哈佛大學醫學教授吃的最強5樣食物【飲食術】【健康正解】
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因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
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引用文章：
sanjivchopra.c...
#筆記 ：1.黑咖啡 2.纖維 3.海鮮 4.蔬菜 5.堅果
感谢Cindy的分享，很多医学教授也分派别系统的，比如很多新派的教授他们不推荐吃水果，因为实情是现代人糖类摄取已经超标，糖带来的身体负担和疾病已经超负荷，水果又特别容易摄入过量，所以很多营养学教授特别是新派的不推荐以现代人的饮食起居的状态再多吃水果，水果的果糖太高加上太容易摄入过量，而且水果的维生素可以从其它的蔬菜和健康食物中得到，其实我也推荐现在人这种高糖高压聚餐熬夜的现状下，不推荐多吃水果，梅类的一些水果很健康但大多数人流行性吃的都是高糖水果类。
黑咖啡
纤维
seafood (海藻 贝类 鱼 三文鱼 沙丁鱼 鲱鱼 靖鱼 凤尾鱼 秋刀鱼)
野菜/水果
坚果
谢谢您的介绍。让我们又获得很多的健康知识。这五样东西都是我最喜欢的东西。太好了！👍👍👍👍👍☺️☺️☺️☺️
你好～請問在3:31左右提到的每天提高10g蔬菜，我想確定一下，是10g蔬菜還是10g纖維呢？
我来盲猜一下：藜麦，南瓜🎃，牛油果🥑，西蓝花🥦，生蚝。 对一个就算成功！！！！鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
为什么没有蘑菇？？
喝黑咖啡已经19年，没有想到有这么好
剛好都是我愛吃，也是每天在吃的東西，難怪我沒胖到哪裡去？哈哈哈哈！謝謝分享！
什么是澳洲堅果？还是你说的夏威夷果？
請問老師，低咖啡因的黑咖啡屬於健康的嗎？
咖啡要買有機的，纖維沒有脂肪重要，海鮮要注意重金屬，蔬菜不如海菜，堅果容易吃多要適量😂
海鮮要注意重金屬，海菜也一样。他们都是在海里。
胆固醇高的人适合吃贝类吗？
謝謝Cindy教練的分享～～～
刚刚泡了一杯黑咖啡 还没有凉
发芽过的坚果生吃比烘焙过的好吗
Cindy 請問发芽的坚果在哪裏买到？謝謝你的分享！祝福您有美好的一天！中秋節快樂！阿們
不是让你买已经发芽的坚果。是让你把买的坚果泡在水里面。经过一个晚上以后坚果基本都有发芽了。然后你再把坚果拿出去放烤箱里低温烤干。然后再吃。这样可以去掉坚果里面含有的血液凌结素。然后放心吃营养丰富的坚果。
@@miakochan9985 請問平常吃的已經熟的了吧⋯⋯還是买生？謝謝🙏
@@winniezhong6680 当然要要买生坚果。最好是有机产品。因为熟坚果可能里面添加了一些化学成分。这样反而不好。
@@miakochan9985 謝謝🙏晚安！
霹靂果是什麼東西？
在您介绍食品时，请介绍产品的购买出处不然听了也茫然，不知道那里买？您白费时间了。谢谢！
請問海苔呢？
請問黑咖啡加牛奶可以嗎？
沒有紅肉呢🤔
咖啡空腹喝吗？谢谢 如果不空腹先吃什么呢？
有一期讲到配煮蛋
坚果吃生的比较好吧？
但是海洋已經污染了，哪一種是安全的海產呢？
遠洋中小型魚類
以前Cindy有說過蔬菜並不太好⋯
五样都是我每天都在吃的，黑咖啡除外，黑咖啡偶尔喝。海鲜果仁蔬菜水果都常常吃，这五样东西里，居然没有包括红肉。
一般都推薦 白肉>紅肉
@@wenyueh0302紅肉比較營養
咖啡有些说好，有些说不好，能不能具体说一说那些人适合黑咖啡，哪些人不适合，谢谢
建議, 你去找老師以前的影片看看,可以增加新知識.
老师的头发是怎么了？新发型吗？
你看出來了! 老師帶假髪.
这个发色好看❤
💪👍
每天咖啡不限量，可乐上瘾，不喝了
一直喝防弹咖啡，应该也算吧
我不信咖啡是好的食物
這不是大家都知道的嗎！
你早知道了, 你也出一本書给大家看吧!
扯蛋
普遍道理，或许因人而异，但绝对胜过出言不逊。