CAPSULE 18 LA NATURE ME RESSOURCE

Aujourd’hui, je veux vous parler des 4 niveaux clés pour atteindre cette sensation de calme profond, cette fameuse pleine conscience.** 🌿
Nous commencerons par le 1er niveau : le corps conscient
Se réapproprier et apprivoiser son corps, ce véhicule essentiel à notre existence sur Terre. Revenir dans son corps, c’est aussi revenir à la Terre, car comme le disent les traditions nord-américaines :
"Si je prends soin de mon corps, je prends soin de la Terre."
💡 Exercice d’exploration intérieure :
Imaginez que vous marchez dans une forêt. Vous entrez dans cet espace naturel, vaste et riche. Respirez profondément, laissez l’air entrer par votre nez pendant 4 secondes, puis expirez doucement pendant 4 secondes. Répétez cela plusieurs fois.
À quoi votre corps a-t-il envie de se connecter dans cet instant ?
Peut-être a-t-il envie de jouer, de toucher un arbre, ou simplement de ressentir le calme autour de vous. Prenez quelques minutes pour répondre spontanément :
1️⃣ Qu’avez-vous découvert dans cette marche ?
2️⃣ Quelle était votre première sensation ? Puis la deuxième, la troisième, jusqu’à sept éléments.
Enfin, identifiez ce que ces découvertes vous inspirent pour demain :
➡️ Une chose que vous ferez différemment ? Puis une deuxième, une troisième.
🌳 Se reconnecter à son corps, c’est aussi se reconnecter à l’unité.
Le corps est souvent mis en mode “survie”, dicté par notre cerveau reptilien ou nos routines mentales binaires. Revenir dans cette connexion profonde permet de retrouver ce que l’on a peut-être perdu : une harmonie avec nous-mêmes et avec la Terre.
Je vous invite à pratiquer cet exercice régulièrement et à partager vos ressentis en commentaire. Quelle a été votre expérience dans cette marche imaginaire ?
Merci de votre écoute et de votre présence ! 💚
Prenez soin de vous, reconnectez-vous à votre essence, et à très bientôt pour la suite de ce voyage vers le bien-être.
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