Melzinha dá pra ver a diferença sim e você tem toda razão em ir devagar! E sim, é verdade isso que você ouviu sobre cada perda de peso ser mais difícil que a anterior: Falo por experiencia própria... fiz muitasss dietas e algumas muito restritivas e só agora me sinto madura e segura para me reeducar e não ter pressa. E por incrivel que pareça estou colhendo frutos incríveis! Pode não ser o caminho mais rápido, mas tenho convicção de que é o único definitivo!!! Parabéns querida!!!🥰😘
Emagrecer não tem segredo, a chave é o déficit calórico, gasta mais do que ingeri, pode acrescentar caminhada 3x na semana, vejo pessoas dizendo que faz jejum de 24hs e depois consome 2000 calorias sendo que era para ingerir 1600, não tem jeito, falo por experiência própria, pesava 116kg e em 10 meses eliminei 35, hoje mantenho meu peso 80kg a 81kg a 3 meses comendo o que gosto e sem exagero, contínuo com exercícios 4x na semana e para não engorda ou emagrecer mantenho minha ingestão calórica entre 2300 a 2500 calorias, sendo que meu TMB incluindo os exercícios físicos fica em torno 2590
Minha opinião,última acho que para a fase de emagrecimento seu café da manhã (é muita comida ) e em questão ou tu come arroz ou macarrão . Na sua dieta tem mais carboidratos do que proteínas e fibra . Tente diminuir os carboidratos
Amei seu diário, e concordo com você que restrição gera compulsão alimentar. Eu por exemplo emagrece 30 kilos, mas não conssegui manter e engordei 20 por que. Tive compulsão alimentar e fiquei muito mal. Agora estou começando de novo com reeducação alimentar e exercícios. Sei que vai demorar muito, mas sei que uma hora chego no meu objetivo.
Te acompanho nega eu estava pesando 72 kilos agora estou pesando 63 quilos estou na saga também. A barriga e mais demorada. Estou fazendo os exercícios da Cloe e junto com exercícios coreano o processo é demorado mais de em Deus que vamos chegar em nosso objetivos ❤️🙏❤️❤️
Queria ter sua força de vontade, eu quero muito mudar meu corpo mas sempre tem gente onde vou mi exercitar e não mi sinto a vontade então não faço, muita força e foco pra vc, vou lutar pra mudar meu corpo tbm
Eu também passo por isso. Deixo para comer as coisas que mais gosto aos fds e aí eu acabo querendo comer o mundo pq sei que na segunda não vou poder mais comer. Agora eu parei com isso. Quando bate aquela vontade de comer algo durante a semana eu como, mas como pouco. E aos fds não tô naquela fissura kkkkkk
oiii, então sobre a alimentação eu como de tudo mas com equilíbrio, então não tenho algo fixo, como o que da vontade ou o que tem aqui em casa e sobre os treinos eu tento fazer cardio e musculação, mas vai dependendo do que tô afim de treinar no dia 😊
Olá Mel tudo bem? Vimos o trabalho que você faz aqui no youtube e gostamos demais do seu conteúdo, Parabéns! Tem interesse em fazer parceria conosco? Se sim, por favor deixe seu contato, será um prazer!
Melzinha dá pra ver a diferença sim e você tem toda razão em ir devagar! E sim, é verdade isso que você ouviu sobre cada perda de peso ser mais difícil que a anterior: Falo por experiencia própria... fiz muitasss dietas e algumas muito restritivas e só agora me sinto madura e segura para me reeducar e não ter pressa. E por incrivel que pareça estou colhendo frutos incríveis! Pode não ser o caminho mais rápido, mas tenho convicção de que é o único definitivo!!! Parabéns querida!!!🥰😘
Já deu muita diferença o resultado continua, não desista vc vai conseguir!😉
obrigadaaa pelo apoio 🥰
Mel já está dando muita diferença!! continua esse é o segredo para perder e manter o peso, dando um passo de cada vez❤
Emagrecer não tem segredo, a chave é o déficit calórico, gasta mais do que ingeri, pode acrescentar caminhada 3x na semana, vejo pessoas dizendo que faz jejum de 24hs e depois consome 2000 calorias sendo que era para ingerir 1600, não tem jeito, falo por experiência própria, pesava 116kg e em 10 meses eliminei 35, hoje mantenho meu peso 80kg a 81kg a 3 meses comendo o que gosto e sem exagero, contínuo com exercícios 4x na semana e para não engorda ou emagrecer mantenho minha ingestão calórica entre 2300 a 2500 calorias, sendo que meu TMB incluindo os exercícios físicos fica em torno 2590
Minha opinião,última acho que para a fase de emagrecimento seu café da manhã (é muita comida ) e em questão ou tu come arroz ou macarrão .
Na sua dieta tem mais carboidratos do que proteínas e fibra .
Tente diminuir os carboidratos
Amei seu diário, e concordo com você que restrição gera compulsão alimentar. Eu por exemplo emagrece 30 kilos, mas não conssegui manter e engordei 20 por que. Tive compulsão alimentar e fiquei muito mal. Agora estou começando de novo com reeducação alimentar e exercícios. Sei que vai demorar muito, mas sei que uma hora chego no meu objetivo.
Te acompanho nega eu estava pesando 72 kilos agora estou pesando 63 quilos estou na saga também. A barriga e mais demorada. Estou fazendo os exercícios da Cloe e junto com exercícios coreano o processo é demorado mais de em Deus que vamos chegar em nosso objetivos ❤️🙏❤️❤️
Queria ter sua força de vontade, eu quero muito mudar meu corpo mas sempre tem gente onde vou mi exercitar e não mi sinto a vontade então não faço, muita força e foco pra vc, vou lutar pra mudar meu corpo tbm
Faz um vídeo mostrando sua rotina do dia a dia td oq vc faz junto com a alimentação🥰
vou fazer sim 🥰
já deu bastante diferença mel, parabéns pela evolução, de pouquinho em pouquinho vc chega lá!
obrigadaaa 🥰
Mel vc poderia fazer um vídeo ensinando cm fazer defit calore por favor
Eu também passo por isso. Deixo para comer as coisas que mais gosto aos fds e aí eu acabo querendo comer o mundo pq sei que na segunda não vou poder mais comer. Agora eu parei com isso. Quando bate aquela vontade de comer algo durante a semana eu como, mas como pouco. E aos fds não tô naquela fissura kkkkkk
Melhor companhia do jantar
eu amooo 🥹❤️
Sua evolução ta evoluindo cada vez mais, Melzinha linda!!!
obrigado amore ❤️
mulherr
deixa a playlist na descrição pleasee 😭🙏🏾
amo as músicas que você põee
todas as músicas que eu coloco nos vídeos já estão na descrição amore 😊❤️
Tem gente que engorda 20kg em 6 meses e depois que emagrecer os mesmo 20kg em 1 meses fazendo dietas loucas
mais um video top ! amei !! por aqui sigo gravando tambem ! te convido a acompanhar ! vc é inspiração!
obrigada 🥰
Oiii , eu queria te dar uma dica que funcionou pra mim no treino pra melhorar os resultados vc pode tentar fazer cárdio 🥰
oiii, obrigada pela dica, normal eu faço bike depois dos treinos de musculação ou algum treino de hiit tbm 🥰
@@MelMoraesmelmoraesz de nada maravilhosa 🥰
Oi mel, como vc montou sua alimentação e treinos??
oiii, então sobre a alimentação eu como de tudo mas com equilíbrio, então não tenho algo fixo, como o que da vontade ou o que tem aqui em casa e sobre os treinos eu tento fazer cardio e musculação, mas vai dependendo do que tô afim de treinar no dia 😊
@@MelMoraesmelmoraesz entendi, muito obrigado 😊 parabéns pela evolução 💪🏻
@@MelMoraesmelmoraesz quantas vezes vocês treina na semana?
Vc ainda está contabilizando as calorias
na maioria dos dias sim, mas como comentei no vídeo tem vezes que ultrapassa um pouquinho 🫤
Esses exercícios que vc faz é bem pesado, não é para qualquer um não 🤣🤣
Vc pesa suas refeições na balança?
simmm, tenho uma balança de cozinha simples msm 😊
Olá Mel tudo bem?
Vimos o trabalho que você faz aqui no youtube e gostamos demais do seu conteúdo, Parabéns!
Tem interesse em fazer parceria conosco?
Se sim, por favor deixe seu contato, será um prazer!