Что такое прокрастинация? | Андрей Курпатов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2023
- С 20 июня - образовательная программа для начинающих и практикующих психологов - «Проблемы человека и их решение. Консультирование с помощью факт-карт». 2 месяца, чтобы научиться правильно применять факт-карты для диагностики и решения проблем клиентов 👉 lk.brain-games.ru/youtube_av_...
Андрей Курпатов - президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.
Андрей Курпатов в соцсетях:
av.kurpatov
ok.ru/andreykurpatov
t.me/kurpatov_tg
dzen.ru/andreykurpatov
Официальный сайт: www.kurpatov.ru
![ป่ะป๊าเลอา ชื่อ ??? [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/ssxX0VkJCTo/mqdefault.jpg)
На этом рилсе я, пожалуй, прекращу цифровое потребление и сделаю паузу. Спасибо, Андрей Владимирович
Сложно, если это происходит долго. Желаю удачи
😂
Побольше бы таких рилсов... А то нашли лайфхак эти соцсети для привлечения трафика в виде тиктоков, шортсов и рилсов(
Точно также и я вытащил гарнитуру из уха и пошел убираться.
Зашла написать то же самое, но комент единомышленника был первым
Если делаешь паузы, приходится думать, сталкиваться с действительностью. Не всегда приглядной. Думающие люди используют прокрастинацию как инструмент защиты своей психики в трудные периоды. Прокрастинация позволяет пережить мучительное ожидание и страх в развлекательном режиме. Поможет справиться с потерями, болью, разочарованием. Те же самые сериалы или меняющийся контент, который не помнишь, помогает прожить чувства и забыть. Помогает найти силы на Новый день. На то, что дальше.
На мой взгляд это безопаснее многих способов прожить чувства и эмоции. Например, не самый безопасный это экстремальные виды спорта.
Прокрастинация это защитный механизм.
Не готова на 100% перечеркнуть ее
Ох… Как же в точку, Инна Валерьевна! Посмотрели на это под иным углом. Постоянно к этому прибегаю, дабы не сожрать самого себя бесконечными мыслями, досадами, обидами и разочарованиями. Главное потом, как будешь готов принять реальность - просто перезагрузиться (тут уж каждый по своему, конечно…), отвлечься и с новыми силами жить эту жизнь.
Да…! 🔥
Гениальное объяснение! Так и есть!
Мудрые слова, спасибо
Как раз сейчас и пытаюсь прожить ,забить ,забыть ,как то адаптироваться и да ,как пылесос ,просто без разбора забиваю мозг всякой хренью ...просто надо пережить .
"Чтобы стать мудрым, достаточно десяти книг, но чтобы найти их, нужно прочесть тысячи" © так и с информацией, нужно многое пересмотреть, чтобы найти полезное.
!!!!!!!!!!!!
Чаще на просмотре все и заканчивается.
А я люблю смотреть хорошее кино. Проживаешь с героями другую жизнь, отвлекаешься от своей. Не всё же работать и работать, думать, анализировать. Хочется и расслабиться. А вообще, ну что в современной жизни интересного? Не всех мотивируют деньги. Приходит возраст, когда ты мало кому интересен, почему не пожить в своё удовольствие? Мне нравится валяться в тёплой одеялке зимой, смотреть про древние руины, или комедии, или всё подряд. Вкусно кушать. Сидишь дома - никому не мешаешь)
Кайфааааарик
О Душе задумайся своей. И жизни
Он имел ввиду паузы...
@@kawabanga420 он имел ввиду тленную, материальную жизнь. Это и есть прозибание
Что там было?
Раньше тупили непрерывно клацая по каналам телевизора, - теперь - листая шортс. По сути тоже самое. Обнаружил предел - в районе 300шт,на большее меня не хватает, переключаюсь на что-то нужное, о чем напомнило нечто из увиденного.
А прокрастинация - это ожидание того, что текущая проблема сама рассосётся, а мозг надо отвлечь чтоб даже не думал.
Огромное спасибо!
Именно на этом ролике я пожалуй и завяжу с шортсами!
Так и есть, мы превратились в радиоприёмники, осозного стало мало, поэтому люди разучились общаться.
В каком году по вашему это произошло? Допустим лет 20 назад. А как же бесцельное тыкание по кнопке переключения каналов на ТВ? А если заглянешь на 200 лет назад, и сравнишь с 2000ми тоже увидишь разницу. А 1000 лет отмотать?
Люди всегда деградировали (основная масса), и сейчас ничего не поменялось
Похоже на точку, которую нужно сделать сегодня и пойти, наконец, спать. Спасибо
Я например боюсь делать и от этого откладываю.
Ошибки неотлемлимая часть жызни можно их воспринимать как платные уроки ,з них делать выводы,едисон что б создать лампочку сделал 1000 ошыбок ,если б он их х не сделал он бы не придумал лампочку
@@jongren5495 ваше сообщение мотивирует ошЫбаться 😂🔥
@@nlo_mimo_shlo так я не руский,и клава маленькая,но специально для вас поправил что смог😅
Боюсь- это страх...
Что я боюсь?...
Там ответ💯
@@nlo_mimo_shlo правильная версия: Ошибки неотъемлемая часть жизни можно их воспринимать как платные уроки,с них делать выводы...
Мне, например, нужно отвлечься от своих мыслей, а запоминать и не обязательно. И я смотрю всë подряд и это действительно отвлекает. И всегда работает. Нужно "забыться" - "торчу" в интернете
Тот момент когда ты набрал долгов и кредитов, полгода не работаешь, а только играешь в игры и смотришь ютуб.
Ну может так оно и есть, но!
Человек который потребляет много информации, пусть и забывающий ее полностью, все равно на много лучше адаптируется в мире по сравнению с тем, кто просто живет и потребляет информацию на много меньше.
Мы не помним все, так как на это требуется слишком много энергии. Мы ее лишь вспоминаем тогда, когда она требуется. Пусть даже не всю.
Вспомните школу! Все что там учили, все забыто. Помним только самые базовые вещи.
Яркий пример ИИ! Тот же chatGPT.
Он знает все (условно), но не помнит ничего. Он начинает вспоминать только тогда, когда только конкретно поставишь задачу. Сам по себе он бесполезен.
Так и с мозгом. Да, мы не помним 90% информация, но это нет значит что ее нет. Она просто пассивно ждёт своего часа.
Мозг слишком развитая штука. Если так происходит, то значит так надо.
Здесь многие пишут, что уход от реальности в сериалы и соцсети, это отдых. Андрей действительно прав. Лучше всего вести дневник и записывать туда каждый день свои мысли, переживания и радости. Когда негативные мысли прописываешь, часть мыслительного груза уходит, а прописывать приятные мысли, достижения помогают стать лучше
я заметил, что если события твоей жизни не подкреплены эмоциями - забываются. эмоции зависят от твоего развития. кто то увидит приятное в одной ситуации для другого это просто ничего. СТАРАЙТЕСЬ ЧУВСТВОВАТЬ КАЖДЫЙ МОМЕНТ ЖИЗНИ!!!
Какой умница! Спасибо! Да...Записываю планы. Ставлю плюсики. Иначе не вспомню: сколько всего сделала! Состояние: приёма информации - как точно сказано! Но этим Жизнь и интересна стала!
Спасибо Андрей, ваши видео помогают мне прокрастинировать, очень все интересно, жаль забуду через минуту)
Именно поэтому так важна перезагрузка, например погулять в тишине или просто пройтись молча
все верно, очень мучаюсь от того ,что слово ,,Надо ,, главествует над желанием ,,Хочу,,- нет времени для жизни , саморазвитием занимаешься ночью,от этого не высыпаешься,
На Курпатове, я вдруг понял, что хватит смотреть всякую фигню, надо сделать паузу.🤣
А зачем мне запоминать какой-то фильм или сериал? Я смотрю, чтобы мозг отдыхал. К тому же таким образом я могу пересматривать фильм или сериал по нескольку раз. Ну и прекрасно
Это как смотреть на воду, согласен. Хотя лично я, пересмотрел кучу сериалов и если меня спросят про что они, я подробно расскажу и даже расскрою персонажей. Сериалы вобще не удачный пример, если человек не шлак смотрит, а хорошие интересные сериалы.
Так в том-то и дело, что мозг в это время не отдыхает
У тебя мозг устал?
Доктор! А сколько должна по времени длиться пауза?
Грамотно!🔥👍🏻есть над чем задуматься🙌🏻Благодарю🙏🏼
Всем спокойной ночи 😘
о чём бы там ни было, всё остаётся в памяти и оказывает влияние на мозг: ты либо развиваешься, либо деградируешь; аналитический ум, как талант, его не пропьёшь, он на автомате выбирает себе, так сказать, пищу, он знает, какие проблемы или задачи надо решать, пропускает через себя тонны информации, опять же из аффторитетных источников, бывает, противоречивую; короче, аналитический ум всегда голодный и анализирует нон-стоп, даже во сне...вот где проблема
Спасибо!Поняла важную вещь!Пошла учить уроки!!!!!
Ну что, господа прокрастинаторы, следующий шортс? )
"Если постоянно работаете на прием, вы эту информацию не можете усвоить"
Также ученики, которые 11 лет (и больше) только и делают, что получают информацию:
Дак они не только получают. Они делают задания, пишут работы, анализируют. Соответственно, обрабатывают, усваивают эту информацию, моделируют ситуации, делают свои выводы. То есть информация не только входит с одного конца. А обрабатывается и выдаётся обратно во вне.
Здесь же речь о том, что все только входит в одни ворота, без пауз и возможности эту информацию мозгом обработать, и растворяется в небытие
👍
это я и как раз именно сейчас я прокрастинирую
🤣👍
Играю в игры и помню до сих пор тактики (бои некоторые длятся по 10мин) с боссов 10летней давности. Иногда интересно в памяти промотать набор механик и как красиво и напряженно было их исполнять
Прокастирация и есть моя жизнь
А я переживала, что со мной что-то не так, раз я вечно всё забываю! Оказывается, я обычный здоровый человек. Спасибо! 😁
Большое спасибо вам, обязательно так сделаю
Любые действия приводят к накапливанию информации, даже саморазмышления. Вспомнить мы не можем потому, что в мозгу информация сохранена в минимальном виде и мозгу сложно найти подходящие связующие синопсы. Не в отдыхе дело, а в той структуре в которой эта информация у нас в голове сохранена. Во время отдыха мы легко можем переключиться на более интересующую нас тему и полезная информация не будет в голове увеличивать свои связи.
Спасибо большое 👍💐❤️
всё именно так! Но как быть, если уже привык без пауз и к постоянному потоку информации и без этого, как-будто чего-то не хватает?
осознать, что это только часть неосознанной жизни (если в ней нет места для чистого осознания). А осознание начинается с чистого сознания, которое можно осознать в тишине и спокойствии собственного ума.
постепенно привыкнуть.
да и, если реально нечего делать, то и переживать не надо
Люди которые залпом читают художественные книги тоже потом нихрена не помнят о чем там было, так что речь не только про киносериалы
Спасибо за информацию, через 2 минуты я не вспомню о чём этот ролик.
Спасибо, Я проснулся
Я теперь смотрю видео одно по 10 раз. Хороший рецепт
Точно. Времени много уходит.
Спасибо!!!
Благодарю 👍
Похоже поэтому сейчас школьные программы хуже усваиваются :(
ага, просто школа почти бесполезна, ребята это постоянно видят
я насмотрелась роликов про вязание -взялась вязать,про полимерную глину-теперь сижу леплю брелки
Я наоборот много сижу в интернете, когда нужно принять какое то важное решение, впадаю в какое то оцепенение, дела делаю по минимуму. Потом появляется решение, потом план. И все силы и время уходят на реализацию.
Андрей, Вы, случайно не родственник Дейва Гаана из группы " Depeche Mode"?🤗
Ну, Слава Богу, не только я "С приветом"!🤪
Спасибо🙏💕
И что делать-то в таком случае? Лучше бы это сказали😊
Внешние силы, раньше, пытались физически измотать человека. Но самая изматывающая нагрузка для людей, это нагрузка на самую сильную их честь - на разум.
Первая атака была совершена тоже на разум - через плод - Плод Познания (добра и зла). Если вы заметили, то для вас всегда более выделено слово "Плод". И далее что угодно, но не источник информации!
Да вот раньше , что бы за квартиру заплатить идёшь на почту, что бы одежду купить идёшь в магазин, а сейчас все в интернете, кнопку нажал и все дела готовы. И мы не знаем, что делать с освободившимся временем. Вот и втыкаем
Действительно это правда. Бог дал для мозга человека паузу в целую ночь чтобы тот провёл механическую диагностику, а над сознательной частью жизни человек пользуясь своей свободой воли провально должен уделять время для размышления над тем что он узнал. К тому же важно анализировать качество информации так как не все полезно:
"Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но не все назидает." (1 Кор.10:23)
Ну надо полагать что человеку в рекомендациях вылазиют те шортсы и контенты,которые ему интересны.Другое дело насколько они полезны скажем так,и что человек впитывает из просмотренного.
Спасибо за пост
ну это не мешает мне запоминать что мне действительно надо. если знать как учить, оно запомнится
Листаём дальше))
Гуляю по лесу часов 4-8
Сплю где-то 12 часов
Остальное время на жрачку и музыку
работа?
А если может все вспомнить и пересказать?
Это знак. Давно думаю, что надо делать 1 раз в неделю, день информационной голодовки.
Вот именно сидим тут листаем)
а что вообще можно делать в паузе? сидеть и смотреть в стену? что можно делать в паузе?
Правильно говорит, но да не до конца. Не только паузы нужны. Нужна разная информация.
Свойство нашей памяти в том, что одна и та же информация просто замыливается, идёт наслоение. И просто отбрасывается как шум. Собственно, поэтому и не усваивается инфа.
Как будто про себя слушаю
Это был последний шортс который я посмотрел!
Из какого видео отрывок? не могу найти
Как вы правы
Можно ссылку на полное видео
тем не менее я помню рилс который смотрел вчера где он же и говорит что прокрастинации нет, есть незрелость к действию, и это требует критической массы размышлений для начала.
А если я помню то что делать?
Если честно стал задирать часто в телефоне в соц.сетях,начались головные боли,память вообще стала подводить,вроде вот чёт надо,делать или написать,сказать и такой опа и провал памяти,вроде хотел отказаться но рука сама тянется,это бздец какой то
Они работает строго на передачу - приём передачи своего контента.
Это работает.)
Зачем откладывать дела на завтра, отложи на после завтра и будет 2 выходных.
У меня тревога, я её заглушаю так
Золотой человек!! Всегда интересно послушать!
на работе не дают подумать. задания валятся , так как сотрудников сокращают, а их работу наваливают на оставшихся...
Как же это про меня …. И все верно …. Страшно стало даже …
Я помню и кино и сериалы, то, что говорит чел на видео, скорее относится к тиктоку и шортсам
По такой логике и читать книжки не нужно
Походу это про меня когда слушаю нлп 24/7😂 и не фига не помню. Я уже думала что с памятью проблемы.
Чтобы усвоить надо передать!
🤔🤔🤔👍👍👍👍👍👍
Уважаемые психологи! Большая просьба-проводите как можно больше развёрнутой работы о вреде гаджетов и т. п. Вы очень нужны нашим взрослеющим детям.! Без вас просто беда! А вас мало. Политиков гррраздо больше!
Я тебе скажу когда человек делает паузу, когда спит, когда кушает, когда ходит в туалет, когда чихает и зевает, а отсутствие поступления новой информации, называется сенсорная депривация, что достаточно вредно для человеческого сознания.
спасибо 🙏отключаюсь
почему люди думают что просмотр тех же фильмом это чистого рода прокрастинация,из фильмов много чего усваивается подсознательно, явно полезнее, чем подобные ролики
а если делаешь паузу, начинают "бездельничаешь?! каждую минуту трать с пользой" :)
Я мастер Дзен по прокрастинации)
Люди, прокрастинируйте себе спокойно, потому что вы всё равно не заставите себя постоянно заниматься полезной деятельностью)
есть полное вид?
Ой как вы правы... А когда трое детей так вообще полная прокрастинация!
Отдыха это смена деятельности
Я прекрасно помню, что прочитал или посмотрел. Но если я потребляю много однотипных по сюжету произведений, вот там могу путаться кто где и не вспомнить имён. От качества контента зависит, что я запомню. Статистика - самая лживая из наук.
Что если я все помню,и смотрю х2 скорость почти все
Блин ребята, посмотрел это видео и не могу вспомнить о чем оно? Мы же вместе смотрели да?
Прокрастинация - это систематическое откладывание решения каких либо задач. Не совсем понял как автор хотел донести смысл это слова на примере постоянного потребления информации. Это же вообще из другой оперы, не?
Ооо, это я!)))
А что делать то надо?
Точно подметил!
Что такое счастье в современном понимании? Это прокрастинация (ну и слово придумали) на берегу моря. Не лишайте себя счастья, люди!
Человек, который начинает жить жизнью интернета социальных сетейи телевизора перестаёт жить собственной жизнью.
Перестаёт быть человеком.
На этом ролике решил сделать паузу.
Блин, спасибо!