안전 영상 운동 전에 다같이 보자고 해야겠어요!ㅎㅎ 소터플라이님보면거 운동 자극 많이 받고 있습니다! 우리 안다치고 오래오래 크로스핏해용🏋🏼♀️🏋🏼♀️
안녕하세요 소터플라이입니다! 스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
잘못된 자세로 운동을 하고 있어서 코치님이 자세를 다시 알려주는데 시선이 부담스러웠던 건지 자신한테 신경쓰지 말라고 하던 회원이 생각나네요… 그때 코치님께서 현타가 세게 오신 것 같더라구요. 코치님이 자세를 다시 봐주시고 알려주시는 건 다치지 않고 오래 운동할 수 있도록 하기 위함이니 코치님의 코칭을 부담스럽게 생각 안하셨으면 해요. 누구에게나 초보시절이 있으니까요 😊
7개월차 크린이 입니다. 첨엔 10파운드 원판이 다 개차반이라 관리안하나 했는데 이제 이해완 가끔 박스도 막 던져서 옮기시는분들 있는데 힘들때 아니거나 아래층이 있을땐 매너 드랍! 이벤트 참여* 동선지배자 복햅와드할때 촬영/바벨/풀업/로잉/나만 빨리할거야! 식 자신에게만 유리한 동선을 짜면서 풀업앞에 떡하니 로잉을 넣거나 너무 가깝게 와드해서 불편하지 않게 서로 배려하며 안전하고 모두 함께 파이팅합시다!
오픈 짐 시간에 플레이트 쓰시고 항상 안치우고 가시는 분이 있는데 코치님들도 한동안 참다가 치우고 가시라고 안치우시면 체육관 사용 못하신다고 말씀드렸어요 그리고 체육관에 아쿠아맨이라는 별명을 가지고 계시는 분이 있는데 탈의실(샤워실) 사용하고 나오시면 그 안이 습기로 꽉차서 수영장이 되버려서 같이 쓰는 공간에 대해 배려없는 것도 주의가 필요할듯합니다 본인이 사용한 물건은 제자리로 돌려놓고 공용공간은 상대방을 배려하는 마음을 가지고 쓰면 다 같이 운동하는데 좋을듯합니다
크로스핏 시작한지 이제 2주 넘어가는 크린인데 덤벨 던지면 안되는줄 몰랐네요 😂😂 어제 덤벨 그냥 던졌는데....ㅠ 왜 코치님이 바라보고 아무 말 안하셨는데 할많하않이었을 것 같은 느낌이네요 ㅠㅠ 크로스핏 수칙 잘 배워갑니다😊😊 오히려 코치님들은 소극적으로 안물어보고 그냥 하려는 사람들이 가장 곤란할 것 같아요 ㅎㅎ(부상 위험)
전부다 너무 공감이 가지만 5번.6번이 가장 공감이 되네요..... 욕은 들으면 즐겁게 운동하다가 괜히 불쾌해지고 떠들면 수업 집중도 힘들고 와드 설명도 잘 못들어서 혼자 다른걸 하거나 코치님이 두번 세번 얘기하는 상황이 생기니까 여러사람이 화나고 불편하죠 .... 😡 와드하면 힘들어서 그럴수 있다 하지만 5,6번은 기본적인 매너니까 꼭 지켜줘서 모두 아름다운 크로스핏터가 되시길 바라겠습니다!!😁😁
허리와 발목이 안좋아서 수영장을 다니면서 수영도 배우고 대회를 준비하고 있는데! 수영장에서는 몇명의 빌런들이 있더군요.... 특히 샤워를 하고 나와서 물기를 제대로 닦지도 않고 돌아다니는 회원님... 또 소변을 보는 회원들... 또 샤워실에서 물낭비를 심하게 하는 회원분들... 우리 조금만 생각하고 행동하고 매너만 지키면은 정말 손쉽게 고칠 수 있는 부분들인데 나 하나쯤이야라는 생각들이 여러사람을 찡그리게 만드네요....!!
모두가 그러진 않겠지만 고인물들의 경우 혼자 자체적으로 워밍업 후에 *와드만* 참여하는사람이 많이 있습니다. 코치님들께서 그날그날 스트레칭 및 워밍업을 생각해 오시는거니 수업을 참여한다면 그 시작부터 함께 하는것또한 매너이니 코치님들이 곤란하지 않게끔 신경쓰면 좋을거같습니다!
코치님께서 오늘 와드 설명하고 시범보일때 자기는 오래 다녔다고 볼 필요 없다는 식으로 다른 회원들하고 잡담해서 분위기 흐트리는거여!!! 무게 많이 든다고 자세 좋은 것도 아니고!! 그 수업 너만 듣는 것도 아닌데!!ㅋㅋㅋㅋ 다른 회원분들도 계시니 비매너 좀 안해줬음 좋겠어용ㅎㅎ 진짜 안전 운동이 최고입니다욜!!! 소터플라이님 오늘 영상 최고👍🏻
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🏋🏻♀️스포츠안전재단 X 소터플라이 손목보호대 나눔 구독자 이벤트🏋🏻♀️ 👉🏻 구독자 이벤트 참여방법 본인이 운동하는 곳에서 (크로스핏, 헬스장, 수영장 등) 코치, 트레이너, 강사가 가장 곤란해했던 회원들의 행동은 무엇인지 댓글로 남겨주세요! ⭐️참여기한 : 11월 7일 자정까지⭐️ 👉🏻 이벤트 상품 댓글을 달아주신 구독자분들 중 💜무려 40명을 추첨하여 크리오로지 손목보호대를 선물로💜 보내드립니다! 👉🏻 이벤트 결과 공지 당첨되신 분들은 11월 9일 저녁에 대댓글로 공지해드리겠습니다😍 🐔닭가슴살은 랭킹닭컴!! 소터플라이 할인쿠폰 발급 추천인코드 : soterfly
구독자이벤트참여: 크로스핏하고 있구요. 예전에 수업하는데 고인물들 수업 끝나고 연습하면서 너무 그날따라 떠들어서 강사님 수업중이라고 조용히 해달라고 하니 왠지 속이 후련했던. 그리고 가끔 수업중에 설명도 끝나기 전부터 와드 줄여달라고 때쓰는 분도 계셨는데 지금은 그분 안나오신다는. 여튼 저도 더 쾌적한 회원이 되도록 신경써야겠다는 생각이 드네요. 전체적으로 제가 다니는 박스는 회원분들, 코치님들 다들 좋으셔서 그래도 큰 문제는 없는 것 같아요.
영상 7번에서 언급하신 것 처럼 말 안듣고 무리하는 회원이 있을 때 코치님들이 특히 힘들어 하시는 것 같았어요! 그러다 다쳐서 그만두면 박스도 손해지만 사실 운동 못하게 된 본인이 가장 큰 손해를 보는거니까 다들 안전하게 운동하시면 좋겠습니다~~ 게임즈 가는 그날까지 가즈아아아
‘수업시간에 계속 통화하고 핸드폰보기’ 업무전화나 중요한 전화가 오면 한번쯤 받는거는 이해하지만 유달리 지속적으로 폰 사용 하시는 분들이 있어서 수업에 집중하기가 힘들더라구요😢 우와! 스포츠안전재단 홍보대사가 되셨다니 ㅎㅎㅎ너무 축하드려요! 11/10 제 생일인데 찍찍이 다 떨어진 제 손목보호대는 버리구 새로운 손목보호대로 안전한 클핏 하구 싶어요❤
항상 안전교육 관련 영상같은것들은 지루하고 보기 힘들었는데 너무 흥미롭고 재밌게 잘 봤습니다!!! 저희 코치님께서는 운동 제대로 안하고 운동 제대로 하는 사람을 방해하는 사람들을 가장 불편해하셨습니다 그래듀 회원이라 이야기는 하지 못하고 그런 상황일때 굉장히 곤란해하셨던거같아요 😢
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크로스핏은 팀으로 진행되는 운동이 많기 때문에, 설명을 듣는 동안은 집중해서 듣는 것이 중요하죠 저도 영상보면서 반성하는 부분도 있고 앞으로 더 조심해야할거 같아요 처음 시작했을 때는 팀으로 진행되는 와드에서 떠들지 말아야 한다는 것을 몰랐습니다. 그래서 설명을 듣는 동안 옆 사람과 이야기를 하다가 코치님께 혼난 적이 있었는데 그때 주의사항듣고난후에는 무조건 눈인사만해요! 이후로는 팀 와드에서는 최대한 집중해서 설명을 듣고, 다른 회원들과도 운동에 집중할 수 있도록 배려하고 있습니다. 크로스핏은 혼자 하는 운동이 아니라, 함께 하는 운동입니다. 서로 배려하고 존중하는 마음으로 운동한다면 더욱 즐겁고 건강한 운동을 할 수 있을 것같아요! 좋은 영상 감사합니다!
영상을 보고나니 저희 박스에는 매너있고 안전을 생각하시는 분들이 많으신거 같아요. 😀 운동을 하다보면 실수 할 수 있지만 사고를 방지 할 수 있도록 코치님께서 잘 설명해주시고 회원분들도 잘 듣고 따라주시는게 중요하다고 생각합니다. 바벨을 드랍 할 때 한 번씩 잡아주는 행동만으로도 사고를 방지할 수 있다고 하니 옆사람과 본인의 안전을 위해서 기구에 대한 안전 수칙을 알고 그에 맞게 행동하는 크로스핏터들이 되셨으면 좋겠습니다😊
수업을 매 타임 예약하고 들어야 하는데, 한타임만 예약 후 연속으로 두타임을 듣는 회원님들로 인해 좁은 박스에서 정원초과가 되어 난감해하셨던 적이 종종 있는 것 같습니다🤯 오늘 처음으로 5분정도 지각했는데 이 영상이 올라와서 코치님한테 사죄드렸슴다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 웜업전에는 와드 들어가서 무사히 오운완👍🏻🏋🏻♀️
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너무 유익하면서 재밌는 영상이였어요 역시 소플!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 이벤트 참여 :) 저는 한번 그런적이 있었어요 오전타임에만 하다가 오후타임에 가게 되었는데 오후타임엔 너도나도 아는사람이 많고 해서 그런지 준비운동 할때 부터 다음타임 사람들이 들어오면서 반갑다고 인사하고 근황 얘기하고 돌아다니면서 장비 가져와서 몸풀고 하니 코치님이 하시는 말씀이 집중이 안되더라구요,,, 그 뒤로 사람많은 시간대는 더더욱 피하게 되었지 뭡니까...그래도 나도 그들과 친해지고싶,,,,,
저도 크로스핏 하는데요. 가장 곤란했던 것은 와드 하는데 다음 타임 회원이 운동한다고 들어와서 해당 와드 기구를 쓰는 바람에 와드 진행이 안 되었던 적이 있었습니다. 그리고 회원간의 잡담으로 인해 와드 내용이 제대로 전달 안 되었던 적도 있구요. 크로스핏 참 매력적인 운동인게 지금 약9개월째 하고 있는데 헬스나 다른 운동에 비해 하지 않으면 뭔가 하루가 찝찝한 기분이 듭니다. 그리고 다음날 몸이 찌뿌둥 한게 기분만저 다운 되네요. 저는 일주일에 될 수 있으면 5번 박스에 가는데 완전 매력적인 운동인 것 같습니다.
안녕하세요 소터플라이입니다! 스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
![⟪인간중독⟫ ⟪방자전⟫의 감독이 리메이크한 개쩌는 참신한 설정의 신작🔥약혼자 송승헌의 모든걸 볼 수 있는 밀실에 갇힌 조여정이 목격한 박지현과의 역대급 미친 장면들![히든페이스]](http://i.ytimg.com/vi/IObg1IdePZc/mqdefault.jpg)
잘 봤습니다 보호장비 착용하고 안전하게 운동하는게 중요하죠 요즘은 장비들 다 잘나와서 싼것도 괜찮은 것 같아요 투어게인 보호대랑 신발 쓰는 가성비인데도 좋아서 잘 쓰고 있어요
저도 크로스핏을 하고있는데요!! 코치님께서 동작 설명해주실때 맨 앞에 계신분이 설명 다 듣고 행동하라고 해도 위험하게 바로바로 행동하셔서 난감해보이셨던 기억이 있어요 ㅎㅎㅎ😢 모두들 코치님 말씀 잘듣고 안전운동! 합시다!! 소플 화이팅😊
오 스포츠안전재단과 콜라보라니 좋은 영향력 멋지십니다 👍
1. 다른사람 동작 중 부주의하게 돌아다니기 : 주변에 방해 될 정도로 서성이면 동작 중인 사람도 정확하게 수행을 못 하게되고 혹여 충돌하여 다칠 수 있음
2. 과도한 기록 경쟁 : 올바른 자세 수행보다는 무게나 기록에 치우치게 되어 부상을 초래
3. 때와 장소에 맞는 에티켓 장착 : 내 맘대로 운동하려면 집에서 혼자 하기!!
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 💪😎👍
제가 수영을 배우던 시절, 말투나 행동이 무척 여성스러웠던 남자 회원분께서 제 앞에서 수영을 하시던 중에 괄약근에 힘이 풀리신 적이 있으십니다. 거리가 멀었더라면 적어도 가스였다면 그나마 괜찮았을텐데 둘다 아니었고, 한번 새기 시작한 것이 걷잡을 수 없이 터져나와 아무것도 모르고 접영을 하던 제 입속으로 그 물질이 들어왔습니다.
하필 그날 검은 물안경을 끼고가서 피하지를 못했고 그대로 뚫고 나아갔던 기억이 있네요.
그날 저를 비롯한 너무 많은 사람들이 그만두게 되어 강사님께서 많이 곤란해하셨습니다.
같은 피터입니다 구독완료 했네요~
■ 크로스핏 추가 곤란한 상황 또는 열받는 행동
1. 탄마가루 엎고 안치우는 것
2. 자신이 쓴 기구, 플레이트, 덤벨, 로잉 등 안치우는 행동
3. 자신이 사용한 수건 안치우는 행동
4. 버피등 팔굽혀 펴기로 더럽혀진 땀 안치우고 가는 행동
5. 새로운 크린이(입문자)에게 텃새 부리는 행동
어떤 회원분이 헬스장에서 오셔서 이정도 무게쯤이야 하고 무게를 올리셨다가 역도자세가 되지 않아 위험했던 순간이 있었습니다😮 코치님께서 주의를 주셨지만 괜찮다고 무리하시다가 큰일날뻔했습니다 다들 자신의 적당한 무게로 재밌는 운동되시길 바랄께요~😊
손목보호대 쥬세요
1. 지각(지각해서 스트레칭 및 웜엎 생략되서 부상위험있어요)
2. 덤벨,케틀벨 던지기
바닥 및 유리, 거울이 망가질 수 있어요
3. 10파운드만 끼운 바벨 던지기
원판이 얇아서 멀리날아가서 주위사람이 다칠수 있어요
4.락조(마구리,클램프)안끼우기
한쪽으로 쏠려서 다칠수 있어요
5. 과한 욕설
불쾌감을 줄수 있어요
6.시끄럽게 떠드는 회원
수업에 지장을 줄 수있어요
7. 무리하기
난이도조절 실패로 부상위험있어요
8. 장비 안차기
장비는 보조도구 및 부상방지역할도 있어요.
9. 정리정돈안하기
땀때문에 미끄러져서 다칠수 있어요
P.s
1.장기 결제시 할부결제하기(먹튀 체육관방지)
2.빈바던지기(바벨베어링 망가져요)
홍보대사 축하드려요
소터플라이님 홍보대사 멋집니다! 축하드려요!! 🎉🎉 역도 하고 있는 회원님이 있었는데 그 회원님을 지나갈 때 너무 가깝게 지나가시는 회원님이 있어서 위험했던 경우가 있었던 거 같아 조마조마했습니다 😇 11월 안전 크로스핏 화이팅입니다!! 💪🔥🔥
크로스핏 하면서 무게욕심 때문에 다치는 경우가 많은 것 같아요. 코치님들은 적당한 무게로 하라고 하시지만.. 와드 특성상 경쟁느낌이 있기 때문인 것 같은데. 누구와 경쟁하는 것보다 안다치는 것이 좀 더 오래 즐겁게 운동할 수 있는 길이 아닌가합니다. 다들 안전운동하셨으면 좋겠네요!
대공감입니다👍
저희박스에서는 지각하는 회원들하고 코치님이 무게조절해주시는데 말안듣고 무겁게하다가 다치는 회원들을보면 곤란해 하시는거같아요 공감하는 내용 좋았습니다😅😅
지각은 사회생활 대인관계의 기본
운동은 다치지 말기
무리하지 않기 무리하면 다치죠~~ 다 맞는말~~ 항상 건강하게운동하시길 바랍니다^^*
빈 바벨 던지지 않기!! 무게 욕심내지 않기!!! 수영장에서는 뛰지않기 턴하는곳 가운대 막고 쉬지않기!!
기구 사용후 정리 안하는 것, 땀 안 닦는 것이 제일 불편한 것 같아요! 개인적으로는 감기 걸렸으면 불편하더라도 마스크 착용했으면 좋겠어요.. 가리지도 않고 기침 재채기 요란하게하면 왠지 찝찝하더라구요😢 공중위생에도 나쁘지만 컨디션이 나쁘다면 푹 쉬시는게 회복에 더 좋아요🤍
소플님 목소리가 평소랑 다르게 비염있으신거같은데 날 급격히 쌀쌀해지니까 감기 안 걸리게 조심하셔요!🫶🏻
회원들간의 티칭이 제일 큰 문제인거같습니다! 올바른 방법으로 자신만의 노하우를 공유하는건 좋지만 잘못된 자세를 공유하게되면 다시 고치기 너무 골치아픕니다 ㅠㅠ 다같이 올바른 자세로 오래오래 운동하길!
코치님이 가장 곤란해 했던 경험..!바로 코치님의 지시나 요청을 무시하고 본인만의 기준으로만 움직이는 경우였어요..😢 체육관이나
박스에서는 지도자를 믿고 팔로우쉽을 꼭 보여줘야한다 생각해요..!
안전이 최고입니다 무게만 올린다고 운동이 되지 않지요
처음에 욕심부리면 몸에 무리만 오고 마음만 조급해지고 꾸준히 하지 못하는것 같아요
차근차근 단계 올려가면서 안전한 운동해요
운동부 출신이고 크로스핏 1년차 회원입니다 운동부 시절에 운동 시간이 됐는데 30분이 지나도 안나와서 코치님 몰래 빨리 깨우러갔는데 일부러 급한척 놀래키면서 깨웠던게 기억나네요 군대도 전역하고 지금은 그런거 할사람도 없어요ㅠㅠ 몰카 전문 이였는데 재밌게 잘보고 있습니다😊😊
소플님 건강한 이미지가 공익광고에 넘나 찰떡이네요!!! 스포츠안전재단 캐스팅력 칭찬합니다!!! 운동 안전과 매너 넘 중요하죠!!! 모두 안전하게 오운완 파이팅!!!
소플님 홍보대사 되신거 축하드립니다. 저는 크로스핏 시작한지 1년쪼금지난 낼모레 50인 크린이 입니다. 항상 영상 재밌게 보고 많은 동기부여도 받고 있답니다. 항상응원 할께요 화이팅!! 코치님이 난감해하는 행동은 소플님 영상에 나왔던 것처럼 5파운드 원판낀 바벨을 드랍할때나 빈 바벨에 충격을 가할때 좀 난감해 하시며 왜 안되는지 설명을 해주시더라구요 그뒤로는 저도 항상 주의하면서 운동합니다. 그리고 같이운동 하는분중에 연차가 좀 있으신분인데 항상 무게를 너무 연차에 안맞게 가볍게 하실려고 한다며 귀여운 티키타카도 있었던것 같습니다.ㅎㅎ
갱장해요 문체부와 콜라보하는 소플, 한계는 어디까지인가
리프팅 체육관에 다니는데 운동하시면서 작은 플레이트들을 스쿼트 스탠드에 기대어 세워두거나 근처에 대충 두어 정말정말 드물게 스쿼트를 끝내고 바벨을 걸다가 무게에 살짝 들린 스탠드 밑으로 플레이트가 깔려 스탠드가 기울어져 위험한 상황이 발생하거나 지나다니는 다른 회원분들이 플레이트를 밟아 균형을 잃는 경우가 발생합니다. 아주 드문 일이긴하지만 온사방이 쇳덩이인 체육관에서 발생하면 너무너무 위험한 일이라 댓글 남겨봅니다! 모두 안전운동하세요 :)
크로스핏은 뭐니뭐니해도 자신의 무게에 맞지 않은 과도한 무게를 들었을때가 가장 위험한거같아요!!
특히 기술이 필요한 동작들에서 무게를 지나치게 올리다보면 부상을 당하는 경우가 많아서 조심해야죠…ㅠ 이전에 케틀벨 스윙하다가 머리통 깨질뻔한 이후로는….
요즘은 무게 왜 안올리냐고 많이 쿠사리먹는 중이긴 하지만요….ㅋ
크로스핏 안전영상에 평소회원분들이 지켜야할부분이 너무 잘 들어나있어요!👏🏻 플러스 손목보호대 이벤트까지🎉소플님 역시👍🏻
크로스핏 3개월차 크린이 입니다! 준비운동 할 때 몸이 뻣뻣해서 코치님이 당황하셨던 기억이 나네요😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 성장해서 소터플라이님처럼 몸짱이 되고싶어요~~💪🏻
저는 운동 관련 질문이나 몸에 문제가 있을때 정확한 코칭을 위해서 코치님께 자문을 구하고 지도받는게 중요하다고 생각합니다! 크로스핏은 커뮤니티 성격도 강해서 회원님들과 노하우를 주고받고 오래하신 분들께 질문도 하게되지만, 정확한 자세나 운동 방법은 경험이 아닌 지도방법을 배운 사람에게 배우는게 안전에도 좋을 것 같습니다~
홍보대사 되신 것 축하드려요 🎉🎉🎉
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
소플님 따라서 보호구 사고 닭가슴살도 샀었는데 ㅎㅎ 이번엔 따라사는 게 없어서 이벤트 참여해봅니다 ㅎㅎ
올초부터 시작해서 벌써 크린이 탈출단계인데요 ㅎㅎ
저희 크로스핏 코치님이 가장 당황해하셨던 건 ㅋㅋㅋ 여름에 에어컨 틀기 전에 대왕선풍기를 썼는데 거기에 기대서 여성회원 머리카락이 들어가서 아주아주.. 빅 소동이 일어났었어요 ㅎㅎㅎ 망사?도 씌어져있었는데 너무 놀랐어요 ㅠㅠ 이외에도 에어컨과 선풍기 가리고 혼자 다 쓰는 회원。。 철봉 앞에서 싯업 등 해서 철봉 보조운동을 망설이게 하는 회원 등등。。 그래도 전 크로스핏 너무너무 좋아요 😊
홍보대사 축하드려용🫶🏻 늘 재미나게 보고 있답니당🫶🏻
저는 개인적으로 버피나 푸쉬업 중에 다른 분이 바벨을 던져서 맞은 적이 몇번 있어서 그런지 바벨이 떨어지고 다른데 튕기지 않게끔 한번 잡아주지 않고 그냥 던져버리시는 분들은 쪼끔 원망스럽더라구요..😢 열심히 버피하다가 바벨빵은 너무 아파유,,,
통 큰 이벤트 따 오는 소플 폼 미쳤다!!! 저희 박스는 조용하고 내향적인 분들이 많아서 운동할 때 조용하고.. 인사할 때도 조용해서 코치님이 좀 버거워하시는 것 같아요ㅋㅋ 전 내향형이라서 오히려 좋은..!!
크로스핏 안전이 기본이죠
처음에 무리하게 설치다가 허리 등 근육 담걸려 몇일 일상생활도 힘들었습니다 차분하게 차근차근 단계올려 안전운동 합시다
구독완료 💥 늘 응원하겠습니다 💥
많은 분들과 함께 유익하고 즐거움이 넘쳐나는 시간 함께해요 💥
화이팅!!!👊💥💥💥
‘헬스장’이 딸린 ‘수영장’에서 일하는 ‘클핏터’인 저는 할 말이 너무 많습니다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장에서 기구에 앉아 휴대폰 오래 하시는 분들, 다 쓴 플레이트 안 치우시는 분들, 수영장에 샤워 안 하고 들어오시는 분들, 백신 맞고 밴드 안 떼시려는 분들, 박스에서 덤벨 바닥에 던지시는 분들, 탄마 너무 많이 바르고 박수 팍팍 치는 분들 미워요😢
소플님 스포츠안전재단 홍보대사 위촉 축하드립니다 우리만의 쟈근 연예인,, 더 유명해져라,,
안녕하세요! 이번에 크로스핏 시작한지 1달차되는 크린이입니다😊 저는 크로스핏 전 헬스를 해왔는데 어떤 운동이든 본인의 기능보다 더 많은 욕심을 내면 위험한 상황이 오는거같아요!
실제로 헬스장에서 마이마운틴을 하는데 한 회원분이 무리한 각도와 속도로 설정을하시고서는 운동을 하시는데 주변 트레이너분들도 지켜보시다가 위험하다 판단하셨는지 적절한 강도로 수정을 해주시더라구요. 옆에서 지켜보는 저도 불안했는데 참 다행이라고 느꼈던 순간이었어요.
마찬가지로 이번에 크로스핏을 시작하고 2주쯤 되었을때 옆에서 스쿼트를 하시던 분이 너무 무거운 무게로 세팅을하시고는 실제로 블랙아웃😵되셔서 그날 와드는 열외되었던 기억이있네요. 그래도 코치님 덕분에 신속하게 상황은 정리되었어요🙂
운동하면서 본인의 수행능력보다 조금 더 욕심내서 발전과 동기부여를 하면 너무나 좋겠지만, 그 욕심이 과하면 부상이나 안전과 직결이되는 만큼 본인의 수준에 맞게 수행해야할거같아요!
크로스핏 시작하면서 소터플라이님 유투브 구독하게됐는데, 저도 꾸준히해서 소터플라이님같은 복근💪💪득근하겠습니다!!
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
@@soterfly우와🎉🎉 감사합니다 ㅎ
크로스핏 시작한지 얼마 안됐는데 매일매일 오늘도 불태웠다… 🤭 이런 마음으로 살고 있어요!! 아직 자세도 언성하고 체력도 바닥인 크린이지만 크로스핏 하지 얼마 되지 않았음에도 얼굴이 살짝 붓기가 빠지고 변화가 느껴져서 매일 자존감 상승 중이랍니다. ☺️🥹 극복하고 회복할 수 있는 이시대 최고의 운동… 저는 7번에서 말씀하신 강사의 말을 듣지 않고 본인의 소신… 고집을 부리는 분들을 힘겨워 하시는 것 같았어요! 운동에 대한 열정은 좋지만, 무리하게 운동할 경우 효과도 떨어지고 몸에도 이상이 가잖아요. 😮 저도 보면서 걱정되고 그러더라고요. 뭐든 안전이 제일이고 건강하려고 하는 운동인 만큼 오래오래 건강하게 무시무탈하게! 다치지 않고 즐겁게 하면 더 좋을 것 같아요. ☺️☘️
왠만한 건 다 나왔네요 ㅋㅋㅋ
제 생각에 좀 곤란하실만한 행동들은
1. 탄마통 엎지르기(청소한 뒤라면..?!? 꺅)
2. 기구 옮기다가 부딪히거나 바닥 긁어버리기 ㅠㅠ
3. 땀 묻은 매트 그대로 정리하기
4. 메디신 볼 깔고 앉기 (공모양 찌그러질거 같음 ㅠㅠ)
크로스핏 1년째 즐기고 있는 크린이입니다😊
코치님들이 곤란해하시는 유형
잘못된 자세로 하시는 경우와
과도한 드랍을 제일로 꼽고 싶어요
덤벨을 휙 던져서 통통 튕기는거 보면 아찔할때가 많아요~ 드랍도 좋지만 서로 안전하게 운동합시다!
크로스핏 이제 막 시작했는데 항상 안다치게 하려고 노력해도 관절이 쑤시더라구요 ㅠㅜ 좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다 안전하게 오래 이 운동 즐겨볼게요!
이누나 진짜 무조건 떡상이다 ㄹㅇ 캐릭터도 독보적이고 너무너무 호감상이야 ㅠㅠㅜ
우아 너무 유익해요👍👍👍
+ 와드에 로잉나왔는데 로잉머신 부족하지만 그 누구도 대신 바이크 타려하지 않을 때 ㅋㅋㅋ 결국 코치님이 콕 찍어서 바이크 타게 합니다 ㅋㅋㅋ
먼저 소터님의 스포츠 안전재단 홍보대사가 되신 것을 진심으로 축하드립니다!!
제가 생각하기에, 가장 곤란한 행동은 "자신에게 적절한 난이도는 무시하고 욕심을 부려서 부상당하는 행동"인 것 같습니다.
부상을 당하면 결국 운동을 통해서 건강해지기 위한 목적을 달성하지도 못하고,
도리어 운동과 멀어지고 통증 때문에 결국 운동과 다시 가까워지기 위한 시간이 걸리는 것 같아요.
그래서 영상의 메세지처럼 운동을 할 때 중요한 건 첫째도 "안전", 둘째도 "안전"이라는 생각이 듭니다.
영상을 보고나니, 하나 더 들어야지!! 라는 생각보다 하나라도 안전하게 들어야지!!라는 생각이 드는 것 같아 감사한 마음입니다.
다시 한번 소터님의 홍보대사 되신 것을 축하드리며 따듯한 이벤트 덕분에 감사히 참여했습니다!! 😀
스포츠에 안전을 더해!! 우리의 안전을 위해!!!
오늘도 열심히 땀 흘려 보겠습니다!! 화이팅~~~~
남에게 불쾌할수도.. 피해를 줄 수 있겠구나 하는 부분을 다시한번 생각하게 되었어요!! 좋은영상이었습니다!!
공감되는영상-쌀쌀해지는데 준비운동 더 열심히 하고 운동해야죠 운동은 장비빨 무게.낮다고 남들 눈치보지말고 보호대 착용하고 운동해야져 부상없이 운동하세요-
저는 크로스핏 1년 6개월차 인데요!
제가 크로스핏 1-2개월 차 쯤에.. 박스에서 2-3년 이상 오래 다닌분이 저를 가르쳐 줬어요. 저는 아무 것도 모르니까.. 그저 고맙다고만 생각했는데 코치님은 잘 못된 자세로 알려주는 것도 있어서 엄청 불편하고 걱정됐었대요😢
정확한 자세로 운동해야 부상이 없으니까! 코치님의 말을 잘 듣도록 합시다!!!
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
@@soterfly 폼작성 완료했어요!! 꺄아아아~ 감사합니다❤️
안녕하세요! 크린이 4개월차입니다 ㅎㅎ 얼마 전 역도하는 날! 한 회원이 운동을 하고 있는데 다른 분이 근처에 원판 가지러 가까이 다가가서 부딪힐 뻔 했어요! 그때 코치님이 많이 당황하시구 수업끝나고 안전에 대한 주의를 주셨어요! 이 안전 영상 운동 전에 다같이 보자고 해야겠어요!ㅎㅎ 소터플라이님보면거 운동 자극 많이 받고 있습니다! 우리 안다치고 오래오래 크로스핏해용🏋🏼♀️🏋🏼♀️
안녕하세요 소터플라이입니다!
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1년차 헬린이 입니다. 개인적으로 순환운동한다고 기구 2-3개 점유하는 분들! 기구하면서 폰보시고 하염없이 앉아 계시는분들이 트레이너 입장에서 제일 당황😢스러웠던거 같습니다! 손목보호대 잃어버려서 꼭 경품 받고싶어요🫶🫶🫶
코치님이 어떤 분 자세봐주시고 티칭해주시는데 밍기적거리면서 동작 안 따라하고? 부정적이신 분 때문에 코치님들이 난감해하셨던 모습이 기억이 나네요..😢크로스핏 시작한 지 얼마 안된 크린이인데 좋은 영상 감사해유🙊💛
소플 보면서 크로스핏 시작한 한달차 입니다 처음 접한 운동이라 예의 규칙 잘 모르고 늘 눈치만 봤는데 알려주셔서 감사함미다😂😂 소플님 만큼 멋진 몸을 가지느 그 날까지 ..!!!! 소플 화팅 닥터유 존맛턍 랭킹닷컴 최구 💪👍
다 같이 힘든데.. 투덜투덜 불만이 많은 회원님이 있을때 강사님이 힘들어하셨어요ㅠㅠ
모두 으쌰으쌰 힘내서 운동하면 좋은데 이걸해도 불만, 저걸해도 불만이신 분들 보면 저도 기운빠지고 힘들더라구요!
회원이 나이대가 비슷해서 너무 코치님께 예의없이 막대하는 모습을 보일 때 제가 괜히 속상했습니다😥 그래도 코치님이고 선생님인데 최소한의 매너는 지키자~!!🙌
진짜 코치님이 시키는대로만 따라가면 부상위험 훅 줄어듬! 다들 안전하고 행복한 크로스핏 합시다❤❤
잘못된 자세로 운동을 하고 있어서 코치님이 자세를 다시 알려주는데 시선이 부담스러웠던 건지 자신한테 신경쓰지 말라고 하던 회원이 생각나네요… 그때 코치님께서 현타가 세게 오신 것 같더라구요. 코치님이 자세를 다시 봐주시고 알려주시는 건 다치지 않고 오래 운동할 수 있도록 하기 위함이니 코치님의 코칭을 부담스럽게 생각 안하셨으면 해요. 누구에게나 초보시절이 있으니까요 😊
홍보대사 축하드립니다👏👏👏운동을 잘 못하지만 장비빨로 보호대 다 가지고있습니다 무엇보다 부상을 조심해야하니까요! 오늘도 잘봤습니다:)
홍보대사 갱장해요👍🏻 오늘도 무리해서 덤벨 드시고 내동댕이 친 회원분 봤는데 안다치고 할수있는 와드 수행이 좋은거 같네용😂 괜히 덤벨 튀길까봐 쫄았어요
7개월차 크린이 입니다.
첨엔 10파운드 원판이 다 개차반이라 관리안하나 했는데 이제 이해완
가끔 박스도 막 던져서 옮기시는분들 있는데 힘들때 아니거나 아래층이 있을땐 매너 드랍!
이벤트
참여*
동선지배자
복햅와드할때 촬영/바벨/풀업/로잉/나만 빨리할거야! 식 자신에게만 유리한 동선을 짜면서 풀업앞에 떡하니 로잉을 넣거나 너무 가깝게 와드해서 불편하지 않게 서로 배려하며 안전하고 모두 함께 파이팅합시다!
오지랖부리시는 분이 있는데 트레이너님도 못 막더라고요. 여기저기 참견은 다 하시는데 트레이너님한테 그건 그렇게 하는게 아니라고 해서 트레이너님이 난감해하셨어요.
오픈 짐 시간에 플레이트 쓰시고 항상 안치우고 가시는 분이 있는데 코치님들도 한동안 참다가 치우고 가시라고 안치우시면 체육관 사용 못하신다고 말씀드렸어요
그리고 체육관에 아쿠아맨이라는 별명을 가지고 계시는 분이 있는데 탈의실(샤워실) 사용하고 나오시면 그 안이 습기로 꽉차서 수영장이 되버려서 같이 쓰는 공간에 대해 배려없는 것도 주의가 필요할듯합니다
본인이 사용한 물건은 제자리로 돌려놓고 공용공간은 상대방을 배려하는 마음을 가지고 쓰면 다 같이 운동하는데 좋을듯합니다
와드 하는 중간에 못 하겠다고 포기한 회원분..
모두가 다 힘들게 와드를 하는데 옆에서 포기해버린 회원님이 계시면 뭔가 저도 포기하고 싶아지고, 의욕이 떨어져요 ㅠㅠ
무엇보다 그 수업때 분위기가 안 좋아져서 피하고 싶은 회원유형이예요😅
너무 내용이 알차요! 증말 영상 볼때마다 공감대 터지는 채널입니다 ㅎㅎㅎ 박스 칭구들 보여주려고 9번까지 다 캡쳐해서 올렸어요! 다들 잘 지키자구요!
빈바벨 드랍하기!! 빈바벨 드랍하면 베어링이 망가져서 다른 분이 사용할때 베어링이 고장나 손목이 다칠 수 있어요!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 애기 다루듯이 다뤄주세요!!!!
역시 크로스핏은 과한 욕심이 코치님을 가장 곤란하게 하는듯 합니다 ㅎㅎ… 옛날에 오신지 얼마 안 되신 분이 다른 분들 하는 거 보고 무리해서 하다가 부상당하시곤 코치님이 무리하게 시켜서 다친거 아니냐고 따지는 거 보고 넘 안쓰럽고 흐린 눈이 되었다는…~😂😂
크로스핏 시작한지 이제 2주 넘어가는 크린인데 덤벨 던지면 안되는줄 몰랐네요 😂😂
어제 덤벨 그냥 던졌는데....ㅠ 왜 코치님이 바라보고 아무 말 안하셨는데 할많하않이었을 것 같은 느낌이네요 ㅠㅠ
크로스핏 수칙 잘 배워갑니다😊😊
오히려 코치님들은 소극적으로 안물어보고 그냥 하려는 사람들이 가장 곤란할 것 같아요 ㅎㅎ(부상 위험)
내용 너무 알차고 좋아요😊
크로스핏 다니면서 운동하면서 아 오늘 너무 힘든 와드다 와드 누가 짰냐고 와드 내내 투덜거리는 분 있더라고요... 물론 힘들긴 하지만 듣는 사람도 코치님도 기분 나빠지는 순간이었어요 다들 매너 있는 운동이 될 수 있길!❤
전부다 너무 공감이 가지만 5번.6번이 가장 공감이 되네요.....
욕은 들으면 즐겁게 운동하다가 괜히 불쾌해지고 떠들면 수업 집중도 힘들고 와드 설명도 잘 못들어서 혼자 다른걸 하거나 코치님이 두번 세번 얘기하는 상황이 생기니까 여러사람이 화나고 불편하죠 .... 😡 와드하면 힘들어서 그럴수 있다 하지만 5,6번은 기본적인 매너니까 꼭 지켜줘서 모두 아름다운 크로스핏터가 되시길 바라겠습니다!!😁😁
이제 3개월차된 크린이입니다.
지각하게되면 코치님과 같이 운동하시는분들께 민폐가 된다고 생각해요. 우리모두 안전 운동합시다!!😊
허리와 발목이 안좋아서 수영장을 다니면서 수영도 배우고 대회를 준비하고 있는데!
수영장에서는 몇명의 빌런들이 있더군요.... 특히 샤워를 하고 나와서 물기를 제대로 닦지도 않고 돌아다니는 회원님...
또 소변을 보는 회원들... 또 샤워실에서 물낭비를 심하게 하는 회원분들...
우리 조금만 생각하고 행동하고 매너만 지키면은 정말 손쉽게 고칠 수 있는 부분들인데
나 하나쯤이야라는 생각들이 여러사람을 찡그리게 만드네요....!!
와드 설명하실 때 제대로 듣지않고 옆사람과 수다 떨다가 설명 2-3번 반복하기!ᵎ!ᵎ
😂😂 그런 분들 보면 제가 봐도 답답한데 매번 설명 해주시는 코치님들은 얼마나 속에서 천불이 날까욧🔥🔥
와드 설명 해주실 땐 집중!ᵎ!ᵎ!ᵎ!
모두가 그러진 않겠지만 고인물들의 경우 혼자 자체적으로 워밍업 후에 *와드만* 참여하는사람이 많이 있습니다. 코치님들께서 그날그날 스트레칭 및 워밍업을 생각해 오시는거니 수업을 참여한다면 그 시작부터 함께 하는것또한 매너이니 코치님들이 곤란하지 않게끔 신경쓰면 좋을거같습니다!
코치님께서 오늘 와드 설명하고 시범보일때 자기는 오래 다녔다고 볼 필요 없다는 식으로 다른 회원들하고 잡담해서 분위기 흐트리는거여!!!
무게 많이 든다고 자세 좋은 것도 아니고!! 그 수업 너만 듣는 것도 아닌데!!ㅋㅋㅋㅋ 다른 회원분들도 계시니 비매너 좀 안해줬음 좋겠어용ㅎㅎ 진짜 안전 운동이 최고입니다욜!!! 소터플라이님 오늘 영상 최고👍🏻
헬스장에서 바벨 양쪽에 고중량 원판이 걸려있는 상태에서 한쪽만 먼저 다 빼버려서 옆에 회원이 바벨에 맞아 크게 다칠뻔한걸 본적이 있습니다. 원판뺄때 조금 귀찮더라도 꼭 한쪽씩 번갈아 빼기!! 이런 이벤트 너무 좋아용❤
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
홍보대사라니 복근요정님 축하해요🎉🎉🎉 안전은 매번 강조해도 부족하지 않아요 다들 안전하고 빡센운동해야죠❤❤❤
🏋🏻♀️스포츠안전재단 X 소터플라이
손목보호대 나눔 구독자 이벤트🏋🏻♀️
👉🏻 구독자 이벤트 참여방법
본인이 운동하는 곳에서 (크로스핏, 헬스장, 수영장 등) 코치, 트레이너, 강사가 가장 곤란해했던 회원들의 행동은 무엇인지 댓글로 남겨주세요!
⭐️참여기한 : 11월 7일 자정까지⭐️
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댓글을 달아주신 구독자분들 중 💜무려 40명을 추첨하여 크리오로지 손목보호대를 선물로💜 보내드립니다!
👉🏻 이벤트 결과 공지
당첨되신 분들은 11월 9일 저녁에 대댓글로 공지해드리겠습니다😍
🐔닭가슴살은 랭킹닭컴!!
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구독자이벤트참여:
크로스핏하고 있구요.
예전에 수업하는데 고인물들 수업 끝나고 연습하면서 너무 그날따라 떠들어서 강사님 수업중이라고 조용히 해달라고 하니 왠지 속이 후련했던.
그리고 가끔 수업중에 설명도 끝나기 전부터 와드 줄여달라고
때쓰는 분도 계셨는데 지금은 그분 안나오신다는.
여튼 저도 더 쾌적한 회원이 되도록
신경써야겠다는 생각이 드네요.
전체적으로 제가 다니는 박스는 회원분들, 코치님들
다들 좋으셔서 그래도 큰 문제는 없는 것 같아요.
다음 주부터 크로스핏 하려는 크린이입니다. 영상을 통해 배운 예의범절, 잘 실천하겠습니다😊
영상 7번에서 언급하신 것 처럼 말 안듣고 무리하는 회원이 있을 때 코치님들이 특히 힘들어 하시는 것 같았어요! 그러다 다쳐서 그만두면 박스도 손해지만 사실 운동 못하게 된 본인이 가장 큰 손해를 보는거니까 다들 안전하게 운동하시면 좋겠습니다~~ 게임즈 가는 그날까지 가즈아아아
오~ 신체적 안전 뿐만 아니라 매너 지킴으로 서로의 마음과 경제적 안전까지 지키는 영상이네요 :) 👍짱~
아무 생각없이 덤벨 드랍했는데 제가 생각이 짧았었네요
유익한 영상 감사합니다 : )
코치님이 열심히 동작같은거 설명해주시는데 나름 본인이 고인물이라고 생각하셔서 설명 잘 안듣고 나중에 잘하지못하시더라고요.. 한번에 들읍시다 한번에!!🤣🤣
이성이 열정보다 앞서야 한다 -에피카르모스
크로스핏 시작한지 6개월.. 그 전에도 늘 달고 사는 마인드였는데 크핏만 하면 이 마인드가 벗어나려고하는 열정...ㅋㅋㅋ 모두들 늘 부상 조심하시길 !!운동 초반 열정이 앞서 삐끗한 허리가 아직도 가끔 아플때가 있거든요😢
진짜 몸에 사용하는 보호 장비!! 중요해요!! 아무것도 모르다가 오버해드 스퀏하고 한동안 팔목이 너무 아팠어요 😭😭
그 누구도 아니고 소플님이 정리해줘서 더 재밌게 시청했네요.. 이제 크로스핏 재미 엄청 보고 있다보니까 더 꼼꼼히 체크완🫡 전 멤버들이 땀 안닦고 가다가 넘어질뻔한 적이.. 허허🙏모두 안전운전해용
코치님이 자세 잡아주시는데 초보인 제 몸뚱아리가 자꾸 다르게 행동할때... 당황하시는거 다 봤어요.. 물론 저도 당황스러워요...ㅎ하하하하핳ㅎㅎㅎ 이또한 지나가리,,,
수업중인데 전 타임 수업하신 분들이 뒤에서 지나치게 떠드는 경우요!! 소플님 보고 크로스핏에 매력을 느껴 지금은 크로스핏을 시작한지 2개월차 크린이에요😸 영상 재미있게 보고 있습니다! 응원해요💓
유익하네요!!! 저는 헬스장에서 운동하는데 기구 사용하고 안치우고 가시는 분들 많아요ㅠㅠ기본 매너 중에 매너라고 생각하는데.. 다들 사용 후 잘 치우고 가시면 좋겠어요!!
홍보대사 축하드립니다 헬스장에서 곤란했던 사람이 있었는데 왔다갔다 하기 귀찮아서 8kg,10kg,12kg 종류별로 갖다놓고 그분 주위에 덤벨이 쌓였을때 였습니다 크로스핏 잘봤습니다 ^^
‘수업시간에 계속 통화하고 핸드폰보기’ 업무전화나 중요한 전화가 오면 한번쯤 받는거는 이해하지만 유달리 지속적으로 폰 사용 하시는 분들이 있어서 수업에 집중하기가 힘들더라구요😢
우와! 스포츠안전재단 홍보대사가 되셨다니 ㅎㅎㅎ너무 축하드려요! 11/10 제 생일인데 찍찍이 다 떨어진 제 손목보호대는 버리구 새로운 손목보호대로 안전한 클핏 하구 싶어요❤
크로스핏 하면서 빠른템포 운동을 하다가 헬스를 처음 해봤습니다. 피티를 받다가 트레이너샘한테 빠르게 횟수만 채우지 말라고 하셨어요ㅠ 운동마다 다른 방향성을 가지는것 같아 그런것 같아요~!
언니 영상 보고 크로스핏 시작했어요!! 2주동안 주말빼고 모두 참여했는데 몸도 마음도 행복합니다 😊😊
전 시간회원들이 배려없이 시끄럽게 나머지 운동을 하면 운동을 가르치ㅣ시는 코치님들이 난감해지는거 같아요! 회원들 모두 서로서로 배려하고 매너를 지키면 다 즐거운 운동이 가능할 거 같아요!😊
와드전에 자세배우는시간에 잡담하거나 아는척?회원들사이에 이건가?하면서 연습하고 있으면 코치님입장에선 무시당하는느낌이고, 초보회원들입장에선 제대로 배우기 어렵습니다. 모두들 부상없이 안전하게 운동하자구요!!
우울증이 있었는데 소플님 영상을 보고 크로스핏을 시작했어요. 지금은 다섯달이 되었네요. .. 첨 갔을 땐 쭈볏쭈볏. 근데 요새는 인사도 잘하구 친구도 사겼어요. 소플님 너무 고마워요. 밤에 혼맥하면서 소플영상보면 넘 재밌어요. 곤란했던 순간은 소플님 영상에서도 언급됐던 내용인데 동작이 안된다고 화가나는 건 이해하지만 욕 하시는 분. 저도 당황했지만 주변 분들도 놀라셨던 것 같습니다. .. 홍보대사 축하드리고 앞으로도 응원하겠습니다
항상 안전교육 관련 영상같은것들은 지루하고 보기 힘들었는데 너무 흥미롭고 재밌게 잘 봤습니다!!! 저희 코치님께서는 운동 제대로 안하고 운동 제대로 하는 사람을 방해하는 사람들을 가장 불편해하셨습니다 그래듀 회원이라 이야기는 하지 못하고 그런 상황일때 굉장히 곤란해하셨던거같아요 😢
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
갱장해요🙌 몽땅 공감갔지만 3. 10파운드 꽂은 바벨 드랍은 허리 아래에서!!! 오늘도 들었지 뭐에요. 바벨 던지고 싶으니까 빨리 무게 올려야겠어요🤗 다치지 말고 오래 오래 할모니되서도 클핏해요💪
홍보대사 축하드립니다 🎉
헬스장에서 pt할때 수업 중간에 힘들다고 티내고 잠시 휴식시간에 휴대폰 오래 보고 있을때 난감해 하더라구요
크로스핏은 팀으로 진행되는 운동이 많기 때문에, 설명을 듣는 동안은 집중해서 듣는 것이 중요하죠 저도 영상보면서 반성하는 부분도 있고 앞으로 더 조심해야할거 같아요 처음 시작했을 때는 팀으로 진행되는 와드에서 떠들지 말아야 한다는 것을 몰랐습니다. 그래서 설명을 듣는 동안 옆 사람과 이야기를 하다가 코치님께 혼난 적이 있었는데 그때 주의사항듣고난후에는 무조건 눈인사만해요! 이후로는 팀 와드에서는 최대한 집중해서 설명을 듣고, 다른 회원들과도 운동에 집중할 수 있도록 배려하고 있습니다. 크로스핏은 혼자 하는 운동이 아니라, 함께 하는 운동입니다. 서로 배려하고 존중하는 마음으로 운동한다면 더욱 즐겁고 건강한 운동을 할 수 있을 것같아요! 좋은 영상 감사합니다!
떠올렸던것들 전부 다 영상에 잘 나와있네요😂특히 지각하는거랑 수업시간에 떠드는 일이 제일 많이 일어나는거같아요~가장 기본적인 건데도 잘 지켜지지 않더라구요..코치님들 힘내세요!!화이팅🤣🤣
영상을 보고나니 저희 박스에는 매너있고 안전을 생각하시는 분들이 많으신거 같아요. 😀 운동을 하다보면 실수 할 수 있지만 사고를 방지 할 수 있도록 코치님께서 잘 설명해주시고 회원분들도 잘 듣고 따라주시는게 중요하다고 생각합니다.
바벨을 드랍 할 때 한 번씩 잡아주는 행동만으로도 사고를 방지할 수 있다고 하니 옆사람과 본인의 안전을 위해서 기구에 대한 안전 수칙을 알고 그에 맞게 행동하는 크로스핏터들이 되셨으면 좋겠습니다😊
수업을 매 타임 예약하고 들어야 하는데, 한타임만 예약 후 연속으로 두타임을 듣는 회원님들로 인해 좁은 박스에서 정원초과가 되어 난감해하셨던 적이 종종 있는 것 같습니다🤯
오늘 처음으로 5분정도 지각했는데 이 영상이 올라와서 코치님한테 사죄드렸슴다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 웜업전에는 와드 들어가서 무사히 오운완👍🏻🏋🏻♀️
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
너무 유익하면서 재밌는 영상이였어요 역시 소플!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
이벤트 참여 :)
저는 한번 그런적이 있었어요 오전타임에만 하다가 오후타임에 가게 되었는데 오후타임엔 너도나도 아는사람이 많고 해서 그런지 준비운동 할때 부터 다음타임 사람들이 들어오면서 반갑다고 인사하고 근황 얘기하고 돌아다니면서 장비 가져와서 몸풀고 하니 코치님이 하시는 말씀이 집중이 안되더라구요,,, 그 뒤로 사람많은 시간대는 더더욱 피하게 되었지 뭡니까...그래도 나도 그들과 친해지고싶,,,,,
홍보대사 축하드려요! 크로스핏 하는데 소터플라이 유튜브의 영향이 컸답니다! 크로스핏 하면서 코치님이 열심히 설명하시는데 회원분들이 본인들끼리 떠드실때 초보인 저는 설명에 집중이안되어서 아쉽더라고요ㅠㅠ 초보자에겐 설명이 소중한 존재인데😂
이번 영상 찍느라 엄청 고생하셨겠네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ
입문자들에게 아주 유익한 영상이랄까
전 야구선수들 송진가루 날리는 것처럼
탄마 많이 쥐고 날리는 걸 봤습니다....🤧
진짜 사소하지만 모두 지켜야 나뿐만 아니라 남까지 안전하게 운동할 수 있는 것 같아요ㅎㄹ너무 유익한 영상이네요
저도 크로스핏 하는데요. 가장 곤란했던 것은 와드 하는데 다음 타임 회원이 운동한다고 들어와서 해당 와드 기구를 쓰는 바람에 와드 진행이 안 되었던 적이 있었습니다. 그리고 회원간의 잡담으로 인해 와드 내용이 제대로 전달 안 되었던 적도 있구요.
크로스핏 참 매력적인 운동인게 지금 약9개월째 하고 있는데 헬스나 다른 운동에 비해 하지 않으면 뭔가 하루가 찝찝한 기분이 듭니다.
그리고 다음날 몸이 찌뿌둥 한게 기분만저 다운 되네요.
저는 일주일에 될 수 있으면 5번 박스에 가는데 완전 매력적인 운동인 것 같습니다.
안녕하세요 소터플라이입니다!
스포츠안전재단과 함께 하는 ‘스포츠안전 캠페인' 이벤트 당첨을 축하드리며, 구글 폼 (forms.gle/7DswTcWXSxY3iDWaA ) 내에 경품 수령을 위한 정보를 11월 16일(목)까지 등록 부탁드립니다. 이벤트 참여해주셔서 감사드리며, 앞으로도 즐겁고 안전한 크로스핏을 즐기시기 바랍니다~!
앗 감사합니다!! 🥹 근데 링크가 열리지 않네요. URL이 올바르지 않다고 나오네요.
@@DasomDunamis 헉 혹시 핸드폰으로 해도 안열릴까요?
@@soterfly 네 URL이 올바르지 않다고 나오더라구요.
@@DasomDunamis 죄송하지만 크롬으로 다시 한번 접속해보실 수 있으실까요!ㅠㅠ
운동 끝나고 사용한 기구에 묻은 탄마가루나 본인의 땀은 잘 닦아요~~! 아름다운 사람은 머문 자리도 아름답습니다😊😊 크로스핏 파이팅