ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นอย่างไร?

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย เป็นโรคที่พบบ่อยถึง 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุ
เกิดจากภาวะที่มวลกล้ามเนื้อน้อยลง บวกกับความแข็งแรง และสมรรถภาพของกล้ามเนื้อลดลง
.
โดยปกติคนเราจะมีกล้ามเนื้อมากสุด ในอายุ ประมาณ 30-40 ปี
หลังจากนั้นจะค่อยๆลดลง ประมาณ 1-2% ต่อปี
.
ผ่านไปอายุซัก 60-65 จะเริ่มเหนื่อยขึ้น ซึ่งเป็นอาการอย่างหนึ่งของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
.
ในคลิปคุณหมอจะแนะนำเพิ่มเติมในเรื่องของ การวินิจฉัย และทำอย่างไร เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
=====
หาผู้ดูแลมืออาชีพ ที่ดูแลผู้ป่วยที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยได้ที่ : bit.ly/2C04eE2

[@chatree2942]

ผู้ดำเนินรายการชายพูดได้ดีครับ เสริมและสรุปประเด็นได้เหมาะสม

[@ประเสริฐพงษ์สุวรรณ]

ผมไม่กินหมู หรือกินน้อยลง เช้ากิน กาแฟ ขนมป้ง กลางว้นกินอาหารหล้ก
เย็น กินเต้าฮู่ทอด ทำให้ผมกล้ามเนื้อแขน
ขวารีบ ยกมือไม่ขื้น ผมอายุ 77 ปีแล้ว
ต้องเริมกินหมูอีกต่อไป เพื่อสร้าง กล้าม
เนื้ออีกต่อไป ท่าไม่กินเดียว ก็จะรีบไปท้ง
ต้วแน่

[@อนุรักษ์ใหลหาโคตร-ล1ห]

หมอครับผมขาลีบลง จากเอ็นไขว้หน้าขาด ถ้าเล่นเวต กล้ามเนื้อจะกลับมาไหมครับ

[@ส้มตําๆๆๆ]

ดีค่ะ

[@มาลัยโรจน์สวัสดิ์สุข]

อายุ50ปีแล้วคะ รู้สึกว่าขาเล็กลง แต่แขนเท่าเดิม เหนื่อยง่าย ขึ้นลงบันไดบ้าน4ชั้นทุกวันวันละ2รอบอย่างน้อย เวลาขึ้นถึงชั้น4เหนืีอยมากเลยคะ หมดแรง เป็นโรคปวดก้น firifermis symdrom ด้วย ออกกำลังกายด้วยท่ายืดสะโพกด้วยการยกขาแล้วดึงเข้าหาอก จนปวดกระดูกสะโพกแล้วก็ไม่หาย เวลาออกกำลังกายก็มักจะปวด ทั้งไหล่ สบัก เอว ทำไงดีถึงจะหายค่ะ

[@armnakornthab6867]

ไม่เล่นเวทไม่หายหรอกครับ ยืดเหยียดยกแข้งยกขามันไม่พอครับ

[@MrSomchais]

คุณมาบอกเค้า ตอนที่เค้าอายุมากและเริ่มมีอาการของโรคแล้ว บอกว่าต้องเริ่มป้องกันตั้งแต่อายุ 30-40 ปี จึงไม่มีประโยชน์อะไร เพราะเค้าย้อนเวลาไปหาอดีตไม่ได้
โรคอื่นๆก็ทำนองเดียวกัน คือต้องป้องกันตั้งแต่ตอนหนุ่มสาว พวกบทความหรือคลิปความรู้ต่างๆจึงแทบไม่มีประโยชน์ หรือประโยชน์น้อย
หน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับสาธารณสุข น่าจะทำงานเชิงรุก มีการเผยแพร่ความรู้ไปสู่ประชาชนในวงกว้าง ให้รู้จักป้องกันตัวเองแต่เนิ่นๆ ไม่ใช่มาให้ความรู้ตอนที่เค้ามีอาการของโรคแล้ว

[@gee1905]

พยายามพิมพ์หาว่า เเล้วทำไมมันถึงน้อยลงละ เเต่ก็ไม่เจอฮือ

[@Minnie_Minnie123]

ถ้าสงสัยว่าเป็นโรคนี้ต้องหาหมออะไรคะ

[@sawaengkangkaew9812]

ผมไม่เห็นจะตอบคอมเม้นใคร

[@Aปลื้ม]

ผมแขนขาลีบมากครับอายคนจัดต้องใส่เสื้อกันหนาวกางเกงยาวอย่างเดียว

[@sawaengkangkaew9812]

เหมือนผมครับ

[@armnakornthab6867]

เล่นเวทสิ

[@vorrasrisriboon4557]

ผมคุณหมอเป็นไร ห้อยปิดหน้าน่ารำคาญ แฟชั่น?

[@ท่านผู้ชม-ข3ฦ]

35เริ่มแขนขาเล็กลงครับ

[@มุนินทร์เสาหงษ์-ฉ7ศ]

ผมก็แขนขาเล็กคับ แต่เด็กเลยจนตอนนี้อายุ20แล้ว ผมไม่ค่อยมั่นใจเลยตอนใส่กางเกงขาสั่น🥺 พอมีทางรักษาไหม

[@armnakornthab6867]

เล่นเวทดิครับ

[@bbss9080]

เดินดีมั้ยคับ

[@armnakornthab6867]

ไม่พอครับ