[@shing1232006]

原來大小玉米跟大小番茄都是兩個不同世界，真的現在才知道！

[@姓江的雙魚座薑絲]

我最愛的蔬菜是洋蔥跟大番茄，因為抗癌又好切好洗好料理❤️(雖說切洋蔥的時候眼睛會很刺很痛，但是如果不要把洋蔥切面翻開來，硫化物就不會過分刺激眼睛，我截至目前為止還沒有切洋蔥到流鼻涕流眼淚的經驗)
1:50這我吃火鍋時超愛
2:11這我超討厭，因為要吃的時候很麻煩，要一直啃，還要防掉，吃完還要煩惱要去哪找垃圾桶，還好我從來不吃烤玉米

[@shenyoyo6583]

謝謝營養師的分享，目前在211餐盤很實用!

[@Monsshum]

謝謝Ricky~雖然我還分不出 黃芽菜跟綠豆長出來的芽菜分別在哪😁

[@黃志明-x2v]

南瓜 地瓜 馬鈴薯也是澱粉
很多人也是認為是蔬菜

[@amatory21]

只有你認為

[@isis7082]

突然烙台語那邊很可愛

[@吳政宏-v8o]

綠豆是澱粉是第一次聽到，學到了

[@214yeh]

除了黃豆，很多豆科植物都是澱粉。

[@a5282561]

好難得有Ricky還沒說我就知道的XD

[@elizabethchen5729]

請問牛蒡是澱粉嗎？

[@guanguan74]

是

[@陳彥勛-q3z]

難怪玉米的飽足感比較高

[@karenfansomuch]

我想以減醣少吃澱粉質食物控制體重的，如果每餐以一份玉米取代白米飯 （以麥當勞的玉米杯取代）可以嗎？

[@小睿張-c2n]

其實要看你整天三餐的蛋白質：蔬菜：澱粉：油脂的比例。
不太會只改其中一種食材。
其實用玉米筍取代白米飯更好啊。

[@karenfansomuch]

@@小睿張-c2n 謝謝你的提示。我就是多吃澱粉質，便引致小腿水腫。所以想盡一切方法減碳

[@zhongjunyi]

絲瓜呢？

[@ting32128]

想請問優酪乳算是乳製品？還是蛋白質？

[@醬海綿]

想請問營養師一般炒菜或自助餐使用的紫色大茄子是屬於水果還是蔬菜呢 我一直以為是蔬菜直到前陣子"聽說"是水果.... 很在意到底是哪一類

[@cherryhall4080]

茄子是蔬菜🥬
在自助餐店店炒茄子油脂熱量爆高
加上佐料
（都會先炸在炒🤨）

[@醬海綿]

@@cherryhall4080 原來是蔬菜!
先過油顏色和口感可能比較好? ,
不過先烤再煮或炒我覺得口感也會變好, 也比較不吸油🥴

[@chuan4215]

所以綠豆是寡糖比較少的豆類是吧?寡糖會引發脹氣

[@姓江的雙魚座薑絲]

2022年10月28日週五凌晨3點31分簽到！

[@村民卡圖裡]

想聽營養師講一期如何增肥

[@張靜貞-q8s]

吃飽睡 睡飽吃

[@kimtsui1776]

用玉米代替白飯可以嗎🤔

[@tera8872]

可以的

[@haosenchung6322]

原來黃豆綠豆是有差別的😮

[@張淑婷Alice]

那紅豆呢？ 算澱粉嗎？

[@lijason5621]

大部分的豆類都是澱粉，只有毛豆黃豆黑豆是屬蛋白質

[@Qiukonnie]

😩😩今晚才吃了一根玉米🌽

[@hanechen8442]

長知識了

[@salarygoal4932]

謝謝！

[@王于云]

三色豆～～oh no

[@terrarsv4386]

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