На самом деле очень много. Когда мне тренер говорил укоротить палки на 1 - 1,5 см, я тоже не понимал смысла. Но когда обрезал на 1 см, стало намного легче запрыгивать в подъемы. Да и вообще по дистанции плечи стали меньше уставать.
всегда чувствовал что не хватает длинны , 20 лет ездил стандартно, -15 см , недавно попробовал длиннее палки , со свой рост , мне понравилось , руки работать стали лучше , скорость быстрее стала , быстрее 20 ку пробежал чем обычно . Пока укорачивать не буду , погоняю на длинных , чтото в этом есть , стал догонять тех , кого раньше догнать не мог , как аж прибодрился даже в свои 44 года
См 5 явно лишних. Если вы не спортсмен, так обученный в спорт-школе (был период моды на длинные палки), то с вероятностью 99% вашу технику можно сильно улучшить после укорачивания палок. Речь идёт про одношажный ход - с толчком под каждую ногу, при котором хорошо включается вес. И посмотрите на себя на видео - с такой длиной палок практически наверняка они ставятся у вас врастопырку, домиком
Иногда замечаю у некоторых топов и в лыжах и в биатлоне палки по брови. Думаю, что они палки выбирают в зависимости от трассы. Ну и индивидуальные предпочтения конечно. Когда я начал везде ехать в один шаг захотелось палки длиннее. При росте 167 палки выбрал 160 (выход темляка 157), старые 155 (выход темляка 151). Сперва палки казались длинноватые но быстро привык и результативность выросла. Старые палки брать уже не хочу.
ну хз....умножил свой рост на 0.9 и получилось 158. купил палки 165( думал если что отрежу лищнее) а оказалось они мне короткие .. думаю надо 170 минимум... хорошо взял дешевки чтобы с длинной определиться...
рост 183. Не совпадает ваша теория, укоротил аванти до 167, ни че не заметил, ток чаще втыкаться надо. Взял новые палки росси фр10 за на 170см, дургое дело, удобно эффективно.
Не прав ты, все зависит от анатомии (комплекции) сспорцмена а про равновесие расказывай чайникам и туристам и не смеши своими познаниями в технике передвижения, хотя тебе нужно раскручивать свою торговлю поэтому ты и пиаришся
Формула рост*0,9 - это скорее универсальный усредняющий норматив длины палок для новичков, которые только осваивают лыжные ходы. А вот по мере роста мастерства, особенно, если рассматривать спортсменов, у каждого нарабатывается индивидуальная техника, которая специфична для каждого лыжника и базируется на его физических особенностях и моторике) И там уже формула подбора длины палок не работает, а все решается эмпирическим путем. Яркий пример тому А. Легков, который бегает с палками чуть ли не в собственный рост или Петухов, палки у которого где-то ему в подбородок.
Обсолютно согласен с выводом. Просто на этот раз в отличие от других роликов тема репортажа от того что у кого-то появилось много свободного времени или захотелось поболтать.
У меня наоборот по мере улудшения техники, палки подбирал всё длиннее. При росте 176 начал с палок 150 сейчас палки 162.5 и мне все нравится. На коротких палках бегал, как краб
У всех геометрия тела разная, высота лыж, с учетом платформы может гулять аж 15 мм т.е. подгон палки лучше осуществить в прокате. Насчет спины, так тоже вопрос. Если она болит, а она болит через одного, так и включать ее не стоит. В ролике ясно видно, что палки просто куцие).
Вы занимаетесь в тренажерке? Если да, то какие тренировки, на мышечную массу, на выносливость или как-то меняете циклы тренировок? Вопрос для всех лыжников кто посещает подобные заведения
Посмотрел технику в концовке видео, включение корпуса минимальное даже на коротких палках, просто ввиду того что работа корпусом возможна на небольших скоростях хода, дальше вы просто не успеете за руками... Пожалуй это возможно, но только если вы умете делать "маятник" на уровне и скорости Тайсона в лучшие годы =) По своим ощущениям могу сказать следующее, чем длиннее палки тем больше в работу включаются мышцы спины, так как в начальной фазе вам надо привести локти к корпусу и только потом совершить отталкивание трицепсами рук с подключением задней головки дельт. Мышцы спины гораздо мощнее, по этому с длинными палками новичкам гораздо легче идти в подьем.
В принципе, 0.9 -- разумная оценка, но... но. Оптимальная длина зависит от относительной длины рук и развитости плечевого пояса. Также от "напрыгивания" на лыжу. Насчёт постановки "домиком" -- точно подмечено! ;))
Всем спортсменам давно понятно, что длина палок - вещь индивидуальная (в определенном диапазоне), и никаких универсальных формул или советов тут не существует. Лично мне прекрасно видно на записи, что эти палки ВАМ КОРОТКИ, движения руками неамплитудные и местами даже категорически неверные (низкий локоть и недалекий вынос рук вперед). И да, как уже сказали комментаторы ниже, лапки палок при движении "под каждый шаг" должны ставиться ПЕРЕД НОГОЙ, а не за ней.
177 и палки 167- идеально, 37 лет практики катания, укороченные не дают полноценно работать плечевому поясу и рукам, спина вообще не должна при коньке излишне подключаться! И очень важен баланс у палок!
У меня рост 176,5 полки 158,5 иногда катаюсь 155 и прекрасно себя чувствую, мне кажется ваши палки длинноваты, с такими палками вы не почувствуете инерции хода. Лыжный ход это расслабление и инерция
Александр, добрый день. С праздником. Спасибо за ваши видео - очень познавательно. Один момент, который интересует при выборе длины палок - это какой рост брать. Стоит ли прибавить к своему росту еще толщину колодки лыжи и подошвы ботинка. Мой рост 178, но если добавить около 1-,1,5 см подошвы ботинка и сантиметра 4 толщины колодки, то получается около 182 см, соответственно палки нужны ~ 163 см.?
Хммм.. У меня рост 180, палки 165 (на них так написано), взял рулетку и замерил (как Александр) от кончика до места где темляк крепится получилось 161.5см. Выходит все норм. Но визуально палки выше, чем на видео. До кончика носа.
Все таки я не совсем согласен с такой формулой. Как-то рост должен быть привязан к толщине лыж, высоте ботинок в стопе... Ведь даже лыжи по толщине разные, особенно если без платформы и с платформой. По моему фомлула должна включать в себя рост обутого спортсмена, стоящего на лыжах. А вот уж какой коэфицент умножения будет, это другое дело.
Еще можете учитывать глубину посадки ручки. Что бы получить более жесткую конструкцию (незначительно более жестку) можно взять ручку с более глубокой посадкой (у кв плюс такие). Так что, так же не ошибитесь если захотите себе ручки поменять. Или можно поэксперементировать с изменением длины. Что бы попробовать более короткую палку, достаточно купить более глубокую ручку, с более глубокой посадкой. Да и удлинить палку всегда немного можно, просто награть палку и немного выдвинуть ручку и дождаться пока термоклей высохнит.
Мысли вслух: Толчок короче... думаю будет стимулировать частить... а дыхалка не резиновая... Короткие палки раньше исключатся из работы при наборе скорости. А на спуске с длинными палками можно раньше начинать работу... не лучше ли верхний пояс прокачать? Не? Не то?)))
Aleksey Kislov это не так работает. На длинных палках лыжник повисает как на турнике. да так легче держать равновесие. но для мощного толчка нужна возможность оказаться над палками и приложиться пресом (навалиться весом) а когда висишь на турнике включить пресс в работу нет возможности.
Чем короче палки тем сильнее включаются ноги , кор, спина...амплитуда толчка сильнее тем самым выкат в разы больше ...т.к. плечи и трицепс это ничто прюосравнению с ноги + кор...ну и посадка ниже , равновесие лучше .
У меня рост 190, решил брать палки 170. 165 оказались короткими. Я выбираю палки так, берем высоту лыжи+креп+подошва, вычитаем длину острия которое уйдет в снег, вычитаем конец ручки до темляка. Примерно так, вероятно и геморно... Я собсно, только начал, катал я активно в 2000-х, можно сказать, собирают сейчас сэт для каток) Так то я по велам больше...)
Был далёк от спорта. Просто пришёл в магазин, что было то и взял (информацией вообще не владел). Рост 188, вес меньше 100 кг. Палки 160 см, лыжи пластик. Первый раз встал и офигел от отдачи. Бегал только на руках,по другому не получалось. Бегал сгибаясь. Потом взял палки 175. Побежал быстрее, но плечи отваливались. Да, палки стекловолокно, сгибались в дугу. Потом плечевой пояс окреп и я не особо замечал нагрузки. Через год пробовал коньком. Падал постоянно, переломал много палок. Потом поехал. Информацией не владел вообще ни какой. Но катался в удовольствие. Менял только разбитые лыжи, я их не жалел . Покупал самые дешёвые. Потом серьёзно заболел. Два года не мог вообще ничем заниматься, еле ходил. В прошлом году вышел на лыжню на своём старье. Еле, еле... Задыхался, скорости никакой, бабки как стоячего обгоняли... С шестилетнией племянницей прокатывался... Лыжи разбиты в хлам... И вот решил купить новые, залез в интернет и очумел от разнообразия... Купил со скидкой лыжи, ботинки и крепления среднего диапазона ... Ещё не пробовал... В магазине продавцы сказали, что разницу почувствуют... Я к чему это всё... Хочешь кататься, бери по бюджету и бегай. Со временем ясно будет, что подходит... Плохо, что раньше не залез в интернет... Но и от избытка информации тоже ничего хорошего...
Подбирал палки по принципу: мой рост (174) - 20 см. В итоге имею палки 155 см (это от конца до конца). Вполне неплохо, но на подъёмах по ощущению, неплохо бы, чтобы они были подлиннее (наверное, чтобы на них как раз повисать). Тем не менее, менять длину не буду, т.к. не преследую цели иметь супер-идеальную технику. А если брать по принципу, как в ролике, то палки мне коротки на 4,5 см - это почти до бровей!)
Спасибо за информацию! Я интуитивно подбирал длину палок в течение нескольких лет, пока не остановился на номинальных "160 см". Причем мне все говорили, что это длина неправильная. То заявляли, что они для моего роста слишком короткие, то слишком длинные. Сейчас измерил: ровно 156 см, как по ваше формуле, если измерять от острия до выхода темляка из рукоятки! Но с другой стороны, вряд ли может существовать универсальная формула, ведь пропорции у людей разные. И руки могут быть длинные/короткие, и другие части тела.
Не совсем так как вы сказали, в своё время когда начиналась коньковое движение в 1984г все начинали с длинных палок но по мере прогресирования перешли на более короткие. Любому движению нужна инерция и короткие полки позволяют ее сохранять за счёт большей частоты, плюс хорошое включение работы ног. Соответственно и техника начала меняться плюс усовершенствованное скольжение. Начинающие берут длины палки так как кто то умный им подсказал правильность выбранного.
Александр, спасибо за простоту и доступность изложения, всегда коротко иипо делу. Не останавливайтесь на достигнутом, отличный канал, развивайтесь. Еще было бы очень интересно узнать какие часы Вы используете при тренировках и вообще может какие то доп гаджеты, было бы круто если бы сняли про это ролик, народу будет очень интересно.
Все ролики хороши но такой бред про длину палок слышу первый раз. Считаю что опытный лыжник при движении может менять угол наклона палок регулируя тем самым высоту палок в зависимости от рельефа и скольжения.
Учитывая что ролик снят все же для новичков, им надо от чего-то отталкиваться. Пусть будет такой вариант расчета, он не самый плохой. А так согласен, у меня палки вроде как были по верхней границе, пришлось взять на пару тренировок еще выше на 5 см. По равнине даже лучше оказалось, толчок длиннее и мощнее, но и палка втыкается на 30 см позади пятки. В подъем с ними конечно хуже, не всегда надежно втыкается под таким углом. И все-таки длина палок дело привычки.
Александр в одном из прошлых своих видео про выбор инвентаря для конькового хода говорил о длине палок, как "верх палки должен быть от уровня подбородка до кончика носа". Так вот. Мой рост умножить на 0,9 получается даже чуть ниже подбородка...
Александр вы наверное зря так старательно в своих роликах демонстрируете свою технику КООХ. Корпус идет с вращением, плечи заваливаются что указывает на неидеальный баланс. Прокат короткий, толчок ногой из-за неглубокого подседа слабый. Опорная нога не разгружается в конце проката в хода нагружения палок. По поводу демонстрации постанова палок на снег - палки ДОЛЖНЫ СТАВИТСЯ ПЕРЕД СТУПНЯМИ НА РАССТОЯНИИ 30-40см. А не после них. Повисание на палках - плохая черта указывающая на слабые руки и несовпадение фаз подседания и толчка руками. Длина палок важна в третью очередь.
Не-не-не.... :) Я стеснительный инвалид и ноги у меня разные. Чо там показывать. Да и оператора у меня нет. А как это 30-40 перед ступнями... Все просто. Встаньте в стойку в которой вы едете в фазе проката на опорной ноге:опорная почти прямая, корпус слегка наклонен вперед, руки с палками вынесены вперед-вверх до высоты лба как минимум. КАк обычно кольцом. Палки должны быть направлены вниз практически вертикально, снега не касаться. При переходе к следующей фазе -подседу, руки, зафиксированные относительно корпуса жестко ставятся на снег и начинается разгружение скользящей поверхности лыж сопровождающее дальнейшим подседом. Такой своеобразный маятник. вопрос: на каком расстоянии от ног воткнутся палки в снег? Если я не очень понятно изъясняюсь - пишите почтой, разрисую схему кинематики.
вроде как в ботинках и с лыжами, должно быть так, хлястик на палке (куда входит веревочка в палку) должен доходить до подбородка или до рта в этом промежутке подбирают для конька палки
Конечно нужно учитывать ботинки, лыжи, длину ручек и прокаливание в снег! Формула рост*0,9 правильная, но к ней нужно прибавлять ещё 5см. И потом длинные палки всегда можно обрезать, а вот короткие удлинить никогда не получится. Это видео - просто оправдание покупки дорогих палок Leki, которые стоят не 5 р., и куплены были неудачно. Они при таком росте подойдут только для классики.
@@saidnuff4111 180*0,9=162. Для роста 180 см это нормально, но только если стоять босиком на полу. Если надеть ботинки, встать на лыжи и ещё воткнуть палки в снег (и ещё длина ручек), то палки длиной 162 для конькового стиля будут уже короткие, поэтому к ним надо будет прибавить ещё 5 см. Итого: 167.
@@saidnuff4111 это или пистёж, или тот случай, когда побеждать можно хоть на деревянных лыжах (я у шипулина тоже видел коньковые лыжи не выше его головы, хотя они должны быть длиннее)
Рост 164, палки 150. чего-то, не хватает. У знакомого взял 160 палки, сразу почувствовал мощность толчка! На подьемах разницы вообще не заметил не на тех, не на этих. Разницу ощутил только когда лыжи поменял, тисы любительские на Rossignol X-IUM WCS - S2 и в подъеме сразу все изменилось, они жесткие пружинят очень хорошо, влетаешь в подьем и палки особую роль, а уж длинна так вообще никакой роли не играют! И у лыж под ботинком (колодка) толщина у всех разная и жесткость лыж разная, а соответственно и рост меняется, незначительно, но меняется. Занимаюсь недавно, пять лет. И это чисто мое мнение!
150 палки Вам были самое оно, кмк. 160 это явный перебор, при такой длине палок толчок у вас точно неправильный, мышцы туловища и собственный вес не участвуют в толчке. да и у автора ролика даже после укорачивания палки длинноваты. www.skisport.ru/forum/2/43488/
Давным давно, когда в магазинах из лыж были только "лыжи", а из палок только "палки" то выбирали так - палки по высоте должны быть по подмышку, ну или руку на 90 градусов поднимите. А высота лыж - вытягивате руку вверх - вот вам высота лыж. А щас формулы, математика, интеграллы ))
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как грамотно обрезать палки? Хочу отрезать три сантиметра. Заметил, что ощущаю дискомфорт от того, что плечевой пояс сильно загружается с длинными палками, которые приходится довольно высоко заносить вверх.
Dmitry Lebedev ручку разогреваете феном или в кипятке. если в кипятке, то наденьте пакет сверху, что бы пробка не размокла. после разогрева ручка легко снимется. далее ножовкой отпиливаете палку и сажаете ручку на термоклей. готово!
Александр, это полный бред так как спортсмены имеющие большой опыт берут палки по своему усмотрению, особенностям физиологии и техники хода, а описанная вами формула подходит лишь для подбора палок людям не имеющим большого опыта т.е. начинающим.
Млииин, Александр, а ведь ты прав... у меня при росте 178 палки 167.5 и мне подсказывают, что я спиной не дорабатываю толчок... Надо срочно взять короткие и попробовать.
Спасибо за видео! А у меня логика противоположная) Если палки короткие то больше работаешь трицепсами вместо широчайших мышц спины. И когда едешь в горку то удобнее длинные палки т.к. при подъеме мы подаем палки больше назад, соответственно ниже пяток и если палки будут короткие то завал будет больше - это неудобно. А короткие палки комфортнее на равнине т.к. в уровень со ступнями ставятся. У меня рост 175, палки около 160 и во время подъема при махе чувствую провал, т.е. для зацепа нужны палки выше. Купил 172.. сезон лыжероллеров попробую открыть не подрезая (на роллерах все же повыше), а там посмотрим, на зиму поменяю лапки и подрежу немного (кстати благодаря другому вашему видео узнал как это сделать). В итоге думаю все довольно индивидуально, техника моя далека от идеала, может со временем прийду в вашему паттерну! Успехов
Я 190 - палки 180 так привык в спортшколе 30 лет назад и сколько не пробовал менять + - все равно-общие рекомендации на то и общие.. поддерживаю Вашу версию! Ps: в этом году на ролики палки взял из этого рассчета-и не обломался.
Ну че, как в эту зиму палки 172? у меня рост 176 и палки 165 см, я тоже заметил, что в горку их как бы не хватает, Вы точно дали определение со словом "провал", вот те же ощущения. А седня сломал палку Мадшус CR70, и как раз вопрос с покупкой палок. Думал, а может,надо еще длиннее. Техника у меня, конечно, не ахти. И Саша в то же время рекомендует короче. Вот, интересно Ваше мнение. А то я как то думал 170 палки взять
@@ПалПалыч-ц9л Приветствую! В итоге палки эти подрезал, высоковаты оказались, кисть заламывало, но все же они сейчас где то 162 - 163, т е чуть длиннее тех. Сравнивал в начале сезона со 160, оказалось (163) то что нужно, а 160 попробовал, провал одним словом) Так что думаю не бойтесь покупать побольше, подрезать всегда не проблема (главное смотрите на геометрию палки, чтобы после подреза ручка налезла). Я сам подрезал. Можно и в сервис отдать.
@@ЭдуардЛиндт-ц1е дак и палки втыкаются по звездочку тоже см на 5. Вообще так точно и не понятно как подбирать. Стоя на лыжах, палки в снег, и уже смотреть до куда они должны быть, типо до подбородка, до верхней губы, или там до мочка уха, кто что говорит, единого мнения так и не услышал.
Здравствуйте Александр, в этом году решил самостоятельно обучаться коньковому ходу, в неделю не более двух дней есть возможность выходить на лыжную трассу, хотя конечно хотелось бы и чаще становиться на лыжи. В связи с этим у меня вопрос, который мне кажется многим начинающих тоже будет очень интересен. Есть ли какие то домашние упражнения для укрепления групп мышц и сухожилиев задействованных при коньковом ходе, а так же упражнения для улучшения координации при перемещении своего веса на опорную ногу (может какая то имитация переброса своего веса с ноги на ногу)? Хочу Вас, заранее поблагодарить за ваши отличные видео которые мне постоянно помогают при тренировках.
Рост*0,9+5см(толщина ботинок и толщина колодки лыж, проваливание лапок в снег и длина ручек) Ваши дорогие палки Leki, Александр, для конькового хода короткие! Вам с ними нужно бегать классикой. Вы эти палки, наверное, купили со скидкой, поэтому пытаетесь внушить себе и другим, что так лучше. Нет, не лучше, от попыток использовать собственный вес при отталкиваний у Вас просто будет болеть и уставать спина.
Нет. Вы ошибаетесь. Чистый рост * 0.9 - и то это всё равно длинновато для большинства. В Скандинавии используют 0.87, если говорят про длину от кончика палки до выхода темляка, либо 0.9 для выбора по полной длине палки, как на ней написано. На видео видно, что Александру вполне можно (скорее, нужно) ещё пару см убрать
Александр, я учился кататься коньковым ходом по Вашим видео в возрасте 26 лет (до этого бегал только классикой). Но спустя 4 года могу сказать, что Вы очень многого не знаете про коньковый стиль, хотя Вы далеко не начинающий лыжник. 1. Структуры пластика лыж и парафины. Это на скольжение вообще почти не влияет, а парафины нужны чисто для косметического ухода за скользящей поверхностью. Куда более важна жёсткость лыж, которая при правильном выборе обеспечит отличное скольжение (при наличии денег лучше иметь несколько пар лыж разной жёсткости). 2. Коньковые ботинки и установка креплений. Если крепления установлены точно по центру тяжести (с учётом веса креплений и лыж), коньковые ботинки не нужны, потому что идеально уравновешенная лыжа заменит любые коньковые ботинки за бешенные деньги. Все конькобежцы по льду катаются в ботинках, не имеющих жёстких элементов для фиксации стопы. Этого не знают даже профессиональные спортсмены. На NIS-платформах крепления должны устанавливаться в положение -1. Тогда центр тяжести лыжи будет точно совпадать с замком для ботинка.
1. Жесткость и подбор по весу важнее парафинов, но парафины вы явно недооцениваете. Видео есть на канале, изучайте. 2. У классических ботинок более мягкая подошва, она хуже переносит энергию от толчка ногой. Да в целом теория о комфорте катания на классических ботинках коньком - это разговоры в пользу бедных. Можно, но не нужно. Купите нормальные коньковый ботинки и не морочьте голову себе и окружающим.
Длинными палками тормозить легче когда на роллерах с горки , в внизу бабка с козами вышла ) длинные стираются дольше ))
в конце когда катался спиной вообще не работал попробуй она даёт очень большое преимущество удачи
Александр! Твой рост 180 см в ботинках?
Т.е. вместо 162см стало 161см. 1 см так много решает?
На самом деле очень много. Когда мне тренер говорил укоротить палки на 1 - 1,5 см, я тоже не понимал смысла. Но когда обрезал на 1 см, стало намного легче запрыгивать в подъемы. Да и вообще по дистанции плечи стали меньше уставать.
всегда чувствовал что не хватает длинны , 20 лет ездил стандартно, -15 см , недавно попробовал длиннее палки , со свой рост , мне понравилось , руки работать стали лучше , скорость быстрее стала , быстрее 20 ку пробежал чем обычно . Пока укорачивать не буду , погоняю на длинных , чтото в этом есть , стал догонять тех , кого раньше догнать не мог , как аж прибодрился даже в свои 44 года
Ну вот и сопляков обогнал
Ну не могу я на коротких, руки длинные, чувствую недотолчек. Рост 182 палки 170
См 5 явно лишних. Если вы не спортсмен, так обученный в спорт-школе (был период моды на длинные палки), то с вероятностью 99% вашу технику можно сильно улучшить после укорачивания палок. Речь идёт про одношажный ход - с толчком под каждую ногу, при котором хорошо включается вес. И посмотрите на себя на видео - с такой длиной палок практически наверняка они ставятся у вас врастопырку, домиком
Иногда замечаю у некоторых топов и в лыжах и в биатлоне палки по брови. Думаю, что они палки выбирают в зависимости от трассы. Ну и индивидуальные предпочтения конечно.
Когда я начал везде ехать в один шаг захотелось палки длиннее. При росте 167 палки выбрал 160 (выход темляка 157), старые 155 (выход темляка 151). Сперва палки казались длинноватые но быстро привык и результативность выросла. Старые палки брать уже не хочу.
ну хз....умножил свой рост на 0.9 и получилось 158. купил палки 165( думал если что отрежу лищнее) а оказалось они мне короткие .. думаю надо 170 минимум... хорошо взял дешевки чтобы с длинной определиться...
Благодаря вашему видео я отказался от покупки более длинных палок и не пожалел. Под 170 см катаюсь на палках 155. Спасибо!
Я при 180(в ботинках 184) катаюсь с 155, советубт длиннее взять)
так это уже довольно длинные для вашего роста
рост 183. Не совпадает ваша теория, укоротил аванти до 167, ни че не заметил, ток чаще втыкаться надо. Взял новые палки росси фр10 за на 170см, дургое дело, удобно эффективно.
значит у вас слабый плечевой пояс. При хорошей физухе, при росте 183см палки должны быть 165. У Колоньи при при росте 179-180 162 палки.
@@saidnuff4111 ну вроде канал не претендует на про атлетов, больше для любителей - обывателей. Как мне кажется.
Не прав ты, все зависит от анатомии (комплекции) сспорцмена а про равновесие расказывай чайникам и туристам и не смеши своими познаниями в технике передвижения, хотя тебе нужно раскручивать свою торговлю поэтому ты и пиаришся
Когда он идёт коньком, видно что палки коротки!
Формула рост*0,9 - это скорее универсальный усредняющий норматив длины палок для новичков, которые только осваивают лыжные ходы. А вот по мере роста мастерства, особенно, если рассматривать спортсменов, у каждого нарабатывается индивидуальная техника, которая специфична для каждого лыжника и базируется на его физических особенностях и моторике) И там уже формула подбора длины палок не работает, а все решается эмпирическим путем. Яркий пример тому А. Легков, который бегает с палками чуть ли не в собственный рост или Петухов, палки у которого где-то ему в подбородок.
Обсолютно согласен с выводом. Просто на этот раз в отличие от других роликов тема репортажа от того что у кого-то появилось много свободного времени или захотелось поболтать.
вадим федерягин. ...и рулетка)
Петухов бегал спринты в основном, с длинными палками на них не набегаешся
Рост 176 см., по формуле л/палки 158,4 в подъёмы локти затекали,укоротил на 2 см., и затекание прошло.
@@Назар-и6у9е вы сделали значит 156?
У меня наоборот по мере улудшения техники, палки подбирал всё длиннее. При росте 176 начал с палок 150 сейчас палки 162.5 и мне все нравится. На коротких палках бегал, как краб
Ну не знаю не знаю, чемпионов смотришь, у них палки чуть не выше макушки
Что интересно, нашел на сайте Leki калькулятор для палок. Для начинающих они рекомендуют палки на 5 см. короче, чем для более опытных лыжников.
Как мириться рост, в ботинках , в ботинках на лыжах, босиком, в носках или?
И хрен кто ответил) вот тебе и "для людей" ) никакой обратной связи с подписчиком.
У всех геометрия тела разная, высота лыж, с учетом платформы может гулять аж 15 мм т.е. подгон палки лучше осуществить в прокате. Насчет спины, так тоже вопрос. Если она болит, а она болит через одного, так и включать ее не стоит. В ролике ясно видно, что палки просто куцие).
спасибо за выпуск, только вхожу в эту воду)))
Вы занимаетесь в тренажерке? Если да, то какие тренировки, на мышечную массу, на выносливость или как-то меняете циклы тренировок? Вопрос для всех лыжников кто посещает подобные заведения
Посмотрел технику в концовке видео, включение корпуса минимальное даже на коротких палках, просто ввиду того что работа корпусом возможна на небольших скоростях хода, дальше вы просто не успеете за руками... Пожалуй это возможно, но только если вы умете делать "маятник" на уровне и скорости Тайсона в лучшие годы =) По своим ощущениям могу сказать следующее, чем длиннее палки тем больше в работу включаются мышцы спины, так как в начальной фазе вам надо привести локти к корпусу и только потом совершить отталкивание трицепсами рук с подключением задней головки дельт. Мышцы спины гораздо мощнее, по этому с длинными палками новичкам гораздо легче идти в подьем.
Меньшая длина даёт сильный момент но уменьшает амплитуду. Я бы длину палок увязал с силой рук.
Если честно, не очень Вы смотрелись с короткими палками, как будто не успевали ими отталкиваться, а просто летели в догонку).
В принципе, 0.9 -- разумная оценка, но... но. Оптимальная длина зависит от относительной длины рук и развитости плечевого пояса. Также от "напрыгивания" на лыжу.
Насчёт постановки "домиком" -- точно подмечено! ;))
Всем спортсменам давно понятно, что длина палок - вещь индивидуальная (в определенном диапазоне), и никаких универсальных формул или советов тут не существует. Лично мне прекрасно видно на записи, что эти палки ВАМ КОРОТКИ, движения руками неамплитудные и местами даже категорически неверные (низкий локоть и недалекий вынос рук вперед). И да, как уже сказали комментаторы ниже, лапки палок при движении "под каждый шаг" должны ставиться ПЕРЕД НОГОЙ, а не за ней.
177 и палки 167- идеально, 37 лет практики катания, укороченные не дают полноценно работать плечевому поясу и рукам, спина вообще не должна при коньке излишне подключаться! И очень важен баланс у палок!
У меня рост 176,5 полки 158,5 иногда катаюсь 155 и прекрасно себя чувствую, мне кажется ваши палки длинноваты, с такими палками вы не почувствуете инерции хода. Лыжный ход это расслабление и инерция
Александр, добрый день.
С праздником.
Спасибо за ваши видео - очень познавательно.
Один момент, который интересует при выборе длины палок - это какой рост брать. Стоит ли прибавить к своему росту еще толщину колодки лыжи и подошвы ботинка. Мой рост 178, но если добавить около 1-,1,5 см подошвы ботинка и сантиметра 4 толщины колодки, то получается около 182 см, соответственно палки нужны ~ 163 см.?
Евгений Титов не надо ничего добавлять. Рост стоя босиком у стены. вот этот рост нужно брать.
Хммм.. У меня рост 180, палки 165 (на них так написано), взял рулетку и замерил (как Александр) от кончика до места где темляк крепится получилось 161.5см. Выходит все норм. Но визуально палки выше, чем на видео. До кончика носа.
Все таки я не совсем согласен с такой формулой. Как-то рост должен быть привязан к толщине лыж, высоте ботинок в стопе... Ведь даже лыжи по толщине разные, особенно если без платформы и с платформой. По моему фомлула должна включать в себя рост обутого спортсмена, стоящего на лыжах. А вот уж какой коэфицент умножения будет, это другое дело.
Когда покупал не нашел подходящего варианта, при росте 178 купил 155 палки. Но чую что не то пальто.
Еще можете учитывать глубину посадки ручки. Что бы получить более жесткую конструкцию (незначительно более жестку) можно взять ручку с более глубокой посадкой (у кв плюс такие). Так что, так же не ошибитесь если захотите себе ручки поменять. Или можно поэксперементировать с изменением длины. Что бы попробовать более короткую палку, достаточно купить более глубокую ручку, с более глубокой посадкой. Да и удлинить палку всегда немного можно, просто награть палку и немного выдвинуть ручку и дождаться пока термоклей высохнит.
А все-таки длина палки от кончика острия или от опоры лапки? Острие палки уходит под снег и по идее не важно какой оно длины.
Мне тоже так кажется. На роллерах- да, от острия. А вот на лыжах, я бы подумал..
@@villoribo1300 а для роллеров, как замерят? Стоя на полу босиком или на роллере, где 100 колеса!
@@sergeimiroshnikov4624 вот и я о том же. Мое мнение, только опытным путем в полном снаряжении.
мне кажется эта формула хороша для спринта!
А я наоборот начинал с 160 см и постепенно пришел к 170
Ооо, и ты тут)
Саня Kimi sports life а какой у тебя рост?
@@artempypkin7502 187 у него
@@ЕгорРябов-ф2л и едет он как самовар со своими 170 см
Мысли вслух: Толчок короче... думаю будет стимулировать частить... а дыхалка не резиновая... Короткие палки раньше исключатся из работы при наборе скорости. А на спуске с длинными палками можно раньше начинать работу... не лучше ли верхний пояс прокачать? Не? Не то?)))
Aleksey Kislov это не так работает. На длинных палках лыжник повисает как на турнике. да так легче держать равновесие. но для мощного толчка нужна возможность оказаться над палками и приложиться пресом (навалиться весом) а когда висишь на турнике включить пресс в работу нет возможности.
ТАк он и частит в конце ролика....
Чем короче палки тем сильнее включаются ноги , кор, спина...амплитуда толчка сильнее тем самым выкат в разы больше ...т.к. плечи и трицепс это ничто прюосравнению с ноги + кор...ну и посадка ниже , равновесие лучше .
Только искал этот ролик. Видел тренер начинающим длинные палки подбирал,что бы плечи не провисали.
Вот спасибо а то уже в магазин собрался бежать, менять палки. 🙂
У меня рост 190, решил брать палки 170. 165 оказались короткими. Я выбираю палки так, берем высоту лыжи+креп+подошва, вычитаем длину острия которое уйдет в снег, вычитаем конец ручки до темляка. Примерно так, вероятно и геморно... Я собсно, только начал, катал я активно в 2000-х, можно сказать, собирают сейчас сэт для каток) Так то я по велам больше...)
Был далёк от спорта. Просто пришёл в магазин, что было то и взял (информацией вообще не владел). Рост 188, вес меньше 100 кг. Палки 160 см, лыжи пластик. Первый раз встал и офигел от отдачи. Бегал только на руках,по другому не получалось. Бегал сгибаясь. Потом взял палки 175. Побежал быстрее, но плечи отваливались. Да, палки стекловолокно, сгибались в дугу. Потом плечевой пояс окреп и я не особо замечал нагрузки. Через год пробовал коньком. Падал постоянно, переломал много палок. Потом поехал. Информацией не владел вообще ни какой. Но катался в удовольствие. Менял только разбитые лыжи, я их не жалел . Покупал самые дешёвые. Потом серьёзно заболел. Два года не мог вообще ничем заниматься, еле ходил. В прошлом году вышел на лыжню на своём старье. Еле, еле... Задыхался, скорости никакой, бабки как стоячего обгоняли... С шестилетнией племянницей прокатывался... Лыжи разбиты в хлам... И вот решил купить новые, залез в интернет и очумел от разнообразия... Купил со скидкой лыжи, ботинки и крепления среднего диапазона ... Ещё не пробовал... В магазине продавцы сказали, что разницу почувствуют... Я к чему это всё... Хочешь кататься, бери по бюджету и бегай. Со временем ясно будет, что подходит... Плохо, что раньше не залез в интернет... Но и от избытка информации тоже ничего хорошего...
Подбирал палки по принципу: мой рост (174) - 20 см. В итоге имею палки 155 см (это от конца до конца). Вполне неплохо, но на подъёмах по ощущению, неплохо бы, чтобы они были подлиннее (наверное, чтобы на них как раз повисать). Тем не менее, менять длину не буду, т.к. не преследую цели иметь супер-идеальную технику. А если брать по принципу, как в ролике, то палки мне коротки на 4,5 см - это почти до бровей!)
у меня при росте 176 - 157.5. Попробуйте их. Если не зайдет обрежьте сантиметр
@@saidnuff4111 аналогичные.Обрезал со 160см. локти затекали в подъёмы.
Спасибо за видео, очень познавательно. Понял что у меня палки длинноваты, попробовал на более коротких. Сразу минус 15 сек с километра.
Ну так важно еще понимать как быстро усталость приходит.
Спасибо за информацию! Я интуитивно подбирал длину палок в течение нескольких лет, пока не остановился на номинальных "160 см". Причем мне все говорили, что это длина неправильная. То заявляли, что они для моего роста слишком короткие, то слишком длинные. Сейчас измерил: ровно 156 см, как по ваше формуле, если измерять от острия до выхода темляка из рукоятки!
Но с другой стороны, вряд ли может существовать универсальная формула, ведь пропорции у людей разные. И руки могут быть длинные/короткие, и другие части тела.
Не совсем так как вы сказали, в своё время когда начиналась коньковое движение в 1984г все начинали с длинных палок но по мере прогресирования перешли на более короткие. Любому движению нужна инерция и короткие полки позволяют ее сохранять за счёт большей частоты, плюс хорошое включение работы ног. Соответственно и техника начала меняться плюс усовершенствованное скольжение. Начинающие берут длины палки так как кто то умный им подсказал правильность выбранного.
рост 182 палки 160
Александр, спасибо за простоту и доступность изложения, всегда коротко иипо делу. Не останавливайтесь на достигнутом, отличный канал, развивайтесь. Еще было бы очень интересно узнать какие часы Вы используете при тренировках и вообще может какие то доп гаджеты, было бы круто если бы сняли про это ролик, народу будет очень интересно.
длина рук имеет значение?
Все ролики хороши но такой бред про длину палок слышу первый раз. Считаю что опытный лыжник при движении может менять угол наклона палок регулируя тем самым высоту палок в зависимости от рельефа и скольжения.
Учитывая что ролик снят все же для новичков, им надо от чего-то отталкиваться. Пусть будет такой вариант расчета, он не самый плохой.
А так согласен, у меня палки вроде как были по верхней границе, пришлось взять на пару тренировок еще выше на 5 см. По равнине даже лучше оказалось, толчок длиннее и мощнее, но и палка втыкается на 30 см позади пятки. В подъем с ними конечно хуже, не всегда надежно втыкается под таким углом. И все-таки длина палок дело привычки.
Александр в одном из прошлых своих видео про выбор инвентаря для конькового хода говорил о длине палок, как "верх палки должен быть от уровня подбородка до кончика носа". Так вот. Мой рост умножить на 0,9 получается даже чуть ниже подбородка...
Я тоже,не укорачивал палки,а регулирую угол наклона их.Когда забегаю в гору,наконечники палок втыкаются за спиной дальше.
Александр спасибо за совет. Я начинаю только и купил лыжи тисы для конькового хода, могу ли я на них нормально научиться.
При надписи на палке KV+ 162,5 cm фактическая длина до темляка 159 см.
Спасибо за информацию, но остаётся у меня вопрос. Рост учитывать в ботинках на лыжах или босиком на полу?
Не нужно
Босиком на полу.
У финов формула рост x 0.88 180x0.88=158,4 эта самая верная формула а для скоростных роллеров чуть короче на 1-1,5 см
Вышел на эту длину из собственного опыта а затем и финской формулы . Мастер спорта
этой формулы тоже не знал, но катаю с такой же длиной(как по формуле финов)
Рост в лыжных ботинках 180 или нет?)
@@quch нет, рост твой чистый
классические палки как измерять ? 0,83*рост?
Дмитрий Богатырев 0.8
я вот после 5 лет катания на лыжах, любитель самоучка, понял что у меня техника коньком неправильная :))
Привет! У меня по формуле выходит длина палок 150 см, но мне кажется, что они длинноваты. На сколько вы по-рекомендуете их укоротить? Спасибо!
Спасибо за тонкости ! Очень познавательно
Кавголово
Спасибо. Новый формат зашёл хорошо. Как раз быстро вспоминаешь, как вы ранее учили. Ещё раз спасибо
Огромное спасибо
👍
СПАСИБО.
Всё, теперь точно режу...)))
Начинающие катаются на более длинных палках и умирают на подъемах
Начинающие в подъемах умирают вовсе не из-за длинных палок.
Подскажите , какая формула для выбора палок для классики?
Рост 180 см длина палок 165 см. Для равнинной трассы комфортно, для подъемов лучше иметь покороче палки
Александр вы наверное зря так старательно в своих роликах демонстрируете свою технику КООХ. Корпус идет с вращением, плечи заваливаются что указывает на неидеальный баланс. Прокат короткий, толчок ногой из-за неглубокого подседа слабый. Опорная нога не разгружается в конце проката в хода нагружения палок. По поводу демонстрации постанова палок на снег - палки ДОЛЖНЫ СТАВИТСЯ ПЕРЕД СТУПНЯМИ НА РАССТОЯНИИ 30-40см. А не после них. Повисание на палках - плохая черта указывающая на слабые руки и несовпадение фаз подседания и толчка руками. Длина палок важна в третью очередь.
это как 30- 40 см перед ступнями? покажите на видео как надо кататься, если критикуете.
Не-не-не.... :) Я стеснительный инвалид и ноги у меня разные. Чо там показывать. Да и оператора у меня нет. А как это 30-40 перед ступнями... Все просто. Встаньте в стойку в которой вы едете в фазе проката на опорной ноге:опорная почти прямая, корпус слегка наклонен вперед, руки с палками вынесены вперед-вверх до высоты лба как минимум. КАк обычно кольцом. Палки должны быть направлены вниз практически вертикально, снега не касаться. При переходе к следующей фазе -подседу, руки, зафиксированные относительно корпуса жестко ставятся на снег и начинается разгружение скользящей поверхности лыж сопровождающее дальнейшим подседом. Такой своеобразный маятник.
вопрос: на каком расстоянии от ног воткнутся палки в снег? Если я не очень понятно изъясняюсь - пишите почтой, разрисую схему кинематики.
Inpolar Inpolar да уж,словами не просто.А как вы думаете,в каком видео на ютубе наиболее правильная техника конькового хода?
Artem Pypkin Дарья домрачева наиболее верно идёт коньковым ходом , особенно для любителя
Все не идеальны !!! Этим та Лыжи и интересны постоянно идёт поиск .
Саня а рост на босу ногу мерить или в экипировке или с лыжами? Заранее благодарен
вроде как в ботинках и с лыжами, должно быть так, хлястик на палке (куда входит веревочка в палку) должен доходить до подбородка или до рта в этом промежутке подбирают для конька палки
А рост - чистый, или в ботинках и на лыжах?
Вы ведь в ботинках и на лыжах катаетесь. Конечно ботинки и лыжи.
@@ВладВладов-ж2в , босиком!!!! Как боты и лыжи!
Без ботинок и лыж!!! Рост босиком умножаем на 0.9!!
+10!!!
Спасибо, Александр! Привет из Зеленодольска! А рост берётся в ботинках и на лыжах или без снаряжения? Там разница в сантиметров пять.
Конечно нужно учитывать ботинки, лыжи, длину ручек и прокаливание в снег! Формула рост*0,9 правильная, но к ней нужно прибавлять ещё 5см. И потом длинные палки всегда можно обрезать, а вот короткие удлинить никогда не получится. Это видео - просто оправдание покупки дорогих палок Leki, которые стоят не 5 р., и куплены были неудачно. Они при таком росте подойдут только для классики.
@@IAmFromBearland для роста 180 эти палки даже слегка длинные, какая классика?
@@saidnuff4111 180*0,9=162. Для роста 180 см это нормально, но только если стоять босиком на полу. Если надеть ботинки, встать на лыжи и ещё воткнуть палки в снег (и ещё длина ручек), то палки длиной 162 для конькового стиля будут уже короткие, поэтому к ним надо будет прибавить ещё 5 см. Итого: 167.
@@IAmFromBearland у большунова палки 162 при 185.
@@saidnuff4111 это или пистёж, или тот случай, когда побеждать можно хоть на деревянных лыжах (я у шипулина тоже видел коньковые лыжи не выше его головы, хотя они должны быть длиннее)
Рост 164, палки 150. чего-то, не хватает. У знакомого взял 160 палки, сразу почувствовал мощность толчка! На подьемах разницы вообще не заметил не на тех, не на этих. Разницу ощутил только когда лыжи поменял, тисы любительские на Rossignol X-IUM WCS - S2 и в подъеме сразу все изменилось, они жесткие пружинят очень хорошо, влетаешь в подьем и палки особую роль, а уж длинна так вообще никакой роли не играют! И у лыж под ботинком (колодка) толщина у всех разная и жесткость лыж разная, а соответственно и рост меняется, незначительно, но меняется.
Занимаюсь недавно, пять лет. И это чисто мое мнение!
150 палки Вам были самое оно, кмк. 160 это явный перебор, при такой длине палок толчок у вас точно неправильный, мышцы туловища и собственный вес не участвуют в толчке. да и у автора ролика даже после укорачивания палки длинноваты. www.skisport.ru/forum/2/43488/
Давным давно, когда в магазинах из лыж были только "лыжи", а из палок только "палки" то выбирали так - палки по высоте должны быть по подмышку, ну или руку на 90 градусов поднимите. А высота лыж - вытягивате руку вверх - вот вам высота лыж. А щас формулы, математика, интеграллы ))
Это метод подходит только для классического хода.Для конькового хода подбираются палки и лыжи иначе.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как грамотно обрезать палки? Хочу отрезать три сантиметра. Заметил, что ощущаю дискомфорт от того, что плечевой пояс сильно загружается с длинными палками, которые приходится довольно высоко заносить вверх.
Dmitry Lebedev ручку разогреваете феном или в кипятке. если в кипятке, то наденьте пакет сверху, что бы пробка не размокла. после разогрева ручка легко снимется. далее ножовкой отпиливаете палку и сажаете ручку на термоклей. готово!
Спасибо Александр, завтра займусь.
где вы катаетесь ?
Александр, это полный бред так как спортсмены имеющие большой опыт берут палки по своему усмотрению, особенностям физиологии и техники хода, а описанная вами формула подходит лишь для подбора палок людям не имеющим большого опыта т.е. начинающим.
Саш, когда заказываешь палки по интернету длина палок дается 170, 165, 160см, етд. Эта длина всей палки или до темляка?
всегда до темляка длину пишут
Понял... Спасибо Андрюха.
Саша привет, это где ты катаешься ?
УТЦ Кавголово. Пос. Токсово под СПб
Красивое место
О Кавголово
Александр какое крепление лучше для конькового хода
Он уже отвечал на этот вопрос в видео про выбор инвентаря. Разницы нет, каждое крепление хорошо.
Здравствуйте,подскажите где костюм беговой покупали?
Дима Попов это командная форма. Шили на заказ.
Skate & Classic эх,но все равно спасибо!!!
Млииин, Александр, а ведь ты прав... у меня при росте 178 палки 167.5 и мне подсказывают, что я спиной не дорабатываю толчок...
Надо срочно взять короткие и попробовать.
это вы где? горнолыжная база Казань?
лыжный центр Кавголово, под Питером
О, я в 15 км от Кавголово живу. Съехжу туда покатать
Шипулин 1 первый в гонке ура ура ура.
Ну может нортугу колонье и устюгову надо рассказать что длинные палки для новичков. Ато они и не знают)))
Zaremy4 Brn нортуг на 167см бегает
@@ivanchikirdin2432 а Дарио на 162
при длинных палках прыжками в горку бежать плохо.
Спасибо за видео! А у меня логика противоположная) Если палки короткие то больше работаешь трицепсами вместо широчайших мышц спины. И когда едешь в горку то удобнее длинные палки т.к. при подъеме мы подаем палки больше назад, соответственно ниже пяток и если палки будут короткие то завал будет больше - это неудобно. А короткие палки комфортнее на равнине т.к. в уровень со ступнями ставятся. У меня рост 175, палки около 160 и во время подъема при махе чувствую провал, т.е. для зацепа нужны палки выше. Купил 172.. сезон лыжероллеров попробую открыть не подрезая (на роллерах все же повыше), а там посмотрим, на зиму поменяю лапки и подрежу немного (кстати благодаря другому вашему видео узнал как это сделать). В итоге думаю все довольно индивидуально, техника моя далека от идеала, может со временем прийду в вашему паттерну! Успехов
Я 190 - палки 180 так привык в спортшколе 30 лет назад и сколько не пробовал менять + - все равно-общие рекомендации на то и общие.. поддерживаю Вашу версию!
Ps: в этом году на ролики палки взял из этого рассчета-и не обломался.
Ну че, как в эту зиму палки 172? у меня рост 176 и палки 165 см, я тоже заметил, что в горку их как бы не хватает, Вы точно дали определение со словом "провал", вот те же ощущения. А седня сломал палку Мадшус CR70, и как раз вопрос с покупкой палок. Думал, а может,надо еще длиннее. Техника у меня, конечно, не ахти. И Саша в то же время рекомендует короче. Вот, интересно Ваше мнение. А то я как то думал 170 палки взять
@@ПалПалыч-ц9л Приветствую! В итоге палки эти подрезал, высоковаты оказались, кисть заламывало, но все же они сейчас где то 162 - 163, т е чуть длиннее тех. Сравнивал в начале сезона со 160, оказалось (163) то что нужно, а 160 попробовал, провал одним словом) Так что думаю не бойтесь покупать побольше, подрезать всегда не проблема (главное смотрите на геометрию палки, чтобы после подреза ручка налезла). Я сам подрезал. Можно и в сервис отдать.
так сколько в итоге у тебя стали палки?
Барханов Артур 161 см.
пойду свои померю
+Skate & Classic это учитывается и высота лыж и обуви, ведь когда мы встаем на лыжи мы становимся еще выше
@@ЭдуардЛиндт-ц1е дак и палки втыкаются по звездочку тоже см на 5.
Вообще так точно и не понятно как подбирать. Стоя на лыжах, палки в снег, и уже смотреть до куда они должны быть, типо до подбородка, до верхней губы, или там до мочка уха, кто что говорит, единого мнения так и не услышал.
толчок у вас уж слишком слабый и плечи завалены
Здравствуйте Александр, в этом году решил самостоятельно обучаться коньковому ходу, в неделю не более двух дней есть возможность выходить на лыжную трассу, хотя конечно хотелось бы и чаще становиться на лыжи. В связи с этим у меня вопрос, который мне кажется многим начинающих тоже будет очень интересен. Есть ли какие то домашние упражнения для укрепления групп мышц и сухожилиев задействованных при коньковом ходе, а так же упражнения для улучшения координации при перемещении своего веса на опорную ногу (может какая то имитация переброса своего веса с ноги на ногу)?
Хочу Вас, заранее поблагодарить за ваши отличные видео которые мне постоянно помогают при тренировках.
Пхахпхп вот это техника,учитель еще 😂😂😂😂😂
Александр, где в каком магазине можно купить лыжи фишер? Не новинку но профессиональные, может бу?
Рост*0,9+5см(толщина ботинок и толщина колодки лыж, проваливание лапок в снег и длина ручек) Ваши дорогие палки Leki, Александр, для конькового хода короткие! Вам с ними нужно бегать классикой. Вы эти палки, наверное, купили со скидкой, поэтому пытаетесь внушить себе и другим, что так лучше. Нет, не лучше, от попыток использовать собственный вес при отталкиваний у Вас просто будет болеть и уставать спина.
Соглашусь
Нет. Вы ошибаетесь. Чистый рост * 0.9 - и то это всё равно длинновато для большинства. В Скандинавии используют 0.87, если говорят про длину от кончика палки до выхода темляка, либо 0.9 для выбора по полной длине палки, как на ней написано.
На видео видно, что Александру вполне можно (скорее, нужно) ещё пару см убрать
Здравствуйте. Скажите пожалуйста с какими "чашками" лучше приобретать палки? Спс.
Александр, я учился кататься коньковым ходом по Вашим видео в возрасте 26 лет (до этого бегал только классикой). Но спустя 4 года могу сказать, что Вы очень многого не знаете про коньковый стиль, хотя Вы далеко не начинающий лыжник.
1. Структуры пластика лыж и парафины. Это на скольжение вообще почти не влияет, а парафины нужны чисто для косметического ухода за скользящей поверхностью. Куда более важна жёсткость лыж, которая при правильном выборе обеспечит отличное скольжение (при наличии денег лучше иметь несколько пар лыж разной жёсткости).
2. Коньковые ботинки и установка креплений. Если крепления установлены точно по центру тяжести (с учётом веса креплений и лыж), коньковые ботинки не нужны, потому что идеально уравновешенная лыжа заменит любые коньковые ботинки за бешенные деньги. Все конькобежцы по льду катаются в ботинках, не имеющих жёстких элементов для фиксации стопы. Этого не знают даже профессиональные спортсмены. На NIS-платформах крепления должны устанавливаться в положение -1. Тогда центр тяжести лыжи будет точно совпадать с замком для ботинка.
1. Жесткость и подбор по весу важнее парафинов, но парафины вы явно недооцениваете. Видео есть на канале, изучайте. 2. У классических ботинок более мягкая подошва, она хуже переносит энергию от толчка ногой. Да в целом теория о комфорте катания на классических ботинках коньком - это разговоры в пользу бедных. Можно, но не нужно. Купите нормальные коньковый ботинки и не морочьте голову себе и окружающим.
Мне больше с рулеткой понравилось как он мерил !!хахахахаха !!
В конце обязательно надо показать как он едет ! Супер техникой !! Хахаха
Ну техника у тебя мужик не очень 😂😂😂😂