ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2023
- คลิปนี้เราจะไม่ได้พาทุกคนไปกินร้านอร่อยหรือร้านราคาประหยัดแต่อย่างใด แต่เราจะพาทุกคนไปบุกล้วงความลับของพี่บัง กับเมนูลดน้ำหนักที่สามารถหาซื้อได้ในเซเว่นฯ ที่ทำให้พี่บังผอมลง 20 กิโล!! ภายในระยะเวลา 2 เดือน // มาล้วงความลับของพี่บังไปด้วยกันในคลิปนี้เลย~
.
#1ในมาเงียบ
.
ติดต่องาน / สปอนเซอร์ / โฆษณา / ประชาสัมพันธ์ / รีวิวร้านอาหาร, สินค้า / งานอีเวนท์ :
Tel No. ► 087-059-2560
Facebook ► I.OAT
E-mail ► eateroat.media@gmail.com
ความลับเยอะ .. ไอ้ตัวนี้~
@บัง ลองเอาไก่ไปสับก่อนใส่น่าจะช่วยได้เยอะครับ ใส่ซีอิ้วขาวน้ำมันหอย พริกไทย อย่างละนิด น่าจะอร่อยขึ้นครับ
🤣🤣🤣คงมีลับกว่านี้
ต่อไปคือพี่ครับลดครับจะอยู่ได้อีกนานๆ
ดูมาหลายคลิป บังอกหักบ่อยถูกหลอกเยอะ เลยผอมป่าว
บังเกมส์คับ5555
พี่โอ้ตทำชาเล้นตัวเอง ลดน้ำหนัก น่าจะดีนะ #ใครเห็นด้วยช่วยกดไลคหน่อย 😂😂😂
พี่บังจากคนขับแท๊กซี่ประจำให้พี่โอ๊ต ได้เป็นทีมงานอย่างเต็มตัวแล้ว ยินดีด้วยครับ 5555
แอบใจหายนะครับที่ทีมงานหายไปเรื่อยๆ แต่ผมเป้นกำลังใจให้ทีมงานที่ทำกับพี่โอ๊ตทุกคนนะครับ ถ้าพี่นัทออกอีกคงเสียใจแย่เลย
ใครออกครับ
ใครออกหรอครับรอบนี้
เกตเตอร์
เกตเตอร์ออกทำไมเหรอครับทะเลาะกันหรือเปล่า
น่าจะออกไปหาประสบการณ์เหมือนคนอื่นๆนะผมว่า
ชื่นชมพี่บังนะครับ อาหารคลีนแบบประหยัด ช่วงแรกอาจยากแต่ทำไปก็จะเริ่มชิน นับถือใจแกจริงๆครับ 🙌🙌
ผมลดจาก 105 โล ลงมา 85ภายใน 2 เดือน โดยไม่คุมอาหาร เน้นออกกำลังกายและเลือกกินมากกว่า การจะลดน้ำหนักให้มีความสุขและยั่งยืน เราไม่จำเป็นต้องกินแบบนี้ก็ได้ เน้นออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อดีกว่าครับ ถ้ากล้ามเยอะ ระบบเผาผลาญก็จะดี กินไรก็ไม่อ้วน ปัจจุบันผมหนัก 80 ตอนนี้เน้นสร้างกล้าม กินทุกอย่างเหมือนตอนเคยอ้วนเลย แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เพราะกล้ามเนื้อผมเยอะ
ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งหรอครับ ลดเยอะอยู่นะนั้น
@@kimzaclassic ผมเวทวีนละ 2ชั่วโมง คาร์ดิโอ 30-60 แล้วแต่วันไหนขยันหรือขี้เกียจ ออกกำลังกาย 6วันต่อสัปดาห์ 2 เดือนแรกลงไป 15-17 กิโล โดยไม่ย้วย เพราะผมเวทค่อนข้างหนัก
@@necrogirl666 คุมอาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากเป็นคนอ้วนมีไขมันสะสม การเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ มันช่วยทำให้ไขมันลดเร็ว ทั้งนี้ ต้องเลือกทานด้วย
@@user-cw8fl2gy2n โหดโคตร สุดยอดครับ
กินได้ทุกอย่างเเค่ตัดหวานตัดมันออก ไม่อ้วนเเน่คับ
พี่บังทำเก่งมากน่าทานมากค่ะ ไว้จะไปทำบ้างชอบมากเลยค่ะ ดูเป็นธรรมชาติดี สาธุค่ะ 👍🏼👍🏼👍🏼
เออ น่ารัก อบอุ่นดี สู้ๆนะ โอ๊ต บัง
ขอบคุณคุณโอ๊ตและทีมงานด้วยคับ ทำให้ผมมีแรงบันดาลใจลดบ้าง เริ่มจากกินตามพี่บังนี่แหล่ะ สู้ๆ คับตัวกู
เสียดายพี่เก็ตเตอร์ เวลาอยู่กับพี่นัทนี่คือคู่หูคู่หาเลย ส่งมุขกันโบ๊ะบ๊ะสนุก แต่ก็นะอนาคตยังอีกไกล หวังว่าพี่นัทจะอยู่กันยาวๆนะครับ ขาดพี่นัทไปตัวสีสันช่องก็หายไปเลย
อ้าว เขาไปไหนหรอคะ เราเพิ่งกลับมาดู ไม่รู้เลย
@@user-mh6ql3xp3r ไปดูที่ช่อง I'M GETTER เลยครับ พี่แกอธิบายเหตุผลที่ออกแล้ว
@@user-mh6ql3xp3r ก็ทำงานถึงเวลาก็ลาออกเรื่องปกติครับ ไปไหนไม่มีใครทราบครับรู้แค่ลาออก
เนอะ แอบเสียดายเหมือนกันค่ะ
พี่บังสุดยอดมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ 😂 ขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งพี่บังและพี่โอ๊ตกับทีมงานด้วยนะคะ 🎉
มื้อละร้อยก็จริงแต่ดูแล้วน่าจะแบ่งกินได้ 2 มื้อต่อวัน ถึงอย่างไรก็ราคาถูกกว่าค่ายานะครับผมก็เคยกินจืดแบบนี้ แล้วก็ทานไข่วันละ 3 ฟอง น้ำหนักลดมา 14 กิโลภูมิใจมาก เครื่องปรุงกับน้ำจิ้มนี่แหละตัวดีเลยที่ทำให้ป่วย
พี่บังเก่งมาก พี่บังวินัยดีมากกกกกๆๆๆอ่ะ // นี่ลดไม่ได้เลยจากสมัยผอมๆตอนนี้พุ่งจนเปนปีศาจหมูละ ต้องลองฮึดบ้าง เดี๋ยวเอาคลิปนี้เปนแรงบันดาลใจลองซักเดือนนึง ฮึบ
แนะนำเพิ่ม ซอสพริกศรีราชา สูตรเผ็ดมาก อร่อยเลย 1ช้อนโต๊ะ20แคลเอง อิสลามกิทานนได้ มัทำมาจากพริกที่มีสารCapsaicin เจ้าสารนี้มีการวิจัยมาแล้วว่า ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น จนกระทั่งร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่าเดิม
สุดยอดครับ บัง ผมเคยลองแล้ว แบบนี้เลย มื้อเดียวเลิก .. เจอ บัง ไปเดี๋ยวผมต้องกลับมาสู้ใหม่อีกรอบละ
เก่งมากๆมีความพยายามสุดๆ👍
บังเก่งมากเลย ทำยากนะลดนำ้หนัก วินัยล้วนๆจ้า
อยากให้พี่บังลองเปลี่ยนจาก วุ้นเส้น เป็น เส้นแก้ว เส้นบุก หรือ บะหมี่บุกผสมโอ๊ตไฟเบอร์ หาซื้อได้ตาม โลตัส เอ๊กซ์เพรส จะช่วยคุมน้ำหนักได้ดีและได้ผลมากกว่าเยอะครับ
ก้อคิดถึงเก๊ตเตอร์นะแต่เค้าคงมีทางเดินของเค้า แต่นัทตี้ อย่าออกนะเดี๋ยวหมดฮา❤😂
แนวทางการปฏิบัติตัวของเรา - กินไข่ทั้งฟอง วันละ 2-4 ฟอง ถ้าช่วงไหนเบื่อไข่ ก็ต้องกินไข่ให้ได้วันละ 1 ฟอง เพราะในไข่แดง มีสารอาหารเยอะมากๆ ห้ามขาดการทานไข่ค่ะ
- ร่างกายต้องการโพแทสเซียม วันละ 4,700 มก. ควรทานให้มากๆ ให้เพียงพอ คนส่วนมากกินน้อยเกินไป
บวมน้ำ เกิดจาก ทานโซเดียม ไม่สมดุลกับ โพแทสเซียม
ตะคริว เกิดจาก ทานโปรตีน ไม่สมดุลกับ โพแทสเซียม หรือ แมกนีเซียม
- ไขมัน(ดี) ต้องทานทุกวัน ให้เพียงพอเพื่อนำไปผลิตเม็ดเลือด เลี้ยงสมอง และส่งพลังงานเลี้ยงหัวใจ(เต้น) แต่ควร หลีกเลี่ยงไขมัน(เลว) ให้มากๆ รายละเอียดเรื่องไขมัน(เลว) ควรศึกษาให้มากๆ
และ ห้ามกินอาหาร Low Fat ค่ะ เพราะร่างกายต้องใช้ไขมันดูดซึมแร่ธาตุสำคัญต่างๆ เช่น A D E K K1 K2 เบต้าแคโรทีน แคโรทีนอยด์ ฯลฯ คนที่ทานอาหาร Low Fat มักจะมีอาการ ท้องผูก, ตาเสื่อม, กระดูกพรุน ฯลฯ ดังนั้น เนื้อสัตว์จึงควรทานติดไขมัน 20% ค่ะ ส่วน เนย ควรทานเนยแท้ ทำจากครีมนมโค 99% ห้ามกิน..เนยผสมน้ำมัน เด็ดขาด ควรอ่านฉลากก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ ทุกครั้ง และ ยังมีไขมัน(ดี) ในอาหารอีกหลายๆ อย่าง ควรหาข้อมูลเพิ่มเติมให้มากๆ ค่ะ
- ใช้น้ำมันมะพร้าว ปรุงอาหาร ตัวอย่างมีให้เห็น คือ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ นักเตะฟุตบอลระดับโลก เชฟของเขาใช้น้ำมันมะพร้าวปรุงอาหารเสมอ น้ำมันมะพร้าว และ น้ำมันหมู เป็นกรดไขมันอิ่มตัว เมื่อโดนความร้อน จะไม่ก่อให้เกิดไขมันทรานซ์ หรือ ไขมัน(เลว) ค่ะ
- Zinc ช่วยปรับสมดุลไขมัน
- เลซิติน ช่วยลดไขมันเกาะตับ ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ควรเลือกยี่ห้อที่ไม่มีวิตามินตัวอื่นๆ ผสม เพราะต้องทานหลายเม็ดต่อวัน
- โปรไบโอติกส์ Probiotic ควรเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดี เพื่อ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และ ระบบย่อยอาหาร
** ถ้าเป็น กรดไหลย้อน ให้ทาน ผงกล้วยดิบ ค่ะ
วิธีสังเกตุ ว่าทานอาหารมาถูกทางหรือไม่ คือ ไม่หิวบ่อย อิ่มนาน และ ไม่ขี้หงุดหงิด ค่ะ
เพิ่มโพแทสเซียมควรทานอะไรดีครับ
อยู่ที่ใจเลย ใจจะลด เดี๋ยวร่างกาย ทำได้เอง สู้ๆพี่บัง ต้องมีไรแหละการลดน้ำหนักกับเจ้าของคลีนซิ่งทำให้พี่บังมีแรงกระตุ้นลดน้ำหนัก
จริงค่ะ อย่างน้อยเจ้าของคลีนซิ่งก็เป็นแรงบันดาลใจให้พี่บัง😂❤
พี่บังเก่งมาก มีวินัยสุดๆ มีแรงจะลดนน.เพราะพี่บังเลย❤❤
ผมกินหมูกะทะกับชาบู วันเว้นวัน ตลอดระยะเวลา 6 เดือน น้ำหนักลดไปได้ 20 กิโลครับ เน้นเนื้อสัตว์ ควบคุม แป้ง /น้ำตาล โซเดียม และงดมื้อเย็น (เพราะกินไม่ไหว อิ่มยันเย็น)
ดูเป้นอีกคนเลยครับ,ผมเห้นตกใจเลย พี่ต้องหาเวลาเข้าฟิตเนสเหมือนพีชอีทแหลกนะคับ สุ้ๆๆ
พี่บังเก่งมากกก
มีวินัยมากกก
สู้ๆนะคะพี่บัง
คิดว่าถ้าพี่บังหลุดปุ้ป โยโย่แน่นอนค่ะ มันลงไวเกิน ที่ลดๆไปน่าจะเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อค่ะ
เอาอกไก่มาหมักก่อนเช่น ไข่ไก่ รสดี ชูรส ซอส ทำให้เรากินอาหารคลีนได้มีความสุขขึ้นค่ะ ,ผัดกระเพราอกไก่ ต้มจืดอกไก่ ผักผัดอกไก่ ทุกเมนูแค่ลดน้ำออกกับเปลี่ยนเนื้อสัตว์ให้ติดมันน้อยๆก็เรียกว่าเมนูคลีนระดับนึงแล้วค่ะ สู้วๆๆค่ะ
ผมเคยกินแบบพี่บังครับ เช้าเย็นๆ เป็นเวลา3เดือน+ออกกำลังกายด้วย
ผลลัพที่ได้........น้ำหนักจาก110กิโล ลดเหลือ70กิโโล ชัดเจนจริง ซิกแพคมาเต็มครับ ถ้าทนได้เห็นผลชัดเจนครับ
พี่บัง สุดยอดยุเเล้ว😁fc พี่เค้าเลยครับ
คิดถึงพี่เก็ตเตอร์นะครับ ขอให้โชคดีครับพี่ชาย
เป็นกำลังใจให้พี่บัง เเละทีมงานทุกคนครับ
ชอบๆๆ
ใส่วุ้นเส้นแค่ครึ่งเดียว แล้วเพิ่มผักที่ให้รสหวาน เช่น ข้าวโพด ฟักทอง ก้อร่อยนะ
พี่บังโคดไอดอล อยากลดน้ำหนักได้แบบพี่บ้าง อดทนสุดๆ สู้ต่อไปค้าบบบบ😊😊
ผมเล่นเวทกับคาดิโอ 1เดือนกว่า ลดไป 10 กิโล กินเช้า เที่ยง และดื่มน้ำเยอะๆ + กับเวย์โปรตีนเสริม ตั้งเป้าว่าให้ลดอีก 30 กิโลครับ ให้เหลือ 60กิโลให้ได้ ภายในปีนี้
ละเมิดสิทธิ์พี่บังตลอดเลย😊
อย่าแกล้งพี่บังมาก เดี๋ยวพี่บังออก😂
แอบเสียดายเก็ตเตอร์อะ หนุกดี
จริงค่ะ
ทำไมออกเหรอ
จริงค่ะ เสียดายเกตเตอร์จริงๆ
เซนเซอร์เลขห้องตรงข้ามพี่บังด้วยครับ เพื่อความปลอดภัยๆ
สู้ๆครับพี่บัง
ทิดโอ๊ดกับพี่บังหน้ารักดี
ล้านซัพ ซักทีเถอะค้าบบบบบ อยากเหนล้านซัพกับช่องนี้จังเลย
ผมเปนแฟนfcพี่บังดีใจที่พี่บังสุขภาพดีแต่เรื่องสุขภาพที่ดีต้องรู้จริงเปนกำลังใจเสมอขอให้ทำงานสนุกและสุขภาพดีทุกท่าน
ผมชอบช่องนี้เสมอสนุกและเปนธรรมชาติ รักครับ
เก่งสุดๆเลยนะลดได้ตั้ง 20 โล ตั้งใจลดน้ำหนักมา 3 เดือนละ ขึ้นมา 2 โล
ชอบจริงๆน้องบังเป็นคนน่ารัก
เติมน้ำสักครึ่งหม้อใส่ผัก อกไก่หันบางๆ ลวกสุกเอาออก ค่อยเอาวุ้นเส้นไปดูดน้ำ
เป็นกำลังใจ ให้พี่บังนะครับ❤
Fc บังแจ๊ะแวะมาให้กำลังใจ
อ้าว มาแล้วเหรอ รอตั่งนาน😅
กินคลีนมากเก่งนะ!!ลดอยู่เหมือนกันแต่ยังปรุงรสอาหารแค่ลดโซเดียมกับน้ำตาลลง กินแบบคลีนๆยังไม่ได้แบบพี่บัง ถ้าพี่มีเวลาออกกำลังกายเพิ่มเติมจะยิ่งดี เป็นกำลังใจให้เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ✌🏻👍🏻🎉
เกเตอร์ออกไปแล้วไปลับเลยหรอคับ ชอบพี่แก ตัวฮาเลยT___T
ติดตามช่องนี้มานาน เพิ่งรู้ว่าน้อง เก็ตเตอร์ออกไปแล้ว ขอให้น้องเก็ตเตอร์โชคดี ประสบความสำเร็จในทางที่เลือกเดินครับ
พี่บังสุดยอด สู้ๆคับ
เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกคนนะเราเองก็จาก120เหลือ74แต่ใช้เวลา3ปี เราเน้นคุมสารอาหาร กินยังไงก็ได้ขอให้สารอาหารครบมันน้อย กาแฟดำวันละ1แก้ว
ผมลดลงมาเกือบ 25กิโล ครับ อยู่ไม่ได้ น้ๆท่วมปอด ต้องมานั่งกินแบบพี่บังนี่แหละครับ
รักษาสุขภาพด้วยทุกท่าน
กดละลายน้ำแข็งในตู้เย็นบ้างนะพี่บัง น้ำแข็งแน่นเชียว
เก็ตเตอร์ไม่ต้องเสียดายหรอกเพราะน้องเค้าอายุยังน้อยเค้ายังมีเส้นทางชีวิตที่ต้องก้าวหน้าเดิมทีก็น้องเป็นเด็กฝึกงานแต่แรกอยู่แล้วจะให้อยู่แบบนี้ตลอดคงไม่ไหวอีกหน่อยเดี๋ยวนัทก็ได้ไปถ้าเค้าได้พบเส้นทางก้าวหน้าในอาชีพในอนาคตหลายๆช่องก็แบบนี้ ซักวันก็ต้องไปพลัดเปลี่ยนหมุนเวียน
เม้นแรกก ไว้ ก่อน ดูคลิปค่อยเม้น😂 ชอบพี่โอ๊ตมากครับ ติดตามตั้งแต่ คลิปกินโจ๊กเมื่อ5-6ปีที่แล้ว
12 กิโลกรัม นี้ไม่น้อยนะ
วินัยพี่ปังต้องเข้มงวดมากๆ เก่งมากๆ
ต้องส่งบังไปเรียนตัดต่อแล้วเระ ใหนๆก็ไปด้วยกันบ่อยแล้ว จัดเลย
ชอบบบ คุณโอ๊ตตตต นะคะ
เสียดายเก็ตเตอเลย รอดูตากล้องคนใหม่ของช่องนะคร้าบ
เเอบใจหายนะครับ ส่วนตัวผมชอบพี่เก็ทเตอร์มาก เเต่ติดตามเสมอครับ รักพี่ๆทุกคน
ปกติแฟนคุณโอ๊ตเงียบๆ พอเป็นคลิปแกล้งพี่บังนี่จัดเต็ม 🤣
มีเอามือช่วยปิดตาแมวไม่ให้พี่บังส่องดูด้วยว่าใครมา
😅😅😅
แฟนพี่โอ๊ตตัวจี๊ดเลยค่ะ เสียดายพี่แกไม่ค่อยออก แต่ออกทีฮาที ชอบความเข้ากันของแฟนพี่โอ๊ต กะพี่โอ๊ต คู่รักสายปั่นนน 555 🤟🏻🤍
อย่างแสบ เดินนำหาห้อง
2เดือน 20โล ไวไป กล้ามเนื้อหาย น่าจะเด้งคืนง่ายครับ
7:32 อันนี้แตกจริงพี่บัง โกหกไม่ได้แล้ว555
... แอบเสียดายพี่เก็ทเตอร์😢
โอ๊ตต้องลดบ้างละ เพื่อสุขภาพ😀😀😀
ใกล้ล้านซับแล้วววววว
ไม่ต้องจืดขนาดนี้ก็ได้ 55+ เติมน้ำปลา เติมผงปรุงไปอีกหน่อยก็ได้ หลีกเลี่ยงความหวาน หรือ น้ำตาล
แค่ความอร่อยลดลงหน่อย เดี๋ยวมันก็ปรับตัวให้ชินได้ แต่ถ้าถึงขั้นต้องฝืนทน นี่ยังไงก็ไม่สามารถทำได้ยาวนาน
น่าจะเก็บดองมานานแล้วนะเนี่ย ช่วงจังหวะนี้ ... 555 ... แต่ก้อดีครับ เผากันฮาดี อิอิ ... พี่บังก้อใจดีเน๊อะ 555
ผมใช้เวลา 2 ปี 20 กก. ไม่ได้อดอะไรเลย ก่อนจะอ้วน เราก้อกอนสะสมเรื่อยๆ ตอนลดก็ลดที่ละสองโล เรื่อยๆ ไม่โยโย่ กินบุฟเฟ่ได้ ออกกำลังกายมีบอดี้เวทสิบนาที เดินสิบห้านาที ระวังโยโย่ครับ รีบเกินไป
ผมจาก114โล
จากกินวันละ5-6มื้อ
ลดมากินวันละ2มื้อ + ออกกำลังกายบ้างเพราะทำงาน12ชม.ไม่ค่อยมีเวลาออก
ปัจจุบันน้ำหนักเหลือ73โลครับ ระยะเวลาประมาน3เดือนครับ
คลิปนี้สนุกมากแกล้งคุณบังอีกแล้ว...55555
คนรักแกงจืดอย่างเรา กินแบบนี้เป็นปีก็ยังไหว
ผมจากเหมือนก่อนหนัก90 ตอนนี้หนัก77 สามเดือนกินคลีนออกกำลังกายวิ่งลู่วิ่งที่บ้านอาทิตนึง2-3วัน กินพวกต้มๆนึ่งๆ ปลานึง ไข่ต้ม อกไก่ผัดกะเพราใช้น้ำผัดแทนน้ำมันข้าวกิน2-3ช้อน ลดน้ำหนักโปรตีนต้องถึงครับแต่ละวัน อยู่ที่ใจล้วนๆบางคนอาทิตเดียวก็ถอดใจละ
อย่าบอกนะพี่บังคือสุลตาลท่านหนึ่งที่ขับเเท๊กซี่แก้เบื่อไปวันๆ😂😂
คอนโดน่าจะแพงอยู่😂😂😂
จริงงง นึกว่าพี่บังจะอยู่แบบห้องเช่าธรรมดาๆ แต่ที่ไหนได้อยู่แบบหรูเลย555
เอาอกไก่หมักเบกกิ้งโซดา 5-10 นาที ล้างน้ำออกเพื่อให้ไม่มีฟองตอนต้ม อกไก่จะนิ่มดีกว่าอกไก่แห้งๆ เยอะเลย สู้ๆๆ ✌️✌️
พี่บังทำได้แล้ว น้องโอ๊ตทำบ้างสิครับ
เก็ตเตอร์ ออกเพราะไปฟิตเนส พระราม3 ครับ
สนุกมาก
พี่บังแจ๊ะ น่ารัก นะครับ
ทำไมเก็ตเตอร์ออกจากช่องล่ะครับ ต้องทำ Q&A แหละครับ
พี่เก็ตเตอร์หายไปไหนคะ ความฮาหายไปเลยคะ เงียบเลย😂
พี่เก็ตเตอร์ หายไปไหนเราคิดถึง มากนะ
จากคนลดน้ำหนัก ลดไขมันคนนึงนะครับ เดี๋ยวนี้เค้าเริ่มมีเครื่องปรุงที่ลดน้ำตาล ลดโซเดียมต่างๆขึ้นมาเยอะมากแล้วครับ พวกซอสต่างๆก็มีแบบลดน้ำตาล เหมือนเคยเห็นน้ำจิ้มสุกี้ที่ลดน้ำตาลด้วยครับ หาดีๆอาจจะเจอไม่ใส่น้ำตาลเลยครับ ลองเอามาช่วยให้อาการกินง่ายขึ้นก็ได้ครับ ผมก็กินอกไก่แทบทุกมื้อ สลับกับเนื้อวัวเอา แต่ก็จะทำเองปรุงเองซะส่วนใหญ่ เป็นกำลังใจให้ครับ
ใช่ค่ะ มีหมดเลย พวกซอสพวกน้ำจิ้มสุกี้ก็มี แต่แพงหน่อยเพราะวัตถุดิบทดแทน เคยซื้อน้ำจิ้มสุกกี้ขวดเล็กร้อยกว่าแหนะ แต่ก็ไม่กินเยอะเพราะแพง😂
ของพวกสายคีโตกับสายโลวคาร์บป่าวครับ ตอนผมกินคีโตสี่ปีทีาเเล้วเริ่มมีพออยู่สักพักเเบ้วครับ ผมว่าดีครับพวกเครื่องปรุงพวกนี้รสชาติใกล้เคียงเเบบปกติเลยเเต่ราคาเเอบสูงไปนิดหรือเดี๋ยวนี่น่าจะถูกลง เเต่ดีจริงเเนะนำๆ
+เผื่อใครผผ่านมาเห็น ใครจะกินพวกนี้ให้เห็นผลชัดลองคีโตก็ได้ครับ ยิ่งถ้าใครสายกินอะไรมันๆหมูกะทะงี้บอกเลยเพลินครับ เเซ่บๆ เเต่จะไม่กินน้ำตาล ไม่กินเเป้ง เเต่มันจะมีของมาเเทนกันได้ครับ
ฮาา พี่บังมีสาวแน่ๆ😂// เห็นพี่บังลดแล้วอยากลดบ้างเลย
ดูน่ารัก❤❤😂😂
ใช้หม้อไฟฟ้าแนะนำใช้ช้อนที่ตักเป็นพาสติกดีกว่าครับ เผื่อไฟรั่วครับอันตราย
Fcพี่บังครับ
จ่าต่อหายไปเลย ขอสักคริป
ลดพุวลดโรค จร้า
ชาบู ถ้าเติมไข่ไก่ ผักบุ้ง แครอท ข้าวโพดหวาน จะดีมากๆ
พี่บัง สู้ๆฮับ
🥰
ชอบคำว่าเพื่อนมากครับ
แง พี่เก็ทเตอร์ แอบเสียดายตัวชงมุกคู่กับพี่โอ๊ตเลย🥹
เออ ดีๆๆ กินแล้วลดน้ำหนัก
เอฟซีพี่บังคร้าบ
ผมเคยลดเยอะสุด10โลภายใน1อาทิตย์กว่าๆ กินแค่พออิ่มแล้วพวกทอดไม่กิน ขนมขบเขี้ยวไม่กิน ออกกำลังกายโดยเล่นวอลเลย์บอล กับวิ่งวันละ10กม.😅
แนะนำแบบผม กินวุ้นเส้นแทนข้าว
ไม่ต้องอดสักมื้อแต่ช้าหน่อย
จริงๆมันมี เมนูคลีนๆอีกเยอะมากครับจะทำให้ไม่เบืาออาหารเช่นทำเมนูผัดโดยใช้น้ำผัด ทำข้าวหน้าไก่ โดยกินกับข้าวสวยใส่น้ำจิ้มแบบข้าวมัน โอ้ยเยอะครับลองดูจะได้ไม่เบื่ออาหารด้วยและทำได้ยาวๆด้วย
ตอนผมลดน้ำหนักผมทำบบพี่บังเอาแบบ อาหารห้ามมีคำว่า มันต้มทอด ต่กินน้ำจิ้มนะ ลดได้ 10 กว่าโล
ลดได้ก้เก่งเเล้วจ้า
อยากเห็นพี่โอ๊ตลดบ้างครับ 😊