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亡くならない範囲で頑張っていただきたいです。身体づくり上手くいくことを祈ってます。
死にかける一歩手前まで頑張りますwwwwwww
亡くならない範囲で😂😂😂
平澤しっているか、ウォーキングという世界を。負荷の調整もしやすいし、内臓、関節への負担も小さい。トレランほどの刺激はないが、ウォーキングでしか得られない快感がある。
オーバートレーニング症候群、数年前になり今も引きずっています、、はっきり診断はなくそうなんじゃないか扱いで、甲状腺、自律神経がおかしくなり、睡眠障害、更年期障害、、自分をいかにリラックスさせるか、なにが癒やしなのかを探すのって大事ですよー、サボり癖とやらなきゃの見極めが難しいんですけど
自分も自律神経失調症はかなり疑ってます🧐調べたら治るのに時間かかるって書いてて驚愕しました😂しばらく無理せず、ゆとりランでいきますかー😂
@@hanao_on_EARTH こんにちは、軽症の状態で気付くのが大事です！自分は休み無しで仕事しつつ、トレランの練習時間は睡眠時間削るしかなかったので、睡眠不足+過労+練習披露で日々心身不調でしが、「気合」「気持ちの持ちよう」で片付けて、、しょっちゅう風邪ひいても高熱になってもトレランはさすがに休みましたが休まず過労の日々、、楽しいはずのトレランを気づいたら泣きながら走っていました、、リラックスや癒やしが正直こうなる前から感覚としてよくわからなったのですが、いまはなるべく安らぎを馬鹿にせず探すようにしています💦症状は人それぞれだろうし、無理を黙殺し続けると、自分の中ではあり得ないような寝耳に水な不調や病気が体のあちこちで出始めるので、ホントにほどほどに、山道を猪突猛進するだけじゃなく、ふと鳥の目になって立ち止まる、これにつきます！
175cm・55kg、はなおさんとほぼ同じ体型でマラソンしてます。僕は医者でもないしあくまで体験談ですが、僕らは長時間の激しい運動に間違いなく向いてませんwww私はフルマラソン完走に耐えうる筋肉量が無いと言われ一時期60kgまで体重を増やし身体づくりに取り組みましたが、走ると今度は体重に脚力がついていかず足や身体への疲労が増して以前のように走れなくなり、結局また55kgまで戻りました。はなおさんも自身で仰っているように各々に適した体重があるので、あくまで53kgをベースに体重や筋力を増やすのではなく、疲労しにくい身体づくり・走り方を研究した方が良いと思います。…あとオーバーワークにも程がありますwww長々とすみません、他人事に思えなくて長文失礼いたしました。怪我や病気にお互い気を付けて、今後も動画楽しみにしてます！
これはwww先駆者のお言葉、ありがたく頂戴します😂いやぁーー、先が思いやられるけど、できるところまで頑張ってみます！！！！！！！
はなおの地球登りも、はなおの体づくりも、両方興味あります…！はなお氏よりわたしは年上なんですが、日常生活でも体づくり大事だな、と感じております。わしは減らす方だけど…。健康でいましょうね、お互い！タンパク質！
体づくり、見守っててください！😊タンパク質！！より俺は炭水化物！！！❤
@@hanao_on_EARTH わあわあありがとうございます、コメント返し嬉しいです！あ、年齢マウント失礼しました、マウント取りたかったわけじゃなくて、疲れとか代謝の悪さと筋肉のなさが如実に日常生活を蝕んでくるなぁ、というのを実感しておりまして…。みんないろいろ向き合ってこその人生ですね。はなおさんの身体の感じだと、まずは炭水化物でエネルギーだ！（炭水化物とれるのうらやましいよ！）また無理のない範囲の更新を楽しみにしてます！
はなおさんの前向きの姿勢が素敵だ💓！ありがとう！元気もらったよ！
🎉🎉🎉🎉
夫婦チャンネルのショートで平泳ぎしてる姿を見て心配になって見にきました。健康に！
お医者さんから結構ストレートに言われてて草ｗ 向いてようが向いてなかろうが始めた以上やるってのははなおさんらしくてさすがっす。
言いにくそうやけど割とストレートに言ってくれて逆にうれしかった(ドM)
はなおさんが病んでたっていう話する度、葉っぱの一部になりたいって言ってた時を思い出す笑笑健康第一でお願いします🥹
やっぱ病むと言えばそれよねwwwwwwwwありがとう😊気をつけます！！！
以前よりたまにコメントさせていただいてます！🙇♂️起こったことに対する改善策がカンペキに理解されてて安心しました😌健康体あってのスポーツだと思ってます。好調な時に無理するのはプロレベルの人でもあるあるだと思いますが、大事なのは目標に対してトータルで良い身体になっていること。最初に目標とそこまでのトレーニングメニューを立てて、それ以上の無理はしないように心がけると良いかなと思います。好調な時は「余裕を持って終わる」これが次の練習の質をあげる最善の行動だと思います！
余裕を持って終わる！！！いやぁーーほんとにこれ！！！明日の俺の体にバトンを繋げるのが今日の俺の仕事なんだと実感しました😉(我ながらいいコメント)笑
アドバイスありがとうございます！！！！
@@hanao_on_EARTH いえいえ！こちらこそ偉そうにすみません。応援してます！
初視聴です。オーバートレーニング症候群はしんどいですね。私もはなおさんのような体型で、走ってはうつ病みたいな症状、動悸、故障を繰り返してました。大体月間200km前後くらいからオーバートレーニング症候群になりやすくなってくるらしいので、長い目で体作りをしていくことは大事ですね。実体験です。少しずつ地道に1kmずつ距離を伸ばしたり、筋トレも5分くらいの自重でも効果的ですよ。応援しています😊
更新ありがとうございます！いつも楽しみにしてます！
いつもありがとうございます😊
身長176標準体重(最も病気になりにくい体重)68.1kg、BMI22普通体重57.3kg〜77.4kgBMI18.5〜25モデル体重55.7kg、BMI18なので本当に4にかけみたいな体組成ですね笑
最初は30km以下の大会に出場し続けて身体が順応してからトレランの40km以上の大会出場がベストなのではなおさんは少し焦りすぎたのかなと思います時間を掛けて100km 100マイル挑戦が良い
たしかにこの一年はまだ順応してない体に無理な距離やらせすぎたなぁー、って今になって思います🧐100マイルは逃げないので、今年はミドルの距離で、楽に走るってのを意識してみます☺️！！！
はなでん全動画を視聴しているファンです。はなおさん語りがまた聞けて嬉しいです。ご無理なさらず、ぼちぼちで頑張ってください。応援しています
マジかぁ長いこと見てくれてありがとう😂ゆるライフでまったり頑張ります！！
体が不調になるとメンタルにきますよね…。さらに、私もそうなんですが山に行くことでメンタルを保っているところがあると思うので、とても辛かったのではと推測いたしました😢私はトレランにおいて膝に問題を抱えているのですが、私も基礎の身体作りをしてコンディション整えたいと思いました😌
お気遣いありがとうございます！もうほんま2度となりたくないっす！！！😂健康一番！ひざ、お気をつけください！！！
俺も30超えたら太るよとか言われ続けて結局全く太らない体質なんだけどここまではほんとにすごいななんとか体重10キロぐらいは増やしたいねこれちなみに俺は増やそうと思って頑張っていっぱい食べたら胃が壊れました
ぱっと見駅伝選手みたいな長距離向きの身体に見えますけど難しいですね… 同じ長距離ランナーとして陰ながら応援してます！
ありがとうございます☺️たぶんハーフマラソンくらいならいいんですけどね、サバイバルレース級になると生命力そのものがものを言うんだと思います🙄
体重に効くかは知りませんが、塩と味噌と醤油は徹底した方が良いと思いますよ。間違いなく健康になれますし、普段の食事の素材を変えるだけで改善できるので、気軽です。値段はその分高いです。是非、参考までに
好きなものができなくなるのは辛いですよね😢
ランが大変なら自転車は？「キャノンボール自転車」「琵琶湖一周自転車」は？元気なはなおさん見たい🗻
前のラン見て思ったのが、四国八十八ヶ所巡り合いそうやなって確か似たようなのが関西圏にもあるらしい(西国三十三？)歩き遍路は年齢プラス20日と言われていて、一度にやるなら長期だけど休みの日だけ四国に来る人も多いです体作りと祈願でやるのもありという四国民の宣伝でした(体は壊れると治るかわからないのでギリギリで頑張ってください)
あ、そういうのやってみたいっす！！😁旅×ラン的なの！！！四国通うのはなかなかですけど、関西ならワンチャンありますね🧐情報ありがとうございますーー🎉
健康第一にこれからも頑張ってください!!
コメント失礼します！週間走行距離は、2週に一度全体の5%〜10%を増やしていくくらいでないと筋力的にも精神的にも消費カロリー的にも負荷が高すぎるのでオーバーワークかもしれないです。
独り身でなく守るべき家族を持ったはなおさん、何よりも家族の為を思って健康で居て下さい同じく守るべき家族を持つ父親より
はなおさん！トレランの他にもオリエンテーリングを始めみてはいかがでしょうか！概要は詳しくはしらべて欲しいのですが、ざっくり言うとコースが決まっていないトレランと登山を融合したような競技です。トレランより距離が抑えめなので、今のはなおさんなら完走する体力は充分にあると思います。またコースが決まっていない分頭を使う要素があってそこもはなおさんに刺さるのではないかと！トレランを諦めろということではなく、他にも楽しい競技がたくさんありますよ！という提案です！
7:20体質の問題で「はい、そうですか」とは言いませんよね！わかります！以前、編集多くて腰痛があるとも仰ってたので、土台(足の骨)から整えるのが良いかと思いました！あとは腸活×温活+みささんの食事で内臓疲労は変わると思います🙌🏻
なんか、インパルス板倉に似てきたなw
自分も若い頃は痩せてて大食いも無理なのでわざと高カロリー高脂質なメニューで体調維持してました。ピザとか揚げ物とかダイエットにご法度なものですね。あと、地味ですがヨガは体幹と柔軟に良くてオススメです。
やっぱり はなおさんのTH-cam 面白いはなおでんがん 復活して欲しい
ありがとう！！！！🎉たまーにはっちゃけた動画撮りたいなぁって思う😂いつかそういうのもあげれたらな！！
@@hanao_on_EARTH 本当ですか！楽しみです今やられてることも体大事にして楽しんで下さい
ひらさわけを見てすごく心配したけど、体の土台をつくる方針を聞いて安心しました。よかった。
ご心配おかけしましたーー😂ちゃんと真面目に、真摯に！！捉えてご自愛していきますぉおおお！！！！！🎉
今更のコメント失礼します！生活にヨガを取り入れてみてはどうでしょうか？(ヨガの回し者ではないです笑)はなおさんの考え方はヨガ哲学に似ていて合う気がしますし心身の健康にいいと思います😀
今年はぜひ北岳に登ってほしいです！南アルプス楽しいですよ！
アルプス絶対行く🎉🎉🎉🎉🎉！！！！！
めちゃしんどかったと思いますが、身体や考え方と向き合ういい機会であったのかなと。。目標に向けての進み方と方針の変え方は今までの財産でしょうか。応援しています。😖
ありがとうございます！僕も今となっては神からの啓示やと思ってますー🧐真摯に受け止めて、体に感謝してやっていきます😌
大昔から応援していますが、市民ランナーでランチューバーも見まくってるので、はなでん卒業からのトレランチューバーはある意味神ムーブでした。なので！！しっかり食べてしっかりトレーニングして楽しんで元気になってください！あっしも持病やら股関節やら膝やらあるけど、向いてなくてもやりたいんじゃー！！！
大昔からほんまにありがとうございます！！！😁医者に向いてない言われてちょっと幸先思いやられたけど、所詮は趣味やから気楽に楽しく！やっていきますーーーーーー！！！！( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
増量向きのプロテインとか飲むのおすすめです！
自分はランニング始めたての頃、膝痛くて整形外科の先生に相談したら、ランニングやめて小説を読むことを勧められました
はなでん初期からのファンです。フルマラソン走って、トレイルランもしっかり記録残せるはなおさんがトレイルランに不向きということはないです。しかしながら、継続できる体作りというのは非常に大事だと思います。賢い人ほど、ストイックで、一度の怪我で重く考えてしまう傾向があります。強い人とは継続できる人(怪我なく、前に進める人)だと思います。応援しております。僕も市民ランナーですので、トレーニング動画や大会の動画楽しみにしております。
長いこと応援ありがとうございます☺️同じランナーのお言葉、身に沁みます！！！！おれ、頑張るよ！！！暴食！！
生涯かっこいいな、はなおさんの生き様をみれる世界で私は幸せです。体重増量計画成功しますように✊🏻
ありがとう〜！！！増量だけならきっと！なんとかなる！😊🎉
大会後に心拍数が落ちないは経験あるけど、怖くなりますよね。あと、練習量が完全にトップアスリートレベルなので、徐々に上げていけばできると思いますよ。
100マイル応援してます📣
🎉🎉🎉
ソーシャルメディア自体に初コメです。体重を上げる事が直接の解決策にはならないとは思いますが、Weight gainer や Mass gainer (高プロテイン・カロリー) って奴を継続的に飲んでみてはいかがでしょうか。これらは一応増量の為の飲み物です。ただ単に、食べても体重減っていくって言う人が飲むとどうなるのか。興味あるだけです！
さらっと言ってるけど重くても軽くてもダメな骨格に合ったベストな体重探すって割と気が遠くなる話頑張って！
ひらさわけより元気そう！！
気づいたんやwあれから2日経った僕です笑🎉
マジで同じ体型です、共感の嵐
これを機に自分を見つめ直すいい機会になったと思います🥲お医者さんストレートにキツい言葉言ってたと思うけどはなお氏の自分の気持ちも大事にしながらたくさん考えてほしいな(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ
いつもありがとやで〜😁おっちゃん、健康になるぉ！
自衛隊の特集かなんかで体大きくする用のプロテイン（カロリーお化け）もあるらしいのでパーソナルトレーナー付けたりして身体つくり頑張ってください！！！
オーバートレーニング症候群ってどちらかというとメンタルの問題かと思っていました💦レース後のランはアドレナリンで走れたという感じですかね🤔
実際のところ、オーバートレーニングは慢性的に長く続いてる状態を指すっぽいです！僕のはまだ一時的かもっす🧐たぶん連日のトレーニングで自律神経がずっと戦闘モード入っちゃってて、それが切り替えられず限界きちゃったって感じがします😟
どうか死なないように
はなおメンズコーチになってほしい
健康第一でファイト✊です
はなお氏、めっちゃ走るやん…動画に影響されて地元で開催されるトレランに初参加してきます。100マイルもありましたが3日間ってどういうこと？ってなりました。
はなおさんの動画見て、博士課程乗り切ります。
うぽつです＿| ＼ ○＿!!!!!!
トレランではなく、トラック走る中長距離に転向しようぜ！
おはえりすめんてんって言わなくなったんだね
ぷろたんさんにトレーニング教えてもらってはいかがでしょうか？
エネルギーが足りないのか
体力作り大切(*•̀ㅂ•́)و✧
大悲報じゃん
体脂肪率低すぎてアスリートかボディビルダーなんよ
ジュースで太れるで
1
俺が先な
@@onipika7534 負けましたっ！
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
亡くならない範囲で頑張っていただきたいです。身体づくり上手くいくことを祈ってます。
死にかける一歩手前まで頑張りますwwwwwww
亡くならない範囲で😂😂😂
平澤しっているか、ウォーキングという世界を。
負荷の調整もしやすいし、内臓、関節への負担も小さい。トレランほどの刺激はないが、ウォーキングでしか得られない快感がある。
オーバートレーニング症候群、数年前になり今も引きずっています、、
はっきり診断はなくそうなんじゃないか扱いで、甲状腺、自律神経がおかしくなり、睡眠障害、更年期障害、、
自分をいかにリラックスさせるか、なにが癒やしなのかを探すのって大事ですよー、サボり癖とやらなきゃの見極めが難しいんですけど
自分も自律神経失調症はかなり疑ってます🧐
調べたら治るのに時間かかるって書いてて驚愕しました😂
しばらく無理せず、ゆとりランでいきますかー😂
@@hanao_on_EARTH こんにちは、軽症の状態で気付くのが大事です！
自分は休み無しで仕事しつつ、トレランの練習時間は睡眠時間削るしかなかったので、睡眠不足+過労+練習披露で日々心身不調でしが、「気合」「気持ちの持ちよう」で片付けて、、しょっちゅう風邪ひいても高熱になってもトレランはさすがに休みましたが休まず過労の日々、、楽しいはずのトレランを気づいたら泣きながら走っていました、、リラックスや癒やしが正直こうなる前から感覚としてよくわからなったのですが、いまはなるべく安らぎを馬鹿にせず探すようにしています💦
症状は人それぞれだろうし、無理を黙殺し続けると、自分の中ではあり得ないような寝耳に水な不調や病気が体のあちこちで出始めるので、ホントにほどほどに、山道を猪突猛進するだけじゃなく、ふと鳥の目になって立ち止まる、これにつきます！
175cm・55kg、はなおさんとほぼ同じ体型でマラソンしてます。僕は医者でもないしあくまで体験談ですが、僕らは長時間の激しい運動に間違いなく向いてませんwww
私はフルマラソン完走に耐えうる筋肉量が無いと言われ一時期60kgまで体重を増やし身体づくりに取り組みましたが、走ると今度は体重に脚力がついていかず足や身体への疲労が増して以前のように走れなくなり、結局また55kgまで戻りました。
はなおさんも自身で仰っているように各々に適した体重があるので、あくまで53kgをベースに体重や筋力を増やすのではなく、疲労しにくい身体づくり・走り方を研究した方が良いと思います。…あとオーバーワークにも程がありますwww
長々とすみません、他人事に思えなくて長文失礼いたしました。
怪我や病気にお互い気を付けて、今後も動画楽しみにしてます！
これはwww
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いやぁーー、先が思いやられるけど、
できるところまで頑張ってみます！！！！！！！
はなおの地球登りも、はなおの体づくりも、両方興味あります…！はなお氏よりわたしは年上なんですが、日常生活でも体づくり大事だな、と感じております。わしは減らす方だけど…。健康でいましょうね、お互い！タンパク質！
体づくり、見守っててください！😊タンパク質！！より俺は炭水化物！！！❤
@@hanao_on_EARTH わあわあありがとうございます、コメント返し嬉しいです！あ、年齢マウント失礼しました、マウント取りたかったわけじゃなくて、疲れとか代謝の悪さと筋肉のなさが如実に日常生活を蝕んでくるなぁ、というのを実感しておりまして…。みんないろいろ向き合ってこその人生ですね。はなおさんの身体の感じだと、まずは炭水化物でエネルギーだ！（炭水化物とれるのうらやましいよ！）また無理のない範囲の更新を楽しみにしてます！
はなおさんの前向きの姿勢が素敵だ💓！
ありがとう！元気もらったよ！
🎉🎉🎉🎉
夫婦チャンネルのショートで平泳ぎしてる姿を見て心配になって見にきました。
健康に！
お医者さんから結構ストレートに言われてて草ｗ 向いてようが向いてなかろうが始めた以上やるってのははなおさんらしくてさすがっす。
言いにくそうやけど割とストレートに言ってくれて逆にうれしかった(ドM)
はなおさんが病んでたっていう話する度、葉っぱの一部になりたいって言ってた時を思い出す笑笑
健康第一でお願いします🥹
やっぱ病むと言えばそれよねwwwwwwwwありがとう😊
気をつけます！！！
以前よりたまにコメントさせていただいてます！🙇♂️
起こったことに対する改善策がカンペキに理解されてて安心しました😌
健康体あってのスポーツだと思ってます。好調な時に無理するのはプロレベルの人でもあるあるだと思いますが、大事なのは目標に対してトータルで良い身体になっていること。
最初に目標とそこまでのトレーニングメニューを立てて、それ以上の無理はしないように心がけると良いかなと思います。好調な時は「余裕を持って終わる」これが次の練習の質をあげる最善の行動だと思います！
余裕を持って終わる！！！
いやぁーーほんとにこれ！！！
明日の俺の体にバトンを繋げるのが今日の俺の仕事なんだと実感しました😉
(我ながらいいコメント)笑
アドバイスありがとうございます！！！！
@@hanao_on_EARTH いえいえ！こちらこそ偉そうにすみません。応援してます！
初視聴です。
オーバートレーニング症候群はしんどいですね。
私もはなおさんのような体型で、走ってはうつ病みたいな症状、動悸、故障を繰り返してました。
大体月間200km前後くらいからオーバートレーニング症候群になりやすくなってくるらしいので、長い目で体作りをしていくことは大事ですね。実体験です。
少しずつ地道に1kmずつ距離を伸ばしたり、筋トレも5分くらいの自重でも効果的ですよ。
応援しています😊
更新ありがとうございます！
いつも楽しみにしてます！
いつもありがとうございます😊
身長176
標準体重(最も病気になりにくい体重)68.1kg、BMI22
普通体重57.3kg〜77.4kg
BMI18.5〜25
モデル体重
55.7kg、BMI18
なので本当に4にかけみたいな体組成ですね笑
最初は30km以下の大会に出場し続けて身体が順応してから
トレランの40km以上の大会出場がベストなので
はなおさんは少し焦りすぎたのかなと思います
時間を掛けて100km 100マイル挑戦が良い
たしかにこの一年はまだ順応してない体に無理な距離やらせすぎたなぁー、って今になって思います🧐
100マイルは逃げないので、今年はミドルの距離で、楽に走るってのを意識してみます☺️！！！
はなでん全動画を視聴しているファンです。はなおさん語りがまた聞けて嬉しいです。ご無理なさらず、ぼちぼちで頑張ってください。応援しています
マジかぁ長いこと見てくれてありがとう😂
ゆるライフでまったり頑張ります！！
体が不調になるとメンタルにきますよね…。さらに、私もそうなんですが山に行くことでメンタルを保っているところがあると思うので、とても辛かったのではと推測いたしました😢
私はトレランにおいて膝に問題を抱えているのですが、私も基礎の身体作りをしてコンディション整えたいと思いました😌
お気遣いありがとうございます！
もうほんま2度となりたくないっす！！！😂健康一番！
ひざ、お気をつけください！！！
俺も30超えたら太るよとか言われ続けて
結局全く太らない体質なんだけど
ここまではほんとにすごいな
なんとか体重10キロぐらいは増やしたいねこれ
ちなみに俺は増やそうと思って頑張っていっぱい食べたら
胃が壊れました
ぱっと見駅伝選手みたいな長距離向きの身体に見えますけど難しいですね… 同じ長距離ランナーとして陰ながら応援してます！
ありがとうございます☺️たぶんハーフマラソンくらいならいいんですけどね、サバイバルレース級になると生命力そのものがものを言うんだと思います🙄
体重に効くかは知りませんが、塩と味噌と醤油は徹底した方が良いと思いますよ。間違いなく健康になれますし、
普段の食事の素材を変えるだけで改善できるので、気軽です。値段はその分高いです。是非、参考までに
好きなものができなくなるのは辛いですよね😢
ランが大変なら自転車は？
「キャノンボール自転車」
「琵琶湖一周自転車」は？
元気なはなおさん見たい🗻
前のラン見て思ったのが、四国八十八ヶ所巡り合いそうやなって
確か似たようなのが関西圏にもあるらしい(西国三十三？)
歩き遍路は年齢プラス20日と言われていて、一度にやるなら長期だけど休みの日だけ四国に来る人も多いです
体作りと祈願でやるのもありという四国民の宣伝でした(体は壊れると治るかわからないのでギリギリで頑張ってください)
あ、そういうのやってみたいっす！！😁旅×ラン的なの！！！
四国通うのはなかなかですけど、関西ならワンチャンありますね🧐
情報ありがとうございますーー🎉
健康第一にこれからも頑張ってください!!
コメント失礼します！
週間走行距離は、2週に一度全体の5%〜10%を増やしていくくらいでないと筋力的にも精神的にも消費カロリー的にも負荷が高すぎるのでオーバーワークかもしれないです。
独り身でなく守るべき家族を持ったはなおさん、何よりも家族の為を思って健康で居て下さい
同じく守るべき家族を持つ父親より
はなおさん！トレランの他にもオリエンテーリングを始めみてはいかがでしょうか！
概要は詳しくはしらべて欲しいのですが、ざっくり言うとコースが決まっていないトレランと登山を融合したような競技です。
トレランより距離が抑えめなので、今のはなおさんなら完走する体力は充分にあると思います。またコースが決まっていない分頭を使う要素があってそこもはなおさんに刺さるのではないかと！
トレランを諦めろということではなく、他にも楽しい競技がたくさんありますよ！という提案です！
7:20体質の問題で「はい、そうですか」とは言いませんよね！わかります！
以前、編集多くて腰痛があるとも仰ってたので、土台(足の骨)から整えるのが良いかと思いました！
あとは腸活×温活+みささんの食事で内臓疲労は変わると思います🙌🏻
なんか、インパルス板倉に似てきたなw
自分も若い頃は痩せてて大食いも無理なのでわざと高カロリー高脂質なメニューで体調維持してました。ピザとか揚げ物とかダイエットにご法度なものですね。あと、地味ですがヨガは体幹と柔軟に良くてオススメです。
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はなおでんがん 復活して欲しい
ありがとう！！！！🎉
たまーにはっちゃけた動画撮りたいなぁって思う😂
いつかそういうのもあげれたらな！！
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本当ですか！
楽しみです
今やられてることも体大事にして楽しんで下さい
ひらさわけを見てすごく心配したけど、体の土台をつくる方針を聞いて安心しました。よかった。
ご心配おかけしましたーー😂
ちゃんと真面目に、真摯に！！
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今更のコメント失礼します！
生活にヨガを取り入れてみてはどうでしょうか？(ヨガの回し者ではないです笑)はなおさんの考え方はヨガ哲学に似ていて合う気がしますし心身の健康にいいと思います😀
今年はぜひ北岳に登ってほしいです！
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めちゃしんどかったと思いますが、
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応援しています。😖
ありがとうございます！
僕も今となっては神からの啓示やと思ってますー🧐
真摯に受け止めて、体に感謝してやっていきます😌
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なので！！しっかり食べてしっかりトレーニングして楽しんで元気になってください！
あっしも持病やら股関節やら膝やらあるけど、向いてなくてもやりたいんじゃー！！！
大昔からほんまにありがとうございます！！！😁
医者に向いてない言われてちょっと幸先思いやられたけど、所詮は趣味やから気楽に楽しく！やっていきますーーーーーー！！！！( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
増量向きのプロテインとか飲むのおすすめです！
自分はランニング始めたての頃、膝痛くて整形外科の先生に相談したら、ランニングやめて小説を読むことを勧められました
はなでん初期からのファンです。
フルマラソン走って、トレイルランもしっかり記録残せるはなおさんがトレイルランに不向きということはないです。
しかしながら、継続できる体作りというのは非常に大事だと思います。
賢い人ほど、ストイックで、一度の怪我で重く考えてしまう傾向があります。
強い人とは継続できる人(怪我なく、前に進める人)だと思います。
応援しております。
僕も市民ランナーですので、トレーニング動画や大会の動画楽しみにしております。
長いこと応援ありがとうございます☺️
同じランナーのお言葉、身に沁みます！！！！
おれ、頑張るよ！！！暴食！！
生涯かっこいいな、はなおさんの生き様をみれる世界で私は幸せです。
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ありがとう〜！！！
増量だけならきっと！なんとかなる！😊🎉
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あと、練習量が完全にトップアスリートレベルなので、徐々に上げていけばできると思いますよ。
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ソーシャルメディア自体に初コメです。
体重を上げる事が直接の解決策にはならないとは思いますが、
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これらは一応増量の為の飲み物です。
ただ単に、食べても体重減っていくって言う人が飲むとどうなるのか。興味あるだけです！
さらっと言ってるけど
重くても軽くてもダメな骨格に合ったベストな体重探すって
割と気が遠くなる話
頑張って！
ひらさわけより元気そう！！
気づいたんやw
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マジで同じ体型です、共感の嵐
これを機に自分を見つめ直すいい機会になったと思います🥲お医者さんストレートにキツい言葉言ってたと思うけどはなお氏の自分の気持ちも大事にしながらたくさん考えてほしいな(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ
いつもありがとやで〜😁おっちゃん、健康になるぉ！
自衛隊の特集かなんかで体大きくする用のプロテイン（カロリーお化け）もあるらしいので
パーソナルトレーナー付けたりして身体つくり頑張ってください！！！
オーバートレーニング症候群ってどちらかというとメンタルの問題かと思っていました💦
レース後のランはアドレナリンで走れたという感じですかね🤔
実際のところ、オーバートレーニングは慢性的に長く続いてる状態を指すっぽいです！僕のはまだ一時的かもっす🧐
たぶん連日のトレーニングで自律神経がずっと戦闘モード入っちゃってて、それが切り替えられず限界きちゃったって感じがします😟
どうか死なないように
はなおメンズコーチになってほしい
健康第一でファイト✊です
はなお氏、めっちゃ走るやん…
動画に影響されて地元で開催されるトレランに初参加してきます。100マイルもありましたが3日間ってどういうこと？ってなりました。
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大悲報じゃん
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ジュースで太れるで
1
俺が先な
@@onipika7534 負けましたっ！