৫ টি ছোট অভ্যাস আপনার মন ও শরীরকে সবসময় সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখবে । 5 Habits for a Healthy Body & Mind
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- মন ও শরীরকে সবসময় সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখতে সবাই চায় । কিছু ছোট ছোট অভ্যাস রয়েছে , যা আপনার মন ও শরীরকে সবসময় সতেজ এবং প্রাণবন্ত রাখতে সক্ষম । কি কি রয়েছে এমন ছোট অভ্যাস। জানার জন্য দেখুন আমাদের আজকের ভিডিওটি ।
In this video we will know how can we keep our mind & body always healthy . There are 5 simple daily habits you can adopt to keep yourself healthy & fit always. A healthy body & mind ensures a healthy lifestyle. And a healthy lifestyle provides you a productive life. To know which small habits I am talking about, please watch our today's video. That is
৫ টি ছোট অভ্যাস আপনার মন ও শরীরকে সবসময় সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখবে । 5 Habits for a Healthy Body & Mind .
𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐢𝐧𝐠 𝗠𝘆𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗔𝘃𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺 𝗖𝗵𝗼𝘄𝗱𝗵𝘂𝗿𝘆 : 𝗔 𝗚𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗣𝗵𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝘀𝘁, 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿, 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗻𝗰𝗲 & 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗼𝗿
𝗙𝗼𝗿 𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗣𝘂𝗿𝗽𝗼𝘀𝗲: 𝗮𝘃𝗮𝗮𝗰𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐎𝐧:
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 : / omekazs
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 : / avaalamchowdhury_official
𝐌𝐲 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐋𝐢𝐟𝐞 & 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :
৫ টি জীবনমুখী শিক্ষা যা আপনাকে জীবনে সঠিক পথে নিয়ে আসবে । 𝟓 𝐋𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐟 𝐋𝐢𝐟𝐞 | 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭 .
• Video
পার্সোনালিটি এমন তৈরি কর যাতে সবাই 𝐀𝐓𝐓𝐑𝐀𝐂𝐓 হয় | (𝐏𝐚𝐫𝐭 -𝟏)
• পার্সোনালিটি এমন তৈরি ...
𝐇𝐈𝐆𝐇𝐋𝐘 𝐀𝐓𝐓𝐑𝐀𝐂𝐓 হবে সবাই । 𝐓𝐎𝐏 𝟕 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋𝐈𝐓𝐘 𝐃𝐄𝐕𝐄𝐋𝐎𝐏𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐓𝐈𝐏𝐒 | (𝐏𝐚𝐫𝐭 -𝟐)
• 𝐇𝐈𝐆𝐇𝐋𝐘 𝐀𝐓𝐓𝐑𝐀𝐂𝐓 হবে সবা...
বুদ্ধি করে বন্ধুত্ব করতে ও প্রভাবিত করতে শিখুন অন্যদেরকে । 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐖𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐏𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 ?
• বুদ্ধি করে বন্ধুত্ব কর...
জীবনের অবস্থা পরিবর্তনের 𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐏𝐋𝐀𝐍 (𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐕𝐄𝐋𝐎𝐏𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐏𝐋𝐀𝐍) |
• জীবনের অবস্থা পরিবর্তন...
𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓𝐄𝐒𝐓 এবং 𝐂𝐋𝐄𝐕𝐄𝐑 হওয়ার ৫ টি 𝐌𝐀𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐈𝐂𝐊𝐒 |
• 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓𝐄𝐒𝐓 & 𝐂𝐋𝐄𝐕𝐄𝐑 হওয়া...
ব্রেইনের উল্টাপাল্টা ভাবনাকে দূর করে 𝐅𝐎𝐂𝐔𝐒 বৃদ্ধির উপায় |
• উল্টাপাল্টা ভাবনাগুলো ...
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 এ নিজেকে পরিণত করুন 𝐓𝐎𝐏 𝟑 𝐒𝐓𝐄𝐏𝐒 এ |
• 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 এ নিজেক...
যে ৬ টি নিয়ম তোমাকে জীবনে মানসিকভাবে চরম শক্তিশালী করবে |
• যে ৬ টি নিয়ম তোমাকে জী...
Copyright Disclaimer: From the perspective of the United States of America, under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
From the perspective of Bangladesh, copyright disclaimer under section 72 of the copyright act 2000, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comments, news reporting, teaching, scholarship and research.
-----------------------------------------------------------------------------------
𝐀𝐧𝐭𝐢 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐜𝐲 𝐖𝐚𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠:
𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐩𝐲𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐀𝐯𝐚 𝐀𝐥𝐚𝐦 𝐂𝐡𝐨𝐰𝐝𝐡𝐮𝐫𝐲. 𝐀𝐧𝐲 𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐞𝐝 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐫 𝐫𝐞-𝐮𝐩𝐥𝐨𝐚𝐝 𝐢𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐥𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐡𝐢𝐛𝐢𝐭𝐞𝐝 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥. 𝐋𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐭𝐚𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧𝐬𝐭 𝐭𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐡𝐨 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐩𝐲𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝.
দারুন পরামর্শ দিলেন। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় মেনে চলার চেষ্টা করব।
Thenku apa
১. মনোযোগ সহকারে ৫ ওয়াক্ত নামাজ।
২. প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা।
৩. সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন ব্যায়াম করা।
৪. অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া পরিহার করা।
৫. প্রতিদিন ১৫/২০ মিনিট বই পড়ার মাধ্যমে বইয়ের সাথে আত্মিক সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করা।
❤❤
ei sob habit gula ami already follow kori
Extra activities: Taking sunlight with litening podcast
Great
পবিত্র কোরআন তেলাওয়াত করা, অন্তরে প্রশান্তি আনে, অর্থসহ বুঝে পড়তে পারলে আরো ভালো।
❤আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ❤
১. মনোযোগ সহকারে ৫ ওয়াক্ত নামাজ।
২. প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা।
৩. সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন ব্যায়াম করা।
৪. অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া পরিহার করা।
৫. প্রতিদিন ১৫/২০ মিনিট বই পড়ার মাধ্যমে বইয়ের সাথে আত্মিক সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করা।