Hej! Myślałam o tym co chciałabym wiedzieć gdy zaczynałam i jest to właśnie w tym filmie. W opisie znajdziecie dużo pomocnych informacji ✨ Powodzenia w praktyce, mam nadzieję, że przyda się Wam to co tutaj wrzucam. ✨
Świetny materiał, od roku zdarzało mi się medytować, ale od kilku miesięcy robię to świadomie i codziennie. Radość niesamowita :) Pozdrawiam Cię i zapraszam na swój kanał, na którym również między innymi o medytacji i uważności.
Dobry materiał Ostatnio zacząłem medytować i Zastanawiam się czy powinno się słuchać muzyki czy może to przeszkadza w skupieniu się. Albo jaką pozycje wybrać do medytacji? Nie ukrywam że siedzenie z jakkolwiek skrzyżowanymi nogami sprawia mi trudność w wyprostowaniu pleców. Albo po prostu bolą mnie nogi od długiego siedzenia po turecku. Pierwsza medytacja w moim przypadku odbyła się dość przypadkowo. Siedziałem na fotelu przed kompem i postanowiłem się zrelaksować. Zamknąłem oczy i oddychałem cyklicznie i głęboko. I właśnie ta medytacja była najlepsza w skutkach. A pozostałe gdzie skupiałem się na poprawianiu pozycji przez co nie potrafiłem się skupić były już gorszę w skutkach. I jeszcze jedno pytanie. Czy powinno się medytować o jakiś kąkretnych godzinach i czy przed medytacją powinno się coś robić albo czegoś nie robić
Ja: zaczynam medytować Mój mózg: masz dziś sprawdzian z matematyki, zaraz sufit się zawali na ciebie, otwórz oczy jakaś postać za tobą stoi... I koniec mojej medytacji :(
o to chodzi, aby nie było tych myśli! Chociaż sama mam ten proboem, a może spróbuj jogi? To idzie na tych samych torach, tylko ze świadomymi ruchami ;) Osobiście polecam Małgorzatę Mostowska❤️
'Dziś jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za szczęściem towarzyszy Nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią Nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając Nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie Nam dać prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania.' Jay Shetty - Zacznij myśleć jak mnich th-cam.com/video/VwABQahIcbg/w-d-xo.html
Zabrakło mi informacji jak ma przebiegać wewnątrz mnie cały proces medytowania. Wydaje mi się ze to jest najważniejsze w samej medytacji, a o tym konkretnym aspekcie wiele się nie dowiedzialam. Jak utrzymać skupienie i na czym konkretnie się skupić? Jaki stan umysłu uzyskać? Co do punktu 6 to możnaby go rozwinąć i opisać czym się cechują różne rodzaje medytacji i w jaki sposób dobrać go do siebie. Czekam na długą część, bo pozostał niedosyt
Na te i inne pytania polecam gorąco mocno polecaną wśród ludzi książkę Meditation in Plain English. Tutaj jest za darmo dostępna : www.vipassana.com/meditation/mindfulness_in_plain_english.php TLDR: Najlepiej obserwować swój oddech, nie kontrolować go, tylko obserwować. Na przykład skupić się na tym jak klatka piersiowa się unosi i opada, tak samo brzuch. Lub jak powietrze przechodzi przez nos. Jak zostaniesz rozproszony przez myśli, a napewno tak się stanie, to obserwujesz tą myśl, pozwalasz jej być i odejść. Nie przywiązujesz się do niej. Ogólnie to medytacja dzieli się na medytacje w k†brej to staramy się być tylko obecni w danej chwili i nie skupiamy się na niczym konkretnym, i na medytacje w której to mamy jakiś element skupienia jak oddech, dźwięk, mantra.
a w czasie ,, out of body,, experience , kto lub co oddycha fizycznym cialem? kto lub co mysli poza cialem? to zas wiedzie do pytania o identyfikacje , czy jestesmy fizycznym cialem czy niematerialna dusza, etc etc ....
Kocham Twój aktualny kontent! Oglądam filmiki po kilka razy i się zachwycam, inspiracja na maksa. Tutaj zdecydowanie sprawdzi się myśl "mniej znaczy więcej", oczywiście brakuje mi częstszych filmów, ale przynajmniej nie jest to takie na siłę. Dziękuję że jesteś!
Jesteś śliczna. I mądra. Dziękuję za ten filmik💓 Mam 16 lat i podejrzenie depresjii, konsultuję się z psychologiem i poleca on medytację. Dwie praktyki mam już za sobą, ale moja uważność gdzieś ucieka. Choć czuję się po takiej praktyce zawsze lepiej. Pomocny filmik, pozdrawiam 💞
medytacje prowadzone też nie są dla wszystkich mi szło już całkiem nieźle póki ich nie odkryłam na YT po medytowaniu z nimi skutecznie zniechęciłam się do medytacji więc teraz wracam do medytacji ale bez nagrań
Siedzenie na poduszcze okrakiem odmieniło moją medytację :D Zaczęłam praktykować wraz z początkiem izolacji i jedyne co mi wadziło to niewygoda (z natury dużo się wiercę...). Po turecku drętwieje mi stopa, w lotosie nie umiem, na krześle się garbię, A NA PODUSZCZE JEST ABSOLUTNIE IDEALNIE. Dzięki!
Z ważnych rzeczy jakie nie zostały tu powiedziane to: że medytacja to skupienie, a dosłownie trening skupienia na procesach wewnętrznych. Ładnie opisałaś co trzeba robić, jak siedzieć, jakie powinno być otoczenie. Lecz przede wszystkim musisz powiedzieć nowej osobie jak ma się skupić i utrzymać to skupienie. I tu było by dobre wymienienie różnych rodzajów typów medytacji, bo nie każda osoba na tak samo rozwinięty układy korowe mózgu. Przez co nie w każdym typie medytacji uzyska podobne efekty skupienia. Ważne podstawowe typy medytacji to : mantra (modlitwa), wyciszenie, czuciowa, wysiłkowa (joga*)..... Proszę o więcej materiałów, bo się dobrze słucha. :]
Właśnie mi zabrakło informacji, co mam zrobić podczas takiej medytacji. Słyszałam, że trzeba wyłączyć myślenie i nie myśleć. Jestem osobą, która ma cały czas "overthinking", analizuję każdą rzecz i ja nie umiem nie myśleć. Co mam zrobić? Usiąść i po prostu siedzieć? Potrafię usiąść w spokoju i nie robić nic nawet i godzinę, ale raczej nie jest to medytacja, bo przy tym wszystkim cały czas o czymś myślę, planuję, wizualizuję sobie jakieś durne sytuacje, które nigdy nie będą miały miejsca. Nie wiem, jak się zabrać za swój umysł...
Chodzi o to, by skupić się na oddechu i czuciu swojego ciała, a gdy pojawią się myśli - nie starać się ich odepchnąć, ani mieć wyrzuty sumienia, że "o nie, miałam nie myśleć" tylko tak jakby zauważyć tę myśl i ją nazwać, np. martwienie się, analizowanie i pozwolić jej odpłynąć, skupiając się ponownie na oddechu :)
Ani słowa nie wspomniałeś o tym o czym myśleć i jak to robić powinniśmy w trakcie medytacji. W jaki sposób powinniśmy się skupić na czymś, i czy powinniśmy tak na prawdę się na czymś skupić. Zero słowa o najważniejszym temacie dla ludzi, którzy chcieliby się zabrać a nie wiedzą dalej co mają robic
Fajnie zrobiony, rzetelny materiał :) Co do literatury warto chyba jeszcze wspomnieć o działalności Jona Kabat-Zinna i jego książce "Życie. Piękna katastrofa" ("Full catastrophe living").
12:00 to że czujesz się gorzej to nie jest argument aby przestać. Przykładem jest rzucanie narkotyków. Lub przechodzenie na ketozę, gdzie odzwyczajanie organizmu od cukrów może nawet powodować stany podobne do przebieżenia. Ważne jest zatem, aby monitorować, czy nie pojawiają się niepożądane efekty. Bo to co czujesz, odczuwasz, to nie zawsze jest adekwatne do tego co jest pozytywne.
Dziękuję za ten film. Pierwszy mój kontakt z medytacją to właśnie książka Sama Harrisa, którą dalej kończę, ale też jego aplikacja. I odkąd widziałam twoje wpisy na ig na temat medytacji, jogi, to bardzo miałam nadzieję, że podzielisz się swoim doświadczeniem, czy spostrzeżeniami.
Polecam książkę "Potęga Teraźniejszości" dla chcących medytować, są tam praktyczne wskazówki naprowadzające na stan obecności, co jest celem i sednem medytacji.
Mosak :D Ale fajnie, że razem zaczęliście działać. Waszej dwójce ufam szczególnie. Oboje jak coś robicie, to na 100%. Zawsze konkretnie i merytorycznie. Do tego świetnie składacie i kręcicie swoje filmy. Panie Mosakowski i Pani Lis, jestem bardzo na tak! Czekam na więcej Waszych ZEN crossów :). Pozdrawiam ciepło
To nie ten film, ale odkąd zaczęłam trenować nie wiem jak to nazywać- praktykować jogę. Czuję się o wiele lepiej już od 5 małych sesji po 15,20min jest to świetne zależało mi na moim dobrym samopoczuciu. A co do medytacji... Jeśli ostatnio mam dola to nie powinnam tego robić? Chociaż wykonałam medytacje 15min i powiem Ci ze polepszył mi się humor, dzień był piękniejszy i lepszy
Prawdziwa medytacja prowadzi do beznamiętności i rozeznania 4 szlachetnych prawd inaczej zamienia się w poszukiwanie przyjemności i staje się przeciwieństwem właściwej medytacji
Szkoda, że tak mało wskazówek o tym jak zacząć medytować. Z filmiku dowiedzieliśmy się tylko ze trzeba mieć poduszkę z gryki i aplikacje po angielsku. Może warto pomyśleć o filmie bardziej praktycznym.
dobra siadamy do medytacji i co? nie kumam... o czym mam myslec? na czym sie skupiac ? na oddechu i co dalej ...? chcialabym sie odstresowac dlatego sie zainteresowalam tematem medytacji...
po pierwsze medytacia to stan w jakim kazdy czlowiek jest obecny zaraz po obudzeniu.na lezaco cialo wiodkie niesplontany umysl z towarzyszujacym blogim stanem ciala i umyslu
A kiedy coś dla osób z kilkuletnim stażem? Czuje się jakbym utknal. I mean nie czuje sie z tym zle ale moze da sie pojsc z tym dalej. Jedyne na co trafiam w internecie to materialy dla poczatkujacych, historia i artykuly naukowe. Zadnych protipow. Przerobiłem juz kilka metod. Osobom które są już za swoim początkowym etapem polecam spróbować medytacji w trakcie dowolnej czynności. Kontemplacja natury czy słowa to tez bardzo fajna droga!
Mam pytanie bo, za każdym razem jak medytuje swoje 5 minut dziennie to płacze. Czuje się dobrze ale płacze i to nie jest przez to że mam coś z oczami. Ktoś mi może wytłumaczyć dlaczego?
o kurcze, korzystałam z Waking Up przez jakiś czas ale jedynie z wersji darmowej - koszt subskrypcji rocznej jednak mnie przerastał. po obejrzeniu Twojego filmu stwierdziłam a co mi tam - spróbuję i napiszę - po 5 minutach dostałam informację od supportu aplikacji, że uruchomili mi roczny dostęp. więc dzięki wielkie za pro tipa i za umożliwienie udoskonalenia mojej praktyki - ściskam!
Kocham medytować - daje mi to ogromny spokój, nawet w trudnych dla mnie chwilach. Medytuję z kanałem Elżbiety Krzyżaniak-Smolińskiej. Uwielbiam jej medytację ,,W pełni obecny'' - praktykuję ją od lat i najbardziej mi pasuje. W ogóle to chciałam Ci coś napisać - znam Twój kanał od dawna, ale dopiero teraz kliknęłam ,,subskrybuj''. Twoje nowe filmiki (tematyka) są tak bliskie mojemu sercu. Uwielbiam spokój, który od Ciebie bije i wierzę, że kiedyś ja również taki spokój osiągnę.
Jakie polecacie darmowe aplikacje do medytacji? Zrobiłam podstawowy kurs z headspace i podobało mi się :) na razie nie wiem czy chce w to inwestować, a chciałabym jeszcze popraktykować
Tego właśnie potrzebowałam. Obejrzałam wszystkie nowe filmy, w nowej odsłonie Lisiego Piekła, nie wiedziałam, że zmieniłaś podejście do swojego kanału, bo przestałam obserwować starsze filmy i je oglądać. Taka "łagodniejsza" wersja filmów to coś czego szukałam, a treści które przekazujesz są czymś, co przyda mi się teraz najbardziej. Także dziękuję za ostatnie godziny oglądania filmów o kwiatach, uważności i świadomości czy to też w dbaniu o siebie. Czekam na nowe filmy!
Alee jak nie zasnąć podczas medytacji? :P I jak już było wcześniej podkreślono tutaj w komentarzach, samo oglądanie tego filmiku jest już tak naprawdę relaksujące. Dziękuję z góry za taki kontent. Pozdrawiam
Od początku tego roku z większym czy mniejszym powodzeniem staram się medytować, i dla mnie akurat jest to zbawienie w tych czasach. Co kilka dni dopada mnie dołek, albo zdarza mi się obudzić z jakimś takim nieuzasadnionym lękiem, a medytacja pozwala mi jednak zachować nastrój na w miarę stałym poziomie :)
Na leżąco jest ryzyko zaśnięcia? Lisie, ja zasypiam na siedząco równie skutecznie 😂 Muszę wreszcie zrobić Twój program slow self care, bo w czasie kiedy wyszedł nie byłam w stanie :/
Hej! Myślałam o tym co chciałabym wiedzieć gdy zaczynałam i jest to właśnie w tym filmie. W opisie znajdziecie dużo pomocnych informacji ✨ Powodzenia w praktyce, mam nadzieję, że przyda się Wam to co tutaj wrzucam. ✨
Świetny materiał, od roku zdarzało mi się medytować, ale od kilku miesięcy robię to świadomie i codziennie. Radość niesamowita :) Pozdrawiam Cię i zapraszam na swój kanał, na którym również między innymi o medytacji i uważności.
Dobry materiał
Ostatnio zacząłem medytować i
Zastanawiam się czy powinno się słuchać muzyki czy może to przeszkadza w skupieniu się.
Albo jaką pozycje wybrać do medytacji?
Nie ukrywam że siedzenie z jakkolwiek skrzyżowanymi nogami sprawia mi trudność w wyprostowaniu pleców.
Albo po prostu bolą mnie nogi od długiego siedzenia po turecku.
Pierwsza medytacja w moim przypadku odbyła się dość przypadkowo.
Siedziałem na fotelu przed kompem i postanowiłem się zrelaksować.
Zamknąłem oczy i oddychałem cyklicznie i głęboko.
I właśnie ta medytacja była najlepsza w skutkach.
A pozostałe gdzie skupiałem się na poprawianiu pozycji przez co nie potrafiłem się skupić były już gorszę w skutkach.
I jeszcze jedno pytanie.
Czy powinno się medytować o jakiś kąkretnych godzinach i czy przed medytacją powinno się coś robić albo czegoś nie robić
Niesamowita 🤓
Paulina, czy masz ulubione prowadzone medytacje dostępne na TH-cam?
Ja: zaczynam medytować
Mój mózg: masz dziś sprawdzian z matematyki, zaraz sufit się zawali na ciebie, otwórz oczy jakaś postać za tobą stoi...
I koniec mojej medytacji :(
U mnie też
o to chodzi, aby nie było tych myśli! Chociaż sama mam ten proboem, a może spróbuj jogi? To idzie na tych samych torach, tylko ze świadomymi ruchami ;) Osobiście polecam Małgorzatę Mostowska❤️
@@amelka927 nie chodzi o to by tych myśli nie było, bo to niemożliwe, chodzi o to by się na nich nie skupiać i pozwolić im płynąć
Masz zajebisty głos mogłabyś sama podkładać go w apkach do medytacji
To prawda!!
'Dziś jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za szczęściem
towarzyszy Nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią Nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając Nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie Nam dać prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania.'
Jay Shetty - Zacznij myśleć jak mnich th-cam.com/video/VwABQahIcbg/w-d-xo.html
A Sam Harris szuka głosu radiowego :P
Samo oglądanie filmiku jest relaksujące. :) Świetny materiał, Lisie, dziękuję!
Marzena Mikołajczyk Uśmiecham się do Ciebie, Marzi :-) Cudnie zobaczyć znajomą twarz!
Oglądam Lisa, a tu Marcin :D Zaciesz! Jak sekretny składnik, niespodziewany rodzynek w ciastku! Dzięki Wam obojgu za film :)
8:46, przez sekundę się zastanawiałem co to jest to "Zdrowie Ko-Lann"
Dzień dobry... W "nowych" pięknych włosach☺️💫✨
Ojoj, jakie to słotkie..
@@trudnynick słodkie*
Zabrakło mi informacji jak ma przebiegać wewnątrz mnie cały proces medytowania. Wydaje mi się ze to jest najważniejsze w samej medytacji, a o tym konkretnym aspekcie wiele się nie dowiedzialam. Jak utrzymać skupienie i na czym konkretnie się skupić? Jaki stan umysłu uzyskać? Co do punktu 6 to możnaby go rozwinąć i opisać czym się cechują różne rodzaje medytacji i w jaki sposób dobrać go do siebie. Czekam na długą część, bo pozostał niedosyt
Najłatwiej skupić uwagę na obserwacji oddechu
Na te i inne pytania polecam gorąco mocno polecaną wśród ludzi książkę Meditation in Plain English. Tutaj jest za darmo dostępna :
www.vipassana.com/meditation/mindfulness_in_plain_english.php
TLDR: Najlepiej obserwować swój oddech, nie kontrolować go, tylko obserwować. Na przykład skupić się na tym jak klatka piersiowa się unosi i opada, tak samo brzuch. Lub jak powietrze przechodzi przez nos. Jak zostaniesz rozproszony przez myśli, a napewno tak się stanie, to obserwujesz tą myśl, pozwalasz jej być i odejść. Nie przywiązujesz się do niej.
Ogólnie to medytacja dzieli się na medytacje w k†brej to staramy się być tylko obecni w danej chwili i nie skupiamy się na niczym konkretnym, i na medytacje w której to mamy jakiś element skupienia jak oddech, dźwięk, mantra.
a w czasie ,, out of body,, experience , kto lub co oddycha fizycznym cialem? kto lub co mysli poza cialem? to zas wiedzie do pytania o identyfikacje , czy jestesmy fizycznym cialem czy niematerialna dusza, etc etc ....
Kocham Twój aktualny kontent! Oglądam filmiki po kilka razy i się zachwycam, inspiracja na maksa. Tutaj zdecydowanie sprawdzi się myśl "mniej znaczy więcej", oczywiście brakuje mi częstszych filmów, ale przynajmniej nie jest to takie na siłę. Dziękuję że jesteś!
Jesteś śliczna. I mądra. Dziękuję za ten filmik💓 Mam 16 lat i podejrzenie depresjii, konsultuję się z psychologiem i poleca on medytację. Dwie praktyki mam już za sobą, ale moja uważność gdzieś ucieka. Choć czuję się po takiej praktyce zawsze lepiej. Pomocny filmik, pozdrawiam 💞
Trzymaj się mocno!!! 💜
Trzymam za Ciebie kciuki ❤️
Medytujesz jeszcze?
Jeju jaka Ty śliczna 😮😮😮
I super głos omg 😮😮😮😀
Medytacja jest jak kwarantanna, bo też uczy nas, jak trudne jest nicnierobienie.
Ty też tutaj!?
Dzień dobry ☀️ czy mogę spytać skąd ta cudowna różowa pufa?
Lis kiedyś: witajcie w moim filmie w którym pije wino i opowiadam jak być cool
Lis dzisiaj: podstawy medytacji
;(
Nawet nie wiesz, jak to cieszy
Dla mnie? Duża zmiana. I to na +. Paulina dorosła. I to cudowne, że możemy na to patrzeć.
Czemu mamy zapomnieć, że lewitujemy w czasie lewitacji:) Medytacja bez lewitacji to jak żołnierz bez karabinu^^
Pozdrawiam wszystkich miłośników hibernacji!
świetny materiał 🌿 Merytorycznie, wizualnie. Dziękuję za niego
może coś o plakatach i obrazach, które Cię otaczają?
medytacje prowadzone też nie są dla wszystkich mi szło już całkiem nieźle póki ich nie odkryłam na YT po medytowaniu z nimi skutecznie zniechęciłam się do medytacji więc teraz wracam do medytacji ale bez nagrań
W sumie bardzi mało konkretów. Jadąc do pracy , myślałem, ze dostanę informacji jak zacząć praktycznie… a jak narazie pełno lania wody
Medytowanie z aplikacją.... powodzenia...jprdle masakra
Siedzenie na poduszcze okrakiem odmieniło moją medytację :D Zaczęłam praktykować wraz z początkiem izolacji i jedyne co mi wadziło to niewygoda (z natury dużo się wiercę...). Po turecku drętwieje mi stopa, w lotosie nie umiem, na krześle się garbię, A NA PODUSZCZE JEST ABSOLUTNIE IDEALNIE. Dzięki!
Czemu prosty kregosłup jest taki ważny?
Z ważnych rzeczy jakie nie zostały tu powiedziane to: że medytacja to skupienie, a dosłownie trening skupienia na procesach wewnętrznych.
Ładnie opisałaś co trzeba robić, jak siedzieć, jakie powinno być otoczenie.
Lecz przede wszystkim musisz powiedzieć nowej osobie jak ma się skupić i utrzymać to skupienie.
I tu było by dobre wymienienie różnych rodzajów typów medytacji, bo nie każda osoba na tak samo rozwinięty układy korowe mózgu.
Przez co nie w każdym typie medytacji uzyska podobne efekty skupienia.
Ważne podstawowe typy medytacji to : mantra (modlitwa), wyciszenie, czuciowa, wysiłkowa (joga*).....
Proszę o więcej materiałów, bo się dobrze słucha. :]
Skupienie to coś innego niż medytacja.
Właśnie mi zabrakło informacji, co mam zrobić podczas takiej medytacji. Słyszałam, że trzeba wyłączyć myślenie i nie myśleć. Jestem osobą, która ma cały czas "overthinking", analizuję każdą rzecz i ja nie umiem nie myśleć. Co mam zrobić? Usiąść i po prostu siedzieć? Potrafię usiąść w spokoju i nie robić nic nawet i godzinę, ale raczej nie jest to medytacja, bo przy tym wszystkim cały czas o czymś myślę, planuję, wizualizuję sobie jakieś durne sytuacje, które nigdy nie będą miały miejsca. Nie wiem, jak się zabrać za swój umysł...
@@dagrusnapiecie dlatego napisałem, o jakie skupienie chodzi :p
Chodzi o to, by skupić się na oddechu i czuciu swojego ciała, a gdy pojawią się myśli - nie starać się ich odepchnąć, ani mieć wyrzuty sumienia, że "o nie, miałam nie myśleć" tylko tak jakby zauważyć tę myśl i ją nazwać, np. martwienie się, analizowanie i pozwolić jej odpłynąć, skupiając się ponownie na oddechu :)
@@katarzynakittykrol2345 jestem identyczna
Ani słowa nie wspomniałeś o tym o czym myśleć i jak to robić powinniśmy w trakcie medytacji. W jaki sposób powinniśmy się skupić na czymś, i czy powinniśmy tak na prawdę się na czymś skupić. Zero słowa o najważniejszym temacie dla ludzi, którzy chcieliby się zabrać a nie wiedzą dalej co mają robic
Ale ty jestes ladna :D\
Mi nogi dretwieja
Czekałam na ten film ❤️ i super zobaczyć Marcina, tworzy jeden z najbardziej wartościowych contentów na yt.
Fajnie zrobiony, rzetelny materiał :) Co do literatury warto chyba jeszcze wspomnieć o działalności Jona Kabat-Zinna i jego książce "Życie. Piękna katastrofa" ("Full catastrophe living").
Bełkot nastawiony na sprzedaż
nic sie nie dowiedziałem
widzę wielka przemianę u Pauliny i jej przebudzenie, mega wspieram i będę wracał na pewno ponownie częściej, pozdrawiamisie 😃
Może material o wizualizacji?
Jestem za!
12:00 to że czujesz się gorzej to nie jest argument aby przestać.
Przykładem jest rzucanie narkotyków.
Lub przechodzenie na ketozę, gdzie odzwyczajanie organizmu od cukrów może nawet powodować stany podobne do przebieżenia.
Ważne jest zatem, aby monitorować, czy nie pojawiają się niepożądane efekty.
Bo to co czujesz, odczuwasz, to nie zawsze jest adekwatne do tego co jest pozytywne.
oglądam rok pozniej😉dopiero teraz zaczęłam się interesować medytacje bo już nie wytrzymuje po roku pandemii😕🥺
same
Zna ktoś może sesje medytacji po polsku? Nie jestem najlepsza a tłumaczenie każdego polecenia nie oczyści mi umysłu
Hania Są wymienione w opisie :)
Bardzo dobrze zrobiony, przydatny film. Dowiedziałam się wszystkiego, czego potrzebowalam, dzisiaj czeka mnie pierwsza próba. Dziękuję!
a jak nieznam angielskiego to co ?
Ale co trzeba robić? Po prostu siedzieć oddychać i wsłuchiwać się we wszystko wokoło? ^^
Siedziec oddychac i unikac jakiegokolwiek myslenia
Dziękuję za ten film. Pierwszy mój kontakt z medytacją to właśnie książka Sama Harrisa, którą dalej kończę, ale też jego aplikacja. I odkąd widziałam twoje wpisy na ig na temat medytacji, jogi, to bardzo miałam nadzieję, że podzielisz się swoim doświadczeniem, czy spostrzeżeniami.
hej, mogłabyś mi napisać tytuł tej książki?
Polecam książkę "Potęga Teraźniejszości" dla chcących medytować, są tam praktyczne wskazówki naprowadzające na stan obecności, co jest celem i sednem medytacji.
Mosak :D Ale fajnie, że razem zaczęliście działać. Waszej dwójce ufam szczególnie. Oboje jak coś robicie, to na 100%. Zawsze konkretnie i merytorycznie. Do tego świetnie składacie i kręcicie swoje filmy. Panie Mosakowski i Pani Lis, jestem bardzo na tak! Czekam na więcej Waszych ZEN crossów :). Pozdrawiam ciepło
Strata czasu ten filmik. Jako osoba, która Nigdy Nie medytowala nie dowiedziałem się nic ciekawego. Stracone 15minut
Dużo gadania, a do niczego nie prowadzi. Prawie jak moja matura z polskiego
Ale jak sie to robi 🙄🙄
9:04 skąd poduszka?
To nie ten film, ale odkąd zaczęłam trenować nie wiem jak to nazywać- praktykować jogę. Czuję się o wiele lepiej już od 5 małych sesji po 15,20min jest to świetne zależało mi na moim dobrym samopoczuciu. A co do medytacji... Jeśli ostatnio mam dola to nie powinnam tego robić? Chociaż wykonałam medytacje 15min i powiem Ci ze polepszył mi się humor, dzień był piękniejszy i lepszy
No właśnie, też mi się wydaje, że szczególnie przy problemach i kiepskim stanie psychicznym należy medytować, bo to uspokaja.
Prawdziwa medytacja prowadzi do beznamiętności i rozeznania 4 szlachetnych prawd inaczej zamienia się w poszukiwanie przyjemności i staje się przeciwieństwem właściwej medytacji
Co powiesz na film o mindfullness w relacjach? 🙏🏻🌱 (związkach i nie tylko)
Szkoda, że tak mało wskazówek o tym jak zacząć medytować. Z filmiku dowiedzieliśmy się tylko ze trzeba mieć poduszkę z gryki i aplikacje po angielsku. Może warto pomyśleć o filmie bardziej praktycznym.
lepiej wydać te pieniądze na tego typu apkę niż Netflixa :)
Komentarz dla statystyk :)
👍 za przekaz dziękujemy serdecznie
Oglądałam w słuchawkach i audio jest naprawdę fenomenalne, słychać ciebie jak w jednym z tych filmików z muzyka w „8D”
Kto od Marcina? :D
dobra siadamy do medytacji i co? nie kumam... o czym mam myslec? na czym sie skupiac ? na oddechu i co dalej ...? chcialabym sie odstresowac dlatego sie zainteresowalam tematem medytacji...
Czy są jakieś sposoby na medytacje bez wykorzystania oddechu? Wiecznie mam zapchany nos i nie daje rady medytować
Polecam do siadania małą piłkę plażową. Bardzo wygodna i sama się dopaskwywuje. Kiedyś dostałam za zakupy w Lidlu. Sprawdza się znakomicie.
Przepiękna muzyka
po pierwsze medytacia to stan w jakim kazdy czlowiek jest obecny zaraz po obudzeniu.na lezaco cialo wiodkie niesplontany umysl z towarzyszujacym blogim stanem ciala i umyslu
A co z tinitusem
Nie przeszkadza wam w medytacji prowadzonej to KTO was prowadzi, kim jest ten czlowiek? Warto sie zainteresowac np. kim jest Harris.
Kiedyś medytowałam przez 30 minut to udało mi się podnieść mały zeszycik
Pewny dyskomfort jest nawet pożądany. Stąd medytację w śniegu czy pozycji lotosu.
A kiedy coś dla osób z kilkuletnim stażem? Czuje się jakbym utknal. I mean nie czuje sie z tym zle ale moze da sie pojsc z tym dalej. Jedyne na co trafiam w internecie to materialy dla poczatkujacych, historia i artykuly naukowe. Zadnych protipow. Przerobiłem juz kilka metod. Osobom które są już za swoim początkowym etapem polecam spróbować medytacji w trakcie dowolnej czynności. Kontemplacja natury czy słowa to tez bardzo fajna droga!
Polecam te muzyke do medytacji th-cam.com/video/NRW0sBROzDk/w-d-xo.html
Mam pytanie bo, za każdym razem jak medytuje swoje 5 minut dziennie to płacze. Czuje się dobrze ale płacze i to nie jest przez to że mam coś z oczami. Ktoś mi może wytłumaczyć dlaczego?
o kurcze, korzystałam z Waking Up przez jakiś czas ale jedynie z wersji darmowej - koszt subskrypcji rocznej jednak mnie przerastał. po obejrzeniu Twojego filmu stwierdziłam a co mi tam - spróbuję i napiszę - po 5 minutach dostałam informację od supportu aplikacji, że uruchomili mi roczny dostęp. więc dzięki wielkie za pro tipa i za umożliwienie udoskonalenia mojej praktyki - ściskam!
Kocham medytować - daje mi to ogromny spokój, nawet w trudnych dla mnie chwilach. Medytuję z kanałem Elżbiety Krzyżaniak-Smolińskiej. Uwielbiam jej medytację ,,W pełni obecny'' - praktykuję ją od lat i najbardziej mi pasuje. W ogóle to chciałam Ci coś napisać - znam Twój kanał od dawna, ale dopiero teraz kliknęłam ,,subskrybuj''. Twoje nowe filmiki (tematyka) są tak bliskie mojemu sercu. Uwielbiam spokój, który od Ciebie bije i wierzę, że kiedyś ja również taki spokój osiągnę.
Dzięki za filmik. Polecasz jakieś aplikacje do medytowania?
ale jesteś śliczna kobietą + pomogłaś mi dziękuje!
Medytacja bez DLS nie ma sensu ludzie!!!!!!!
Jakie polecacie darmowe aplikacje do medytacji? Zrobiłam podstawowy kurs z headspace i podobało mi się :) na razie nie wiem czy chce w to inwestować, a chciałabym jeszcze popraktykować
Curly girl 🦋
Czy ktoś wie co to za kominek do olejków?
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, świetny materiał dla początkujących. Dziękuję
yyy Jesteś piękna. Bardzo fajny film
Ja medytuje leżąc i jest spk w sumie zaczynałem jak miałem powiedzmy problemy z kręgosłupem
Uwaga film grozi zakochaniem😂
Fajny piesio, to ten od DodgeCoina :) ?
Momentami masz podobny głos do Joanny Krupy
Tego właśnie potrzebowałam. Obejrzałam wszystkie nowe filmy, w nowej odsłonie Lisiego Piekła, nie wiedziałam, że zmieniłaś podejście do swojego kanału, bo przestałam obserwować starsze filmy i je oglądać. Taka "łagodniejsza" wersja filmów to coś czego szukałam, a treści które przekazujesz są czymś, co przyda mi się teraz najbardziej. Także dziękuję za ostatnie godziny oglądania filmów o kwiatach, uważności i świadomości czy to też w dbaniu o siebie. Czekam na nowe filmy!
Nie została omówiona najważniejsza kwestia czyli co się robi podczas takiej medytacji? O czym się myśli, na czym mamy się skupiać w ogóle??
Alee jak nie zasnąć podczas medytacji? :P
I jak już było wcześniej podkreślono tutaj w komentarzach, samo oglądanie tego filmiku jest już tak naprawdę relaksujące. Dziękuję z góry za taki kontent.
Pozdrawiam
Od początku tego roku z większym czy mniejszym powodzeniem staram się medytować, i dla mnie akurat jest to zbawienie w tych czasach. Co kilka dni dopada mnie dołek, albo zdarza mi się obudzić z jakimś takim nieuzasadnionym lękiem, a medytacja pozwala mi jednak zachować nastrój na w miarę stałym poziomie :)
co oznacza tatuaż na palcu Liska? :)
Nie ma już filmu o dziwnych rozrywkach? :)
Idelnie :) właśnie dziś zaczynam :)
Przegadane. Obejrzałam dwa filmy na temat medytacji pierwszy i ten. Z konkretów prawie nic. Zmarnowane 20 minut.
Dziękujemy! ♡🧘♀️
Na leżąco jest ryzyko zaśnięcia?
Lisie, ja zasypiam na siedząco równie skutecznie 😂
Muszę wreszcie zrobić Twój program slow self care, bo w czasie kiedy wyszedł nie byłam w stanie :/
Ale masz głos! - wow ❤
11:13 co to za nawilżacz?
Lubrykant do pochwy, dual ślizg max pro
JD
Co to za nawilżacz powietrza?
Ładna Kobieta, miło też posłuchać :)
Ale miła jestes
fajnie ze coraz wiecej ludzi zaczyna przygladac sie oceanowi swiadomosci, powodzenia
Jak zawsze pomocna! 💓 Chciałam zapytać co to za dyfuzor powietrza i czy go polecasz, bo jestem w tracie szukania
Kom dla zasięgu
Dzięki za ten materiał i polecenie Mosaka 🥰 i Wima Hofa 🥶 😁👍