من برای پایین آوردن وزنم مربی تقذیه بین 1400-1500کالری پیشنهاد داده و باید روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کنم. در این الگوی سبک زندگی هیچ چیز ممنوع نیست و فقط و فقط آوردن پایین کالری در حدی که بدن دچار قهتی نشه و کم کم به انرژی دریافتی عادت کنه. شروع غذا با سبزی جات بعد پروتئین و در آخر کربوهیدرات و از همه مهم‌تر 20دقیقه زمان دادن برای هر وعده
لیلا جان‌قرص کالمرز که ترکیب 4تا ویتامین‌هست عالیه...منم باشگاه میرم ورزش TRX...تمام نکاتی که دکتر شما گفتن کاملاً درسته من بیماری قلبی دارم و روزی7تا قرص مصرف میکنم.. تهران که بودم پارک پردیسان هفته ای4ساعت پیاده روی داشتم ..امیدوارم منم بتونم‌اراده شما رو داشته باشم ..خیلی ناراحتم..توده بدنی من 30هست
لیلا جون کاش لینک ارتباطی دکتر تغذیه ات رو میذاشتی و اگر خودت جواب سوالمو میدونی بده کسی که کبد چرب بالایی داره و نمیتونه زیاد از پروتین استفاده کنه چیکار کنه
لیلا خانم عزیز از این ویدیو آخری که داشتيم خیلی خیلی ممنون بخصوص که خیلی صادقانه و با محبت از سلامتی و راز خودتون را گفتید و من ایمان دارم و آرزوی دارم که انشالله موفق باشید من خيلی به شما افتخار میکنم و خیلی قوت قلب میگرم که این ویدیو شما را دیدم.. با سلام و عرض ادب به خانواده محترم و گرامی شما. خیلی ممنون بهرام
Salam Leila jon ❤ Man swiss zendegi mikonan va havaye inja eine Istanbul hast,vazn kam kardan toye havaye inja kheili kheili sakhttar az irane,man iran hamishe ba inke ziyad mikhordam vaznam hich taghir nemikard vaghti omadam inja toye yek sal az 60 kilo 85 kilo shodam ,albate rejim gereftam va vaznamo pain avordam vali dg hichvaght 60 kilo nashodam chon khodeton midonid ta sarmaye inja shoru mishe dobare ezafe vazne miyad chon faaliyat kamtar mishe ,kholase inke 23 sale daram ba vaznam mijangam😅
سلام خانم داشتم نگاه میکردم که دوستان عزیز برای شما چی نوشتن دیدم چند تا از دوستان خواهش کردن اسم و آدرس دکتر که از ایران برنامه داشتی رو بگین اما ندیدم عزیز نه آدرس دکتر ونه اسم دکتر رو بدی خواهش میکنم اسم آدرس دکتر توی ایران رو بگی خیلی خیلی ممنون میشم کمک کنی به دوستانمان
سلام لیلا جان غذاهای بیرون که کلا چاق کننده هستن اول اینکه غذاهای ترکی خیلی پر کالری هستن دوم اینکه متاسفانه همه ایرانی‌ها فکر‌میکنن غذاهای mc Donald یا Berger king یا امثال اینا خیلی خوبن ولی باور کنید هم کیفیتشون صفره هم‌مزه از خیلی سال پیش fast food خوری در ایران رایج شد که همه فکر میکردن نشانه امروزی بودنه که البته میدونم شما جزو اون دسته نیستید من به طور عمومی میگم ولی نا آشنایی با غذاهای یک‌کشور جدید خیلی مشکل زا هست به عنوان یک زن پنجاه ساله که امریکا زندگی میکنه اینم بگم هر‌چه سن میره بالاتر وزن‌گرفتن راحت و وزن از دست دادن خیلی سخت میشه پس حالا که وقت دارید راه را شروع کنید و خدا قوت
سلام عزیزم بله کاملا موافقم خیلی کیفیت ندارن من خودم عاشق غذای خونه ام ولی تو یه شرایطی ادم مجبور میشه غذای حاضری بگیره حتی غذاهای نیمه اماده اینجا هم خیلی روغن داره مثلا اسکندر کباب رو که میگیری و میریزی تو تابه درستش کنی تابه پر از روغن میشه من روزهای اول نمیدونستم فکر میکردم خودم روغن زیاد میریزم
منم وقتی اومدم شوهرم گفت که مواظب باش غذاهای اینجا چاق کننده هست منم گفتم نه من مدل بدنم این جوریه من چاق نمیشم ، ولی بعد از هفت سال حدود سی پوند اضافه وزن پیدا کردم
لیلا جون عزیزم چون ارادت خوبه حتما موفق میشی ،فقط اینکه باید مواظب باشیم که خیلی کاهش و افزایش وزن نداشته باشیم چون مشکلات کبد و کبد چرب رو تشدید میکنه ،ممنون از اطلاعات خوبت نازنین 🙏💯🍏♥️🍏♥️🍏♥️
Try fasting, I started fasting 3 months ago, I cut sugar, bread,rice and pasta. I walk 4 miles every day I love the outdoors we have a beautiful trail near my home. I've lost 16 pounds so far my goal is to lose 10 more pounds. Good luck I'm cheering for you from sunny California ❤
Intermittent fasting plus cutting-out simple carbohydrates is extremely effective . I follow a Ketogenic lifestyle, never gain weight, & have a BMI of 22😊 I believe diets are all temporary & change of lifestyle is what produces permanent results.
@@elahehmozaffarian5648absolutely I don't believe in quick diets I've changed my life style. I tried the keto but it's a little too rich for me I feel great cutting out certain carbohydrates from my diet it also helps with inflammation. I'm taking my time no rush .thank you!❤
لیلی جان سلامی دوباره اگر فرصت داشتیدکانال دکترناصح راببینیدیکی ازبرنامه شان درموردرازهایی ازکالری برای لاغرشدن که نمی دانستیداشتباهات کالری شماری راصحبت می کنندجالب است راببینیدنامشان اقای دکترداودناصح است
منم بعد مهاجراتم هشت کیلو وزن اضافه کردم ک البته چون لاغر بودم الان هیکلم خوبه ولی میترسم چاقتر بشم و هیکلم خراب بشه،فکر میکنم اکثرا بعد مهاجرت چاق میشن چون تحرک کمتری داریم
سلام لیلا جون آخ که حرف دل من رو زدی منم خیلی بعد زایمان چاق شدم چند بار هم رژیم گرفتم کم کردم ولی بازم برگشتم جای اول دیگه خسته شدم ول کردم خودمو ❤❤
ليلا خانم سلام ، بيشتر از ورزش رژيم غذايى سالم ميتونه موثر باشه ، قطع كيك ، شيريني شربتهاى شيرين غذاهاي پرچرب ، من امريكا زندگى ميكنم حتي پياده روي و ورزش نميكنم ولي وزنم نه تنها زياد نشده كمتر هم شده بخاطر رژيم غذايى كه همسرم براى من مينويسه اول غذا + بعد حرص و جوش 😂😂😂😂
ليلاى عزيزم كاملا دركت ميكنم من وقتى اومدم امريكا شصت كيلو بودم سر سال رسيدم به هفتاد با اين فست فوداى امريكايى😅ولى با گرفتن رژيم كتو ژنيك الان Bmi خودم رو اندازه گفتم ٢٢/٥ هستش پس نتيجه داده 👏😊اميدوارم تو هم به نتيجه دلخواهت برسى عزيزم❤
سلام لیلا جون ممنون از اطلاعات و تجربه ات در مورد وزن و ورزش ، دقیقا منم مهاجرت کردم اینجا از وزن ۴۵ کیلو در سن ۲۹ سالگی و دو تا زایمان داشتم وزنم رفت به ۵۷ باز بد نیوذ ولی این چند سال اخیر به خاطر اشتباهات پزشکی و درمان از طرف بیمارستان به من دارو های دادن که وزنم رفت بالا الان دو سال مداوم هر روز میرم باشگاه خدا رو شکر بدنم فیت شده و مراقب تغذیه ای هم میکنم ، واقعا وزن کم کردن سخته خدا قوت می‌خواد الان که ۴۸ ساله شدم وزنم شده ۶۳ کیلو حالا دارم سعی میکنم برسه به کمتر و سلامت بدنی داشته باشم ، امیدوارم تو هم موفق میشی در این کوشش 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼❤️❤️😍🌹🌹
لیلا جان لاغری شدن خوبه به اندام ایده ال میرسیم اما مراقب باش که خدای نکرده تاثیری روی کبد یا اینکه مشکلات خون وآهن نذاره چون خودم با لاغری زیاد دچار کمبود آهن و خون شدم ایشالا که همیشه سلامت و خوش باشین❤❤❤
ویدیوی صبحانه پارتی ما رو دیدید ؟ندیدید؟ همین الان ببینین 😂👇🏻
th-cam.com/video/b5EKkxJv4lE/w-d-xo.html&si=IDpMoB7UIsh8LFwI
سلام لیلا جان، مرسی از اطلاعاتی بابت سلامتی و وعده غذایی رژیمی که به اشتراک گذاشتی.
راستی اون عکسی که نشون دادی، عمل زیبایی بینی داشتی؟
ماشاالله خیلی الان خوشکل هسی اندامت عالیه❤❤
من برای پایین آوردن وزنم مربی تقذیه بین 1400-1500کالری پیشنهاد داده و باید روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کنم. در این الگوی سبک زندگی هیچ چیز ممنوع نیست و فقط و فقط آوردن پایین کالری در حدی که بدن دچار قهتی نشه و کم کم به انرژی دریافتی عادت کنه. شروع غذا با سبزی جات بعد پروتئین و در آخر کربوهیدرات و از همه مهم‌تر 20دقیقه زمان دادن برای هر وعده
موفق باشید عزیزم ❤️
موفق باشید ❤
ای جان موفق باشید همیشه❤
عزیزید😍👋
سلام بهترین روش کالری شمار همه چی میخوری به اندازه❤❤❤
😊👋
چقدر شما ماشالله ناز و دوست داشتنی هستید
خیلی خوش قلبید 😍👋
لیلا جان از کدوم پزشک ایرانی برنامه رژیم گرفتی اگه امکانش باشه به منم معرفیش کن فدات شم
عزیزم از دکتر علی زمانیان گرفتم این هم پیج اینستاشون
instagram.com/mr.regym?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
😊
درود برشما بانوی مهربانِ فهیم دوست داشتنی
Movafagh bashi Leila Jon 👌👏👏
ممنونم عزیزم🌹
ممنونم لیلا جون خیلی استفاده کردم عزیزی دوست دارم اسم دختر من هم لیلاس ❤❤❤❤❤❤
خدا حفظش کنه براتون عزیزم❤️
سلام عزیزم ممنون میشم اسم دکترتون رو بگید رژیم میخواستم ازشون
instagram.com/mr.regym?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
این پیج اینستاشون عزیزم ثبت نامشون دوره ایه فالو کنین صبر کنین تا اعلام کنه
سلام لیلی خانم خداقوت شماخانم منطقی
وبااراده هستیدحتماموفق میشویدخدا
آرزوهای قشنگتان رابرآورده کندحق‌نگه
دارتان باشد
عزیز دلید 😍🙏🏻
مرصی لیلا جون با توضیحات دقیق و کاملت . با تن صدای ملایمت همیشه ارامش خاصیو برام میاری عزیزم❤
عزیزی جانم 😍🙏🏻
لیلا جان‌قرص کالمرز که ترکیب 4تا ویتامین‌هست عالیه...منم باشگاه میرم ورزش TRX...تمام نکاتی که دکتر شما گفتن کاملاً درسته من بیماری قلبی دارم و روزی7تا قرص مصرف میکنم.. تهران که بودم پارک پردیسان هفته ای4ساعت پیاده روی داشتم ..امیدوارم منم بتونم‌اراده شما رو داشته باشم ..خیلی ناراحتم..توده بدنی من 30هست
ای جانم کار نشد نداره کم کردن وزن فقط و فقط با ورزش و تغذیه درست و استمرار بدست میاد
سلام لیلا جون خیلی دوست دا رم از آرامش خاصی که تو چهره تون هست آرامش میگیرم لطفا درباره نگار توصیح بدین که معلم چی هست
حتما عزیزم😍
عزیزم همین توری هم خیلی نازی
سلام لیلا جون اسم و تلفن دکترتون و میفرستید منم وزنم رفته بالا
لیلا جون کاش لینک ارتباطی دکتر تغذیه ات رو میذاشتی و اگر خودت جواب سوالمو میدونی بده کسی که کبد چرب بالایی داره و نمیتونه زیاد از پروتین استفاده کنه چیکار کنه
سلام عزیز دلم بهتره از دکتر بپرسید این لینک پیج اینستاگرامشون
instagram.com/mr.regym?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
لیلا جان عالی بودبرنامت ؛خیلی ممنون ازاطلاعات خوبی که دراختیارمون گذاشتی؛انشالا که توهدفت موفق باشی🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸
عزیز دلید مرسی😍
لیلا خانم عزیز از این ویدیو آخری که داشتيم خیلی خیلی ممنون بخصوص که خیلی صادقانه و با محبت از سلامتی و راز خودتون را گفتید و من ایمان دارم و آرزوی دارم که انشالله موفق باشید من خيلی به شما افتخار میکنم و خیلی قوت قلب میگرم که این ویدیو شما را دیدم..
با سلام و عرض ادب به خانواده محترم و گرامی شما.
خیلی ممنون بهرام
سلام جناب بهرام ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🏻🌹
❤❤❤
درود لیلا جان. روزانه چند دقیقه پیاده روی می‌کردید؟
سلام عزیزم روزی یکساعت ورزش و پیاده روی
@@LeilyDaily مرسی بابت پاسخگویی🌹
لیلا جان هزینه پرداخت کردی به دکتر زمانی؟
بله عزیزم برنامه آنلاین یکماهه گرفتم ازشون ۶۰۰ تومن
میشه لطفا رژیم غذایی هر روزتون رو بنویسید ؟ ؟سپاس 🌹
بله میذارم براتون
سلام لیلا جون من هم تعجب میکردم چطور از این خوراکیها چاق نمیشوی
😁🙈
مرسی عزیزم ❤
Salam Leila jon ❤
Man swiss zendegi mikonan va havaye inja eine Istanbul hast,vazn kam kardan toye havaye inja kheili kheili sakhttar az irane,man iran hamishe ba inke ziyad mikhordam vaznam hich taghir nemikard vaghti omadam inja toye yek sal az 60 kilo 85 kilo shodam ,albate rejim gereftam va vaznamo pain avordam vali dg hichvaght 60 kilo nashodam chon khodeton midonid ta sarmaye inja shoru mishe dobare ezafe vazne miyad chon faaliyat kamtar mishe ,kholase inke 23 sale daram ba vaznam mijangam😅
سلام عزیز دلم چقدر سخته واقعا وزن کم کردن بله سرما و عدم تحرک عامل مهمی تو چاقیه🙈
سلام خانم داشتم نگاه میکردم که دوستان عزیز برای شما چی نوشتن دیدم چند تا از دوستان خواهش کردن اسم و آدرس دکتر که از ایران برنامه داشتی رو بگین اما ندیدم عزیز نه آدرس دکتر ونه اسم دکتر رو بدی خواهش میکنم اسم آدرس دکتر توی ایران رو بگی خیلی خیلی ممنون میشم کمک کنی به دوستانمان
سلام دوست عزیز من خود آیدی پیج اینستای دکتر زمانی رو برای دوستان گذاشتم چطور ندیدید 🤔 حتی الان رفتم چک کردم
لیلا جان انشالله که همیشه سالم وسلامت باشی به نظرمن این مهمه عزیزم موفق باشی 😊
ممنونم عزیزم همچنین❤
لیلا جون سلام ،امکان داره دکتر تغذیه رو معرفی کنید 🙏
سلام عزیزم این پیج اینستاشون
instagram.com/mr.regym?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
@@LeilyDaily ممنونم❤️❤️😘
لیلا جون یک موضوعی که من متوجه شدم بیشتر یوتوبرهایی که کار آشپزی می‌کنند بعد از یکی دوسال چاق شدند البته سبک زندگی ها هم موثر هست
بله اگر ادم مواظب نباشه چاقی صد در صده 😁
سلام لیلا جان غذاهای بیرون که کلا چاق کننده هستن
اول اینکه غذاهای ترکی خیلی پر کالری هستن دوم اینکه متاسفانه همه ایرانی‌ها فکر‌میکنن غذاهای mc Donald یا Berger king یا امثال اینا خیلی خوبن ولی باور کنید هم کیفیتشون صفره هم‌مزه
از خیلی سال پیش fast food خوری در ایران رایج شد که همه فکر میکردن نشانه امروزی بودنه که البته میدونم شما جزو اون دسته نیستید من به طور عمومی میگم ولی نا آشنایی با غذاهای یک‌کشور جدید خیلی مشکل زا هست
به عنوان یک زن پنجاه ساله که امریکا زندگی میکنه اینم بگم هر‌چه سن میره بالاتر وزن‌گرفتن راحت و وزن از دست دادن خیلی سخت میشه پس حالا که وقت دارید راه را شروع کنید و خدا قوت
سلام عزیزم بله کاملا موافقم خیلی کیفیت ندارن من خودم عاشق غذای خونه ام ولی تو یه شرایطی ادم مجبور میشه غذای حاضری بگیره حتی غذاهای نیمه اماده اینجا هم خیلی روغن داره مثلا اسکندر کباب رو که میگیری و میریزی تو تابه درستش کنی تابه پر از روغن میشه من روزهای اول نمیدونستم فکر میکردم خودم روغن زیاد میریزم
لیلا جون عزیزم اگه دوست داری درامد هرماه یوتیوب توضیح میدی چقدر تقریبا ممنونم عزیزم
تو این ویدیو توضیح دادم عزیزم
th-cam.com/video/Y1seBYnTOak/w-d-xo.html&si=tE8_l6Vh_gnP2AhI
Thanks ❤
You're welcome 😊
اين اولين هشداري كه ٤٠ سال پيش آمريكا امدم برادرم به من داد و خوشبختانه گوش دادم بخاطر فست فود و تنقلات اينجا
منم وقتی اومدم شوهرم گفت که مواظب باش غذاهای اینجا چاق کننده هست منم گفتم نه من مدل بدنم این جوریه من چاق نمیشم ، ولی بعد از هفت سال حدود سی پوند اضافه وزن پیدا کردم
ممنونم که مینویسید دوستان😍👋
دقیقا عزیزم برای من هم من سال ۲۰۰۱ آمدم و پنجاه کیلو بودم الان هفتاد شدم اولش برادرم می‌گفت مواظب غذا خوردنت باش😂
Bmi man 23 hastesh vali baz ehsas mikonam 4-5 kilo ziyadi daram
با ورزش و تغذیه اصولی قشنگ کمش میکنید 😍
لیلا جون عزیزم چون ارادت خوبه حتما موفق میشی ،فقط اینکه باید مواظب باشیم که خیلی کاهش و افزایش وزن نداشته باشیم چون مشکلات کبد و کبد چرب رو تشدید میکنه ،ممنون از اطلاعات خوبت نازنین 🙏💯🍏♥️🍏♥️🍏♥️
بله عزیزم دقیقا درسته🌹
عاشق مامان بانو هستم بهشون سلام برسونید ❤
ممنونم‌ازت نکات خیلی عالی رو یادآوری کردی ...هشدار شما زنگ‌خطربود برای من ❤
عزیزی خوشحالم به دردتون خورد😍
لیلا جان من مطمئن هستم که شما در هر کاری موفق میشودید با امروزی بهترینها برای شما.❤
😍🙏🏻
Thanks for sharing Leily joon🙏🏻♥️
your welcome 😍
Try fasting, I started fasting 3 months ago, I cut sugar, bread,rice and pasta. I walk 4 miles every day I love the outdoors we have a beautiful trail near my home. I've lost 16 pounds so far my goal is to lose 10 more pounds. Good luck I'm cheering for you from sunny California ❤
Keep it up 😊👋thanks so much 🌹
Intermittent fasting plus cutting-out simple carbohydrates is extremely effective . I follow a Ketogenic lifestyle, never gain weight, & have a BMI of 22😊 I believe diets are all temporary & change of lifestyle is what produces permanent results.
@@elahehmozaffarian5648absolutely I don't believe in quick diets I've changed my life style. I tried the keto but it's a little too rich for me I feel great cutting out certain carbohydrates from my diet it also helps with inflammation. I'm taking my time no rush .thank you!❤
خیلی خوبه که آدم به فکر سلامتی و تناسب اندام خودش باشه. 👏
شما موفق خواهی شد. 👌
ممنونم عزیزم
@@LeilyDailyلیلا جون رژیم فستینک هم عالی هم برای لاغری هم برای سلامتی
عزیزم بینی تو قبلا جراحی کردی
واقعأ همینطوره البته امکانات ورزش توی خارج بیشتره موفق باشین👋🥰👋
ممنونم عزیزم❤️
لیلی جان سلامی دوباره اگر فرصت داشتیدکانال دکترناصح راببینیدیکی
ازبرنامه شان درموردرازهایی ازکالری
برای لاغرشدن که نمی دانستیداشتباهات
کالری شماری راصحبت می کنندجالب است
راببینیدنامشان اقای دکترداودناصح است
ممنونم عزیزم که نوشتید 🙏🏻😊
🙏🙏
🔥💘❤
درود به شما
لایک اریأیی
👍👍
🌹 Like🌹 Like🌹 Like🌹
Like🌹 Like🌹
عالی بیست لیلا جون موفق باشی. منم میرم کیک بوکسین و خیلی خیلی بدنم عالی شده از خودم چند ماهی هست راضی هستم🤗🤗🤗🤗😁😁😁
ای جان چه عالی😊
@@LeilyDaily فدای شما😙❤🌷
لیلا جان خودم شاغل هستم اما ورزش وغذای سالم برایم خیلی مهم است. شما موفق خواهی شد گلم. 💝💝
چقدر عالی عزیزم 😍
از این ویدئو ها بیشتر بذار و نتیجه رو بهمون بگو تا ماهم ترغیب بشیم
حتما😊
بسيار خوب تو ضيح داديد 👍
ممنونم که همراهید 🌹🙏🏻
لیلا جان اضافه وزن بهتون میاد نگران نباشید 😊❤❤
مرسی😁
منم بعد مهاجراتم هشت کیلو وزن اضافه کردم ک البته چون لاغر بودم الان هیکلم خوبه ولی میترسم چاقتر بشم و هیکلم خراب بشه،فکر میکنم اکثرا بعد مهاجرت چاق میشن چون تحرک کمتری داریم
بله عزیزم دقیقا درسته 🌹
شما نباید ابجو زیاد بخوری
@@rezapir3821 اگر با من هستید که من نوشیدنی قند دار نمیخورم چه برسه به نوشیدنی الکلی
فقط چایی😅
JAVID SHAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
ليلا جونم مرسى با ما در ميون گذاشتى نازنينم❤
عزیزی😍👋
سلام لیلا جون آخ که حرف دل من رو زدی منم خیلی بعد زایمان چاق شدم چند بار هم رژیم گرفتم کم کردم ولی بازم برگشتم جای اول دیگه خسته شدم ول کردم خودمو ❤❤
سلام عزیزم😍مراقب سلامتیتون باشید
ليلا خانم سلام ، بيشتر از ورزش رژيم غذايى سالم ميتونه موثر باشه ، قطع كيك ، شيريني شربتهاى شيرين غذاهاي پرچرب ، من امريكا زندگى ميكنم حتي پياده روي و ورزش نميكنم ولي وزنم نه تنها زياد نشده كمتر هم شده بخاطر رژيم غذايى كه همسرم براى من مينويسه اول غذا + بعد حرص و جوش 😂😂😂😂
😂😂اتفاقاهمسرمنم گاهی اوقات شوخی میکنه میگه چندوقته حرصت ندادم داری چاق میشی😂دوباره بایدیکم اذیتت کنم لاغرشی😂
سلام حال دلتون خوش خیلی خندیدم😂😁
@@LeilyDaily
سلام ممنون ليلا خانم ، اميدوارم تو هدفتون موفق و بيروز باشيد عزيزم ❤❤❤❤@@LeilyDaily
من قدم 172هست وزنم ۶۸ ولی جواب درست درنمیاد 🙄
عزیزم قد رو باید به متر بزنی ۱/۷۲اینمدلی
من زدم برات توده بدنیت ۲۳/۴میشه 😊
ليلاى عزيزم كاملا دركت ميكنم من وقتى اومدم امريكا شصت كيلو بودم سر سال رسيدم به هفتاد با اين فست فوداى امريكايى😅ولى با گرفتن رژيم كتو ژنيك الان
Bmi خودم رو اندازه گفتم ٢٢/٥ هستش پس نتيجه داده 👏😊اميدوارم تو هم به نتيجه دلخواهت برسى عزيزم❤
ای جانم دقیقا مشکل من😁
خداییش وزنت بالاس، اما با اراده قوی میشه وزنت پایین میاد
خیلی ممنون😁🙈
دقیقاا درسته مهاجرت آدم را چاق می کنه و سبک غذا و آب و هوا و تا حدودی تنهایی مثل گذشته نیست
بله دقیقا🌹
ولی خیلی خوشکلی خودتو زیاد لاغر نکن. ❤❤❤❤
عزیزی😊🙏🏻
عزیزم درهر دو مورد زیبایی ❤❤❤
ممنونم مهربون 😍
👌👌👌🌹🌹🌹
ترکیه که هواش خوبه
سلام گلم❤❤❤❤❤خوبی فدات شم
مسلما بدون مکمل و ورزش هم می شود به وزن ایده آل رسید با یک رژیم غذایی درست. البته این تجربه من و تجربه خیلی ها ممکنه باشه . موفق و عالی باشید .
بله درسته ولی ورزش یه بدن قوی و فیت رو برامون میسازه
من برعكس هرچي ميخورم چاق نميشم هشت سال قبل هلند مهاجرت كردم تقريبًا ده ساله ٦٢ كيلو هستم😂
دوست دارم هفتاد كيلو شم چون لاغري بهم نمياد ☹️
من بر عکس بودم. هجده سال پیش که اومدم هلند خیلی تپل شده بودم ولی در هلند خیلی لاغر شدم.
با درود لیلا جان...والا با اون صبحانه ای که اونروز خوردی واقعا فکرش رو بکن😂اما تو می توانی .نا امید نباش👌🌹🌹🌹🌹🙏
والا من نخوردم 😁🙈خیلی مقاومت کردم
@@LeilyDailyای جان...خواستن توانستن هست..موفق باشی❤👌
منم توی این دو سالی که اومدم امریکا ۱۶ پوند اضافه وزن پیدا کردم🥲😢
سلام لیلا جان سن که میره بالا آدم خودبخود چاق میشه دیگه ورزش و اینها زیاد تاثیری نداره
شاید یه سه چهار کیلو با ورزش بتونید کم کنید
ان شالله😁
موفق باشید لیلا جون ❤❤
ممنونم عزیزم🌹
❤❤❤❤😍😍😍😍
عزیزم😍
سلام لیلا جون ممنون از اطلاعات و تجربه ات در مورد وزن و ورزش ، دقیقا منم مهاجرت کردم اینجا از وزن ۴۵ کیلو در سن ۲۹ سالگی و دو تا زایمان داشتم وزنم رفت به ۵۷ باز بد نیوذ ولی این چند سال اخیر به خاطر اشتباهات پزشکی و درمان از طرف بیمارستان به من دارو های دادن که وزنم رفت بالا الان دو سال مداوم هر روز میرم باشگاه خدا رو شکر بدنم فیت شده و مراقب تغذیه ای هم میکنم ، واقعا وزن کم کردن سخته خدا قوت می‌خواد الان که ۴۸ ساله شدم وزنم شده ۶۳ کیلو حالا دارم سعی میکنم برسه به کمتر و سلامت بدنی داشته باشم ، امیدوارم تو هم موفق میشی در این کوشش 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼❤️❤️😍🌹🌹
سلام عزیز دلم چقدر خوب که فکر سلامتی تون هستید هیچ چیزی به این اندازه مهم نیست😍
@@LeilyDaily فدات لیلا جون سلامت باشین همیشه شما هم ❤️❤️🌹🌹
💞💞💞💞💞💞💞💞💞
💕👌
لیلا جونم جسارتا شما بینی تون رو جراحی کردید؟؟؟؟
بله عزیزم ده سال پیش
هم اسم منی لیلاجون، قدو وزنتم با من یکیه ،حتما هم سنم هستیم😅
ای جانم 🌹من متولد ۶۳ هستم
پس من ۳سال ازشما بزرگترم ♥️
به نظرم الان دیگه وزن تون عالیه😍👌آخه دوستم خیلی لاغر کرده انهم توسط دکتر ولی صورتش خیلی لاغر شده و بد شده
ممنونم عزیز دلم 😊
فک کر دم چه بلایی سرتون امده... واقعا" چه مصیبتهایی......!!!!!
اضافه وزن در سنین بالا بسیار مصیبت بزرگی میتونه پیش بیاره
ولی وزنتون اصلا مشخص نیست ، ظاهرتون خیلی خوش هیکله
عزیز دلید 🙏🏻🌹
اینم درنظر بگیرین متابولیسم بدن ۴۰ سال به بعد کند تر میشه .
دقیقا درسته
سیگار افیون شیره بکش زود لاغر میشی
لیلا جان لاغری شدن خوبه به اندام ایده ال میرسیم اما مراقب باش که خدای نکرده تاثیری روی کبد یا اینکه مشکلات خون وآهن نذاره چون خودم با لاغری زیاد دچار کمبود آهن و خون شدم ایشالا که همیشه سلامت و خوش باشین❤❤❤
عزیز دلم ممنونم بابت دلنگرانیتون امیدوارم شما هم به زودی مشکلاتتون حل شه 🌹😊
سلام لیلا خانوم خوبین من سینه هام خیلی بزرگه طوری شده گاها تصمیم میگیرم برم سینه هام رو عمل کنم چیکار کنم سینه هام کوچیک بشع؟
❤❤❤
❤❤❤
❤❤
💕💕💕