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請到播放清單選擇喜歡的視頻（Please go to the playlist and choose your favorite videos）th-cam.com/play/PLP56IiGRDqGQS4jxE7KZJzyu8BOnVShZG.html
qg
感恩視頻好喜歡愛您們
Ok K m m m m m
看著眼都花了那麼多影子杆嘛？一個就夠了
謝謝陳媽媽上傳運動短片給我減肥。💗😊
Henrychen 視頻超級棒💪💯🍎👍👍👍👍💕
我觉得每天运动真的很棒！我需要运动才会减脂💪💪💪✌️👍👍👍
Amy 只要早晚各一次不間斷，天天運動一個月後妳會發覺自己變瘦變美了！加油！自己瘦下來後就要分享給朋友們也一起變瘦、變美👍💪💪👏
Exelente gracias
De nada Continúe haciendo ejercicios para bajar de peso todos los días para estar más delgada y bella.Durante todo el proceso de realización de ejercicios para adelgazar, recuerda inhalar por la nariz y exhalar por la boca.👍👏😊❤️💪💪💪🧋
We feel so good with your nice smile during doing your program. Love you 😍 from USA.
Woooooooow very nice 👍. Super good luck god bless 🙏🙏🙏🇱🇰🇱🇰👌👌👌👌
喜欢辉辉老师，动作又很简单
有你陪伴很好
Bài tập tốt lắm rất hợp với mọi lứa tuổi
謝謝你的分享！我今天第一次做這個，我非常喜歡！我以後會堅持繼續做！還有音樂也非常好聽！😘😘❤️❤️👍👍一起加油！
天天堅持做一次，半個月後就能夠看到瘦身的成果！加油！
被你感动了
Thanks 🙏
Thank you very much for your help today
You are welcome!👍😊👏❤️💪💪💪
Nice good job thanks..
辉辉3个就好了多了年纪大了看花眼了乱，谢谢🙏
th-cam.com/video/KkQyUr2rTMg/w-d-xo.html把这些动作都练熟了！再多的人都不会再感觉眼花撩乱！
Fantastic program, thanks so much 🙏🙏🙏From U.S.A.
You are welcome 🤗 👍😎💪
@@HC52020 💪👍👍👍👍🍎😀💕
WOW PERFECT! THANKS!
感恩
Rất đẹp bạn ơi 🌹❤️👍💃!
넘 예뻐요 따라하기도 쉽고 ~~
행복한 슬리밍
好听
很好👏👏👏👍👍👍😅😅😅
謝謝你的分享！太棒的健身操，
不客氣!加油!
澳洲研究：每天劇烈動一動3分鐘 早死風險減4成不愛運動也不愛上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分鐘「劇烈地動一動」，包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人等，成人早逝風險可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。職是之故，每天跟著本頻道做美體瘦身健身操者，除瘦身外對健康的幫助與降低心血管疾病的風險，對健康好處多多!鼓勵大家天天一起動起來!該項研究由澳洲雪梨大學查爾斯．帕金斯中心進行，是首個針對「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的健康效益做出準確衡量的研究，成果已於2022年12月9日刊登於《自然醫學》期刊。研究團隊從英國人體生物資料庫（UK Biobank）提取兩萬五二四一名年齡介於四十至六十九歲、自述無固定運動習慣成年人的資料，分析記錄受試者日常活動的監測資料後發現，多達八十九％的受試者有進行VILPA，平均每天進行約四分半的人，早死機率比幾乎都不動的人低卅％；若一天內分散進行三次VILPA，即使每次僅一分鐘，早死風險更減少四十％。
美好的早晨，做运动最合适，来吧！跟着音乐🎶跳跳，好开心。
👍🤎💪
太棒的健身操，我好喜歡，每天晚上跟著動起來，讚讚讚！
繼續堅持加油！瘦身成果自己可以印證👍♥️💪💪💪
易跟,Good
Привет красивая
👍😊✊💪
🎉🎉🎉🎉Gracias, gracias, gracias
👍❤️👏😊💪💪💪
I like it
Gusto ko to na Zumba, hindi mahirap, madali lng gayahin
My favorate move and a nice song I like it
👍👍👍💪💪💪♥️
Минут на 10 меня хватило, возраст 67 лет! Круто! СУПЕР!
очень хороший!Подождите, пока состояние здоровья не станет хорошим, затем увеличьте время
很好
Hermosa sumba china
Amazing I am india 👍🌹
多謝分享！
不客氣！瘦身愉快！
感謝🙏你們
不客氣！分享是最好的回饋，讓大家都能變瘦、變美、變健康！💪💪💪✊✊✊
감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤
🙏👍♥️😊🎧
♪今晩はハッピーダンス綺麗🕺😊紫色のスポーツウェアー綺麗🕺似合ういいね😊🌸スタイルばっぐん最高👯♂⤴️
ハッピースポーツ
@@HC52020 ハッピースポーツね…🙇間違ってしまいました🙏失礼しました。
넘넘 아름다운모습요 예뻐용~~~~/~~♥
谢谢 健美操👍👍👍👍
❤️
謝謝
💖💜🤎👍
学会了
👍👍👍💪
good
Good 🙏🙏🙏
Thanks!
😊
👍❤️💪
МОЛОДЦЫ девочки, СУПЕР!
Спасибо
Good 👍🏻
❤️❤️❤️❤️❤️
💪💪💪♥️♥️♥️👍
Very good. When will we can go to exercise? How many time for a day?
Insist on doing it at least once a day, it will have good results
No entiendo ni madres. Pero m hace sudar ☺️
Continuar perdiendo peso felizmente todos los días！
great
Thanks for your support 🙏👍♥️💪
Thank you 🤗😍🌷szuper
You are welcome 💪💪💪🤎💜❤️👍
眼花
你会有眼花的感觉！第一是你是初学者动作并不娴熟，跟不上连动动作，因此，先给你练习基本动作视频，天天做一次，半个月后动作熟练后就能驾轻就熟，再回来做多人的就不会再有眼花撩乱之感！th-cam.com/video/DBZ1p7e-GVE/w-d-xo.html另外现在已经是但是大尺寸电视时代来临，因此本视频是设计在（65寸～200寸联网电视）观看！你会有眼花聊换是因为用手机小萤幕观看，加上动作又不熟才会有眼花撩乱之感！建议你如果家里有可以上网的电视请用电视来做此身健身操！
❤️❤️
♥️💪😊💪
Good
Thanks 💪💪💪♥️♥️
👌💃👍
手腳不靈活做不來
眼花撩亂
th-cam.com/video/Fw4Ax997wHU/w-d-xo.html
請問一下、開始動起來前需要先做暖身運動嗎？
稍微暖身活動筋骨是好的！🙏👍💪💪💪
0ye si no te multiplicaras tanto seria mejor. Gracias
🙏🤎💜💪
./
太多組，望時會眼花，可以一組嗎？
th-cam.com/video/cJg2mwQhUcg/w-d-xo.html
如果能只用一组就完美了，这样感觉人太多，眼花
對我也覺得這樣太花了
@@user-lf5jw8do1n th-cam.com/video/DBZ1p7e-GVE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/DBZ1p7e-GVE/w-d-xo.html
🖐🖐🖐🖐😍🥰😘😘😘
از حمایت شما متشکرم
老師請問一下 是不是每個動作都是需要索小腹？
是的！但初學者容易分心，因執著縮小腹而拖慢動作，因此，初學階段不必執著！到了動作熟練時再試著全程縮小腹，瘦身效果會更好！加油！💪💪💪♥️👍👍👍
@@HC52020 謝謝!我現在都是看你的視頻運動 真的很飆汗
@@user-qj7ui5eu7l 繼續堅持✊加油！💪💪💪♥️
Молоци
喜欢，希望可以加一些颈椎的运动，谢谢
th-cam.com/video/Wm59-7KbyWA/w-d-xo.html
🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺
Grazie per il supporto
今天做不了运动了，因为身体感觉不舒服，昨夜吃了一颗感冒药🤗。周末愉快💓，午后舒心☀️，祝您生活愉快，幸福常伴⚘🌹😊。
祝你造早日康复！
@@HC52020 谢谢您⚘，我会的，在生活里已经练就了一身自愈的能力😅。还好这2天是周末，可以好好地休息一下🤗。
@@bykang5881 多喝開水！
@@HC52020 嗯，谢谢您的提醒⚘刚刚吃了一些午餐，再吃了一颗感冒药，呆会儿再睡个午觉，"睡睡"平安😂😅。
@@bykang5881 注意有否咳嗽或發燒症狀！
全是瘦的毫無吸引力來學習.
Hetrrabbriez loves si no fook no moan bory is no fook no 27. 100
❤❤
Thank you very much.
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謝謝陳媽媽上傳運動短片給我減肥。💗😊
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Amy
只要早晚各一次不間斷，天天運動一個月後妳會發覺自己變瘦變美了！加油！自己瘦下來後就要分享給朋友們也一起變瘦、變美👍💪💪👏
Exelente gracias
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👍👏😊❤️💪💪💪🧋
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有你陪伴很好
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謝謝你的分享！我今天第一次做這個，我非常喜歡！我以後會堅持繼續做！還有音樂也非常好聽！😘😘❤️❤️👍👍一起加油！
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Thanks 🙏
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把这些动作都练熟了！再多的人都不会再感觉眼花撩乱！
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謝謝你的分享！太棒的健身操，
不客氣!加油!
澳洲研究：每天劇烈動一動3分鐘 早死風險減4成
不愛運動也不愛上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分鐘「劇烈地動一動」，包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人等，成人早逝風險可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。
職是之故，每天跟著本頻道做美體瘦身健身操者，除瘦身外對健康的幫助與降低心血管疾病的風險，對健康好處多多!鼓勵大家天天一起動起來!
該項研究由澳洲雪梨大學查爾斯．帕金斯中心進行，是首個針對「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的健康效益做出準確衡量的研究，成果已於2022年12月9日刊登於《自然醫學》期刊。
研究團隊從英國人體生物資料庫（UK Biobank）提取兩萬五二四一名年齡介於四十至六十九歲、自述無固定運動習慣成年人的資料，分析記錄受試者日常活動的監測資料後發現，多達八十九％的受試者有進行VILPA，平均每天進行約四分半的人，早死機率比幾乎都不動的人低卅％；若一天內分散進行三次VILPA，即使每次僅一分鐘，早死風險更減少四十％。
美好的早晨，做运动最合适，来吧！跟着音乐🎶跳跳，好开心。
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感謝🙏你們
不客氣！分享是最好的回饋，讓大家都能變瘦、變美、變健康！💪💪💪✊✊✊
감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤
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♪今晩はハッピーダンス
綺麗🕺😊
紫色のスポーツウェアー
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ハッピースポーツ
@@HC52020 ハッピースポーツね…🙇間違ってしまいました🙏失礼しました。
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加油！💪💪💪♥️👍👍👍
@@HC52020 謝謝!我現在都是看你的視頻運動 真的很飆汗
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还好这2天是周末，可以好好地休息一下🤗。
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嗯，谢谢您的提醒⚘
刚刚吃了一些午餐，再吃了一颗感冒药，呆会儿再睡个午觉，"睡睡"平安😂😅。
@@bykang5881 注意有否咳嗽或發燒症狀！
全是瘦的毫無吸引力來學習.
Hetrrabbriez loves si no fook no moan bory is no fook no 27. 100
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Thank you very much.