Молодчина! По своему опыту скажу что во время таких практик ты налаживаешь связь с собой глубинным и наоборот с миром духов, Богом. Так, ты можешь осознать свои какие-то потребности. Или можешь вдруг вспомнить что-то важное из далекого детства. Или подключаешься к потоку и приходят откровения сверху. Однажды я делал такую практику неделю. Результат был невероятный, это был один из самых потрясаемых опытов в жизни... Так что рекомендую тоже)
Привет, ребята и девчата. Поделюсь своим опытом медитаций. Идея о том, что надо как-то работать с мыслями если ты хочешь от них избавиться, так себе. Гораздо лучше позволить себе увлечься чем-то другим. Например удобно сесть и на что-то засмотреться, залюбоваться чем-нибудь. Деревом, которое видно из окна, например. Да просто выйдете в парк, сядьте на лавочку и смотрите на мир. Рассматривайте его. Если вы выберте себе интресный вам объект и выработаете навык рассматривания, тот легко сможете уйти от своих мыслей за секунды, максимум за минуту. На самом деле конечно же не обязательно никуда выходить и вообще искать объекты. Просто удобно сядьте в удобное кресло с ручками и наблюдайте за своим дыханием. Как в вас входит воздух и как он выходит. Вот и всё. Реально, вы попробуйте. Ещё лучше (как на мой взгляд) дать себе опору визуализациями. Представьте что вы вдыхаете какой-то золотистый или огненный поток энергии (подходящий для вас цвет придумайте себе сами). Прочувствуйте как энергия вливается в вашу грудную клетку на вдохе, а на выдохе устремляется из грудной клетки по всему вашему телу. Вы как бы напитываетесь ею. По классике нужно лечь на спину и представлять на вдохе как вы засасываете энергию всеми вашими конечностями (а не только носом), а на выдохе вы уже знаете, она разбегается из солнечного сплетения по всему вашему телу. Никаких мыслей у вас не будет, я вам это гарантирую. Я могу вам ещё разных вариантов медитаций сюда накидать, если вам интересно. Я имею в виду таких медитаций, которые я сам лично практикую.
У Ошо есть "Оранжевая книга" с описанием подобных медитаций. Единственное, не очень понятно - зачем медитация нужна? Можно же просто занять себя каким-то развлечением, игрой, интересное кино посмотреть, чтобы от суеты отвлечься.
@@__TIMUR Катя в принципе правильно сказала, как мне кажется: чтобы остановить поток мыслей, мысленную жвачку. С моей точки зрения у медитации больше плюсов, не только этот. Есть много разных способов медитаций, нацеленных на немного разные вещи. Например для меня важно снизить уровень стресса. По ряду причин мне это действительно надо. Кроме этого человека могут одолевать некие навязчивые или пустые мысли, только убивающие время и энергию. Хочется их обрубить и просто посмотрев кино или футбол не всегда это получится, поэтому логично что люди выработали методы борьбы с мысленным мусором, которые можно применять систематически, каждый день.
День молчания я наверное протяну, но неделю... нет, мне станет страшно что я потом не смогу заговорить вообще. Ну его нафиг, такие эксперименты над собой. :)
@@nickd4583 после випассаны приходит ощущение необыкновенной гармонии этого мира и себя в нем. Но это не на долго. Потом опять накрывает тем, что было до нее. А регулярно медитировать, тем более вне группы, не каждый может себя собрать.
Молодчина! По своему опыту скажу что во время таких практик ты налаживаешь связь с собой глубинным и наоборот с миром духов, Богом. Так, ты можешь осознать свои какие-то потребности. Или можешь вдруг вспомнить что-то важное из далекого детства. Или подключаешься к потоку и приходят откровения сверху. Однажды я делал такую практику неделю. Результат был невероятный, это был один из самых потрясаемых опытов в жизни... Так что рекомендую тоже)
Однажды один чувак под деревом так познал истину...
он медитировал 49 дней для такого эффекта, осталось 48
Привет, ребята и девчата. Поделюсь своим опытом медитаций. Идея о том, что надо как-то работать с мыслями если ты хочешь от них избавиться, так себе. Гораздо лучше позволить себе увлечься чем-то другим. Например удобно сесть и на что-то засмотреться, залюбоваться чем-нибудь. Деревом, которое видно из окна, например. Да просто выйдете в парк, сядьте на лавочку и смотрите на мир. Рассматривайте его. Если вы выберте себе интресный вам объект и выработаете навык рассматривания, тот легко сможете уйти от своих мыслей за секунды, максимум за минуту. На самом деле конечно же не обязательно никуда выходить и вообще искать объекты. Просто удобно сядьте в удобное кресло с ручками и наблюдайте за своим дыханием. Как в вас входит воздух и как он выходит. Вот и всё. Реально, вы попробуйте. Ещё лучше (как на мой взгляд) дать себе опору визуализациями. Представьте что вы вдыхаете какой-то золотистый или огненный поток энергии (подходящий для вас цвет придумайте себе сами). Прочувствуйте как энергия вливается в вашу грудную клетку на вдохе, а на выдохе устремляется из грудной клетки по всему вашему телу. Вы как бы напитываетесь ею. По классике нужно лечь на спину и представлять на вдохе как вы засасываете энергию всеми вашими конечностями (а не только носом), а на выдохе вы уже знаете, она разбегается из солнечного сплетения по всему вашему телу. Никаких мыслей у вас не будет, я вам это гарантирую. Я могу вам ещё разных вариантов медитаций сюда накидать, если вам интересно. Я имею в виду таких медитаций, которые я сам лично практикую.
У Ошо есть "Оранжевая книга" с описанием подобных медитаций. Единственное, не очень понятно - зачем медитация нужна? Можно же просто занять себя каким-то развлечением, игрой, интересное кино посмотреть, чтобы от суеты отвлечься.
@@__TIMUR Катя в принципе правильно сказала, как мне кажется: чтобы остановить поток мыслей, мысленную жвачку. С моей точки зрения у медитации больше плюсов, не только этот. Есть много разных способов медитаций, нацеленных на немного разные вещи. Например для меня важно снизить уровень стресса. По ряду причин мне это действительно надо. Кроме этого человека могут одолевать некие навязчивые или пустые мысли, только убивающие время и энергию. Хочется их обрубить и просто посмотрев кино или футбол не всегда это получится, поэтому логично что люди выработали методы борьбы с мысленным мусором, которые можно применять систематически, каждый день.
@@graf.seligenstadt Ясно.
День молчания я наверное протяну, но неделю... нет, мне станет страшно что я потом не смогу заговорить вообще. Ну его нафиг, такие эксперименты над собой. :)
После випассаны люди вроде говорят норм
@@nickd4583 после випассаны приходит ощущение необыкновенной гармонии этого мира и себя в нем. Но это не на долго. Потом опять накрывает тем, что было до нее. А регулярно медитировать, тем более вне группы, не каждый может себя собрать.
@@Mona_ne_Liza Можно же регулярно посещать ретриты