вы ездите так медленно и проезжаете много , у меня наооборот, езжу быстро, без остановок, но проезжаю 100-120км (максималка 160км) при средней 20км\ч грунт\асфальт 50\50
На больших дистанциях ехать медленно, едешь на жиру, в теле его много, ехать быстро, на гликогене, его мало. На жиру можно ехать 12 часов, некоторые и 24. На гликогене 30-120 минут максимум. Тише едешь дальше будешь)
@@cyclingfamily2257 ну не знаю. Я езжу через день 100-140 км. Средняя 20, 50/50 асфальт/грунт. Без остановок. Сейчас конечно на грунт не выезжаю, но и средняя 25-26. С жирами проблем нет))
Спасибо за видео. Смотрю вас вечером действует успокаивающе.
вы ездите так медленно и проезжаете много , у меня наооборот, езжу быстро, без остановок, но проезжаю 100-120км (максималка 160км) при средней 20км\ч грунт\асфальт 50\50
На больших дистанциях ехать медленно, едешь на жиру, в теле его много, ехать быстро, на гликогене, его мало. На жиру можно ехать 12 часов, некоторые и 24. На гликогене 30-120 минут максимум. Тише едешь дальше будешь)
@@cyclingfamily2257 ну не знаю. Я езжу через день 100-140 км. Средняя 20, 50/50 асфальт/грунт. Без остановок. Сейчас конечно на грунт не выезжаю, но и средняя 25-26. С жирами проблем нет))