Onion Man | 易胖體質的痛苦人生！挑戰歐洲高熱量美食不變肥！自律之鬼洋蔥篇
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 一生都被減肥綁住，總是在節食無法盡情享受
但又想維持瘦瘦的樣子
這趟洋蔥想開了，決定改變心態
感謝本週乾爹：
這次終於可以瑟瑟啦！
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運動漫畫裡的中二老梗劇情
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中二 肥宅 單身漢 單身 魯蛇 屌絲 肥宅
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應該很多人跟我一樣一生都被減肥綁住而不快樂
我提供我的解套方法給你們參考
不一定是正確的但我現在過得比較開心，希望大家不要因減肥而本末倒置啦
抽
易胖體質真的很痛苦😢😢😢
如果我是易半體質，以後都唔旅遊😂
抽
抽
當旅行遇到難吃的食物
一般人：幹，這什麼難吃的東西
洋蔥：謝謝，真的太棒了，謝謝你
我會說：幹，難吃死了
可能看到價錢就不想吃了，連吃都不用吃
身為腸胃差的人，很久沒感受到吃飽撐著的感覺。在經歷過無數次：吃太多→拉，吃太油→拉，吃太辣→拉，吃太多肉→拉，等等一系列的地獄循環後，身體早就變成樸實清淡的口味了，看到美食心裡也不太會有起伏。要改變飲食習慣，也要改變對食物的看法才會有效減肥。
吃飯的順序 水→肉→菜→飯→果
讓血糖不要快速震盪也是關鍵。
有毅力的男人真D帥
生菜的醬真的是沉默的殺手
即使沾著吃也是幾百大卡吃進肚
要克制熱量時都會告訴自己它就是一種好吃的油啊啊啊
哈哈😂😂一直輪迴在減肥真的是很痛苦。出國旅遊我就會盡情放鬆了 畢竟已經花錢出國了 就想要放鬆好好玩好好吃 給自己快樂的出國回憶。現在也不會想在乎體重這件事情 讓自己過得健康自在 照顧身心理的事情比體重計數字重要的太多太多了
好有毅力的過程🥹🥲易胖體質+1
懂辛苦～一起努力！
洋蔥好有毅力 太扯了（突然注意到洋蔥手超好看😍
天啊超級勵志的
我也是一生都在減肥和失敗的旅途上
希望能有成功的一天!!!
我要像洋蔥學習~
其實1-5 控制飲食 加運動 假日 稍稍放鬆一下 不至於會胖到哪😂
我也是這樣 聚會出去玩放假一定吃爆！！
天啊好懂這種心情，辛苦洋蔥了，出去玩克制真的是最最痛苦的(尤其其他人都在爆吃😀
如果是我去日本也會防守不住
路邊隨便找都很難踩到雷😂
抽爆～蔥哥太強了啦！
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出國真的無法… 洋蔥厲害😂👍🏻
9:30 吃起来像jj？😂，感谢洋葱让我发现了我的一个奇怪笑点
很建議洋蔥，可以找一位健身教練，飲食觀念可以調整一下👍
北歐自助吧的東西可以外帶哦？
錢包QQ
最後跟洋蔥擊掌的是誰啊😊
抽抽>
看了你這支影片直接重溫一次北歐行的餐飲欸😂😂
冰島的羊肉跟芬蘭的鮭魚真的是人生之最，好懷念啊🥹🥹
你應該留言你爆吃根本沒胖的留言刺激他一下
做做效果啦
好羨慕吃不胖的人，我現在都呈現放棄狀態，減肥好痛苦
胡子今年的減肥目標也很硬啊
@@blueimage31不要減了吧 享受吃東西的感覺就行了 不過我自己是暴飲暴食 一天吃四餐 但還是瘦到被人說是難民的等級😂
@@haircat1028 羨慕啊⋯⋯
想看洋蔥畫北歐吵架 如何當和事老的故事 😂
+1
+1
咦！？洋蔥北歐第三集不就有了嗎🧐🧐
@@TrafficLover-mrt 能請問是哪一集嗎？
我們可是15天都一起運動的狠人組啊！！
連續15天一起運動❤
有可愛的妹仔找你運動 洋蔥必須努力
@@Jzjeisj- 什麼都要往那邊想煩不煩啊==
@@ayue_outdoor2 什麼都要認真煩不煩啊==
@@bienyile8769 噁男取暖串 嘔嘔嘔嘔
我北歐回來瘦了1.5公斤耶
因為你提早回來不是嗎？
是阿滴壓力很大所以瘦了吧？嗯，那阿滴想減肥可以增加自己的壓力。開玩笑的啦！
阿滴看起來就是怎吃都不會胖的體質
對怕胖的人最挫折的就是！
少吃一口不會瘦！
多吃一口一定胖！
真的是太不公平了！
畢竟是少吃一口(菜), 多吃一口(蛋糕)
洋蔥 畢竟你可是出來玩的啊～ 幹嘛減肥？真的浪費錢😅
對欸笑死
@@59487lol 金句😮
我也這麼覺得，你都到國外玩了就有會有變胖的打算跟覺悟出去玩不可能變胖，而且在我們這種月薪不多的人眼裡
洋蔥這種做法根本就是浪費錢的極致點，我沒辦法認同洋蔥這種出去玩還要付錢不吃飯，還浪費１萬多都夠撐台灣生活２個月了
我可能看到難吃的真的不會碰，可是其他好吃的都不吃在那不碰有甚麼好的活得有夠辛苦，而且去玩的那些日子每天是運動假的嗎？
還有行程都走１－２小時，回到返飯店運動消耗熱量早就打平了
所以我覺得就算洋蔥把以上那些吃了扣掉那些運動消耗熱量，再怎麼胖頂多１公斤甚至更少
我沒辦法認同洋蔥這種出去玩付錢還不吃的心態
@@kmbsa3819 其實這也是個人選擇，雖然在旁人眼中洋蔥這樣在金額上花得不值得，但對他來說，他的出發點能吃到一些不一樣的東西又能維持體態最後還成功了，那應該就值得了啦！所以還是替洋蔥覺得開心，當然你有你的看法，我覺得假如洋蔥這樣吃還胖2公斤以上才是真的不值得
出國旅行吃任何東西都要暴食😅
覺得這趟北歐之旅就是洋蔥最划阿，其他人頂多兩部影片結束沒什麼好講了。
蔥哥直接要延伸什麼宇宙就延伸什麼宇宙，太棒。
因為洋蔥可以用畫的，最少只需要記憶就有可能出一部片，不會像其他vlog沒畫面就很難出片了
ㄟ真的
划爛
賺爛了賺爛
當圖文yt就是爽
洋蔥完全說出易胖體質心聲，而且被別人說看你吃的東西都很節制怎麼還會怕胖 真的很中🥲
我覺得去旅行其實瘦得比平時還要快
每天都在走 坐得時間很少
只要減少過甜的甜品 真的可以瘦😂
現在回到原來地方 每天都在坐 運動只有一小時幾天 完全不夠 懶爆
好懂出去玩就要爆吃的心情，我也是平常都實施168斷食結果出去就直接爆吃吃爆 挖勒
不過看洋蔥體型瘦瘦的好難想像會忽胖忽瘦😂
最要感謝是這團有超自律的蘋蘋，運動真的很需要伴
魔芋爽這非法垃圾還在吃？ 呃。。。。。。
洋蔥是不是誤會了什麼？小番茄可是高GI食物，水果的甜就是糖，那餐倒不如爆吃其他東西😂😂
番茄在國外是蔬菜吃爆
@@a58602064 大番茄才是低GI，含醣低，對於血糖波動影響較小，沒分什麼國不國外，看來你是不懂哦
平常在國內就算了，真的沒有人出國才在減肥的，要嘛都是事前把quota減好。
哈哈哈 除非真的很難吃
不然出國沒在克制品嚐食物的啦😂
真佩服洋蔥的毅力
洋蔥真的好猛啊！15天只胖0.5公斤欸！
其實我覺得德國麵包超級好吃耶
很香 可以吃到很濃的麥香味
配上奶油或當地特有的醬都很搭
洋蔥都吃到又硬又甜的 可能是因為在機場的關係 哈哈
這麼清楚的行程洋蔥都記下來了真的敬業
晨晨有吃過雞雞喔
不然怎麼知道那個味道像雞雞
好厲害還以為最後會胖超多🤣
洋蔥好有毅力🥹太厲害了
一堆美食好舒壓啊!!!
佩服洋蔥的毅力，怎麼能忍住不吃!!!!
15天成功防守只有胖0.5公斤，請收下我的膝蓋~~~~
佩服洋蔥 出去玩還能克制飲食，甚至運動，這個毅力真強大!!! 我出去玩就是統統吃爆xd
這部片真的太多元素了(包括業配)，感覺讓觀眾更認識洋蔥也更貼近很多人可能日常中也在默默的控制熱量之類的，只能說各位辛苦啦，加油🦾
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吃就吃啦！講這麼多！
最近正好也是因為一天到晚在減肥 覺得人生好難而困擾 看到洋蔥的毅力整個衝勁都來了😂
我蠻希望得到易胖體制 因為我現在4年級25公斤啊！！ 麥當勞吃爆
既然都出國當然要把握機會，你可是出來玩的人呢，搞不好以後沒有機會再去了。
168在吃的時候還是不能亂吃蛋糕之類垃圾食物，盡量一樣低澱粉油鹽糖，還有香腸培根醃製紅肉不能取代雞胸或雞蛋，要我吃一大片火腿或一根香腸，我寧可去喝高蛋白。加油！
別忍了洋蔥 你也來成為肥宅吧
洋蔥真的太猛了雖然偶爾過量但下一餐又會克制住
要是我一定一整路都在爆吃🤣
而且還可以接受沒有調味的東西真的超強的！！
我個人是午餐不吃，還有看到越多料理，越反胃越不想吃~我以前還覺得吃東西很無聊，現在看到從小到大料理很不想吃，但肚子餓還是要吃，但我如果一個人住，我會吃健康又營養又不多。有吃就不會餓！
洋蔥可以把吃當作幸福，所以出國更愛吃更幸福吧！☺️☺️☺️
洋蔥皮膚好白真羨慕呀~☺️☺️
恭喜你🎊🍾️🎉！！找到又能好好吃，又能不怕胖的方法，加油！！
其實拉屎便行了
其實要克制的不是食物本身跟食物的量，更不是運動跟飲食方式的規劃，
這些全都是其次，最最最重要的是，食慾!!!
慾望這種東西才是最需要先克制住的，當然慾望這種東西很難改啦，對很多人來說，食慾都是他們的最大興趣跟娛樂來源~
飲食太極端了啦～平常正常飲食，不極端飲食，就不用擔心體重溜溜球了😂
第一次看到你女朋友入鏡也太漂亮⋯根本人生勝利組啊⋯😮
超強的！要節儉之鬼付了錢還能不暴吃，意志力太堅強了
一定年紀後要保持瘦超難，我22歲以前真的是每天隨意吃，喝酒喝飲料各種垃圾食物，體重也永遠在78-80之間徘徊（身高180），現在27了，我基本戒掉有糖飲料，注意飲食，保持一定的運動量，我也花很久的時間才減回22歲前的體重，以前即便突然變胖，只要稍微節食也能在幾週內快速瘦下來⋯現在真的不行了😂
不管怎麼暴飲暴食 每天吃宵夜的人 還是瘦✋
自助餐是種修煉
要放棄食物和錢還是體重
恭喜洋蔥成功守住
好厲害 北歐旅遊可以畫那麼多篇有趣的故事，旅遊花的錢不算虧
很懂那種感覺🥲
過去我也一直以為是我自制力不好
但其實不是的
只要身體沒吃到該吃的
就會容易嘴饞
而且有個觀念覺得自己受用一年半
就是我是健康的人
不是因為減重才不吃雞排
而是我知道雞排不健康才少吃
不然會很「壓抑」
減重是徒弟、維持才是師傅
現在我也減了20公斤並維持一年了
希望這樣的分享，能夠幫助到各位減重中的小夥伴～一起加油☺️
洋葱跟我前男友一样😂😂忽胖忽爆瘦
但是说真的。。胖的时候也喜欢
12:51
發動陷阱卡「睡死狀態」，這張卡的效果會讓場上的洋蔥睡死，但可以被蘋蘋主動牽手碰拳，生命力增加500點
好想知道洋蔥為什麼都不會脹氣喔⋯⋯超級羨慕🎉我吃一點點就脹氣，好想大吃一頓豐盛的大餐😢
每次出國都爆瘦五公斤ＸＤ因為沒有手搖飲哈哈
米飯真的好吃
我們公司的外籍員工
超愛台灣的米飯 還用偷的
刷卡時 正常吃一餐
幫廚阿姨在忙時 馬上跑去
拿自己餐盒 裝滿外帶
甚至看過 吃零食配米飯 這樣吃一餐的
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 敲碗高中前女友
這集有點流水帳
我上個月也是去歐洲
不過是去料理多變化的義大利呀~
完全守不住嘴巴
一天也是四餐XDDD
甜點真的好吃 但真的爆幹甜的
我相信你去義大利會完全守不住XDDD
易胖就是吃錯東西了⋯
沒有養成習慣才一直破戒
去美國玩半個月還是繼續瘦
（4個月減20公斤的路過😂
現在接近18歲的正常體重～
坦白說沒有破百的那邊自己說胖…….不知道為何我總覺得很假掰！
嗚嗚嗚嗚😢身為一輩子都在跟減肥拉扯的人⋯⋯只能說看完這部影片真的覺得心有戚戚焉啊QQ
洋蔥為什麼會那麼清楚香菇像XX的味道
@阿學
不是我清楚呀
但是蔥哥聽完品子的話
接著說「這不能播但我同意」
所以代表蔥哥也知道XX的味道 🫣😳
我也是易胖體質 要維持身材真的很不容易 辛苦洋蔥了
這樣的人生真悲哀
😢正在减肥看到这个影片有被鼓励到。。
麵包硬是因為歐美人的唾液腺都比較大
幸好北歐行大部分都是自助餐才能吃那麼多生菜～話說胡子自助吧夾的東西看起來都超可口的不知道為什麼😂
吃不胖星人簽到處
真的有極瘦嗎 還是洋蔥感覺那種「狀態」算是極瘦
真的
易胖體質感覺超不公平
明明跟隔壁都吃一樣東西，莫名其妙欸！！！
《有吃到好吃的垃圾 😂》
要不 你也成为十二肥仔之一吧
易胖體質+1😊
原來晨晨能夠通過食物嚐到米青氵夜的味道⋯應該也是老濕姬無誤⋯⋯
洋蔥:我同意。(嗯?)
好羨慕可以擊掌
易胖體質真的很辛苦🥲
出國就是要瘋狂浪費錢和瘋狂的吃啊，畢竟我可是出來玩呢！
蔥哥好賺~跟阿蘋擊拳~(等等這好像不是本片重點阿XD
太神了 牛型態對我來說就跟沒吃一樣😂
我頂多在吃之前強迫自己先吃一碗青菜(炒過的 生的真D沒辦法)
看完洋蔥減肥，才知道這是一件非常困難且維持不久的事情
好險我都吃不胖，有美食就吃爆！
身為過來人很能懂洋蔥的努力阿
168斷食只是基本，原型食物跟吃草當牛是必備技能
要不胖真的好難啊~~~~~
洋蔥很有毅力！我也是易胖體質，一直覺得自己怎麼減肥都瘦不下去，今天看到這篇主題，能吃到喜歡的食物，搭配運動和生菜讓自己瘦下去，這給了我試看看洋蔥的方法減肥的意志，加油(ง๑ •̀_•́)ง
容易胖的主因是喜歡吃的食物太多吧！還喜歡沾勾芡的醬，甚至把醬吃完，這當然超容易胖啊～😂
換我的話，會從行程中的第一個午餐開始才吃爆喔！（麥當勞的食物對我來說沒有吃爆的價值）
不過持續運動這點我是做不到的，所以有堅持運動真的超棒👍
我懂洋蔥出遊會想每個餐點都想嚐看看的心情XD
所以同行朋友口味相似又愛一起share很重要！
9:31 ㄐㄧ的味道(？😂