Salut Gilles très bonne video comme d'habitude :) j'ai un problème car mon cardiofrequence ne marche plus est ce que je peux quand même faire un entraînement efficace sans celui ci et comment? Merci d'avance
L CO Sans cardio, il est en effet difficile de gérer précisément ses séances en se basant uniquement sur la FC. Si tu te connais parfaitement, tu peux te baser sur ton niveau respiratoire et tes sensations, que tu croises avec ta vitesse de course. Mais attention, les sensations sont parfois trompeuses....
Bonjour. Merci pour cette excelente video, ces pourcentages sont ils calculés directement par rapport à la FCM ou avez vous utilisé la methode Karvonen en tenant compte de la frequance de reserve ???
+enapa1900 Je me base toujours sur la FCM de base. Ensuite par le contenu des séances que je propose dans mes plans, je sais que toutes les zones cardiaques seront sollicitées comme il se doit.
CrashJackExtreme L'AS5 km tu la trouveras à la limite entre l'AS10 et le travail de VMA longue. Pour le travail au seuil, il se situe environ à 90-92%FCM ;-)
merci je vous prie de m'envoyer des exercices types
Merci,top vidéo.Comment faire pour avoir un plan d entraînement ? Une inscription ?
Salut Gilles très bonne video comme d'habitude :) j'ai un problème car mon cardiofrequence ne marche plus est ce que je peux quand même faire un entraînement efficace sans celui ci et comment? Merci d'avance
L CO Sans cardio, il est en effet difficile de gérer précisément ses séances en se basant uniquement sur la FC. Si tu te connais parfaitement, tu peux te baser sur ton niveau respiratoire et tes sensations, que tu croises avec ta vitesse de course. Mais attention, les sensations sont parfois trompeuses....
Bonjour. Merci pour cette excelente video, ces pourcentages sont ils calculés directement par rapport à la FCM ou avez vous utilisé la methode Karvonen en tenant compte de la frequance de reserve ???
+enapa1900 Je me base toujours sur la FCM de base. Ensuite par le contenu des séances que je propose dans mes plans, je sais que toutes les zones cardiaques seront sollicitées comme il se doit.
Gilles Dorval Bonjour Gilles j'ai 14 ans et voulais te demandais si c'était bien de s'enyrainer 2 à 3 fois par semaine ?
Bien explique, mais me manque AS pour 5km et une course au seuil
CrashJackExtreme L'AS5 km tu la trouveras à la limite entre l'AS10 et le travail de VMA longue. Pour le travail au seuil, il se situe environ à 90-92%FCM ;-)
Merci bien :)
je