Hyvä tulos vaikka ei ihan 3000 metriä mennytkään. Kova on ainakin sun ajokunto ja se on pääasia. Pitää ottaa huomioon että et ole enää ihan parikymppinen ja et harrasta juoksua aktiivisesti. Itsellä paras Cooperin tulos on ollut 3150 metriä, mutta nykyään ei menisi edes 2500 metriä. Se on kun tulee ikää ja painoa lisää niin ei siitä itsellä enää mitään tule. Nuorempana ja kevyempänä meni harjoittelematta 3000 metriä Cooperissa. Vinkkinä seuraavaan 3000 metrin kokeiluun että laske mikä pitää olla keskimäärin kierrosaika. Esim. 3200 metrin Cooperissa (8 kpl 400 metrin kierrosta) se olisi 1 minuutti 30 sekuntia per kierros. 3000 metrin Cooperissa (7.5 kpl 400 metrin kierroksia) se olisi 1 minuutti 36 sekuntia per kierros. Tasaisella vauhdinjaolla saat hyvän tuloksen ja tarvittaessa voit ottaa jaksamisen mukaan loppukirin. Liian lujalla vauhdilla ei kannata aloittaa.
Ärsyttämään jäi että luulin jo juosseeni 3000 kun menin juoksun aikana vähän sekasin missä kohtaa se oli ja sitten jäi 30m vajaaksi 😄 ja polkupyöräiltyä tulee mutta juostua ei juuri ikinä
Itse juoksin viime kesänä ensimmäisen kerran Cooperin 13 vuotiaana. Silloin meni 2800m mutta tänä kesänä voisi mennä koittamaan uudelleen ja rikkoa se 3000m
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
Hyvä tulos vaikka ei ihan 3000 metriä mennytkään. Kova on ainakin sun ajokunto ja se on pääasia. Pitää ottaa huomioon että et ole enää ihan parikymppinen ja et harrasta juoksua aktiivisesti. Itsellä paras Cooperin tulos on ollut 3150 metriä, mutta nykyään ei menisi edes 2500 metriä. Se on kun tulee ikää ja painoa lisää niin ei siitä itsellä enää mitään tule. Nuorempana ja kevyempänä meni harjoittelematta 3000 metriä Cooperissa. Vinkkinä seuraavaan 3000 metrin kokeiluun että laske mikä pitää olla keskimäärin kierrosaika. Esim. 3200 metrin Cooperissa (8 kpl 400 metrin kierrosta) se olisi 1 minuutti 30 sekuntia per kierros. 3000 metrin Cooperissa (7.5 kpl 400 metrin kierroksia) se olisi 1 minuutti 36 sekuntia per kierros. Tasaisella vauhdinjaolla saat hyvän tuloksen ja tarvittaessa voit ottaa jaksamisen mukaan loppukirin. Liian lujalla vauhdilla ei kannata aloittaa.
Ärsyttämään jäi että luulin jo juosseeni 3000 kun menin juoksun aikana vähän sekasin missä kohtaa se oli ja sitten jäi 30m vajaaksi 😄 ja polkupyöräiltyä tulee mutta juostua ei juuri ikinä
No ei liian kovaa kannata lähteä, mutta vähän yli tavoite-ajan vauhdilla kannattaa aloittaa.. Kun hiukan loppua kohden kuitenkin vähän vauhti hyytyy
Itse olen kymmenen 10v ja juoksin coopperin 2123m mun itse mielestä aika hyvä suoritus entä teijän mielestä jakakaa mielipiteitänne yleisesti vaan
Seuraava coopperi selostuksen kera Jesse! =) kova suoritus. (Littipeukku)
1v4kk mennyt ja ei vieläkään uutta cooper videota ole osunut silmään???
Pitäsköhän sellanen sit tehä 🤔
@@JesseViljakainen KYLLÄ! :)
Itse juoksin viime kesänä ensimmäisen kerran Cooperin 13 vuotiaana. Silloin meni 2800m mutta tänä kesänä voisi mennä koittamaan uudelleen ja rikkoa se 3000m
Ite 11 vuotiaana juoksin 2940m
@@Tonttu777 aika pirun kova.
Hyvä suoritus oli!
Radiomäki!💪
Kova💪👍
Mun iskällä on sun vanha husse
😎😎😎😎🇫🇮🇫🇮🇫🇮🇫🇮
Siis omg olin eka :D