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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- Il y a moins d'un an, j'étais encore incapable de courir 5 km sans m'arrêter...
Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi réaliser l'un des grands défis de ma vie, passant de 0 à 42 km en un an. Je vous partage un max de retours et astuces, mais n'hésitez pas à me bombarder de questions en commentaire et je me ferai un plaisir de vous y répondre.
En espérant que cette vidéo vous motivera ou vous apprendra des trucs 🥹🫶
Je suis ultra-preneuse de vos conseils, si vous en avez pour encore m'améliorer 💪
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🥗 Que manger avant une course ? - toutpourmasante.fr/quoi-mange...
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Monteur : LaVerdure
Minia Maker : Yunami
Production : Pipidou
Cadreur pendant la course : thoma_s_prod
🎬 Chapitres : 🎬
00:00 Intro
03:07 l'entrainement
26:02 la course
38:39 outro - บันเทิง
Bravo Roro en vrai c'est une dinguerie , à la base tu fais des patates douces au four mais qu'es ce qui t'as prit ? Mdrrr je taquine , en vrai respect . Roro Cuistot JO !
Narration incroyable, émotion époustouflante, détermination exemplaire, famille au RDV, Roro les valeurs sont la! Tenir ses paroles envers soir même , c’est être honnête avec soit même. Une belle personne mérite de faire des grandes choses! Donc continue de nous surprendre! Je suis derrière toi, On est derrière toi 💪
J’ai eu les larmes ! Un grand bravo t’es épatante
je suis entrain de regarder la video, j'ai les larmes aussi, trop belle video !! elle m'a motivé de fou pour le marathon 2025 !!
Le soutien des proches ❤
J'ai pleuré.. Bravo a toi et merci pour ce jolie partage 😊
T’as vu 🥹❤️
Merci à toi pour ton commentaire ✨
J'adore !
Et merci pour les conseils !
Top la video !
Tout simplement BRAVO ! Que ce soit pour la vidéo ET la défi 😉
Je fais mon premier semi-marathon dans 2 semaines et cette vidéo est la motivation parfaite! Merci Roro
Franchement encore une nouvelle masterclass, les conseils m'ont beaucoup aidé, la joie de vivre de roro nous donne envie de regarder toutes tes vidéos, encore merciiiii❤❤
Félicitations !! J’ai les larmes aux yeux 🎉
Félicitations pour avoir relever ce grand défi Roro, GG à toi!!! 😁😉💛
Excellent, j’ai adoré cette version reportage 🔥
C'est une très belle réussite on ressent la fierté à travers la vidéo bravo pour ce premier défis continue d'apporter de la joie de vivre comme sa 😉
Bravo, j'aime beaucoup ta façon de raconter ce périple. Je prépare un semi pour dans 6 mois et marathon de Paris l'année prochaine après avoir arrêté la cap pendant 20 ans. Donc ton récit me parle beaucoup. Tu es très inspirante
J’ai adoré ta vidéo, tellement d’authenticité chez toi, tout ce que j’aime !
Et je fais aussi le Marathon Pour Tous 🤩🤩
Bravo. Cette émotion à la fin. Belle expérience que j'aimerai vivre un jour ça doit être vraiment chouette. En tout cas bravo à toi.
Très belle vidéo 😍 bravo
Bravo pour ton parcours et cette vidéo ❤
Gooood job Roroooooo 👌
Montage et énergie au top !!
Bravo pour ton Marathon !!
Ancien gros coureur, on me surnommait Forest Gump carrément 😂
1 Marathon à mon actif j'avais alors 22 ans et aujourd'hui 36.
La en mode recherche de motivation pour m'y remettre bon je cours un peu vite fait mais bon voilà quoi.
Cette application là que tu as donné ben franchement je me suis inscrit j'ai tout renseigné et tout elle est top !!
J'ai une course de 10km prévue le 5 Juillet ben vas y chaud on y va !! Merci pour ton énergie !!
Les frissons ! Bravo pour l’exploit sportif et la narration que tu en a fait 🫶🏽
Trop émouvant 🥺🤩
Bravo super video super motivation 🔥
Incroyable, j'avais l'impression d'y être. Merci pour toutes ces émotions ! Hâte de faire mon premier marathon d'ici quelques années après m'être bien préparé :)
Bravo 🎉une Vraie inspiration 😊
Quelle magnifique vidéo 🤩 C’est mérité après un an de travail ! Le meilleur reste à venir 🙏🏽 Une grosse dédicace à Monsieur Roro qui s’est improvisé un semi marathon ! Félicitations à toi en tout cas 😍🫡
GG LA ROROOOOO ! Et c'est toi qui m'a motivé c'est pas l'inverse mdrrr ! see you au prochain pouahahaha
Je regarde ta vidéo en même temps de courir (je cours sur tapis de course pour recommencer )et ça me motive vraiment. Le marathon est bien trop loin pour moi pour le moment (je fais max 8 km)
Merci beaucoup, j'aime bien tes vidéos
Merci! Je suis en train de améliorer mon français, et je cherche pour les vidéos authentique et intéressante. Je trouve que votre vidéos sont un peu difficile pour moi, mais vous êtes engageante. Donc, je vais continuer à regarder!
Trop forte Roro !! 👏🏼
Une dose de motivation, tu peux être fière de ton parcours !
On se retrouve sur la ligne de départ le 10 août.❤
Ooooooh merci ! Ça fait trop plaisir !!! On se retrouvera aussi sur la ligne d’arrivée ☺️❤️
Moi aussi je fais le marathon en 1 an facilement … Mais 5 km par semaine 😂
Haha tout pareil 😂
Bravo Roro !!
Bravo roro pour la motivation et pour ton parcours et hâte d être au 10 aout pour le prochain marathon
Oh merci beaucoup ☺️
Hâte aussi !
Tres touchant
Grand bravo à toi
Bravo à toi !! 20km de Bruxelles ce weekend, le stress monte !
Bravo , RORO !
Bravo à toi roro pour le marathon tes un crack❤😊
Oh merciii ❤❤
championne !!
Bravo roro trop fier de toi et je me suis régalé belle vidéo 👏🏻🤩
Oh merciiii pour ton message 🫶
Bravo 👏 #respect 🤗
J'ai repris la course suite à une de t'es vidéo, 10km sans m'arrêter, 1 an que j'avais pas couru! Merci et bonne continuation dans tes projets.
bravo à toi ! faut rien lâcher 👌👌soit méthodique😉😉
Bravo Roro,
Si tu veux retenter l'expérience, n'hésite pas à faire le Nice-Cannes (vu qu'en plus tu habites la région), il est vraiment top !!!
Le marathon c'est le meilleur défi ! Bravo bravo :)
Vraiment, c’est incroyable ! Merciii ☺️
Super, maintenant je chiale ! Nan mais sérieusement, t'es la meilleure ! Moi aussi je m'appelle Roro, et je veux prouver à tout le monde ce qu'on est capable de faire aha, ça m'a grave motivée !!!!!
Bravo Roro la boss !!!
Merciiiii ❤️
J'ai pleuré 🥹
Bravo !!! 😍😍
Tu as acheté où le bracelet avec les temps à respecter ?? Et surtout le porte dossard ? 😍
TROP FORTE RORO BRAVOOOO
MERCIIIIIIIIIII 🫶
Popopoooooo énorme cette vidéo. J’ai frissonné tout du long bon dieu
Vraiment t’es une machine ro!
Tu vas l’éclater ce marathon des JO 😈
Ooooooh tu fais trop plaisir ! Merci guigui, trop contente que la vidéo t’ai plu 🥹
Go tout peterrrr 💪🤪
Oh mais c'est William ! c'était mon coach de boxe
Ouiiiiiii
Super merci et bravo à Rémi 🥳
Ouiiiiii ! Merciiii ☺️
Bravo
Bonjour, je tombe complètement au hasard sur ta vidéo, excellente , je dois dire que du coup je vais regarder ton compte de plus pret, j'ai 60 ans et je prépare mon premier marathon pour septembre, ce matin seance cyrano, environ 1h30, merci pour cette tres belle vidéo motivante
Oh trop coool ! Merci pour ton message ! Plein de force 💪
Bravo c’est génial !!!!!! Trop drôle de voir mon commentaire après avoir couru ma première course officielle 🔥🐢
Ooooooh merciii pour ton commentaire !!! Alors tu en es où maintenant ? ☺️
@@rorocuistot J’ai couru mon 1er 10km officiel (trail) j’ai fini dernière mais on s’en fou je l’ai terminé ! Et là je me prépare pour les 20km de Tours en septembre 🔥🐢
Bravo ! Le premier c'est LE plus beau ! Après c'est différent
Merci !!! Oui j’imagine que ça n’a rien à voir ☺️
Salut Roro, d'abord je veux te dire que je j'adore ce que tu fait t'arrête pas et continue, bien jouer pour ton Marathon, petite question moi aussi je prépare une course et tu pourais me donner la réf de ton camelbak et de tes gourdes.
Merci d'avance et continue encore comme ça !!!😀
P.S: J'ai mis le même com sur ta vidéo du Semi !!😅
J'aurais trouvé ça hilarant que la vidéo du marathon dure 42 minutes 🤣🤌
ouaw bravooo
Merciiiiiiii
Félicitations, officiellement marathonienne !
Merciiiiiii ! Ouiiiii ☺️
Bravo c'est bien de motiver les gens 👍🏽 , faut que les gens ai de l'humilité, le corps humain c'est une "Ferrari Rolls Royce" une fois entraîné vous êtes capable d'exploit incroyable, faut arrêter de se dénigrer "moi je suis nul"toussa toussa... Oui mais ton corps lui n'est pas NUL il est conçu pour la performance avec pour maitre mot la progressivité, c'est une redoutable machine d'adaptation vous inquiétez pas. Hydratez vous bien (avec électrolytes fais maison) pas trop non plus (voir hyponatremie) manger suffisamment des protéines pour renforcer vos jambes et du collagène + arginine conbiné a jeun ça accélère la cicatrisation 😉 tips du chef ^^ L-carnitine si vous voulez, ca va poussez le Corps a favoriser les graisses comme sources d'énergie en le transformant en glycogène excellent pour les long sortie ce qui est tres dur généralement car le carburant préféré du corps c'est les glucides, les lipides il l'utilise très difficilement voila pourquoi vous etes vite dans le gaz une fois vaux stock de glycogène a plat. Et faites des exercices de renforcement (relevés de talon assis + reverse step up). J'voulais faire un ptit motivational speech j'étais long dsl 😅🤚🏼... 🏃🏆
Un grand bravo pour ne pas avoir lâché l'affaire coûte que coûte !
Prochain objectif: sub 4h ;)
Bons entraînements !
Oh merciii! Oh pétard passer de 5h15 à 4h en 3 mois je ne pense pas en être capable ! Prochaine objectif, passer sous les 5h ☺️
@@rorocuistot Oui d'abord sub5, mais après ce sera sub4h30 et enfin sub4 ;)
Beaucoup de courage pour faire ça
Merci 🥹🫶
exceptionnel, les larmes
Oh 🥹
Mon ami William Petit. Hallucinant
les petits chocolats sur la table à la fin de la vidéo, seuls les vrais savent 👀
Hehehe 🤪
Tu ressembles à Blair waldorf 😂super vidéo 😎😊
On peut pas me faire meilleur compliment 🥹
Merciiiii 🥰
Roro sur Nice tu vas où pour courir ? Parce que la Prom et la pollution c'est bof. Bravo pour ton exploit !!
info : distance officielle du marathon est de 42 klm 195
Ouiiiii
Faut préciser que les étirements contrairement aux idées reçu ça n'est pas spécialement bénéfique avant ou après l'effort cela peut même faire l'effet inverse si mal fait donc attention avec ces conseils que le " coachs" vous donne il serait temps d'évoluer et s'informer mieux Mr le coach de Asics, donc c'est à prendre avec des pincettes. C'est prouvé que ça a aucun impacte sur la course, c'est même tout le contraire pour plusieurs raisons c'est néfaste pour vos muscles avec une légère perte de vitesse et puissance voir même des risques de blessures amplifiées. Hé Bravo pour le Marathon!
J’ai une roro dans l’œil 🥹
Ohhhhh 🥹🥹🥹🥹
C'est très fort en 1 an moi en 4 de course j'ai jamais fait de marathon que des semi car un marathon je trouve ça long
Coup dur les entraiments de 28 et 32km
Ton copain il c'est tapé un semi oklm Mdr , en tout cas c'est beau tu était bien entouré
Hello bravo ! Perso j'en ai fait 2 de marathons je suis cassé
Hello ! Merciiii ! Ah bah tu m’étonnes 😭
@@rorocuistot et côté chrono ça dit quoi? 3h28 a Paris pour mon premier en 2018 et 3h27"52 à Berlin. Pas de grose diff lol. En tout cas si tu veux échanger avec grand plaisir
prochaine course tu fait un trail de 100km
Le titre ça devrait être « à la cool » 😂
Tu n'avais pas utilisé la même application pour ta prépa semi marathon ? C'était l'application de décathlon non ?
Si c’était la même mais elle a juste changé de nom. C’était décathlon pacer, et ils l’ont renommé kipprun. C’est une marque de décathlon pour le running ☺️
Hello Roro tu veux pas drop ton Strava pour nous aider à nous motiver ? (J’en ai besoin ahah)
Helloooo Camille !! En vrai je préfère le garder perso avec mes proches, je l’utilise vraiment comme un journal intime et j’ai pas trop de frein haha 😭
Mais si tu veux sur insta et snap je partage tout ☺️💪
1 fille du club, 1 an 0km -> 100km ^^.
Ce n'est pas des conneries et c'était les 100km des Sables d'Olonne.
Wooooow ! Incroyable ! 🤯
Petite opportunité manquée : la vidéo aurait pu faire 42 minutes et 12 secondes. ;)
Petite question : comment gères tu tes lavages de cheveux avec tous ces entraînements ?
Trèssssss bonne question ! Alors normalement je me les lave 2 fois par semaines. Mais je t’avoue que suivant les entraînements pas le choix de les laver. Il y a très peu d’entraînement ou je ne transpire pas beaucoup et donc pas besoin de les laver. Mais sinon je fais la même chose qu’en été, je rince juste mes cheveux et met un petit masque sur les pointes ☺️
Salut je cours à 6 km/h et je fais 4 km en 40 minutes c’est catastrophique
Pas du tout, c juste un début, c normal. Perso, j’ai commencé au mois de février, j’arrivais même pas à terminer 2km sans m’arrêter, j’étais au bout, à 176bpm. hier j ai fait 7km en 40 min en endurance fondamentale donc easy run, je te dis ça pr te dire que rien n’est impossible, il faudrait juste un peu de temps, discipline 💪🏻
@@sanaabousairi6036 Je pensais vraiment être le seul dans ce genre de situation, en tout cas merci ça motive !! Mon objective c’est de réussir déjà 10 km et pourquoi pas 10 km en 1 heure
Je pratique la course à pieds depuis pas mal d'années et je n'avais jamais entendu qu'en courant 21 km à l'entraînement on est capable d'en courir le double le jour de la compétition.
C'est absolument faux.
faut pas avoir honte de donner ses temps..
5h15, c'est en moonwalk ?
Coup dur 😭
Ouais mais à la base tu étais déjà sportive. Tu es pas grosse, tu as aucun problème de santé; tu es né avec les bons gênes.. Donc c'est facile. Il suffit juste de s'entrainer apres.
Putain c'est limite si elle doit s'excuser d'être sportive et en bonne santé avec vous...
Et au passage, un marathon ce n'est jamais facile.
Mais bon, c'est facile de parler quand on fait jamais rien de sa vie, et qu'on est en mauvaise santé justement parcequ'on fait jamais rien de sa vie...
Vous être pathétiques
"Née avec les bons gènes"
Celle-ci, c'est une petite pépite... 😂
Que les gens sont cons bordel...
@@tonyareias7611 Moi je suis gros, j'ai du mal à respirer. Elle, elle est en forme, belle jeune, sportive 😢
MDR le temps à chier. Elle courraità 7km/h. Tout le monde peut le faire, c'est vraiment pas une grosse perf. Bref ridicule de partager ça.
Si tu penses que tout le monde peut courir 42km à 7km/h de moyenne, t'es un débile profond.
Les 3/4 de la population mondiale finiraient sur les rotules sur ces distances là.
Déjà que la plupart des gens sont incapables de courir un Semi (même en étant assez sportif)...
Bref va dormir un peu, t'en as besoin.
42km en 5h15.
Elle tournait plutôt autour des 8km/h de moyenne en plus.
Jusqu'au bout tu dis de la merde.
Je suis sûr que tu n’as jamais marché 42km de ta vie dans la même journée. C’était d’autant plus dur de courir pendant plus de 5 heures consécutives …
@@tonyareias7611 Yep merci je savais pas le temps, j'ai évalué au pif par rapport à sa foulée merdique, ça reste vraiment nul comme performance. Quand tu fais un marathon tu te donnes - de 4h en objectif (sauf si t'as plus de 60 ans)
@@sarahmetwaly2781 Oui oui si ça peut te rassurer. C'est pas parce que en montant 3 escaliers t'es déjà essoufflée que c'est le cas de tout le monde 🤣 J'ai fait 4 marathon et un ultra de 56 km