Ahoj :) zmena stravy urcite pomohla, mne specialne menej tukov - menej laktozy. Kazdy to ma nejak inak. Vela pomaha dobra strarostlivost o plet, nevytlacanie vyrazok, hydratacia pleti atd. Je to komplexne a zalezi od druhu akne :)
supeer video :) ja osobne mam 14 cvičím zdravo jem a minule som premyslala ze by som chcela byt Raw vegánom živočišne jedlo jem aj tak len minimum :) idem ale oto ze by som potrebovala poradit co mam doplnat do tela ako Raw vegan okrem B12 :) za odpoved popredu ďakujeem
To uz zalezi od toho ako bude vyzerat tvoja strava, niekomu stacfi doplnat tu B12tku :) Treba si dat pozor na vapnik, tam treba viac listovej zeleniny alebo mineralka s vapnikom, a pre niekoho je potom jednoduchsie doplnat ho ako zut listy :) Omega 3 dopnlnis ked si das denne nejake pomlete lanove semienka, alebo ja si davam chia semienka, stacia 2 lyzicky. V zime alebo niektorých casiach planety treba stale doplnovat spolu s B12 aj vitamin D. Tu najdes dobre zhrnutie :) soucitne.cz/vegetarianska-vyziva-v-kostce
prosím mohla bys mi poskytnout odkaz na takovou tu tránku jak si tam zapisuješ, co si za den všechno snědla a ono ti to samo vyhodnotí počet kalorií a rozpis tuků, bílkovin a cukrů..? víš co myslí, že? :D díky moc :) :)
Je mi 13, meřím 168 cm a mám 42 kilo, myslíš že je za těchto ,,podmínek " vhodné přejít na vegan stravu?? Případně poradila by jsi mi nějaké typy jak to ,,dokázat zvládnout " :)
Na 13 rokov je to v rozmezí normálnej váhy mať 42kg, takže vo vahe nevidim problem :) najlepsie je prejst postupne, vymienat mlieko za raslinne, objavovat veganske altetnarívy a chute, nové recepty, jedlá a tak sa to da velmi ladne zvládnut. Niekto to zvladne aj narazovo, ale treba si precitat viac o vyzive a o tom ako si vyskladta stravu, na co si dat pozor :) take video budem prave pripravovat o zivinach na ktore si dat pozor :) keby mas nejake otazky rada pomozem, mozes mi napisat aj na mail
zbytočne dlhé video a žiadna pomoc... Ja som LCHF. a tiež chudnem... pribral som jedine vtedy,ked som cvičil.kedže tuky sa namna nelepia:)Posilňovna je dôležitá vec!,ale vynechávam,keďže to ide do peňazí a príliš veľa baktérií, tak robím všetky cviky kde cvičíte len vlastnou vahou,je na to aj kniha (Telo ako posilňovňa - Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela). A naj naj pri podvížive je NEMASLO,je to absolútna pecka,podobne aj NEJOGURT!! ktorý nemá konkurenciu! konzumujem ráno,poobede,večer:) dôležitá vec je horká Čokoláda!!! min.70perc. kupujem hlavne 100percentnu.ďalšie dôležité suroviny: raw datlová,figová pasta.Oleje veľmi dôležité! makový,ľanový,tekvicový,olivový len bio. atď. k olejom oriešky,ešte lepšie orieškové pasty,resp.maslá.AVOKADObest!lebo je to veľa tuku. SUMÁR:predbehnúť metabolizmus, zvýšiť príjem.Čo najviac zdravých tukov,ovocie a zelenina na tony:) (teto prispevok som úplne prerobil 3.11.2018) prajem pekný deň a pozdravujem superženu nikolku :-*
Taky jsem měla s tímto problém, naštěstí už je to docela vpohodě :) díky!
mas dobrá videa, mají vždy hlavu a patu, velmi znalosti a rada tě poslouchám :)
Nikolka si chutna .Fajné znalosti mas
je mi 14 let mam 179cm a 56.5kg a jim 2000-2050kcal za den je to dobre? (samozřejmě vegan)
Dievca v 14rokoch by malo jest na vegan strave trochu viac, hlavne ak si aktivna tak cez 2400kcal :)
ahoj, zlepsilo veganstvo aj tvoju plet/pokozku? Alebo to nemalo vplyv, alebo co nejest pre zdravsiu plet? :)
Ahoj :) zmena stravy urcite pomohla, mne specialne menej tukov - menej laktozy. Kazdy to ma nejak inak. Vela pomaha dobra strarostlivost o plet, nevytlacanie vyrazok, hydratacia pleti atd. Je to komplexne a zalezi od druhu akne :)
supeer video :)
ja osobne mam 14 cvičím zdravo jem a minule som premyslala ze by som chcela byt Raw vegánom živočišne jedlo jem aj tak len minimum :) idem ale oto ze by som potrebovala poradit co mam doplnat do tela ako Raw vegan okrem B12 :) za odpoved popredu ďakujeem
To uz zalezi od toho ako bude vyzerat tvoja strava, niekomu stacfi doplnat tu B12tku :) Treba si dat pozor na vapnik, tam treba viac listovej zeleniny alebo mineralka s vapnikom, a pre niekoho je potom jednoduchsie doplnat ho ako zut listy :) Omega 3 dopnlnis ked si das denne nejake pomlete lanove semienka, alebo ja si davam chia semienka, stacia 2 lyzicky. V zime alebo niektorých casiach planety treba stale doplnovat spolu s B12 aj vitamin D. Tu najdes dobre zhrnutie :) soucitne.cz/vegetarianska-vyziva-v-kostce
+Raw Daughter ĎAKUJEM MOOC ZA ODPOVEĎ A RADY :)
TAK TEDA IDEM DO TOHO ! :)
ahoj mám 179cm a 56,5kg je mi 15 a chci si svou vahu udrzet. Veganem jsem za cca 2mesice rok. Kolik kalorií bych mela jist? :)
prosím mohla bys mi poskytnout odkaz na takovou tu tránku jak si tam zapisuješ, co si za den všechno snědla a ono ti to samo vyhodnotí počet kalorií a rozpis tuků, bílkovin a cukrů..? víš co myslí, že? :D díky moc :) :)
Je to cronometer.com :)
díky kouknu a porovnám..já našla ještě od blue vegan pig stránku kalorickétabulky.cz :))
Tusim.sa idem najest :D
treba, aspon 3x denne! :D
Neblazni, to by som umrela od hladu , jest len 3 x denne :D
Je mi 13, meřím 168 cm a mám 42 kilo, myslíš že je za těchto ,,podmínek " vhodné přejít na vegan stravu?? Případně poradila by jsi mi nějaké typy jak to ,,dokázat zvládnout " :)
Na 13 rokov je to v rozmezí normálnej váhy mať 42kg, takže vo vahe nevidim problem :) najlepsie je prejst postupne, vymienat mlieko za raslinne, objavovat veganske altetnarívy a chute, nové recepty, jedlá a tak sa to da velmi ladne zvládnut. Niekto to zvladne aj narazovo, ale treba si precitat viac o vyzive a o tom ako si vyskladta stravu, na co si dat pozor :) take video budem prave pripravovat o zivinach na ktore si dat pozor :) keby mas nejake otazky rada pomozem, mozes mi napisat aj na mail
kolik meris Niki??
asi 177cm
radši nemluv o budování svalové hmoty :D na salátu to nepůjde :D
o salate tu nikto nehovorí ;)
Podívej se na Serenu Williams, chlapče. Je veganka.
zbytočne dlhé video a žiadna pomoc... Ja som LCHF. a tiež chudnem... pribral som jedine vtedy,ked som cvičil.kedže tuky sa namna nelepia:)Posilňovna je dôležitá vec!,ale vynechávam,keďže to ide do peňazí a príliš veľa baktérií, tak robím všetky cviky kde cvičíte len vlastnou vahou,je na to aj kniha (Telo ako posilňovňa - Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela). A naj naj pri podvížive je NEMASLO,je to absolútna pecka,podobne aj NEJOGURT!! ktorý nemá konkurenciu! konzumujem ráno,poobede,večer:) dôležitá vec je horká Čokoláda!!! min.70perc. kupujem hlavne 100percentnu.ďalšie dôležité suroviny: raw datlová,figová pasta.Oleje veľmi dôležité! makový,ľanový,tekvicový,olivový len bio. atď. k olejom oriešky,ešte lepšie orieškové pasty,resp.maslá.AVOKADObest!lebo je to veľa tuku. SUMÁR:predbehnúť metabolizmus, zvýšiť príjem.Čo najviac zdravých tukov,ovocie a zelenina na tony:) (teto prispevok som úplne prerobil 3.11.2018) prajem pekný deň a pozdravujem superženu nikolku :-*
Som ukecana a nie som v tom sama ked vidim taky dlhy komentar :D
dlhý je len pre toho, kto klikne na //zobraziť viacej// ;)
+Ladislav Druhý nastuduj si vedecke clanky nepublikovane na srvatkovych eshopoch... skus napriklad nutritionfacts.org
nepochoil si moj prispevok, ja som pisal,ze najpr som ich bral,ked som zacal cvicit, no davno som ich nahradil proteinom rastlinneho povodu.
ja som myslel to nezmyselne mnozstvo proteinov