Yo voy al gimnasio desde hace un tiempo ya, y no había tenido resultados tan rápidos desde que lo alterno con tus rutinas, de verdad son fantásticas para adelgazar y tonificar! Saludos desde México!
que desentrenada que estoy por dios!!!! 10 minutos y estoy que se me sale el corazon. Enhorabuena Patry por estos biedeos tan buenos, ya que apesar de ser duro ya de por sí el ejercicio, tu lo haces que parezca mas facil y no se hace aburrido.
Hola patri estoy muy contenta xq ase un mes empeze con tus ejercicios de principiamtes e ido incrementando poco a poco y e perdido 10 kilos en este mes gracias x tus videos q son de gran motibacion 👏👏😘😘
nunca había encontrado un canal que me diera esa confianza que necesitaba, gracias a tus videos logre bajar de peso y a la semana comencé a ver los resultados!! ánimo chicas y chicos es posible si se lo proponen, si funcionan!!!
Eres mi ejemplo a seguir! desde que tuve a mi hija se me ha hecho muy difícil recuperar mi peso antes del embarazo, pero ahora que he visto tus vídeos he bajado 3 kilos!! primero empecé con carro para adelgazar y después para tonificar
Con esta misma rutina por 6 semanas, más una alimentación saludable y 3 litros de agua, eh perdido 5 kg. Al principio también tenía la excusa de que "no podía hacerlo" y perdía la motivación por no ver resultados rápidos, pero siendo constante los resultados llegaron cuando menos lo esperaba. Ánimo a todos los que quieran comenzar, es una sensación inigualable observar esos cambios que pensabas que nunca llegarían!! #YPCT ahora y siempre 💕
+Jadira Santana Intenta cuando haces la rutina sonreír y verás que bien se siente ;) te llenas de energía, no niego que uno siente que muere a ratos pero sonriendo todo pasa rápido aparte piensa en que lo haces por salud ;)
me encantan tus ejercicios desde que empeze hace 1 mes y dos semanas pase de talle de jeans 46 a 44 y ahora el 44 me queda mas suelto gracias tengo menos cintura .hago todos tus ejercicos toda la semana a parte que hago bici y corro
+Erubey Apodaca aparte del video hago 3 horas de aerobic por dia de lunes a viernes ,primero empeze una hora y luego fui aumentando conbinandolo con los ejercicios del video.corro 20 minutos los sabados y domingos tambien en bicicleta------hago como 8 veces la misma rutina
Gracias por el consejo.pero no tenia ganas de escribir una carta documento y menos por internet.ademas no sabia que era una clase de ortografia y gramatica...saludos
Creia que no iba a aguantar el video entero ya que llevaba tiempo sin hacer tanto tiempo de cardio y hoy lo he conseguido y me siento genial!!! Mi proximo objetivo es hacer una rutina de cardioXL!! ✌👊✋
AHH! Que dificil fue, sude sangre (?) admito que me detube como por 20 segundos unas cuantas veces, lo hice para tomar agua y tomar un mini descanso, pero la complete. Se siente bien completar la rutina, terminar cansada, tomar un baño y quedarte dormida en cuestion de segundos a causa del cansancio.
Gracias por las rutinas... odio hacer ejercicio... y ya llevo 8 kilos abajo gracias a las rutinas... al principio me costó, pero fui haciendo de a poco... gracias por la variedad pq cuando me aburro de una está la otra y es casi un juego!
Muchas gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho :) La cosa es que en estos meses he visto resultados, pero sigo viéndome las piernas muy gordas, no consigo adelgazarlas, qué puedo hacer para que bajen? Gracias!
me encanta tus vídeos !!!👌💖😉😄he , empezado ha hacer ejercicio & es que , no me gustan otro tipo de vídeos que no sean los tuyos , porque me gustan los ejercicios que nos aconsejas & la voz con la que nos motivas haces que termine !!! te mando Saludos desde México ✌😄😀😊 te adoro mucho & mucha suerte en TODO lo que haces !!!
me gustan tus rutinas lo que no me encanta es q soy pésima coordinando y cuando apenas le estoy tomando el sentido ya es cambio de ejercicio 😒 y me frustro y dejo se hacerla.
Hola Patry, me encantan todos tus vídeos y practico algunas de tus rutinas. Me gustaría saber si mi madre, que tiene 60 y debe pesar alrededor de 110 kg, puede hacer tus rutinas de cardio? Gracias
hola patry... disculpa una pregunta.... tu tomas algo para fortalecer o evitar lesiones en tus rodillas oo en general en tus articulaciones??? y también para tus huesos???
¿Qué clase de ejercicios me servirían para aumentar glúteos y piernas? Llevo un mes haciendo sentadillas todos los días y no me funciona, estoy demasiado delgada y eso no me gusta. ¿Qué podría hacer?
Hola soy de barcelona , me da un poquitín de vergüenza pero hoy no paso. Podríais decirme un buen sujetador para hacer ejercicio he comprado en el corte ingles y nada . Muchas gracias
Hola Patry me ha surgido una duda y es que yo hago desde hace un mes tus rutinas de principiantes y una de pierna y glúteo, ahora mismo he leído que sólo tiene que ser una vez a la semana porque si lo realizas diario quemas el músculo y no tonificas y levantas nada es cierto eso?
amo tus rutinas, pero tengo una pregunta, cuando hago la rutina de un solo video de 30minutos siento q no pasa nada y me hago otro, o sea hago 1 hora de cardio quema grasa, eso afecta en algo mi cuerpo?
Hola tengo 11 años y quiero saber su opinion, hace 1 o 2 años, con mi mamá hacíamos cardio con tus vídeos por la PS3, por mala suerte, la PS3 se nos quemo por culpa de una tormenta. Ha pasado el tiempo y yo tengo barriga y mi cara es regordeta, estos ejercicios me pueden ayudar?
hola, me gustan muchos tus videos, quiero empezar hacer ejercicios, tengo mancuernas y cuerda para saltar, lo que no se bien si hacer pesas primero y luego cardio o al revez? :( necesito ayuda
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Yo voy al gimnasio desde hace un tiempo ya, y no había tenido resultados tan rápidos desde que lo alterno con tus rutinas, de verdad son fantásticas para adelgazar y tonificar! Saludos desde México!
que desentrenada que estoy por dios!!!! 10 minutos y estoy que se me sale el corazon. Enhorabuena Patry por estos biedeos tan buenos, ya que apesar de ser duro ya de por sí el ejercicio, tu lo haces que parezca mas facil y no se hace aburrido.
He seguido el calendario, hasta ahora me he sentido muy saludable, Gracias Patry y a todo el equipo de Gymvirtual!
Hola patri estoy muy contenta xq ase un mes empeze con tus ejercicios de principiamtes e ido incrementando poco a poco y e perdido 10 kilos en este mes gracias x tus videos q son de gran motibacion 👏👏😘😘
nunca había encontrado un canal que me diera esa confianza que necesitaba, gracias a tus videos logre bajar de peso y a la semana comencé a ver los resultados!! ánimo chicas y chicos es posible si se lo proponen, si funcionan!!!
jatziry abonie sólo hiciste esta rutina o cuáles otras hiciste?
Eres mi ejemplo a seguir! desde que tuve a mi hija se me ha hecho muy difícil recuperar mi peso antes del embarazo, pero ahora que he visto tus vídeos he bajado 3 kilos!! primero empecé con carro para adelgazar y después para tonificar
cardio*
+GretelfloreS G. en cuanto tiempo bajaste?
+Εricκα Εlizabeth en un tiempo aproximado de 2 meses y como lo mismo pero en porciones más pequeñas que antes
Con esta misma rutina por 6 semanas, más una alimentación saludable y 3 litros de agua, eh perdido 5 kg. Al principio también tenía la excusa de que "no podía hacerlo" y perdía la motivación por no ver resultados rápidos, pero siendo constante los resultados llegaron cuando menos lo esperaba. Ánimo a todos los que quieran comenzar, es una sensación inigualable observar esos cambios que pensabas que nunca llegarían!! #YPCT ahora y siempre 💕
Como diablos sonríe en todo el video 😂❤️
porque ama lo que hace
+Jadira Santana Intenta cuando haces la rutina sonreír y verás que bien se siente ;) te llenas de energía, no niego que uno siente que muere a ratos pero sonriendo todo pasa rápido aparte piensa en que lo haces por salud ;)
Si pero si sonrío me entra aire y me cansó más 😕
aparte de q sonrie yo no beo q sude con ese ejercicio. es pan comido para ella esa rutina . 😉😃saludos
Ese se llama amar lo que haces, tener condicion y controlar la respiración
me encantan tus ejercicios desde que empeze hace 1 mes y dos semanas pase de talle de jeans 46 a 44 y ahora el 44 me queda mas suelto gracias tengo menos cintura .hago todos tus ejercicos toda la semana a parte que hago bici y corro
holaa q rutinas isistee y en cuanto tiempo
+Erubey Apodaca aparte del video hago 3 horas de aerobic por dia de lunes a viernes ,primero empeze una hora y luego fui aumentando conbinandolo con los ejercicios del video.corro 20 minutos los sabados y domingos tambien en bicicleta------hago como 8 veces la misma rutina
+Mariel Fernandez te recomiendo primero ir a la primaria y aprender a escribir.
Gracias por el consejo.pero no tenia ganas de escribir una carta documento y menos por internet.ademas no sabia que era una clase de ortografia y gramatica...saludos
+Mariel Fernandez muchas gracias x la informacionnn Dios te bendigaaa
Creia que no iba a aguantar el video entero ya que llevaba tiempo sin hacer tanto tiempo de cardio y hoy lo he conseguido y me siento genial!!! Mi proximo objetivo es hacer una rutina de cardioXL!! ✌👊✋
me ha gustado mucho, Patry!!!!
Siempre me sorprendessssss
Gracias por tu trabajo: esfuerzo con sonrisas!!
AHH! Que dificil fue, sude sangre (?)
admito que me detube como por 20 segundos unas cuantas veces, lo hice para tomar agua y tomar un mini descanso, pero la complete. Se siente bien completar la rutina, terminar cansada, tomar un baño y quedarte dormida en cuestion de segundos a causa del cansancio.
"Intensidad media" 😂 yo morí en el intento
Gracias por las rutinas... odio hacer ejercicio... y ya llevo 8 kilos abajo gracias a las rutinas... al principio me costó, pero fui haciendo de a poco... gracias por la variedad pq cuando me aburro de una está la otra y es casi un juego!
ME ENCANTO RECIÉN LO TERMINE Y ESTE VA SER EL PRINCIPAL EN MI RUTINA. Gracias, sigue así y vamos por más, bendiciones y besos.
¡Amé esta rutina, me divertí mucho! ¡Gracias, Patry! Besos :)
me gustan mucho tus rutinas!!!!!! gracias por realizarlas así con tanta energía.
Muchas gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho :) La cosa es que en estos meses he visto resultados, pero sigo viéndome las piernas muy gordas, no consigo adelgazarlas, qué puedo hacer para que bajen? Gracias!
siempre hago tus ejercicios , pero este me a encantado lo e disfrutado muchisimooooo, haz mas de este estilo super
me encanta tus vídeos !!!👌💖😉😄he , empezado ha hacer ejercicio & es que , no me gustan otro tipo de vídeos que no sean los tuyos , porque me gustan los ejercicios que nos aconsejas & la voz con la que nos motivas haces que termine !!!
te mando Saludos desde México ✌😄😀😊 te adoro mucho & mucha suerte en TODO lo que haces !!!
hola me gustan mucho sus rutinas. Quiero que me orientes es recomendable correr diario o cuantos días es lo mejor. para no perder pierna y busto.
me gustan tus rutinas lo que no me encanta es q soy pésima coordinando y cuando apenas le estoy tomando el sentido ya es cambio de ejercicio 😒
y me frustro y dejo se hacerla.
Me pasa lo mismo pero ánimo que hay que seguir
+Darla Aquino También me pasa pero de hacerla tantas veces, te la aprendes pronto
Ánimo!
Me pasa también, pero si no puedo seguir el ejercicio exactamente, lo improviso a mi manera 😆
puedes para el video, agarra ritmo y luego sigues
Super :D estuvo muy buena, la hice toda! :) gracias :)
Exelente un mes sin parar dos kilómetros abajo y 5 cm de cintura perdidos gracias Paty
es de decir que me ha costado seguirte el ritmo, pero lo he conseguido. Mil gracias por estos vídeos.
#yopuedocontodo
me encanto esta rutina gracias la hice completa y después me voy a correr saludos la puedo hacer todos los días
hola!! oye tus videos son muy buenos, son faciles de seguir y me motivan a ejercitarme y si me sirvieron!!! jejeje ya estoy mas en forma
Excelente rutina Patry...... saludos desde México
Me encantan tus videos me funcionan bastante yo llevo haciendo tus ejercisios hace 2 meses y ya baje 5 kilos
buenisima rutina patry que te recuperes pronto de tu lesión ... arriba +Gymvirtual
Feliz haciendo tus rutinas!!
Hola Patry, me encantan todos tus vídeos y practico algunas de tus rutinas. Me gustaría saber si mi madre, que tiene 60 y debe pesar alrededor de 110 kg, puede hacer tus rutinas de cardio? Gracias
muy buena rutina me encanto... mil gracias...
Qué rica rutina!! estoy sudando a tope! :)!!!
Voy en mi dia 11.. me siento genial.. 💪👏😉
Muchas gracias!!! Me encantan tus videos 😚
Jejejje lo siento llegue a los 11 minutos y ya no doy mas jejjeje patry que maestra que eres saluditos voy a seguir con los ejercicios son muy buenos
OMG!! Primer coment! Te amo Patry!💕💕
me encantas tus vídeos... los ago todos los días muy buenos 💪
04/08/2016 Peso: 76.9k , Edad : 15. Hoy empezare y hare todos los dias este video de cardio para quemar grasa , en 1 mes , le dire cuanto he perdido.
También te recomiendo que lo acompañes con otras rutinas del canal para mejores y más rápidos resultados ;)
¿Como te ha ido? Vamos tu puedes, te voy a apoyar^-^ asi logras tus metas
+Fangirl530 puess gracias!! Y he perdido 3 kilos! Con esta rutin tds los dias , va super bien!!
+Hyuna Baby Me alegra!:D Y solo haces esta rutina o otras?
tenes la foto de perfil y el nombre de la bella Hyuna
Hola patry me gustaria saber si hay algunos ejercicios para creser en estatura . Gracias!!
Aparte de Basquet
Sudé mucho, me pareció el video muy bueno. Lo pone uno a trabajar todo el cuerpo. Fueron 25 min de quema de grasa y calorías
hola patry... disculpa una pregunta.... tu tomas algo para fortalecer o evitar lesiones en tus rodillas oo en general en tus articulaciones??? y también para tus huesos???
Gracias por tan buenos videos! Saludos Patry 😊
Me gusta mucho tus ejercicios.
Justo lo que necesitaba!
hola gracias por todos tus ejercicios me encantan más los de cardio (:
Excelente buena rutina para lunes
No cordino bien! Mejor voy a lo que si me gusta hacer. Las rutinas intensas de Fausto Murillo!
buenísimo! sudé bastante
Muchas gracias
Me ha gustado muchísimo que siempre con tu actitud de 10 :D BESAZOS!!!
+Rocio Smith Rooocio!!! Amo tu canaal ERES GENIAAL
mira que llevo tiempo haciendo tus videos,no me saltoningun dia del calendario,acabo agotada,pero lo cierto es que me encanta machacarme
ok empiezo hoy hacer tus rutinas, ya te dire en un tiempo q tal me va!!!
empezando el calendario el día 10 de Junio. con 73 de peso y 98 de cintura . con talla 1.71 ." vamo a ejercitarno!!!"
¿Como te fue?:D
+Fangirl530 ahora peso 66 !!! :333
Luis Calderon y aora??😮😮
estoy en los 68.. me mantengo.. con mucha gua y dieta sin arroz ademas de las rutinas de ejercicio
Luis Calderon felicidades ojala todos puedan lograrlo como vos, hace falta mucha voluntad!
amo tus videos
desde que empese a ser los ejercicios tuyos me e sentido un poco mas lijera 👏👏
patry podrias hacer un video para principiantes plis :)
Buena rutina Patry. Saludos
Eres la mejorrrr 💕☝️
estos videos si fueran con musiquilla comercial motivarian mas.pero superbien!currada que os pegais
excelentes rutinas!!!!!💪
Hola quiero un cosejo estoy haciendo tus ejercicios de abdomen y glúteos en 20 días sin parar puedo ver los resultados
no pense que lo terminaria, casi muero en el intento ajjajaja
hola con esto. que usted hace. se pierde. el crecimiento?
patry si hago esta rutina y la combino con otra para tonificar es mas rapido perder grasa?
se ve tan livianita ella! los vídeos son buenísimo pero duros
Súper 👌🏻👌🏻
Me gustaría saber cuantas calorías aproximadamente se queman durante tus videos. Un beso
¿Qué clase de ejercicios me servirían para aumentar glúteos y piernas? Llevo un mes haciendo sentadillas todos los días y no me funciona, estoy demasiado delgada y eso no me gusta. ¿Qué podría hacer?
Hola soy de barcelona , me da un poquitín de vergüenza pero hoy no paso. Podríais decirme un buen sujetador para hacer ejercicio he comprado en el corte ingles y nada . Muchas gracias
Me ha llegado una revista en la que te hacen una entrevista (EXPOJOVE) 🤗🤗🤗
rutina excelente!!
Hola Patry me ha surgido una duda y es que yo hago desde hace un mes tus rutinas de principiantes y una de pierna y glúteo, ahora mismo he leído que sólo tiene que ser una vez a la semana porque si lo realizas diario quemas el músculo y no tonificas y levantas nada es cierto eso?
hoy empiezo a hacer la rutina, con una dieta proteica vamos a ver como me va :)
Hecho 1era y 2da ronda. Lo demás para la siguiente vez!
amo tus rutinas, pero tengo una pregunta, cuando hago la rutina de un solo video de 30minutos siento q no pasa nada y me hago otro, o sea hago 1 hora de cardio quema grasa, eso afecta en algo mi cuerpo?
Hola tengo duda, si hago estos ejercicios con tu calendario me hara el mismo efecto que a las mujeres, soy hombre.
Hola tengo 11 años y quiero saber su opinion, hace 1 o 2 años, con mi mamá hacíamos cardio con tus vídeos por la PS3, por mala suerte, la PS3 se nos quemo por culpa de una tormenta. Ha pasado el tiempo y yo tengo barriga y mi cara es regordeta, estos ejercicios me pueden ayudar?
Hola! quería saber si esto lo puedo hacer a mi edad ( tengo 12) gracias 😘😘
claro que se puede!
Si hago 10 minutos de este cardio, aproximadamente cuantas calorías podré quemar, soy principiante
Buenísima.. ya son 8 kilos.. graciaaaaaasss
+ameliesol cuanto tiempo llevas?
sii cuanto tiempo llevas de hacer ejercicion? con eso me inspiro mas (agradeceria tu respuesta) :)
hola llevo tres eemanas y empiezo a notar un poco de cambios...
#patry me encantó tus vídeos....gracias a tus vídeos baje 25 kg donde puedo compartirte mi testimonio
llevavas dieta ?
+Jonathan Rider en cuanto tiempo?
+Jonathan Rider puedes ir a la sección de yo puedo con todo, felicitaciones por tu logro
En instagram puedes escribirle, en el de ella o en la de yo puedo con todo, felicidades por todo tu esfuerzo y tus logros
+Odalis Rivera gracias querida
aun no empiezo...y ya me canse de ver ....pero claro que lo terminaré y sonrriedo..tanbiem
hola, me gustan muchos tus videos, quiero empezar hacer ejercicios, tengo mancuernas y cuerda para saltar, lo que no se bien si hacer pesas primero y luego cardio o al revez? :( necesito ayuda
Primero pesas y luego cardio😉 pero sí lo haces al revés tampoco pasa nada
+Nicolle Leiva M gracias
Primero debes hacer ejercicios de fuerza y después el cardio
jajajaja. No es lo mio la coordinación! pero esta excelente!.lindo día!
Lo terminé, toda transpirada pero lo logré.
con estos ejercicios de 65 kg pase a 60 kg, gracias.
Felicidades! En cuanto tiempo? 🎉
Muy buenos sus videos...#YoPuedoConTodo :) saludos
Hola, en cuanto tiempo se nota los cambios si peso 48 y mido 1; 47?
Gracias
Súper padre n.n
Hago media hora de cardio, saben cuantas calorías quemo en el tiempo indicado?.
Genial !
Hola, quisiera que hicieras videos de rutinas de spinning. Seria genial igual que todas #patryjordanresponde
Patry tienes cuadritos en el abdomen?
Tengo una pregunta, cuantas calorías se gastan aproximadamente haciendo este ejercicio?
200-300 aprox.
21/08/2016. Edad: 15, Peso: 56kg. Vuelvo en un mes! :)
Hay que hacer rutinas iguales o puedo ir cambiando por día?
+Victoria gracias!