Po roku czasu bycia na Keto zrobiłem sobie dokładne badania i musze powiedzieć , że ostatni raz tak dobre wyniki miałem chyba w wieku 20 lat ( teraz 48 na liczniku ) . Kocur to dzięki tobie Ty mnie zainspirowałeś . Pozbyłem się przewlekłego bólu stawów , refluksu żołądka który to praktycznie mi towarzyszył od dzieciaka . Tylko Ketoza !!! Pozdrawiam serdecznie . :) :)
Cześć, ciekawy materiał o kolejnym wymyśle keto influencerów xD Pierwszy raz usłyszałem o tym sposobie głodówki i już na samym początku stwierdziłem to co Kocur podsumował. Dzięki za jeden z najlepszych kanałów o Keto! Szerzmy wiedzę, a nie farmazony :)
Ja jestem na diecie ketogenicznej raptem od 4 miesięcy. NIGDY jej nie zmienię na inną. Tak, kilogramy lecą, ale przede wszystkim odzyskuję zdrowie metaboliczne. Siły wracają. Życie staje się piękniejsze. Fakt, skoro jem tylko 2 razy dziennie to zaoszczędzam kasę na karmienie, jak i również zaoszczędzam czas. Zaoszczędzony czas, rzecz jasna, wykorzystuję na szlifowanie pieśni maryjnych. Ale niech mi tylko rower naprawią, żebym mógł jeździć dalej i szybciej, to będę śpiewał jedząc. Tfu, jadąc. Dalej i szybciej. Wesoło pozdrawiam 🙂 Robicie dobrą robotę, dzięki. PS. Waga wzrasta do góry? Powiem tak: Waga, jeśli wzrasta, to raczej do góry. Rzadko się zdarza, że waga wzrasta w dół. Tylko Chuckowi Norrisowi waga wzrosła w dół, i to ze dwa razy. PS2. 200zł za pudełko? Chyba wybrałbym 10 kilo karkówki za tą cenę. Chyba wyjdzie zdrowiej. Ale fakt, po zjedzeniu 10 kilo karkówki na treningu może być ciut gorzej.
Ale zbieg okolicznosci, jutro zaczynam kolejny dlugoterminowy post. Na wstep cel postu to 7 dni ( mam nadzieje, ze wiecej), tylko woda, sol, czarna kawa i herbata. Wg mojego organizmu post powinien byc bez zadnego pozywienia i kalorii inaczej, tak jak pokazal @KetoKocur jest poprostu lipa. Lubie stan po 3 dniu kiedy wszystko sie normuje, organizm nie jest wychlodzony, energia skacze, autofagia na najwyzszych obrotach a czasu (i $) jest wiele do wykorzystania 😉 #tylkoketoza 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Fajnie, że wrzuciłeś film, bo wczoraj miałem na fejsie wysyp takich zestawów i kateringów keto. Obejrzałem z ciekawości chyba właśnie tej firmy, którą testowałeś i stwierdziłem, że to jakaś ściema. Przede wszystkim kilka lat temu pierwszy kontakt z keto miałem właśnie poprzez jakieś żarcie w proszku. Było paskudne i po trzecim dniu rzygałem na sam zapach. Znajoma, która podjęła się wyzwania w tym samym czasie, miała identyczne objawy. To mnie do keto zniechęciło. Dopiero niedawno trafiłem na Twój kanał i przez 2 miesiące oglądałem filmy Twoje i kilku innych wieloletnich ketogeników i zrozumiałem jakie to jest proste i logiczne. Z właściwą wiedzą zacząłem keto ponad 2 miesiące temu i mimo, że nie mam najbardziej pożądanych efektów przez zaawansowaną insulinooporność, to mimo wszystko są inne pozytywne efekty. Gdy czytałem ofertę "postu" keto i komentarze klientów, doszedłem do wniosku, że w tej ofercie jest sporo niedomówień, a produkt jest głównie skierowany do osób traktujących keto jako krótką dietę redukcyjną. Robiąc sobie takie obcięcie węgli, schudliby te kilka kilo samą utratą wody związanej z glikogenem. Więc zachwyt ludzi, że schudli kilka kilo w tydzień, to dla mnie raczej oznaka nieświadomości, a nie potwierdzenie skuteczności produktu. Ja przez 6 tygodni schudłem 13 kilo, jedząc normalnie, a obcięcie kalorii wynikało u mnie naturalnie z uczucia sytości i braku ochoty na jedzenie więcej, a nie z przymusu "postu". Tym samym zaoszczędziłem jeszcze na jedzeniu, zamiast wydawać na specjalne produkty.
Ja jutro zaczynam swoj post, plan na 7 dni, ale z checia pocisne 2 tygodnie, a nawet wiecej jesli bedzie to mozliwe. Pilas kawe i herbate? Na samej wodzie nie dalbyn rady
@@dareckyyy piłam czasem miętę, pokrzywę, dziurawiec, z kawy zrezygnowałam i nawet mnie nie kusiło. Bardzo dobrze mi robiła ciepła woda albo np Muszynianka czy jaka kolwiek inna ale wysoko albo średnio zmineralizowana
Potwierdzam. Trzy lata na keto. Zasuwałem jak mały samochodzik aż przytrafiła się przepuchlina, za nim mnie rozcięli normalka wszystkie badania. Wyniki lepsze niż przed dwudziestu lat. 👍Pozdro
A czy to teraz jelenie nie mają rykowiska? 😁 Co nie zmienia faktu że w takiej ciemności to lepiej tego nie sprawdzać. Świetny materiał edukacyjny, za bardzo się dla nas poświęcasz 😝
Witam . Mi się świetnie ćwiczy na głodówce . Mam za sobą 5, 7 i 10 dniowe głodówki zawsze z siłownią i spacerami. Pol-and-rock Festiwal 5 dni na kawie i wodzie....a wkrótce kilka dni w górach też bez jedzenia. Jestem stworzony do głodówek
No widzisz, Ty odradzasz post jako wstęp do Keto a Rafał Wilk wręcz poleca... 😀 Wilk uzasadnia to nawet to tym że duża część osób rezygnuje z ketozy nie doświadczając nawet tej ketozy i później mówią że keto nie dla nich i że keto to lipa a można wejść w ketozę w 2-4 dni i wyjść z postu na jedzeniu bez węgli utrzymując ten stan ketozy i ja w 100% popieram zdanie Wilka, nie tylko z uwagi na jego wiedzę ale i praktykę z pacjentami.
Każdy proszek powoduje insulinę w górę . Post to woda i nic więcej . Dałam radę 3 tygodnie i są dni kiedy organizm jest słaby i nie dasz rady w ogóle trenować , mówienie to już wysiłek . Pozdrawiam serdecznie
Świetny materiał! W temacie odżywiania: czy nagły i wręcz ciężki do pohamowania wzrost apetytu po weekendowym ładowaniu węgli - mocna impreza i leczenie kaca śmieciami (wcześniej 4 miesiące na czyściutkim i odżywczym keto) to normalne zjawisko? Jak się ustabilizować?
Miałem to samo jak przeholowałem z węglami ze dwa dni. Zacząłem później normalnie jeść keto i faktycznie mogłem żreć i żreć. Po kilku dniach się ustabilizowało i znowu mogłem jeść 2 posiłki, bez nadmiernego uczucia głodu.
Stosowałam OMAD keto przez 6 tygodni jedzenie 1h na 24h schudłam 7kg ale wyzwanie najtrudniejsze ever.przy insulinooporności był mimo wszystko wysoki cukier około 102,105. Kiepski efekt, chyba przez IO
Skoro mówisz o 4,5-6,5g potasu na dzien to jednak jakąś część musisz dostarczać z kapsułek. Jak wyglądają proporcję jesli chodzi o 300-500g zielonych warzyw dziennie, a calym zapitrzebowaniem dnia na potas?
Szczerze, kupilam to rok temu... i po zwyklej diecie weszlam na keto dopiero 5 dnia :D mierzylam ketony i glukoze codziennie. Wg mnie szkoda kasy, do tego jak to paskudnie smakuje. Hehe reszte odsprzedalam. Nigdy wiecej.
Dokładnie miałem tak samo, jak zaczynałem jeść, to jakby mi się otwierał bezdenny worek... Spróbuj jeść więcej wołowiny, jajek, boczku(zwłaszcza wołowiny)-mnie to bardzo pomogło.
O matulku, powiem szczerze, że na czymś takim byłoby mi pewnie znacznie trudniej wytrwać, niż na zwykłej wodzie, ziółkach, matchy, czyli moich "płynach życia" :-) Człek, gdy już wyczuje jakiekolwiek żarcie, a jest już bardzo, bardzo głodny, to włącza się w nim zwierz, dosłownie! (wywrociła tylko oczętami) dlatego mądre wychodzenie z postów jest takie trudne ;-) A w tej końcówce Rafał taki umęczony, że gdyby nie ten drobny szczegół, że chłop przebywał właśnie na potężnym deficycie, do tego wybrał się jeszcze w góry, to można by pomyśleć, że to jego świeżo upieczona i stęskniona małżonka wzięła go porządnie w obroty, gdy tylko z tych gór powrócił, a pewno miał już pewne "obowiązki małżeńskie" do nadrobienia ;-) (szczęśliwie, nierozszarpany przez niedźwiedzia, czy też bez kolizji z żadną górską gazelą, za to każdemu mężczyźnie należy się podziw, gloria i chwała!) Normalnie, aż mi się w góry zachciało, ta przestrzeń, widoki, cud, głód, łorzeszki, ach, może i ja niebawem gdzieś dupkę ruszę, tylko w porządne bucisze muszę się zaopatrzyć, może jeszcze też i w kilka kostek masła, aby mieć odpowiednie dociążenie w kieszeniach na wypadek bardzo silnego wiatru (no i żeby było w razie czego czym przekupić tego miśka napotkanego gdzieś na szlaku, szlag, rzucając tym w niego, może skuteczności porównywalnej z napalmem to to nie będzie miało, ale cóż, półtorej sekundy zycka dłużej gwarantowane!)
Ja teraz jestem na poście o kcl tylko woda mało nie zwariuje z myślenia o jedzeniu, dodam że od wczoraj dopadło mnie chorubsko ból mięśni na zmianę zimno, gorąco, chciałabym wytrwać by szybciej pozbyć się choroby.
@@dareckyyy tak wiem mam za sobą 2 posty 7 dniowe, na codzień jestem na zmianę omad i keto, tylko teraz ciężej bo chorubsko dopadło, dziękuję za otuchę 🙃
Witam coś robię nie tak ze 105 kg zeszłym do najpierw 93 i była długa pauza okazało się że przez biały ser teraz jest 89 i nic nie drgnie.jem w systemie 8/16 Nie liczyłem nic żadnych kalori wywaliłem cale węgle jem białko i tłuszcz i co teraz jak to zacząć liczyć bo bebzol dalej wisi
@KETOKOCUR ale jak mieliby zamienić białko grochu na białko jajka czy serwatkowe, skoro to jest dodatkowo wegańska zupa z buraka...? Nie dość, że keto to jeszcze wegańskie? To chyba niewielu zawodników będzie w stanie wytrzymać te 6 dni. A żeby jeszcze potem chcieli przedłużyć ketozę...? Pewnie pozostaną co najwyżej niedobitki...
Keto to to samo co dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego? Po 4 miesiącach jedzenia tłuszczu cholesterol wskoczył na 400 z 200. Trójglicerydy też wysoko, cukier 90 było 110. Kontynuować dietę optymalna czy wrócić do węglowodanów?
@@WPfix jaki masz cel . Czy redukcja . Jakiej jesteś płuci. Od kiedy na Żo . Jakie były wyniki krwi trójglicerydów . Jakie tłuszcze są w diecie . Jakie białka. Czy jest aktywność fizyczna . Wiek . Jaki wyniki Hdl
@@pawlo8307 cel prawidłowa masa ciała mężczyzna Żo od 21.03.2022 wyniki z dnia 02.08.2022 - cholesterol całkowity - 386 - HDL 62 - nie HDL 324 -LDL 240 - trojglicerydy 283 tłuszcze w diecie to: - 3 zółtka / jedno białko na dobę - smalec - łój wołowy - zółty ser - twaróg tłusty - majonez - boczek - swojskie wedliny aktywność fizyczna to - jazda rowerem 3 x 2 godz tygodniowo wiek 34
Ma to sens? W formie eksperymentu ok, natomiast jak mamy dostarczać tak małą podaż to nie lepiej ADF albo 6 dni postu wodnego. Wszystko powyżej 4kcal zabije autofagie.
Rafał a gdzie żona ? Rozumiem że to był męski wypad ale teraz trzeba zabrać @Babanaketo w ramach podróży poślubnej? P.s. tylko zjedz COŚ przed 😉☺️🤭Pozdro 🙃
Bardzo prosze o filmik co mozna kupic do zjedzenia ala posilek w takim typowym spożywczaku, albo na szybkosci w zabce. Gdy ktos nie zrobil zarla dzien wczesniej a leci w trase, albo nie ma jak przygotowac posilku. Bo jesli ma to byc kielba, pomidor i orzech to lipa trochę.
Baba coś chyba humoru nie ma,co ma coś powiedzieć to nie ❌❌😛🤔na filmikach 😄chyba ostatnio na fochu,a może tak cały,czas,nie wiem nie znam...z boku tak to wygląda.A z ciebie fajny facet więc się dziwie
Witam (: Slawek z tej strony (: lacznie w te wakacje 4+35dni glodowki wodno-rooibosowej (: to normalne ze latwiej Ci na normalnej glodowce/poscie niz na czyms takim bo tu za kazdym posilkiem budzisz żoładek itd Czysta glodowka wodna dala y Co duzo wiecej korzysci Ja np utrzymalem 20kg spadku wagi do dzis/ dieta oczywiscie zmieniona na lepsza od wyjscia z glodowki i utrzymana (: z chorow y jakiejs wirusowej dosc mocnej po 24h wyszedlem a po 48h wrocilem do treningow normalnych (: szok Dawniej glupi katar 7dni mnie poniewieral Uklad odpornosciowy mocno sie pdbudowuje na czystym poscie wodnym Zdrowka
Moim zdaniem przesadzasz w drugą strone, takie „docinanie” sie nie jest wcale takie zdrowe, wszystko fajnie ale naprawde to nie wyglada ani ladnie ani zdrowo
Po roku czasu bycia na Keto zrobiłem sobie dokładne badania i musze powiedzieć , że ostatni raz tak dobre wyniki miałem chyba w wieku 20 lat ( teraz 48 na liczniku ) . Kocur to dzięki tobie Ty mnie zainspirowałeś . Pozbyłem się przewlekłego bólu stawów , refluksu żołądka który to praktycznie mi towarzyszył od dzieciaka . Tylko Ketoza !!! Pozdrawiam serdecznie . :) :)
Kwas moczowy na jakim poziomie tak z ciekawości ?
Można,wiedzieć jakie dokładnie badania
@@michachlebowski8320 Kwas moczowy 6,40
@@AC-gt5gb Rozszerzoną morfologie . Próby wątrobowe , mocz , krew utajona ,cholesterol ,kreatynina, kwas moczowy, glukoza , PSA , USG jamy brzusznej , kolonoskopia .
@@even2608 no to faktycznie mega obszerne badania hahaha
Cześć, ciekawy materiał o kolejnym wymyśle keto influencerów xD Pierwszy raz usłyszałem o tym sposobie głodówki i już na samym początku stwierdziłem to co Kocur podsumował. Dzięki za jeden z najlepszych kanałów o Keto! Szerzmy wiedzę, a nie farmazony :)
Mineło mi 70 godzin postu i jedynym niekomfortowym skutkiem jest to, że jest mi bardzo zimno. Poza tym ledwo zgłodniałam 😁😁
Ja jestem na diecie ketogenicznej raptem od 4 miesięcy. NIGDY jej nie zmienię na inną. Tak, kilogramy lecą, ale przede wszystkim odzyskuję zdrowie metaboliczne. Siły wracają. Życie staje się piękniejsze. Fakt, skoro jem tylko 2 razy dziennie to zaoszczędzam kasę na karmienie, jak i również zaoszczędzam czas. Zaoszczędzony czas, rzecz jasna, wykorzystuję na szlifowanie pieśni maryjnych. Ale niech mi tylko rower naprawią, żebym mógł jeździć dalej i szybciej, to będę śpiewał jedząc. Tfu, jadąc. Dalej i szybciej. Wesoło pozdrawiam 🙂 Robicie dobrą robotę, dzięki. PS. Waga wzrasta do góry? Powiem tak: Waga, jeśli wzrasta, to raczej do góry. Rzadko się zdarza, że waga wzrasta w dół. Tylko Chuckowi Norrisowi waga wzrosła w dół, i to ze dwa razy. PS2. 200zł za pudełko? Chyba wybrałbym 10 kilo karkówki za tą cenę. Chyba wyjdzie zdrowiej. Ale fakt, po zjedzeniu 10 kilo karkówki na treningu może być ciut gorzej.
Dokładnie mam to samo. Nigdy nie czułem się lepiej. Odstawienie węgli to był strzał w 10. Zniknęły też bóle stawowe.
Ale zbieg okolicznosci, jutro zaczynam kolejny dlugoterminowy post. Na wstep cel postu to 7 dni ( mam nadzieje, ze wiecej), tylko woda, sol, czarna kawa i herbata. Wg mojego organizmu post powinien byc bez zadnego pozywienia i kalorii inaczej, tak jak pokazal @KetoKocur jest poprostu lipa. Lubie stan po 3 dniu kiedy wszystko sie normuje, organizm nie jest wychlodzony, energia skacze, autofagia na najwyzszych obrotach a czasu (i $) jest wiele do wykorzystania 😉 #tylkoketoza 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Szacun za to co robisz,dzięki.Pioter i Kocur najlepszy duet
Super ❤Ta dieta dobra na oszczędzanie, bo nie kupując oszczędzasz ponad 2 stówy🤣🤣🤣 Dzięki kocury ketogeniczne ❤❤❤
Fajnie, że wrzuciłeś film, bo wczoraj miałem na fejsie wysyp takich zestawów i kateringów keto. Obejrzałem z ciekawości chyba właśnie tej firmy, którą testowałeś i stwierdziłem, że to jakaś ściema. Przede wszystkim kilka lat temu pierwszy kontakt z keto miałem właśnie poprzez jakieś żarcie w proszku. Było paskudne i po trzecim dniu rzygałem na sam zapach. Znajoma, która podjęła się wyzwania w tym samym czasie, miała identyczne objawy. To mnie do keto zniechęciło. Dopiero niedawno trafiłem na Twój kanał i przez 2 miesiące oglądałem filmy Twoje i kilku innych wieloletnich ketogeników i zrozumiałem jakie to jest proste i logiczne. Z właściwą wiedzą zacząłem keto ponad 2 miesiące temu i mimo, że nie mam najbardziej pożądanych efektów przez zaawansowaną insulinooporność, to mimo wszystko są inne pozytywne efekty. Gdy czytałem ofertę "postu" keto i komentarze klientów, doszedłem do wniosku, że w tej ofercie jest sporo niedomówień, a produkt jest głównie skierowany do osób traktujących keto jako krótką dietę redukcyjną. Robiąc sobie takie obcięcie węgli, schudliby te kilka kilo samą utratą wody związanej z glikogenem. Więc zachwyt ludzi, że schudli kilka kilo w tydzień, to dla mnie raczej oznaka nieświadomości, a nie potwierdzenie skuteczności produktu. Ja przez 6 tygodni schudłem 13 kilo, jedząc normalnie, a obcięcie kalorii wynikało u mnie naturalnie z uczucia sytości i braku ochoty na jedzenie więcej, a nie z przymusu "postu". Tym samym zaoszczędziłem jeszcze na jedzeniu, zamiast wydawać na specjalne produkty.
Ja dzisiaj zakończyłam swoją 13 dniową głodówkę o wodzie 💪
Super
Gratuluje .
A jakieś suplementy brałaś ? Jeżeli tak to jakie i ile
Ja jutro zaczynam swoj post, plan na 7 dni, ale z checia pocisne 2 tygodnie, a nawet wiecej jesli bedzie to mozliwe. Pilas kawe i herbate? Na samej wodzie nie dalbyn rady
@@dareckyyy piłam czasem miętę, pokrzywę, dziurawiec, z kawy zrezygnowałam i nawet mnie nie kusiło. Bardzo dobrze mi robiła ciepła woda albo np Muszynianka czy jaka kolwiek inna ale wysoko albo średnio zmineralizowana
@@gosia7417 średnio co drugi dzień brałam magnez i potas po tabletce. Poza tym czasami szczypta soli do wody
@@ilonaika2022 dziękuję za odpowiedź 🌻 pozdrawiam
Widać na podsumowaniu jaki zmarnowany jesteś, szacun za wytrwałość! :) Pozdrawiam!
Na Biotad plus lecimy??
Ja co roku robię sobie post dr Dąbrowskiej i przez miesiąc ćwiczę na niej i żyje. A na keto jestem od kilku miesięcy
Bardzo dobre szczere podsumowanie “fake postu”👍
swoją przygodę z ketozą zaczynałem właśnie od tych pudełek, czwartego dnia miałem dość i przeszedłem na normalne keto jedzenie i nagle człowiek odżył
Hej, podasz link do kurtki, spodni i koszulki, w których byłeś na wyprawie górskiej? Albo chociaż jaka to jest marka? Pozdrowionka
Super wyglądasz w tych ubraniach
Brawo !!!!!!!
Potwierdzam. Trzy lata na keto. Zasuwałem jak mały samochodzik aż przytrafiła się przepuchlina, za nim mnie rozcięli normalka wszystkie badania. Wyniki lepsze niż przed dwudziestu lat. 👍Pozdro
Dzięki, jak zwykle ciekawie, fajnie pomontowane, dużo humoru. Pozdrawiam!
Też ostatnio byliśmy w górach i wracając trasą z morskiego ( już było ciemno), też słyszałam ryk niedźwiedźia😆😅
Rafał a jak kupa 😂😂😂 pamietam ze przy egg fascie opisywałeś wrażenia z toalety 😂😂😂
Chyba już faktycznie lepiej zjeść jedno jajko sadzone pół ogórka i 1/4 papryki🙂
A czy to teraz jelenie nie mają rykowiska? 😁 Co nie zmienia faktu że w takiej ciemności to lepiej tego nie sprawdzać. Świetny materiał edukacyjny, za bardzo się dla nas poświęcasz 😝
Witam . Mi się świetnie ćwiczy na głodówce . Mam za sobą 5, 7 i 10 dniowe głodówki zawsze z siłownią i spacerami. Pol-and-rock Festiwal 5 dni na kawie i wodzie....a wkrótce kilka dni w górach też bez jedzenia. Jestem stworzony do głodówek
Oby Ci kiszka nie wyschła😉
No widzisz, Ty odradzasz post jako wstęp do Keto a Rafał Wilk wręcz poleca... 😀 Wilk uzasadnia to nawet to tym że duża część osób rezygnuje z ketozy nie doświadczając nawet tej ketozy i później mówią że keto nie dla nich i że keto to lipa a można wejść w ketozę w 2-4 dni i wyjść z postu na jedzeniu bez węgli utrzymując ten stan ketozy i ja w 100% popieram zdanie Wilka, nie tylko z uwagi na jego wiedzę ale i praktykę z pacjentami.
Każdy proszek powoduje insulinę w górę . Post to woda i nic więcej . Dałam radę 3 tygodnie i są dni kiedy organizm jest słaby i nie dasz rady w ogóle trenować , mówienie to już wysiłek .
Pozdrawiam serdecznie
Mam pytanie odnośnie kawy kuloodpornej a mianowicie ILE TAKICH KAW DZIENNIE MOŻNA WYPIĆ ??🤔🤔
10:36 Aj mogłeś w zielonych iść D: to były czasy :D
Świetny materiał! W temacie odżywiania: czy nagły i wręcz ciężki do pohamowania wzrost apetytu po weekendowym ładowaniu węgli - mocna impreza i leczenie kaca śmieciami (wcześniej 4 miesiące na czyściutkim i odżywczym keto) to normalne zjawisko? Jak się ustabilizować?
Miałem to samo jak przeholowałem z węglami ze dwa dni. Zacząłem później normalnie jeść keto i faktycznie mogłem żreć i żreć. Po kilku dniach się ustabilizowało i znowu mogłem jeść 2 posiłki, bez nadmiernego uczucia głodu.
Normalne. Wrócić na keto i minie, ale na początku może być trochę ciężko. Polecam jeść czysto i do syta kilka dni.
Ja osobiście wchodziłem w keto po 72 h postu i wszystko wyszło ok
oj ten olej rzepakowy i slonecznikowy skresla u mnie ten produkt juz na wejsciu.... czemu nie olej z kokosa np? Pewnie taniej mieli z tymi....
Jak zrobić wegetariańskie keto? Gdzie tego białka to powinnam mieć ze 100 g
Stosowałam OMAD keto przez 6 tygodni jedzenie 1h na 24h schudłam 7kg ale wyzwanie najtrudniejsze ever.przy insulinooporności był mimo wszystko wysoki cukier około 102,105. Kiepski efekt, chyba przez IO
Bracia rodzen polecam kanał na yt. O IO na keto wyczerpali temat trzy razy.
Bycmoze w tym 1 posiłku jadłaś tyle energii jaką zużywa twój organizm o twoje calories in= calories out
no i co po IO nie ma śladu po 6 tygodniach ?
Hehe, chciałabym bardzo, niestety to nie takie proste. Chciałam tylko powiedzie , że to długotrwałe niejedzenie nie jest takie super
A zaadaptowals sie wczesniej do keto i OMAD? Czy wskoczylas na gleboka wode? Ja gdzies od 2 miesiecy na OMAD (plus keto wczesniej) i jest super
Szaleństwo....
Ale gratuluje....
Wachlarz emocji dla małżonki,natomiast dobrze ze wszystko skonczylo się ok.
Ps:fajny kubek
Mega material!
Czy byś polecił ten albo podobny zestaw na adaptacje? wybiłem się już z ketozy i zastanawiam się jak wrócić na właściwe tory
MammaMia 6 dni!!! MASAKRA Ja 24 Max 36 H
Mega ! Pozdro 💪💪
Kto tak krzywo dociął piankę wokół gniazdka? I dlaczego ono jest białe? :)
Zajebiaszczy jesteś 👍👍😊😊❗❗
Witam. Co powiesz o poście dr Dąbrowskiej?
Kocur kiedy będzie smak batonika na sklepie bo nie mogę znaleźć informacji nigdzie pozdrawiam !!
Ketogenicy! Pytanie mam. Czy komukolwiek na diecie keto pogorszył się wzrok i/lub słuch? Proszę o uczciwe odpowiedzi
Mozesz napisac duzymi literami bo nie bardzo moge odczytac twoj komentarz?
Wszytki gitarra tylko muzyczka w tle delikatnie za głośno ;)
Podobno białko grochu lub białko konopne jest zdrowsze niż serwarkowe
Czy wzrost należy dedukować z masy?
11:01 Rynsztunek szkoły Kocura
To ja bym juz chyba wolala post, chociaz to nie post wlasnie.... jajeczny !
10 jajek i troche masla napewno nie ma wiecej niz 800 kcal.
Polecam książkę Tech Jana Białka
7 dni na proszkach. Organizm płakał a to widać.
Proszkiem można nazywać też przetworzone jedzenie. Społeczeństwo idzie na grób.
Skoro mówisz o 4,5-6,5g potasu na dzien to jednak jakąś część musisz dostarczać z kapsułek. Jak wyglądają proporcję jesli chodzi o 300-500g zielonych warzyw dziennie, a calym zapitrzebowaniem dnia na potas?
Lokowanie produktów ładnie wplecione w odcinek
Których dokładnie? Bo za boxa zapłaciłem 225 zł plus przesyłka 😉
Ubran 😉
Matko, co za tortura. Już lepiej być miękkim i tłustym.
No w koncu ktos chodzi tak jak ja w gory :D :d :D minimum podejscie bez jedzonka :D tylko u mnie w termosie herbatka hihi
Szczerze, kupilam to rok temu... i po zwyklej diecie weszlam na keto dopiero 5 dnia :D mierzylam ketony i glukoze codziennie. Wg mnie szkoda kasy, do tego jak to paskudnie smakuje. Hehe reszte odsprzedalam. Nigdy wiecej.
To kiedy vlckd w sklepie? :P
Czy masz na kanale film o tych urządzeniach którymi diagnozujesz swoje parametry?
Ja czasem jak zaczne jeść mam ochote na wiecej i wiecej a jak juz nic nie jem to paradoksalnie jestem w stanie to utrzymać
Dokładnie miałem tak samo, jak zaczynałem jeść, to jakby mi się otwierał bezdenny worek... Spróbuj jeść więcej wołowiny, jajek, boczku(zwłaszcza wołowiny)-mnie to bardzo pomogło.
We wrześniu maja jelenie rykowisko. Wiec to raczej nie niedźwiedz był.
O matulku, powiem szczerze, że na czymś takim byłoby mi pewnie znacznie trudniej wytrwać, niż na zwykłej wodzie, ziółkach, matchy, czyli moich "płynach życia" :-)
Człek, gdy już wyczuje jakiekolwiek żarcie, a jest już bardzo, bardzo głodny, to włącza się w nim zwierz, dosłownie! (wywrociła tylko oczętami) dlatego mądre wychodzenie z postów jest takie trudne ;-)
A w tej końcówce Rafał taki umęczony, że gdyby nie ten drobny szczegół, że chłop przebywał właśnie na potężnym deficycie, do tego wybrał się jeszcze w góry, to można by pomyśleć, że to jego świeżo upieczona i stęskniona małżonka wzięła go porządnie w obroty, gdy tylko z tych gór powrócił, a pewno miał już pewne "obowiązki małżeńskie" do nadrobienia ;-) (szczęśliwie, nierozszarpany przez niedźwiedzia, czy też bez kolizji z żadną górską gazelą, za to każdemu mężczyźnie należy się podziw, gloria i chwała!)
Normalnie, aż mi się w góry zachciało, ta przestrzeń, widoki, cud, głód, łorzeszki, ach, może i ja niebawem gdzieś dupkę ruszę, tylko w porządne bucisze muszę się zaopatrzyć, może jeszcze też i w kilka kostek masła, aby mieć odpowiednie dociążenie w kieszeniach na wypadek bardzo silnego wiatru (no i żeby było w razie czego czym przekupić tego miśka napotkanego gdzieś na szlaku, szlag, rzucając tym w niego, może skuteczności porównywalnej z napalmem to to nie będzie miało, ale cóż, półtorej sekundy zycka dłużej gwarantowane!)
dlaczego MĄDRZY ludzie robią zdjęcia przed i po w innym świetle?
Wszystko fajnie, ale ja nie będę najedzony 3 jajkami sadzonymi i awokado.. Musiałbym 10 jaj opierdolić i awokado
Zamiast 220 zeta za wmieciowe pudelko lepiej post Dabrowskiej , zrowiej, madrzej i tez latwo wejsc potem w ketoze przy czystym zresetowanym organizmie
Rafał jaki zaspany :D
A moze POST jako ze dostawa pocztowa ;)
ile kalorii wcinasz dziennie?
Ja teraz jestem na poście o kcl tylko woda mało nie zwariuje z myślenia o jedzeniu, dodam że od wczoraj dopadło mnie chorubsko ból mięśni na zmianę zimno, gorąco, chciałabym wytrwać by szybciej pozbyć się choroby.
Ile juz dni? Pierwsze 2-3 dni sa ciezkie, pozniej robi sie o wiele leoiej i cieplej 💪🏼
@@dareckyyy tak wiem mam za sobą 2 posty 7 dniowe, na codzień jestem na zmianę omad i keto, tylko teraz ciężej bo chorubsko dopadło, dziękuję za otuchę 🙃
@@wiolettamaryanowska3712 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Gdzie można zamówić taki box?
Ile masz wzrostu ?
Witam coś robię nie tak ze 105 kg zeszłym do najpierw 93 i była długa pauza okazało się że przez biały ser teraz jest 89 i nic nie drgnie.jem w systemie 8/16 Nie liczyłem nic żadnych kalori wywaliłem cale węgle jem białko i tłuszcz i co teraz jak to zacząć liczyć bo bebzol dalej wisi
Śmietana przeszkadza, nie wiem czy odstawiłeś
Liczyć kalorie, dodać bialka , zmniejszyć tluszcz oraz zmniejszyć spożycie nasyconych kwasów tluszczowych
A nie myślałeś nad whiskasem?
@KETOKOCUR ale jak mieliby zamienić białko grochu na białko jajka czy serwatkowe, skoro to jest dodatkowo wegańska zupa z buraka...? Nie dość, że keto to jeszcze wegańskie? To chyba niewielu zawodników będzie w stanie wytrzymać te 6 dni. A żeby jeszcze potem chcieli przedłużyć ketozę...? Pewnie pozostaną co najwyżej niedobitki...
Ktoś wie ile Ketokocur ma wzrostu?
O, widzę, że polski dobry termos wleciał. :)
Ledwo się ożenił i już oko podbite😂
😂😂🤣🤣🤣
I tak dobrze. Mògł miec podbite dwa.
Keto to to samo co dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego? Po 4 miesiącach jedzenia tłuszczu cholesterol wskoczył na 400 z 200. Trójglicerydy też wysoko, cukier 90 było 110. Kontynuować dietę optymalna czy wrócić do węglowodanów?
Coś robisz nie tak. Jeśli glukoza wysoko to albo węgli albo białka zbyt dużo
Nie to samo jakie masz makro
@@pawlo8307 B:T:W - 73g:219g:58g
Waga 54kg, Wzrost 173cm
@@WPfix jaki masz cel .
Czy redukcja .
Jakiej jesteś płuci.
Od kiedy na Żo .
Jakie były wyniki krwi trójglicerydów .
Jakie tłuszcze są w diecie .
Jakie białka.
Czy jest aktywność fizyczna .
Wiek .
Jaki wyniki Hdl
@@pawlo8307 cel prawidłowa masa ciała
mężczyzna
Żo od 21.03.2022
wyniki z dnia 02.08.2022
- cholesterol całkowity - 386
- HDL 62
- nie HDL 324
-LDL 240
- trojglicerydy 283
tłuszcze w diecie to:
- 3 zółtka / jedno białko na dobę
- smalec
- łój wołowy
- zółty ser
- twaróg tłusty
- majonez
- boczek
- swojskie wedliny
aktywność fizyczna to
- jazda rowerem 3 x 2 godz tygodniowo
wiek 34
Piękne "muły" niestety w moim wieku to już niemożliwe :(
Ma to sens? W formie eksperymentu ok, natomiast jak mamy dostarczać tak małą podaż to nie lepiej ADF albo 6 dni postu wodnego. Wszystko powyżej 4kcal zabije autofagie.
masz problem z mikrofonem 19:00
To już lepiej kupić gorące kubki niż te zupki za 200 zł 😂😂😂
Jesteś doszłoby jak na 80 k
Czy w historii kanału był już wielki reveal facjaty Piotera?
W odcinku z pracy
Rafał a gdzie żona ? Rozumiem że to był męski wypad ale teraz trzeba zabrać @Babanaketo w ramach podróży poślubnej? P.s. tylko zjedz COŚ przed 😉☺️🤭Pozdro 🙃
🔥🔥🔥
Bardzo prosze o filmik co mozna kupic do zjedzenia ala posilek w takim typowym spożywczaku, albo na szybkosci w zabce. Gdy ktos nie zrobil zarla dzien wczesniej a leci w trase, albo nie ma jak przygotowac posilku. Bo jesli ma to byc kielba, pomidor i orzech to lipa trochę.
A ja miałem ich dietę pudelkową. Polecam . Pyszne jedzenie i tanio.
KetoKocurze ile masz wzrostu?
184
179.5 😂 wspominalmjuz o tym wiele razy 😂😂😂
Startuj na kulturyste kasa nie smierdzi. Warunki chyba są. :)
Baba coś chyba humoru nie ma,co ma coś powiedzieć to nie ❌❌😛🤔na filmikach 😄chyba ostatnio na fochu,a może tak cały,czas,nie wiem nie znam...z boku tak to wygląda.A z ciebie fajny facet więc się dziwie
3 lata w keto ale jak tu kurwa przytyć...nie mogę przytyć,sylwetka poezja ale chciałbym przytyć 3do 5 kg czystej masy podkreślam cwicze 4-5 X TYG
Siema jaki masz zegarek??
KetOmega
Szkoda tylko twojej masy .wali się na masę a w 6 dni zgubiles 3.5kg czas to odrobić,mnie byłoby szkoda
❤️
Gówno jakieś takie z papierka i to ma być lecznicze?
👊👍
I jeszcze go kopią zamiast do piornika wsadzic..
Witam (: Slawek z tej strony (: lacznie w te wakacje 4+35dni glodowki wodno-rooibosowej (: to normalne ze latwiej Ci na normalnej glodowce/poscie niz na czyms takim bo tu za kazdym posilkiem budzisz żoładek itd Czysta glodowka wodna dala y Co duzo wiecej korzysci Ja np utrzymalem 20kg spadku wagi do dzis/ dieta oczywiscie zmieniona na lepsza od wyjscia z glodowki i utrzymana (: z chorow y jakiejs wirusowej dosc mocnej po 24h wyszedlem a po 48h wrocilem do treningow normalnych (: szok Dawniej glupi katar 7dni mnie poniewieral Uklad odpornosciowy mocno sie pdbudowuje na czystym poscie wodnym Zdrowka
A możesz powiedzieć jak się przygotować do takiej Głodówki jak wychodzić ? I jesteś na Keto ?
niedźwiedź nigdy nie ryczy. Ale nie byliście pierwszymi mieszczuchami które posrały się z powodu jelenia na rykowisku..
Moim zdaniem przesadzasz w drugą strone, takie „docinanie” sie nie jest wcale takie zdrowe, wszystko fajnie ale naprawde to nie wyglada ani ladnie ani zdrowo
Polecam obejrzeć do końca i wysłuchać opinii "zmęczonego procesem" człowieka 😉
jednak...
💪👍