Ibu baru dan Baby Blues : Cara Menangani dengan Bijak | ASI (Aku Sayang Ibu)

Baby blues adalah kondisi yang bisa dialami ibu baru setelah melahirkan. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:
Istirahat cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur. Anda bisa memanfaatkan waktu saat bayi tidur untuk beristirahat.
Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang Anda konsumsi bisa memengaruhi kondisi tubuh.
Rutin berolahraga: Olahraga dapat membantu mempercepat pemulihan gejala baby blues.
Berbagi tugas dengan pasangan: Berbagi tugas dengan pasangan dapat meringankan beban Anda.
Bercerita dengan orang terdekat: Berbagi pengalaman dan keluh kesah dengan orang terdekat dapat meredakan perasaan cemas.
Konsultasi dengan dokter: Jika gejala baby blues tidak kunjung membaik, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan hal-hal berikut untuk meminimalisir risiko baby blues: Mempersiapkan diri sebelum melahirkan, Mencari informasi seputar persalinan, Berlatih pernapasan dan yoga selama hamil, Mendapatkan dukungan dari keluarga, Berpikiran positif.