صباح ماءبكري مع عصرة ليمون منبعد نشرب تيزانة زعتر او خنجلان او نعناع منشربش قهوة ونبقى في الماء حتى ل 12 ناكل 2بيض مغلي او مقلي في شوية زبدة حرة او عادية ماديريش زيت زيتون تتاكسد ديريها كي طيب مع كاس حليب او رايب او ياغورت ناتوغ كل مرة واش عندي مع 7جوز او 7لوز او 12 كوكاو محمصين بدون ملح بعدها على ال4 تع العشية شاي بالليمون بدون سكر اكيد وعلى5 ندير سبور ماشي كل يوم نهار بنهار وبعدها ندوش وعلى 6 نتعشى من اكل العائلة من غير بطاطا ولاجزر عندي سلطة مع جواز او غراتان صحي مع بروتين حسب المتوفر جاجااو لحم او تونة او بيض وعلى 8 كاس ماء مع ملعقة خل التفاح او تيزانة الكمون والله الصباخ كي نوزن 🥰 كل مرة ننزل 200غ بالتوفيق وابدعي في الاكل خصوصا الخضراء اكيد بدون لا سكر ولا خبز لا صحي لاعادي لا شعير هاذا تحدي ل10ايام بعدها نولي ناكل قطعة خبز وفواكه الخ باش جسمي يتنقى من السموم بالتوفيق ليك وليا 🥰🥰😁👍🌹
السلام عليكم راني عندي قريب شهر ومحبسة المشروبات الغازية ونحيت الحلويات والخبز ودايرة صيام متقطع عندي اسبوع وندير في رياضة المشي في البيت 30د قبل لفطور ادعولي نكمل واش رايك ادعولي نوصل لهدفي 65 كيلو وزني الحالي 80
السلام عليكم اخواتي انا والله درت ريجيم في رمضان مع اني نرضع كل يوم ننقص كيلو درتو اربع ايام لخرين والله لحد اليوم راني 76 كنت ثمانين هاذوك الربعة كيلو قعدو ثابتين وراني نوكل كلش ومزتش
للهالات السوداء تحت العين ديري ملعقة صغيرة قهوة وملعقة صغيرة ياغورت طبيعي او بتي سويس ونصف ملعقة صغيرة جال الصبار واذا قدتي توفري الورقة نحي منها الجال الداخلي وديري تحت عينيك وخليه حتى ينشف وديري حركات الڨوماج وغسلي وكرريها وراح يختفو اشربي ماء طول ليوم باش وجهك يصفى وشكرا
لازم اخصائية التغدية تنصحنا 😊 انا حبيت ننقص عندي وزن زايد لدرجة عيت نفسيا حبيت نجرب انقاص الوزن عن طريق وصفات و نصائح من اليوتيوب و لكن عجزت عندي شهية كبيرة لدرجة كبيرة تعبت ان شاء الله ننقص و نوصل وين حبيت جسم مثالي 😅 منحشمش بالعليطة ههههههه
الله يبارك اعليك اختي ايمان بصح وعلاش ماتقوليلناش اشعال راه الميزان تاع ذرك حاليا أنا غير ذرك اوزنت روحي 96,4 من انو كنت تعشيت وإن شاء الله ربي ايقدرني وانزيد ننقص
ما كانش نتيجة سريعة في الرجيم فقدان الدهون بسرعة ادير ترهلات بشعة في الجسم الواحد يعمل رياضة وينقص الاكل وينحي الخبز الأبيض والسكر وينتظر النتيجة تبان وحدها مع الايام كثري من البروتينات واحسن رجيم مع التجربة هو الصيام المتقطع
بكل صراحة انا مانقدرش نوفر الاكل الصحي الخاص بالرجيم وناكل البيض ولا اللحم كل يوم ولا فاكهة حبست الخبزز والسكر والزيت وناكل عادي شاطيبت والرياضة شانقولك ملي نوض وانا ندور مع الذراري وشغل الدار نجيبها حتى 12 نفطرهم ونتعب من رجليا ونوض على العصر تاني وراني مع شغل نجيب العشاء
يعطيك الصحة انا مشكلتي مع ولدي زايد في الميزان وعندو الكبد الدهني كما درنا ما وصلنا لنتيجة الحرق عندو 0 مع انو ما ياكل دهون ولا نشويات ولا سكريات وتبعنا مع طبيب تغدية. ولا نتيجة 😢😢😢😢 تعبت
❤❤❤ شكرا اختي ايمان والله غير راني مع صيام متقطع ولوصفات نتوعك ونصاءح نتوعك راني في تحسن كبير
نقصت 10كيلو
الحمداله وشكر لله
ربي يحفظك ويخليك ليا حبيبتي ♥️♥️
انا ايسكريم منقتش نقاوم ليحفظك ايمان خصني بيتزا صحية نشاله نبداي
راهي في القناه اكتبي بيتزا صخيه مطبخ ايمان de
ايمان ختي اني ندير ريجيم اني نتحدى في نفسي😊
انا راني عندي اسبوع بدون خبز ولا سكر مع الصيام المتقطع ورياضة 30د كنت 81٠غ ودك راني 79.400غ والله الحمد الله راضية😊 بالنتيجة وراني مكملة شجعوني 😢❤❤❤❤😊
الله يبا رك زيدي مع ريجيمك ريجيم عجز الحريرات يعني تشوفي شعال تحتاجي من سعرات وتنقصي 400 سعيرة والله تلقي نتيجة هايلة مع الصيام المتقطع روعة❤
راني معاك عندي شهر على نظام الكيتو و نقصت 4 كغ
واش كنتي تاكل في ايامك؟؟؟
صباح ماءبكري مع عصرة ليمون منبعد نشرب تيزانة زعتر او خنجلان او نعناع منشربش قهوة ونبقى في الماء حتى ل 12 ناكل 2بيض مغلي او مقلي في شوية زبدة حرة او عادية ماديريش زيت زيتون تتاكسد ديريها كي طيب مع كاس حليب او رايب او ياغورت ناتوغ كل مرة واش عندي مع 7جوز او 7لوز او 12 كوكاو محمصين بدون ملح بعدها على ال4 تع العشية شاي بالليمون بدون سكر اكيد وعلى5 ندير سبور ماشي كل يوم نهار بنهار وبعدها ندوش وعلى 6 نتعشى من اكل العائلة من غير بطاطا ولاجزر عندي سلطة مع جواز او غراتان صحي مع بروتين حسب المتوفر جاجااو لحم او تونة او بيض وعلى 8 كاس ماء مع ملعقة خل التفاح او تيزانة الكمون والله الصباخ كي نوزن 🥰 كل مرة ننزل 200غ بالتوفيق وابدعي في الاكل خصوصا الخضراء اكيد بدون لا سكر ولا خبز لا صحي لاعادي لا شعير هاذا تحدي ل10ايام بعدها نولي ناكل قطعة خبز وفواكه الخ باش جسمي يتنقى من السموم بالتوفيق ليك وليا 🥰🥰😁👍🌹
شكرا انا الكيتو منقدرش نديرو لانو عندي انيميا حادة راني بالعقل راني مع الدواء ❤🌹❤
سلام عليكم ملي بديت نشوف فيديوهاتك بديت الريجيم من أواخر ماي حبست الخبز ونقصت سكريات وحبست المشروبات الغازية كنت 82كغ وليت 74 كغ وعندي شهر رياضة الحمد لله وليت خفيفة وحاسة روحي نشيطة❤
برافو
❤تصبحون على شعور هذه الاية { سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا }
اللهم امين 🤲 يا رب ارح قلبي وقلب كل مومن
اخت ايمان كيف نبقى فى الوزن نتاعى ومنزيدش اخاف ان اعود الى السمنة بعد هذا اتعب والمجهود الذى بذلته كي انقص وزنى شكرا لك
لازم تبقاي تبعي نظام صحي الا احيانا تاكلي وعشاك دايما صحي والميزان كل سمانه اوزني
السلام عليكم
راني عندي قريب شهر ومحبسة المشروبات الغازية ونحيت الحلويات والخبز ودايرة صيام متقطع عندي اسبوع وندير في رياضة المشي في البيت 30د قبل لفطور ادعولي نكمل واش رايك ادعولي نوصل لهدفي 65 كيلو وزني الحالي 80
كملي هايله
راني كيفك كنت 81الوزن راه عندي اسبوع نحيت الخبز والسكر دك راني 79٠400غ وراني مكملة 😊😊
المشي مليح بعد كل وجبة اختي لحرق الدهون 😊30دقيقة
اختي نديرو تحدي معا بعض تعيشي
اكييد مادابيا على الاقل مانكونش وحدي هيا نبداو 😊😊❤❤@@رياضأبوعبدالله-ت6ش
السلام عليكم اخواتي انا والله درت ريجيم في رمضان مع اني نرضع كل يوم ننقص كيلو درتو اربع ايام لخرين والله لحد اليوم راني 76 كنت ثمانين هاذوك الربعة كيلو قعدو ثابتين وراني نوكل كلش ومزتش
تبارك الله عليك اختي نصائح مفيدة👏👏🇹🇳
ديريلنا صفات للخضر والدجاج في الفرن ❤ وشكرا
❌ من فضلك الاخت انا متتبعة جديدة، نطلب منك كل مرة ديريينا نوع من الخبز الصحي او الكسرة للأشخاص لي عندهم حساسية في القلوتين وشكرآ 🌹
ادخلي على قاىمه التشغيل درت بداىل الخبز
الله يعطيك الصحة من فضلك انا عندي تشحم كبد ووزني ضعيف باش تنصحيني يعني مارانيش حابة نشيان اكثر
لازمك رياضه صباح قبل الفطور
هدريلنا على بذور الشيا وبذور الكتان تعيشي حبيت نقص 10 كيلو
سلام إيمان اختي انا منديرش السبور بصح نخرج نمشي بزاف وجسمي اخفيف لكن وزني 88 و طول 158. والسن تاعي 63 سنة انا او متبعة معاك
مليح بزااف حتى المشي رياضه
ربي يحفضك ختي و الله يجازيك على النصائح القيمة والله يلا نحبك في الله ❣️😘
انا والله تبعتك ونقصت ب10 كيلو ودوك اني فشهر خرجت عن سيطرة وخليت دنيا ماخليت واش ناكل وحاسة روحي بلي زدت
شفتي تا انا راني خلطت ني حابه غدا نولي
سلام خواتاتي .انا راني في 15يوم نقصت 8كيلو و 900غ
كيش نقصترهم الاخت@@MhamdiAbdelkrime
الله يبارك ممكن تقوليلي كفاه درتي ريجيمك واش تاكل ديري سبور ولالا وادا ديري شحتل الوقت الله يحفظك@@MhamdiAbdelkrime
برااااااافو
السلام عليكم اختي
من فضلك درنا مسابقة الي وزنهم اكثر من 90ك باش نتشجعو
فكره مليحه
واه ديرها لينا راني معاك
اتفق
مشكلتي في خبز ماقدرتش نحبسو زيت زيتون ما قدرتش نكلها في سلاطة
ربي يحفظك انا احبكي في الله وشكرا
انا نحبك بزاف يا ايمان
يا لحبيبه يا لكبيده تاعي
صباح النور على احلى كوتش اختي العزيزة ايمان انا نحب ناكل البطيخ في اليل نورمال ولا
نورمال قيس برج صغير
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين الى يوم الدين
تحية من المغرب❤❤❤هداك ايمكن اسمو البندق نديروه مع اللبن بحال سيكوك يتصاوب من الشعير
لم افهم ماهو سيكوك
سلام.نقصت.وعيني.دخلو.مع.العلم.اني.منقست.بزاف.كنت.103.راني.88..كنت.نعاني..صواد.تحت.العين.دروك.زادو.ارجو.النصيحة
للهالات السوداء تحت العين ديري ملعقة صغيرة قهوة وملعقة صغيرة ياغورت طبيعي او بتي سويس ونصف ملعقة صغيرة جال الصبار واذا قدتي توفري الورقة نحي منها الجال الداخلي وديري تحت عينيك وخليه حتى ينشف وديري حركات الڨوماج وغسلي وكرريها وراح يختفو اشربي ماء طول ليوم باش وجهك يصفى وشكرا
ربي يحفظك انا احبكي في الله
عندي ثبات الوزن ربي اخليك جاوبيني درت التحديات كامل تاع3 ايام بطاطا البيض الروز الشربة الحارقة ومانقصتش جاوبيني تعيشي
متأكدة معندكش حتى مرض
نقص الفيتامين(د). او
الغدة الدرقية👌🏻
عندي تبات الوزن شيء مليح حتى يخرج الصيف ونرجع الرجيم ربي يحفظك
الله يجازيك كل خير إن شاء الله ❤❤❤❤
والله غير راني هردتها راني نكل كلش كل يوم نقول نبدا بصح هدا غدوا انشاء الله نبدا
حاولي
راني نفس حالتك هبا اليوم نبدأ مع بعضوبعد اسبوع نكتب النتيجة انا 73.200غرام
كيلو قصدك هههههع ربي يسهلك@@AmaniKookoo
حبيبتي وصفة تسد شهية 😊😊😊
ديري القهوه مع زبده البقر صباح
اهم شيء طاقة إيجابية و moral
سلام اول مرة نشوف قناتك وعجبتني انا نوزن 69 المشكل بطني خارجة. شوية درت الريجيم وحبست كل شيء انا عندي كولسترول و ايضا السكري مازال ماشربتش الدواء اذا امكن بديل الخبز الشعير غير قالولي ماهوش مليح للسكر من فضلك اريد ريجيم صحي واقتصادي
اي خبز لازم تاكلي بكميات قليله اي نوع اذا بغيتي ادخلي عندي في قاىمه تشغيل تلقاي البداىل
عجبتني الدخلة 😅😅😅 هايلة ان شاء الله بيك ندير الكوراج
حبيبتي
اخت ايمان واش من قهوة تشربيها
شيكوري او نزيار
روعة شكرا أيﻤان راني ننقص گﻧت 104 وليت 98
انا كنت 114 وضكا راني 97بصح فصيف واعر ريجيم
Slm wache man rijime darti stp merci
واش درتي تعيشي
شعال لقتي اختي@@BadreAouda
اختي ايمان راني حابة رجيمات سريعة سورتو مع الصيف كاين المناسبات
اووووكي
نقذرو زعما نديرو تع مشىوبان بغت مجىبها7
لبانت رجيم متعة حاولي تبدلي ماعن تحسيىروحك اللز غيري اكل امشي متفكىيش الا فلجوع خطيك
لازم اخصائية التغدية تنصحنا 😊 انا حبيت ننقص عندي وزن زايد لدرجة عيت نفسيا حبيت نجرب انقاص الوزن عن طريق وصفات و نصائح من اليوتيوب و لكن عجزت عندي شهية كبيرة لدرجة كبيرة تعبت ان شاء الله ننقص و نوصل وين حبيت جسم مثالي 😅 منحشمش بالعليطة ههههههه
اختي انتي من اي ولاية ❤
مناظر خلابة واش من منطقة اختي
ولايه باتنه حنونه
الله يبارك اعليك اختي ايمان بصح وعلاش ماتقوليلناش اشعال راه الميزان تاع ذرك حاليا أنا غير ذرك اوزنت روحي 96,4 من انو كنت تعشيت وإن شاء الله ربي ايقدرني وانزيد ننقص
نفس الميزان
أختي أنا راني نوزن 107كيلو قوليلي كيندير عونيني كي نبدا رجيم ياأختي ربي يحفظك😢
شوفي الفيديوهات راني نبدا من صباح حتى ليل
سلام بنتي ربي ان شاء الله يحفظك عندما نخسروا الوزن الذي نريده وكيف تثبيت الوزن لان غير تبداي تاكلي غير شويه تطلعي في الميزان
طبقي الصيام المتقطع
انا راني ريجيم عندي 10 ايام نقصت ثلاثة كيلو بصح خصني كوراج سبور
راني معااااك كوراج
انا عندي 5 ايام من بديت في الرجيم قطعت السكر تماما والخبز بصح راني تعبانة بزاف على خاطر اني نرضع في ولدي 4 شهور وخفت لحليب يروحلي
تبعي نظام تاع 15 نيوم كي تكمليه قوليلي نمدلك لي بعدو هذاك التعب عادي
شكرا ليك ،، وربي اقدرني انكمل ان شاء الله 🤲
يعطيك الصحة ربي يقدرني او نديرو
ما كانش نتيجة سريعة في الرجيم فقدان الدهون بسرعة ادير ترهلات بشعة في الجسم الواحد يعمل رياضة وينقص الاكل وينحي الخبز الأبيض والسكر وينتظر النتيجة تبان وحدها مع الايام كثري من البروتينات واحسن رجيم مع التجربة هو الصيام المتقطع
افضل تعليق بارك الله فيك ❤
ختي تعيشي منين تشري في دبس التمر
من عند العشاب
سلام عليكم ايمان راني محبطة زدت بزاااف فلوزن 😢
هيا معانا
ليوم ندير كمانتي
ربي يحفظك ايمان ختي ❤❤❤
من فضلك وريلنا كيفاش فالدار انطيقو الرياضة فالدار اقصد انواع الرياضة فالدار او حركات رياضية او صحيتي على الوجبات والنصاءح شكرا
ديري سارة بوب فيت راح تنقصي وتتغير حياتك❤
بارك الله فيكم
السلام عليكم اختي انا كنت 142كلغ و درت ريجيم و نقصت وصلت 105 و درك عاود طلعت وصلت 130 كلغ و مقدرتش نعاود نولي لريجيم
حااااولي متفشليش اذا بغيتي تتواصلي معايا ونوفق معاك يوميا راسليني
@@cuisineimanedz1510 وين نقدر نراسلك اختي راني فشحال و انا نتابعك بصح منطبقش واش تقولي
راسليني على واتساب 0779334180
سلام@@cuisineimanedz1510
سلام اختي نقصتي ولا جوبيني تعيش
انا راني عند بنتي فلخارج في فرنسا راني سمحت في رجيم الله ايجب الخير😂😂
ههههه خلي قناتي تندمشي كاش ما تعاونيني
احم احم
Ya3tik saha machaallah a3lik
انا مارانيش حابة ندير ريجيم نتع نضل نطيب انا نحوس. كيفاش نقص وواش نقص ولا نحي
درت فيديو على جالك شفتيه؟
عليه افضل الصلاة و السلام مرحبا لحبيبة 😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
يعطيك الصحة
اختي معليهش انا نديرهم على خاطر عندي لرني
المشي احسن ليك
الحركات لي مديتيلا مايصحوليش مدايرة عمليةغضاريف
مدريش المشي فقط
Rani karita 😢 et aucune volonté
الحمد الله راني متابعة ومحبيتش نوزن باش منفشلش
حاجه مليحه كملي
@@cuisineimanedz1510 ان شاءلله حبيتي
عليه افضل الصلاة والسلام
اختي ايمان راني عندي أسبوع ملتزمة حبست الحلاوه والخبز نهائيا ومدايرة صيام عكسي وناكل مرة وحدة في نهار خضار بروتين بصح ماحسيتش روحي شينت انا انا وكتاه تبدى تبان نتيجة باه نتشجع تعيشي 🎉🎉
شهر باش تبان
@@استغفرالله-ص7ج8ض ربي يجازيك على الرد شجعتيني
علي الاقل 20يوم تبدا تبان
سلام بنتي كيفاش كيف اثبت الوزن تاعي ما نزيدش نسمان
ركزي حبيبه على الصيام المتقطع واوزني كل 15 نيوم
@@cuisineimanedz1510 سلام بنتي درت التيام المتقاطع راني في ثلاثه اشهر لوزن احباط دوكاني حابه نثبت الوزن تاعي ما نقدرش نعيش بالصيام المتقطع
روحي ياحبيبتي ربي يعطيك حتى يرضيك وعلى حساب قلبك الطيب ❤
بعيشك لحبيبه
الطبيب قالي الديتوكس ورا ثمن سوايع اضرارو اكثر من نفعو وعلى قد مازربتي بيه عالصباح ونص نهار خير
هذا مش ديتوكس
انا استئصالت الغدة الدرقية وعندي ارني ديسكال اريد بعض الحركات الرياضية لى ما ياثروش على صحتي من فضلك ايمان وبارك الله فيك
اوك
سلام عليكم يعطيك الصحة انا دايما ندير رياضة ونمشي ونخرج نقضي نحرق بزاف نشرب الماء بزاف ونقص الخبز راني ف60ندور بصح كرش باقي شوية وعندي شعير ندير خبز ماشاء الله من بكري نديروه ❤❤❤
كيفاش اديري خبز الشعير باش مايخرجش يابس تعيشي
@@حياةسعيدة-د7غشوفي حكمي شعير تاعك قبل بليلة شمخيه بماء ساخن جدا وديري فيه مغرف ولازوج زيت زيتون مغرف خل شوية ملح شوية خميرة الخبز وغطيه ببلاستيك غدوة ديري خبزات صغار كوني مسخنة طاجين نتاعك وحطي خبيزات وغطيها بغطاء اخر نتاع حديد ولا زجاج واش عندك ونقصي النار طيبلك من الجهتين الا حبيتي ديري فيها حبة حلاوة ولا سانوج
اللهم امين يارب
كرهت من الريجيم غير نقص الماكلة وجهي يولي عيان ونحيف ولي يشوفني ينخلع كرهت كرهت
اشربي الماء بزاف ثلاثة لتر في اليوم وكولي الخضر
إيمان راني بديت ريجيم كنت 83 وراني 79 كيلو وكتا نقدر ندير سبور لأنو عندي لارني وظهري يوجع خفت من سبور😢
امشي برك حنونه
@@cuisineimanedz1510 راني نتبع في فيديوهاتك ونهز عليك أفكار بارك الله فيك حبيبتي راني 77 kg
اجري اجري راني وليت مطلوعة 😂😂😂
والله علابالي
بكل صراحة انا مانقدرش نوفر الاكل الصحي الخاص بالرجيم وناكل البيض ولا اللحم كل يوم ولا فاكهة حبست الخبزز والسكر والزيت وناكل عادي شاطيبت والرياضة شانقولك ملي نوض وانا ندور مع الذراري وشغل الدار نجيبها حتى 12 نفطرهم ونتعب من رجليا ونوض على العصر تاني وراني مع شغل نجيب العشاء
مليحه كولي مع العاىله وحاولي لعشا متاكليش الخبز ولعشا يكون 6
@@cuisineimanedz1510 ربي يجازيك كل خير
ممكن تجاوبيني ادا يصاح هدا نضام مع رضاعة الطبيعية؟ 😢
اكيد بصح لازم دخلي نشويات في وجبه
❤❤❤
يعطيك الصحة
انا مشكلتي مع ولدي
زايد في الميزان وعندو الكبد الدهني
كما درنا ما وصلنا لنتيجة
الحرق عندو 0
مع انو ما ياكل دهون ولا نشويات ولا سكريات
وتبعنا مع طبيب تغدية.
ولا نتيجة 😢😢😢😢 تعبت
نقولك دخليه لصال دوسبور
@@cuisineimanedz1510
والله دخلتو عامين وهو يدير
شكرا على الرد اختي
ربي يحفظك
هيه هيه
ههههه
ااااه
ربي يحفظك انا احبكي في الله
بارك الله فيك
❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤