Во время ее воспаления мышце нужен покой ,а не движения и упражнения.чем больше ее не трогать ,тем быстрее она сама заживёт.а если ходить на любых каблуках и много,то она будет заживать и пол года.но заживёт
Я делала ванночки, как рекомедовала Ирина Геннадьевна, с морской солью - на пять литров горячей воды пять ст. ложек соли (если нет морской, то можно из обычной но добавить несколько капель йода), затем массаж стоп. Облегчение почувствовала сразу. А вот упражнения не делаю, поэтому тупая боль сохраняется и после продолжительной ходьбы усиливается. Не дорабатываю сама😢
Напишу. Полгода растяжек помогли. Было очень больно ходить, растяжки продолжаю, еще все-равно немного побаливает. Я сначала только массажировала снизу фасцию, там прям на ней были комочки, а потом стала тянуть у стены - это помогло
Паттерн - привычка двигаться определённым образом, например при ходьбе наступать сначала на носок, а потом на пятку (чтот неправильно) или спускаться по лестнице, шагая наискосок, неправильный паттерн зажимает мышцы которые должны работать и это и входит в привычку, приводя с годами к воспалениям истиранию суставов и прочим болезням. М если двигаться такие как это положено нам по природе, то тело не изнашивается так быстро. Как-то так.
Спасибо🙏
Спасибо.Буду делать.
Во время ее воспаления мышце нужен покой ,а не движения и упражнения.чем больше ее не трогать ,тем быстрее она сама заживёт.а если ходить на любых каблуках и много,то она будет заживать и пол года.но заживёт
Я делала ванночки, как рекомедовала Ирина Геннадьевна, с морской солью - на пять литров горячей воды пять ст. ложек соли (если нет морской, то можно из обычной но добавить несколько капель йода), затем массаж стоп. Облегчение почувствовала сразу. А вот упражнения не делаю, поэтому тупая боль сохраняется и после продолжительной ходьбы усиливается. Не дорабатываю сама😢
Напишу. Полгода растяжек помогли. Было очень больно ходить, растяжки продолжаю, еще все-равно немного побаливает. Я сначала только массажировала снизу фасцию, там прям на ней были комочки, а потом стала тянуть у стены - это помогло
Не поняла? Зачем стена?
Пожалуйста скажите,я онкобольная врачи говорят,что нельзя тепловые ванны.Мне это не противопоказано?
Как делать ванночки в пропорциях
Сколько скипидара
Делаю ножную горячую ванну с солью, хозяйственным мылом и йодом
Двигательный патек. - Это что?
Паттерн - привычка двигаться определённым образом, например при ходьбе наступать сначала на носок, а потом на пятку (чтот неправильно) или спускаться по лестнице, шагая наискосок, неправильный паттерн зажимает мышцы которые должны работать и это и входит в привычку, приводя с годами к воспалениям истиранию суставов и прочим болезням. М если двигаться такие как это положено нам по природе, то тело не изнашивается так быстро. Как-то так.
@@kirazkiraz173 Спасибо большое.