@@yasmina1708 jajajajaja si hombre lo que me faltaría en la vida. Pero oye, y más desde que se Tu experiencia en el curro y tú la mía, con más razón cambiaría de aire, sienta genial romper los ciclos
Pero por favor, me has hecho recordar la gran maravilla de serie Malviviendo, grande David Saíz.... Ciertamente, fueron los pioneros con las webseries. Voy a buscar ahora mismo donde poder verla!!!! Nena que constancia con el gym, que maravilla, eso da un gustito y estabilidad mental/emocional. Me alegro!
En TH-cam la tienes completa. Es una obra maestra a que si. Y los spin off... Sobree todo Entertaiment, que va de su vida real después de la serie y mola muchísimo jaanjaja
¡Hola Alba! Hace tiempo que te sigo, pero nunca había comentado creo. Gracias a ti descubrí más canales y me encantáis todos. Lo de escuchar a desconocidos contando su vida me encanta 😂He estado escuchando lo que decías del gym y quería hacer un pequeño apunte, ya que llevo varios años en el gimnasio y durante este tiempo he ido aprendiendo de profesionales y entendiendo un poco como funciona el tema sin tampoco ser super experta,. Vaya por delante que no quiero ir de prepotente, ni decirte qué tienes que hacer. Solo darte información por si te resulta útil y puede ayudarte, buen rollo 😁 Si tus objetivos son moverte más y estar saludable y activa sin aburrirte y pasar un buen rato cada que vez que vayas al gym, lo que estás haciendo ahora es ideal. Ahora, si realmente quieres hacer algo en relación a tu masa muscular (que no he entendido bien si eso también lo querías) te animo a probar el trabajo de pesas en sala. El body pump cuenta como "cardio", porque la intensidad de los ejercicios y la carga que usas no serviría para ganar músculo así a grandes rasgos. Está muy bien esa clase, pero te animo a complementarlo con al menos un par de días de trabajo en sala con pesas de verdad y cargas bastante más altas para dar al músculo ese estímulo que necesita para hacerse fuerte y crecer que el body pump no da. Hay gente a la que no le gusta o le parece aburrido, pero es lo que funciona en ese aspecto. Te animo a buscar algun técnico de sala que te ayude y te enseñe la forma correcta de hacer los ejercicios o buscar rutinas por internet que involucren no solo máquinas, si no peso libre con barras y discos y mancuernas. El spinning y el body pump son geniales como complemento si quieres perder grasa, pero el trabajo de fuerza es primordial y a nivel mental y de resultados es un pasote. Ahora, si no buscas tanto eso y quieres solo estar activa y saludable, sigue con lo que estás haciendo que está genial y al fin y al cabo cada uno hace lo que le guste para crear constancia. Solo quería compartir contigo eso para que pruebes más cosas y veas si te gusta. Siento el tocho 😂 Un besito y gracias por el vídeo 😊
Primero, por favor, coméntame más, cuando te apetezca. Tengo un canal porque me divierte y me gusta interactuar. Lo leo todo y me gusta💜 y tu comentario me vale de mucho, la verdad, ya que yo tenía en la cabeza que body pamp no era cardio. Creo que voy a seguir tu consejo y que alguien me diseñe una rutina con pesas, estoy decidida. En cuanto pueda lo haré. Porque de cardio ya hago suficiente y hay muchas cosas que hacer. No me parece aburrido, me pongo música y ya. Tu te pones música o que haces?
@@ALBAKasmr Pues me ha salido que has subido vídeo y me lo pongo de fondo en lo que hago la cena. 😂Sí, yo me pongo música. Voy con mis cascos a mi rollo. Sí, con que hagas unos 3 días de pesas a la semana está bien y más si estás empezando. Puedes combinarlos con cardio después de las pesas (cinta, elíptica, spinning si te gusta, etc) y poner un cuarto día de body pump si te gusta hacerlo (a mí me gusta, pero me aburre a la larga porque las coreos cambian cada 3 meses aprox). Y si incluso puedes ir un quinto día pues haz spinning o lo que te guste hacer, en plan, día solo de cardio. Es importante que entre las sesiones de pesas haya al menos un día de descanso en medio para recuperar, por eso te digo lo de alternar con un día de cardio o si un día haces piernas pues el siguiente que sea espalda para descansar piernas y así. Si algún técnico de sala de tu gimnasio puede asesorarte y darte una rutina inicial perfecto: él o ella ya te orientará. Sobre todo que al principio te enseñe la técnica de los ejercicios y supervise que no te hagas daño (lo más importante es hacer bien el ejercicio y luego ajustar el peso a levantar, pero primero que sepas hacerlo y luego ya empezar a meter peso potente que te permita hacer las repeticiones pero que notes que te supone bastante esfuerzo hacerlas). Si al final te engancha el asunto, con el tiempo tú sola irás modelando esa rutina inicial a tu gusto e irás añandiendo o quitando ejercicios según veas que te resultan más efectivos, cómodos, etc. Yo ya te digo, a mí me costó al principio porque 0 fuerza, 0 idea y +1000 de pereza, pero con el tiempo te vas haciendo. ☺
Se te ve muy bien y se nota el cambio de pérdida de peso, también me alegro de que encontraras un lugar de trabajo en el cual te sientas a gusto porque muchas veces pasa que los compañeros de trabajo dan mall rollo y estar compartiendo 8 horas diarias (y a veces más horas) con ellos es muy cansado y causante de estrés. Mucho mejor es buscar otro lugar con mejor clima laboral. Saludos Alba
Hola Alba, me alegro que estés tan bien ;) Pues lo del Gym siempre es aconsejable algún día de recuperación si estás haciendo musculo, por poco que sea. O un día al medio o el fin de semana. Y lo del médico de urgencias jajajjaa ya me tumbó. Yo cocino mucho y eso de la olla a presión, le habrá pasado alguna vez, no es tanto como dice, exagerado. Lo que hay que hacer, como todo, es mirar las instrucciones, aprender a manejarla y siempre irá bien. Un saludo ;)
@@Miguel_Salvatierra si, ahora que he vuelto a trabajar, haré los descansos correspondientes. Era al principio porque soy una persona muy impaciente y queria resultados. Lo de la olla, si que pasa mucho ten cuidadoooi
Me mola la idea de apuntarme a un gimnasio para perder peso, a excepción de una cuestión que no me termina de convencer: tener que ir. Aparte que yo en forma ya estoy... en forma redonda, claro.
Ya estoy de vuelta para ponerme un poco al día jajaja . Joder yo llevo desde diciembre en el gimnasio y no pierdo nada de peso ...volumen si pero peso nada porque me ha dicho el chico que al ganar músculo no voy a ver pérdida de peso .... Llevo una racha que no estoy acudiendo ...a ver si vuelvo jajaja. Es ideal que puedas cambiar de curro a mí me cuesta horrores encontrar trabajo pero desde luego si se puede cambiar a mejor hay que lanzarse.
buenos días Alba
Alba me estás inspirando para cambiar de trabajo y ponerme fit... Eres toda una influencer ❤😊
@@yasmina1708 jajajajaja si hombre lo que me faltaría en la vida. Pero oye, y más desde que se Tu experiencia en el curro y tú la mía, con más razón cambiaría de aire, sienta genial romper los ciclos
Pero por favor, me has hecho recordar la gran maravilla de serie Malviviendo, grande David Saíz.... Ciertamente, fueron los pioneros con las webseries. Voy a buscar ahora mismo donde poder verla!!!!
Nena que constancia con el gym, que maravilla, eso da un gustito y estabilidad mental/emocional.
Me alegro!
En TH-cam la tienes completa. Es una obra maestra a que si. Y los spin off... Sobree todo Entertaiment, que va de su vida real después de la serie y mola muchísimo jaanjaja
¡Hola Alba! Hace tiempo que te sigo, pero nunca había comentado creo. Gracias a ti descubrí más canales y me encantáis todos. Lo de escuchar a desconocidos contando su vida me encanta 😂He estado escuchando lo que decías del gym y quería hacer un pequeño apunte, ya que llevo varios años en el gimnasio y durante este tiempo he ido aprendiendo de profesionales y entendiendo un poco como funciona el tema sin tampoco ser super experta,. Vaya por delante que no quiero ir de prepotente, ni decirte qué tienes que hacer. Solo darte información por si te resulta útil y puede ayudarte, buen rollo 😁 Si tus objetivos son moverte más y estar saludable y activa sin aburrirte y pasar un buen rato cada que vez que vayas al gym, lo que estás haciendo ahora es ideal. Ahora, si realmente quieres hacer algo en relación a tu masa muscular (que no he entendido bien si eso también lo querías) te animo a probar el trabajo de pesas en sala. El body pump cuenta como "cardio", porque la intensidad de los ejercicios y la carga que usas no serviría para ganar músculo así a grandes rasgos. Está muy bien esa clase, pero te animo a complementarlo con al menos un par de días de trabajo en sala con pesas de verdad y cargas bastante más altas para dar al músculo ese estímulo que necesita para hacerse fuerte y crecer que el body pump no da. Hay gente a la que no le gusta o le parece aburrido, pero es lo que funciona en ese aspecto. Te animo a buscar algun técnico de sala que te ayude y te enseñe la forma correcta de hacer los ejercicios o buscar rutinas por internet que involucren no solo máquinas, si no peso libre con barras y discos y mancuernas. El spinning y el body pump son geniales como complemento si quieres perder grasa, pero el trabajo de fuerza es primordial y a nivel mental y de resultados es un pasote. Ahora, si no buscas tanto eso y quieres solo estar activa y saludable, sigue con lo que estás haciendo que está genial y al fin y al cabo cada uno hace lo que le guste para crear constancia. Solo quería compartir contigo eso para que pruebes más cosas y veas si te gusta. Siento el tocho 😂 Un besito y gracias por el vídeo 😊
Primero, por favor, coméntame más, cuando te apetezca. Tengo un canal porque me divierte y me gusta interactuar. Lo leo todo y me gusta💜 y tu comentario me vale de mucho, la verdad, ya que yo tenía en la cabeza que body pamp no era cardio. Creo que voy a seguir tu consejo y que alguien me diseñe una rutina con pesas, estoy decidida. En cuanto pueda lo haré. Porque de cardio ya hago suficiente y hay muchas cosas que hacer. No me parece aburrido, me pongo música y ya. Tu te pones música o que haces?
@@ALBAKasmr Pues me ha salido que has subido vídeo y me lo pongo de fondo en lo que hago la cena. 😂Sí, yo me pongo música. Voy con mis cascos a mi rollo. Sí, con que hagas unos 3 días de pesas a la semana está bien y más si estás empezando. Puedes combinarlos con cardio después de las pesas (cinta, elíptica, spinning si te gusta, etc) y poner un cuarto día de body pump si te gusta hacerlo (a mí me gusta, pero me aburre a la larga porque las coreos cambian cada 3 meses aprox). Y si incluso puedes ir un quinto día pues haz spinning o lo que te guste hacer, en plan, día solo de cardio. Es importante que entre las sesiones de pesas haya al menos un día de descanso en medio para recuperar, por eso te digo lo de alternar con un día de cardio o si un día haces piernas pues el siguiente que sea espalda para descansar piernas y así. Si algún técnico de sala de tu gimnasio puede asesorarte y darte una rutina inicial perfecto: él o ella ya te orientará. Sobre todo que al principio te enseñe la técnica de los ejercicios y supervise que no te hagas daño (lo más importante es hacer bien el ejercicio y luego ajustar el peso a levantar, pero primero que sepas hacerlo y luego ya empezar a meter peso potente que te permita hacer las repeticiones pero que notes que te supone bastante esfuerzo hacerlas). Si al final te engancha el asunto, con el tiempo tú sola irás modelando esa rutina inicial a tu gusto e irás añandiendo o quitando ejercicios según veas que te resultan más efectivos, cómodos, etc. Yo ya te digo, a mí me costó al principio porque 0 fuerza, 0 idea y +1000 de pereza, pero con el tiempo te vas haciendo. ☺
Me gusta este nuevo encuadre, sobre todo para lecturas, pasando revista, etc
@@cecirodrigguez ay muchas gracias Ceci. Siempre que mi vecina Conchi esté dormida puedo grabar ahí, si no, no porque hace mucho ruido ajajaajjaja
Se te ve muy bien y se nota el cambio de pérdida de peso, también me alegro de que encontraras un lugar de trabajo en el cual te sientas a gusto porque muchas veces pasa que los compañeros de trabajo dan mall rollo y estar compartiendo 8 horas diarias (y a veces más horas) con ellos es muy cansado y causante de estrés. Mucho mejor es buscar otro lugar con mejor clima laboral. Saludos Alba
@@juancbarrientos si, yo me paso 9.30 h en la oficina y ahora que estoy bien a gusto se nota 🫂🫂🤗🤗🤗
Se te ve muy bien!
@@bertac.s.6333 Jolin muchas gracias Berta 🩷🫂
Y me encanta tu camiseta!
@@VIRGOasmr30 gracias 🥰
Cambiar de trabajo te da experiencia y sobre todo, perspectiva, ni caso a los haters.
Eso creo yo también, peor cada uno es libre 🥰🥰🥰
Me alegro mucho muchísimo estas con un glow up increíble 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@vickytavocada exageraaaaaa, pero me siento bien 💜🫂🫂🫂
Hola Alba, me alegro que estés tan bien ;) Pues lo del Gym siempre es aconsejable algún día de recuperación si estás haciendo musculo, por poco que sea. O un día al medio o el fin de semana. Y lo del médico de urgencias jajajjaa ya me tumbó. Yo cocino mucho y eso de la olla a presión, le habrá pasado alguna vez, no es tanto como dice, exagerado. Lo que hay que hacer, como todo, es mirar las instrucciones, aprender a manejarla y siempre irá bien. Un saludo ;)
@@Miguel_Salvatierra si, ahora que he vuelto a trabajar, haré los descansos correspondientes. Era al principio porque soy una persona muy impaciente y queria resultados. Lo de la olla, si que pasa mucho ten cuidadoooi
Alba citando Malviviendo, una mujer de cultura 😍
@@CrisBranDiaz cultura de calle pero si jajajajajajaja
10 de la noche pero si Alba saca un café A MI SE ME ANTOJA UN CAFÉ
@@MeryNoahASMR pues nada, uno de polvos malos como dice mi tía que le hago ajjaajajajjaaj
Uff lo de la fruta estaba bueno , es sano y original!
Siiiii
Me gusta este encuadre! Parece que vas a presentar los informativos 😂😂😂
@@VIRGOasmr30 si los informativos locos de alba
Ahhh, referencia a Malviviendo, me encanta!!! 😆😆
@@Asuraeru73 es que es la mejor serie ever jajajsjsjsj
@@ALBAKasmr Totalmente! Es el cine quinqui de nuestra época 😆
Me alegra que te guste la cerveza corona de aca de México muy rica y muy buena para los riñones
Jajajajajaa buena para los riñones?
La verdad muy buenos avances en poco tiempo. Modificaste algo la alimentación también?
@@DitaDeren si, me quite el pan y el azúcar. Nada más 💜🫂
@@ALBAKasmr pan solamente? O harinas en general?
Te da un parecido a Lana Del Rey. Guapísima. Saludos😊
Muchas gracias, no creo, yo creo que se me ve más guapa en la cámara, pero muchas gracias 🫂☺️
Muy bien, neska!!!
A ver si empiezo yo con el fit...😘
@@asunlizundiaacha1538 jaajjaja cada paso suma
Me mola la idea de apuntarme a un gimnasio para perder peso, a excepción de una cuestión que no me termina de convencer: tener que ir. Aparte que yo en forma ya estoy... en forma redonda, claro.
🤣🤣🤣🤣🤣 eres de hueso ancho Davichin
Ya estoy de vuelta para ponerme un poco al día jajaja . Joder yo llevo desde diciembre en el gimnasio y no pierdo nada de peso ...volumen si pero peso nada porque me ha dicho el chico que al ganar músculo no voy a ver pérdida de peso .... Llevo una racha que no estoy acudiendo ...a ver si vuelvo jajaja. Es ideal que puedas cambiar de curro a mí me cuesta horrores encontrar trabajo pero desde luego si se puede cambiar a mejor hay que lanzarse.
No bajas peso porque estás in loooooveeee ajjajajjaja
@@ALBAKasmrpero desde diciembre no estoy in LOVE jajajaja , solo llevo dos meses y medio in LOVE...pero el peso nada de nada
Te quiero alba
@@danavivanco2723 🫂🩷💜🩷💜🩷
Cool on internet JASJAJAJAJAJA
@@HoneymoonASMR es que lo soy no??? Jjajajjsjjajaj
nos vas a leer esa Muy Interesante? Eso de España Oculta pinta bien
Claro! Ya la empecé a leer en otro video !
2:24 procede a renunciar porque le quitaron la fruta
@@elioortiz8671 jajajaja nooo aún no
❤
Buenas Alba perdóname, podrías darle otro masaje a Noe en los pies? Gracias por tus vídeos ❤
@@Shoriwi cuando se deje si jajajajs