Весь подход был из 100 повторов и почти 10 минут заняло, поэтому чтоб не нудно было загрузил 50 первых повторов. Такую тренировку делаю раз в 2 месяца обычно, как тест на физическую кондицию. Для разогрева сперва скакалка 10 подходов по 100, а затем пистолетиков 100 повторов в сед на пол и все на этом. Важный момент если кто пистолетики осваивает научиться держать равновесие. Для этого взглядом перед собой находим точку какую нибудь, предмет и во время приседа взгляд на этой точке. Потому что зрение решает в равновесии, это давно в одном видео попалось. Можно эксперимент провести такой: встать на одну ногу и закрыть глаза и очень сложно будет просто стоять на месте.
@@user-nshdg61jnw Эффективное упражнение для любых целей: мышцы нарастить, выносливость, сила связок. Да и пистолетики заменят 10 если не больше упражнений на ноги, что время и силы экономит. База тренировок со своим весом.
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/IUzrjuf60P4/mqdefault.jpg)
Весь подход был из 100 повторов и почти 10 минут заняло, поэтому чтоб не нудно было загрузил 50 первых повторов. Такую тренировку делаю раз в 2 месяца обычно, как тест на физическую кондицию. Для разогрева сперва скакалка 10 подходов по 100, а затем пистолетиков 100 повторов в сед на пол и все на этом.
Важный момент если кто пистолетики осваивает научиться держать равновесие. Для этого взглядом перед собой находим точку какую нибудь, предмет и во время приседа взгляд на этой точке. Потому что зрение решает в равновесии, это давно в одном видео попалось. Можно эксперимент провести такой: встать на одну ногу и закрыть глаза и очень сложно будет просто стоять на месте.
Мощная тренировка! Пока даже близко к этому упражнению не подходил. Сложное.
@@user-nshdg61jnw Эффективное упражнение для любых целей: мышцы нарастить, выносливость, сила связок. Да и пистолетики заменят 10 если не больше упражнений на ноги, что время и силы экономит. База тренировок со своим весом.
молодец, самое сложное упражнение на ноги🤘