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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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jordi es del team gaviota
Excelente explicación hermanito muchas gracias saludos desde Córdoba Argentina
clarence kennedy hace barra alta y rompe con espalda o con cadera su sentadilla
Clarence realmente es una prensa hidráulica escondida en el cuerpo de un humano
Lo analizaremos !!!
@@pbstudio8229 video analisis de Clarence Kennedy
No se si es buena idea forzar al atleta a romper de rodilla... Porque de interioriza a tener que mover primero las rodillas antes de echar el culo para detrás y eso hace que la carga se desplace hacia delante y acabé habiendo una tensión demasiado grande sobre las rodillas... No sé, yo opino que lo que hay que hacer es mantener el tronco lo más recto posible en barra alta y hacer el movimiento lo más natural posible
Jordii, el de squat university dice que no importa cual sea la sentadilla, siempre se rompe de cadera, aunque dice que el movimiento es al mismo tiempo entre cadera y rodilla, siempre dice que un poco más se rompe de cadera
En el video os esta diciendo que esa variante de barra alta con rotura primero de rodillas es para enfatizar el trabajo en cuadriceps. Soy el unico que ha comprendido el video?
@@albertpr5479 gracias 🙏
@@albertpr5479 también lo entendí asiiiiiiiii, tal cual
@@albertpr5479 despide el vídeo diciendo que no tiene sentido hacer barra alta con patrón de barra baja
Hola, Alejandro. Aaron incluso puntualiza que en ciertas ocasiones romper de cadera (con un gesto demasiado exagerado) es una mala idea porque al desplazar el centro de gravedad hacia la parte anterior genera una sentadilla más deficiente y por tanto más ineficiente en términos biomecánicos porque fuerza a la cadena posterior a mantener un raquis erecto en una posición excesivamente inclinada. Todo dependerá del individuo, su estructura ósea, palancas... no hay sentadilla perfecta.
Mark Rippetoe por ejemplo es partidario de romper de rodillas y cadera simultáneamente indistintamente de la posición de la barra.
Boris Sheiko estudia varios a atletas rusos de competición y sus diferentes sentadillas e incluso hace una revisión sistemática de multitud de preparadores y lo que sugieren en cuanto a técnica llegando a la conclusión de que no hay un consenso concreto de cómo hacer una sentadilla "perfecta" extrapolable a toda la población. Aquí entra una parte de experimentación por parte del individuo encontrando lo mejor para su organismo.
Bien es cierto que estoy de acuerdo con lo que dice Jordi. Estoy aportando varios puntos de vista puesto que este es de uno de los temas más interesantes con los que debatir.
Yo la low la hago con zapatillas con drop, aunque bueno, mi low es medium-low
¿Está bien se hago sentadilla barra baja con zapatos de halterofilia?
El cámara se ha fumado 4 porros va dando tumbos 🤣.
Me ha encantado esta info 🤟
Una pregunta , con una se puede cargar más o es igual?
Sencillo low bar pra fuerza y front squat para hypertrofia mas el plus que trabaja la espalda y los transversales ect.
mmm no
Nice 👍🏽