ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
今日風邪でダウンの中素敵なか素敵な耳のオモトにであれ喜んでおります。ありがとうございます
このチャンネルを見つけて、見始めて1ヶ月経ったのですが、今さらこれがサブちゃんだと知りました
なんと！いつもメインチャンネルではレビュー動画やVlogなどを出してます🙌youtube.com/@rebecca_miyama
@@miyama_sub 昨日探して登録させていただきました！今日はメインの方見てみようと思います😊これからも動画楽しみにしてるので、健康に気をつけながら頑張ってください！！
今回の話も、とてもためになって聞けて良かったです。私の話で恐縮ですが、毎日気軽にできる筋トレについて試行錯誤した時期がありまして。。。結果どこでも気軽にできる自重スクワットがメインになりました。腕立て10回3セットとスクワット50回2セットを毎日の目標にしています。プロテインについてはピープロテインもおすすめです。スコアの面で少し劣るかもしれませんが、乳製品はお腹こわす方や、アレルギーが出にくいものをと考えている人にはとてもおすすめです。
フリーランスのお話の回がなぜかすごく好きで何度も聞いております！やっぱり生きていくには運動が大事なんですね🤔現在転職前の有給消化中なのですが、めちゃくちゃ運動不足で背中がガチガチになってきました…普段の仕事がどれだけ運動になっていたか実感して、ちょっとストレッチや筋トレ始めました🏋️継続しているミヤマさんすごいです👏
何度も聞いていただき嬉しいです！運動不足は万病のもとなので必死こいて頑張ってます😂ストレッチと筋トレ、お互い頑張りましょう……！！
ミヤマっち投稿お疲れ様です。🙌専門家よりもミヤマさんを信じます。
おつありです！！わたくしよりエビデンスを信じてください！！😂🙏
睡眠不足に運動不足、、、社会人あるあるで興味深くお話を聞けました。このサブチャンネルを最近知り、テーマもよく、ひさえさんとの会話のテンポも心地よくて、過去分も見ています。更新とてもうれしいですが、今年は残暑も厳しいようなので体調お大事に。
なんと！過去分までありがとうございます🙌引き続き体調優先でマイペースに更新していきますね！
おつです。まーあれですよね。健康のために何かを始めるよりもそれを続ける事のほうが難しいんよねー🤔毎朝歩き続けて10kg痩せたワイが確信した事実…何事も継続は力なり。
おっしゃる通り、何事においてもマジで「継続は力なり」ですね😂とくに肉体は短期間で無理するとガタがくるだけなので、コツコツやるしかないなと……！
ミヤマさんこんにちは！おすすめのレイズのプロテイン初めて買ってみました！おいしいですね。もちろんロイヤルミルクティー味です😃
ほんと飲みやすいですよね！気に入っていただけたなら何よりです🙌
ミヤマさん！ご無理をなさらず、体調優先でご活動されてください！
ありがとうございます！こちらちょっと前に撮ったものなので、無理せず回せております🙌
社会人になると運動不足になりがちですよね😅『健康になる技術 大全』ポチっちゃいました（笑）自宅でじっくり読んでみます！
社会人になると通勤以外の運動なかなかできないですよね😂健康になる技術大全、すごい読み応えあるのでぜひたっぷりお楽しみくださいー！！
虚弱体質お辛いですよね。母が子供の頃喘息と虚弱体質で辛かったという話をよくしていたので、体調を気遣い続けることはすごく大変かと思います。ミヤマさんの投稿は凄く好きですが、お身体は無理せず(身体の健康が心の健康にも影響を与えるものですから)活動していただきたいです。いつでも待ってますよ！
なんと……！お母さまも大変でしたね。わたしはちょっと休めばそこそこ動けるようになる感じなのと、インドア派で趣味に没頭するタイプだったので人生そこそこ楽しめております🙌お気遣いありがとうございますー！！これからもマイペースに楽しくやっていきます！
アップルウォッチのバンド紹介してほしいです🎉
だいぶ前に作った動画ですがここでもいくつかご紹介してます🙌th-cam.com/video/PpL0winjq4A/w-d-xo.html
転勤で生活スタイルが変わり、ここ2年運動してないなぁ。。。やる気にならなきゃの私の背中を押してくれたような気がしています。我が家に同じメーカーのステッパーありました。再び使ってみようかと思います。そして今、自宅で愛用してる椅子がシルフィだったので勝手に親近感を感じてしまいましたｗ以前、心臓手術をした際にリハビリで購入したのですが、踏み台昇降系が一番つらいってのが意外でした。エアロバイク→徒歩1万歩→ステッパーと併用ってな感じで、ステッパーに辿りつくまで3か月くらい掛ったのを思い出しました。
生活スタイルが変わるとなかなか他に新しいことを始めるのが億劫になりますよね……！！せっかくステッパーお待ちのようなので、まずはシャワーなどを浴びる前の5分だけでもぜひ🙌
１げっと～(多分いつも楽しみにしています♪
1コメありがとうございますー！！
@@miyama_sub 運動はやらなきゃなぁって思ってるんだけど中々行動に移せない自分がいます(笑)睡眠は充分とってますよ♪ミヤマさんの着てらっしゃる服ってまだ売ってますか？
ステッパー購入しました！ミヤマさんはツイストとエアロどちらで運動していますか？
買ったばかりのころはツイストが好きでよくやっていましたが、いまはエアロにハマってます！
お二人とも動画UPお疲れ様です👾私はタバタ式で短い時間で毎日続けるようにしてます🙌 Apple Watchやアプリで見える化もモチベアップに繋がりますよね！ミヤマさんの健康系アプリ紹介特化みたいな会も見てみたいです ☻︎
おおお！タバタ式できるの羨ましいです……！！むかしタバタ式と似たようなHIITやっていたのですが続かず😂健康アプリの紹介も検討してみますー！
youtuberの『ゆきりぬ』さんが、最新の動画で、子宮内膜症(チョコレート嚢胞)が、一年前に発症して今は既に完治した動画を出されています。お尻の違和感を放置していて、発見が遅れたそうです。くれぐれもご注意下さい。
なんと！婦人科検診もちゃんと受けてますが、何か違和感あるときは気をつけます！！
途中から動画のしたに表示されるチャプター（の文字？位置？）が合っていないみたいですー
こちらで再度確認したのですがズレがなく……もしかしたらTH-cam側のバグかもしれないので、再読み込みなどしていただくと直るかもしれません！
体調の問題で、動画の投稿をされていなかったのですね！もう新作見れないのかと思って心配してましたので、安心しました。ゆっくりお待ちしていますので、お身体お大事にしてください。
お気遣いありがとうございますー！！今後も体調優先でマイペースに活動していきます🙌
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
今日風邪でダウンの中素敵なか素敵な耳のオモトにであれ喜んでおります。ありがとうございます
このチャンネルを見つけて、見始めて1ヶ月経ったのですが、今さらこれがサブちゃんだと知りました
なんと！いつもメインチャンネルではレビュー動画やVlogなどを出してます🙌
youtube.com/@rebecca_miyama
@@miyama_sub 昨日探して登録させていただきました！
今日はメインの方見てみようと思います😊
これからも動画楽しみにしてるので、健康に気をつけながら頑張ってください！！
今回の話も、とてもためになって聞けて良かったです。
私の話で恐縮ですが、毎日気軽にできる筋トレについて試行錯誤した時期がありまして。。。
結果どこでも気軽にできる自重スクワットがメインになりました。腕立て10回3セットとスクワット50回2セットを毎日の目標にしています。
プロテインについてはピープロテインもおすすめです。
スコアの面で少し劣るかもしれませんが、乳製品はお腹こわす方や、アレルギーが出にくいものをと考えている人にはとてもおすすめです。
フリーランスのお話の回がなぜかすごく好きで何度も聞いております！
やっぱり生きていくには運動が大事なんですね🤔
現在転職前の有給消化中なのですが、めちゃくちゃ運動不足で背中がガチガチになってきました…
普段の仕事がどれだけ運動になっていたか実感して、ちょっとストレッチや筋トレ始めました🏋️
継続しているミヤマさんすごいです👏
何度も聞いていただき嬉しいです！
運動不足は万病のもとなので必死こいて頑張ってます😂
ストレッチと筋トレ、お互い頑張りましょう……！！
ミヤマっち投稿お疲れ様です。🙌
専門家よりもミヤマさんを信じます。
おつありです！！わたくしよりエビデンスを信じてください！！😂🙏
睡眠不足に運動不足、、、社会人あるあるで興味深くお話を聞けました。
このサブチャンネルを最近知り、テーマもよく、ひさえさんとの会話のテンポも心地よくて、過去分も見ています。
更新とてもうれしいですが、今年は残暑も厳しいようなので体調お大事に。
なんと！過去分までありがとうございます🙌
引き続き体調優先でマイペースに更新していきますね！
おつです。まーあれですよね。健康のために何かを始めるよりもそれを続ける事のほうが難しいんよねー🤔毎朝歩き続けて10kg痩せたワイが確信した事実…何事も継続は力なり。
おっしゃる通り、何事においてもマジで「継続は力なり」ですね😂
とくに肉体は短期間で無理するとガタがくるだけなので、コツコツやるしかないなと……！
ミヤマさんこんにちは！おすすめのレイズのプロテイン初めて買ってみました！おいしいですね。もちろんロイヤルミルクティー味です😃
ほんと飲みやすいですよね！気に入っていただけたなら何よりです🙌
ミヤマさん！ご無理をなさらず、体調優先でご活動されてください！
ありがとうございます！こちらちょっと前に撮ったものなので、無理せず回せております🙌
社会人になると運動不足になりがちですよね😅
『健康になる技術 大全』
ポチっちゃいました（笑）
自宅でじっくり読んでみます！
社会人になると通勤以外の運動なかなかできないですよね😂
健康になる技術大全、すごい読み応えあるのでぜひたっぷりお楽しみくださいー！！
虚弱体質お辛いですよね。母が子供の頃喘息と虚弱体質で辛かったという話をよくしていたので、体調を気遣い続けることはすごく大変かと思います。ミヤマさんの投稿は凄く好きですが、お身体は無理せず(身体の健康が心の健康にも影響を与えるものですから)活動していただきたいです。いつでも待ってますよ！
なんと……！お母さまも大変でしたね。わたしはちょっと休めばそこそこ動けるようになる感じなのと、インドア派で趣味に没頭するタイプだったので人生そこそこ楽しめております🙌
お気遣いありがとうございますー！！これからもマイペースに楽しくやっていきます！
アップルウォッチのバンド紹介してほしいです🎉
だいぶ前に作った動画ですがここでもいくつかご紹介してます🙌
th-cam.com/video/PpL0winjq4A/w-d-xo.html
転勤で生活スタイルが変わり、ここ2年運動してないなぁ。。。やる気にならなきゃの私の背中を押してくれたような気がしています。
我が家に同じメーカーのステッパーありました。再び使ってみようかと思います。
そして今、自宅で愛用してる椅子がシルフィだったので勝手に親近感を感じてしまいましたｗ
以前、心臓手術をした際にリハビリで購入したのですが、踏み台昇降系が一番つらいってのが意外でした。
エアロバイク→徒歩1万歩→ステッパーと併用ってな感じで、ステッパーに辿りつくまで3か月くらい掛ったのを思い出しました。
生活スタイルが変わるとなかなか他に新しいことを始めるのが億劫になりますよね……！！
せっかくステッパーお待ちのようなので、まずはシャワーなどを浴びる前の5分だけでもぜひ🙌
１げっと～(多分
いつも楽しみにしています♪
1コメありがとうございますー！！
@@miyama_sub 運動はやらなきゃなぁって思ってるんだけど中々行動に移せない自分がいます(笑)
睡眠は充分とってますよ♪
ミヤマさんの着てらっしゃる服ってまだ売ってますか？
ステッパー購入しました！
ミヤマさんはツイストとエアロどちらで運動していますか？
買ったばかりのころはツイストが好きでよくやっていましたが、いまはエアロにハマってます！
お二人とも動画UPお疲れ様です👾
私はタバタ式で短い時間で毎日続けるようにしてます🙌 Apple Watchやアプリで見える化もモチベアップに繋がりますよね！
ミヤマさんの健康系アプリ紹介特化みたいな会も見てみたいです ☻︎
おおお！タバタ式できるの羨ましいです……！！むかしタバタ式と似たようなHIITやっていたのですが続かず😂
健康アプリの紹介も検討してみますー！
youtuberの『ゆきりぬ』さんが、最新の動画で、子宮内膜症(チョコレート嚢胞)が、一年前に発症して
今は既に完治した動画を出されています。お尻の違和感を放置していて、発見が遅れたそうです。くれぐれもご注意下さい。
なんと！婦人科検診もちゃんと受けてますが、何か違和感あるときは気をつけます！！
途中から動画のしたに表示されるチャプター（の文字？位置？）が合っていないみたいですー
こちらで再度確認したのですがズレがなく……もしかしたらTH-cam側のバグかもしれないので、再読み込みなどしていただくと直るかもしれません！
体調の問題で、動画の投稿をされていなかったのですね！もう新作見れないのかと思って心配してましたので、安心しました。ゆっくりお待ちしていますので、お身体お大事にしてください。
お気遣いありがとうございますー！！今後も体調優先でマイペースに活動していきます🙌