Hola Séfora, ya te lo comenté hace un tiempo y ahora aprovecho para decirlo aquí, gracias a la info que nos das pude gestionar esas migrañas que no me dejaban vivir. Debo decir que son hermosas tus meditaciones, y las escucho siempre!! Mil gracias y bendiciones a tu vida. te saludo desde Buenos Aires
Muchísimas gracias por tu aporte. Me ayuda para seguir creando contenido. Y enhorabuena por esa gestión, no es fácil hacerlo solo!! Un abrazo desde Barcelona.
Hola a Séfora, es una Bendición haberte encontrado y haber escuchado el Congreso de TRD que tu organizaste en Julio. Desde que comencé a entender y a aplicar mis migrañas bajaron a la mitad y estoy segura que las voy a poder revertir!. Ojalá más gente se entere de esto y pare de sufrir! , un fuerte abrazo desde Paysandú, Uruguay
Totalmente mi caso. Por lo menos ya soy consciente de que la baja autoestima, la autoexigencia y el querer hacer las cosas a la perfección para los demás desembocan siempre en migraña horrible. Esa búsqueda de aprobación constante me lleva a hacerme daño a mí misma. Así que ahí ando, con técnicas para relajar el sistema nervioso y para quitar ese ruido mental constante y con apoyo psicológico que me viene de perlas. Ya hace años que no tomo nada de medicación al comprobar cómo con el paso del tiempo dejaba de hacerme efecto. Buscaba fuera la solución al dolor, cuando la llave para desactivarlo la tenemos nosotros. Gracias por tus consejos y tus vídeos.
Gracias por tu comentario Patricia. Así es, la llave para desactivar el dolor está dentro de nosotros. Me alegra que estés en el camino, sigue adelante que con esa actitud y las herramientas adecuadas lo conseguirás. Un abrazo fuerte.
Hola Sefora! Al principio de conocerte y gracias a tí, empezar este camino hacia ser "exmigrañosa" como tú, consulte con un psicólogo el motivo de mis migrañas y me aseveró que lo mío era todo ansiedad. Yo nunca he tenido migrañas por comer algo, beber o el tiempo que hace, pero sí por situaciones y películas mentales. Mi afán de control me hace adelantarme a los acontecimientos lo que me provoca migraña (eso lo sé ahora, claro). Me ha gustado el vídeo. Aunque te sigo, me gusta escuchar de nuevo todo lo que dices para que se quede bien grabado en mi cerebro. Gracias por hacer estos vídeos.
Yo tenía migraña como tu, vivía como un monje también. Ahora estoy luchando por eliminar las últimas, estas de las que hablas en el vídeo. Gracias por tu labor! Mi vida es otra desde que te descubrí.
Gracias por tus palabras M. Eugenia y enhorabuena por tus avances. Cuando aparezcan estas últimas recuerda todo lo que has logrado y acéptalas como parte del proceso dándoles las gracias. Un abrazo fuerte valiente.
Cómo nos ayuda escucharte !eres clara lo haces muy bien muchas gracias x tus consejos hace décadas que la tengo contracturas vértigo etc incapacitantes :: y sin resultado y estoy en la lucha de desctivar esa fobia con la ayuda de Dios y la tuya muchas gracia!desde Argentina 🇦🇷 😘🌷 Graciela bendiciones
Hola Sefora que bendición toda la información en tu canal de verdad me ha ayudo mucho... Y estoy en ese proceso, trabajando en cambiar el modo de pensar .... Me pasa que cuando lloro se enciende en mi la migraña automáticamente y no se como hacer en ese caso 😢
Hola Sefora! Me has leído la mente. Justamente anoche lloré mucho x problemas con mí hija y sabía q eso me iba a causar migraña. En efecto desperté a las 5.30 am con dolor... Todas o la.mayoria de las veces que lloro me sucede. Tengo 10 años de migrañosa y me siento identificada con lo que decís de que mí sistema ya se activa solo, sin nada que lo desecandene. Estoy viviendo un infierno. 4 crisis por semana , muchos analgésicos ya he ido a 4 neurólogos y parezco estar peor. Tengo trastorno de ansiedad lo cual empeora todo. Estoy desesperada. Gracias por ese vídeo. Ojalá puede poner en práctica algo me cuesta mucho q mí cerebro no me domine
Mucho ánimo Valentina. Ser consciente y querer intentarlo ya es un gran paso. La meditación es una gran herramienta para calmar los pensamientos y que la mente pase a ser nuestra aliada en vez de un enemigo. Y si, tienes razón, cuesta pero nadie dijo que fuera fácil (échale un ojo a los videos de ex migrañosos y verás que si es posible). Un abrazo.
Hola Sefora! Gracias por tu apoyo a través de estos vídeos. Yo tengo 47 años y migraña desde los 16. Desde el 2019 viví situaciones familiares de salud muy fuertes, dolorosas y que exigieron demasiado de mí, hasta el punto de agotarme. He descartado causas físicas con neurólogos y demás especialistas. El problema es que después de lo vivido quedé con migraña diaria y un dolor permanente del lado del ojo izquierdo. Los oftalmólogos no han encontrado nada. Qué puedo hacer? Gracias por tu ayuda
Hola Lourdes, la migraña diaria y permanente, si no hay una alteración orgánica es una cefalea primaria. Es un síntoma que enciende tu cerebro como mecanismo de protección. Te recomiendo ir a "lista" de mi canal, en el que encontrarás un apartado de entrevistas a exmigrañosos, muchos de ellos con migraña 365 días del año, te pongo un enlace directo: th-cam.com/video/D-hNUgqCh_g/w-d-xo.html Un abrazo, valiente.
Joan, nada externo provoca migraña pero si eres una persona muy nerviosa significa que tienes el sistema nervioso descontrolado y es importante trabajar para regularlo (meditación, respiración consciente, ejercicio, etc.) y evitar estar en alerta constantemente, ya que eso provoca el encendido del dolor. Si a eso le añades fumar, que lejos de eliminar la ansiedad la aumenta, tu cerebro siente que estás en peligro constantemente y eso también activa el dolor (para protegerte)
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Hola Séfora, ya te lo comenté hace un tiempo y ahora aprovecho para decirlo aquí, gracias a la info que nos das pude gestionar esas migrañas que no me dejaban vivir. Debo decir que son hermosas tus meditaciones, y las escucho siempre!! Mil gracias y bendiciones a tu vida. te saludo desde Buenos Aires
Muchísimas gracias por tu aporte. Me ayuda para seguir creando contenido. Y enhorabuena por esa gestión, no es fácil hacerlo solo!! Un abrazo desde Barcelona.
Hola a Séfora, es una Bendición haberte encontrado y haber escuchado el Congreso de TRD que tu organizaste en Julio. Desde que comencé a entender y a aplicar mis migrañas bajaron a la mitad y estoy segura que las voy a poder revertir!. Ojalá más gente se entere de esto y pare de sufrir! , un fuerte abrazo desde Paysandú, Uruguay
Qué alegría saber eso! A seguir mejorando. :) Un abrazo Patricia.
Totalmente mi caso. Por lo menos ya soy consciente de que la baja autoestima, la autoexigencia y el querer hacer las cosas a la perfección para los demás desembocan siempre en migraña horrible. Esa búsqueda de aprobación constante me lleva a hacerme daño a mí misma. Así que ahí ando, con técnicas para relajar el sistema nervioso y para quitar ese ruido mental constante y con apoyo psicológico que me viene de perlas.
Ya hace años que no tomo nada de medicación al comprobar cómo con el paso del tiempo dejaba de hacerme efecto. Buscaba fuera la solución al dolor, cuando la llave para desactivarlo la tenemos nosotros. Gracias por tus consejos y tus vídeos.
Gracias por tu comentario Patricia. Así es, la llave para desactivar el dolor está dentro de nosotros. Me alegra que estés en el camino, sigue adelante que con esa actitud y las herramientas adecuadas lo conseguirás. Un abrazo fuerte.
Hola Sefora! Al principio de conocerte y gracias a tí, empezar este camino hacia ser "exmigrañosa" como tú, consulte con un psicólogo el motivo de mis migrañas y me aseveró que lo mío era todo ansiedad. Yo nunca he tenido migrañas por comer algo, beber o el tiempo que hace, pero sí por situaciones y películas mentales. Mi afán de control me hace adelantarme a los acontecimientos lo que me provoca migraña (eso lo sé ahora, claro).
Me ha gustado el vídeo. Aunque te sigo, me gusta escuchar de nuevo todo lo que dices para que se quede bien grabado en mi cerebro. Gracias por hacer estos vídeos.
Gracias a ti Inmaculada, me alegra saber que lo que comparto te ayuda. Un abrazo fuerte.
Yo tenía migraña como tu, vivía como un monje también. Ahora estoy luchando por eliminar las últimas, estas de las que hablas en el vídeo. Gracias por tu labor! Mi vida es otra desde que te descubrí.
Gracias por tus palabras M. Eugenia y enhorabuena por tus avances. Cuando aparezcan estas últimas recuerda todo lo que has logrado y acéptalas como parte del proceso dándoles las gracias. Un abrazo fuerte valiente.
Cómo nos ayuda escucharte !eres clara lo haces muy bien muchas gracias x tus consejos hace
décadas que la tengo contracturas vértigo etc incapacitantes :: y sin resultado y estoy en la lucha de desctivar esa fobia con la ayuda de Dios y la tuya muchas gracia!desde Argentina 🇦🇷 😘🌷 Graciela bendiciones
Muchas gracias Abigail y mucho ánimo en el proceso. Con confianza y constancia paso a paso irás desactivando las crisis.
Hola Sefora que bendición toda la información en tu canal de verdad me ha ayudo mucho... Y estoy en ese proceso, trabajando en cambiar el modo de pensar .... Me pasa que cuando lloro se enciende en mi la migraña automáticamente y no se como hacer en ese caso 😢
Hola Isa, si eso es muy común. El cerebro detecta como peligrosas algunas emociones.
Hola Sefora! Me has leído la mente. Justamente anoche lloré mucho x problemas con mí hija y sabía q eso me iba a causar migraña. En efecto desperté a las 5.30 am con dolor... Todas o la.mayoria de las veces que lloro me sucede. Tengo 10 años de migrañosa y me siento identificada con lo que decís de que mí sistema ya se activa solo, sin nada que lo desecandene. Estoy viviendo un infierno. 4 crisis por semana , muchos analgésicos ya he ido a 4 neurólogos y parezco estar peor. Tengo trastorno de ansiedad lo cual empeora todo. Estoy desesperada. Gracias por ese vídeo. Ojalá puede poner en práctica algo me cuesta mucho q mí cerebro no me domine
Mucho ánimo Valentina. Ser consciente y querer intentarlo ya es un gran paso. La meditación es una gran herramienta para calmar los pensamientos y que la mente pase a ser nuestra aliada en vez de un enemigo. Y si, tienes razón, cuesta pero nadie dijo que fuera fácil (échale un ojo a los videos de ex migrañosos y verás que si es posible). Un abrazo.
GRACIAS POR EXISTIR
Gracias a ti por seguirme y dejar tu comentario. Un abrazo fuerte.
A mi siempre me pasa cuando me pongo nerviosa o lloro 😅
Si, es muy común.
Hola Sefora! Gracias por tu apoyo a través de estos vídeos. Yo tengo 47 años y migraña desde los 16. Desde el 2019 viví situaciones familiares de salud muy fuertes, dolorosas y que exigieron demasiado de mí, hasta el punto de agotarme. He descartado causas físicas con neurólogos y demás especialistas. El problema es que después de lo vivido quedé con migraña diaria y un dolor permanente del lado del ojo izquierdo. Los oftalmólogos no han encontrado nada. Qué puedo hacer? Gracias por tu ayuda
Hola Lourdes, la migraña diaria y permanente, si no hay una alteración orgánica es una cefalea primaria. Es un síntoma que enciende tu cerebro como mecanismo de protección. Te recomiendo ir a "lista" de mi canal, en el que encontrarás un apartado de entrevistas a exmigrañosos, muchos de ellos con migraña 365 días del año, te pongo un enlace directo: th-cam.com/video/D-hNUgqCh_g/w-d-xo.html Un abrazo, valiente.
@@SeforaBermudez Gracias Sefora!
Hola me da aura con un poco de dolor
Es horrible!!! No se van más!!!
Gracias Eli por comentar. En mi canal tienes vídeos sobre el aura por si te pueden ayudar. Mucho ánimo.
Y fumar? Yo soy fumador y bastante nervioso. Quizás las 2 cosas son un d3sencanedante
Joan, nada externo provoca migraña pero si eres una persona muy nerviosa significa que tienes el sistema nervioso descontrolado y es importante trabajar para regularlo (meditación, respiración consciente, ejercicio, etc.) y evitar estar en alerta constantemente, ya que eso provoca el encendido del dolor. Si a eso le añades fumar, que lejos de eliminar la ansiedad la aumenta, tu cerebro siente que estás en peligro constantemente y eso también activa el dolor (para protegerte)