Danke für deine Bewertung und Tipps zu meinem Plan (letzter). Hab mir Inspiration bei Chris seinem Sheet geholt 😅 Format ist ganz cool, feier es auch wie du nebenbei Notizen machst.
@@julianreifetshammer Gerne. Ich verfolge dich auf Insta und hier und bin tatsächlich über Chris auf dich aufmerksam geworden. Deine Journey bis hierhin finde ich mega und ist auch cool anzusehen, wie dein Insta und du als Coach wächst. Das Cardio mache ich übrigens vor der Schule als "Morgenroutine", bin gezwungen direkt aufzustehen weil es sonst zeitlich knapp wird und, vielleicht ist es Placebo, bekomme einen guten Fokus tagsüber.
Mein Plan ist der erste, erstmal vielen dank für deine Analyse. Zu deinen Punkten: •Ich tu mich im Aufbau schwer meine Kalorien nicht zu überschreiten 😅 und außerdem fühle ich mich deutlich besser am vormittag mit weniger carbs! Und die Haferflocken und flohsamenschalen mische ich ins Rührei 😂
Zu Meal 2 ich koche immer eine 4 fache portion für 4 tage und schmeiße einfach alles zusammen (ja auch das hackfleisch) in den reiskocher 😅 Und ja wie gesagt die carbs sind höher da ich am vormittag ohne besser klar komme
Danke für deine Bewertung und Tipps zu meinem Plan (letzter). Hab mir Inspiration bei Chris seinem Sheet geholt 😅 Format ist ganz cool, feier es auch wie du nebenbei Notizen machst.
@@voici61 danke, bin für eure Kommentare echt dankbar :)
@@julianreifetshammer Gerne. Ich verfolge dich auf Insta und hier und bin tatsächlich über Chris auf dich aufmerksam geworden. Deine Journey bis hierhin finde ich mega und ist auch cool anzusehen, wie dein Insta und du als Coach wächst. Das Cardio mache ich übrigens vor der Schule als "Morgenroutine", bin gezwungen direkt aufzustehen weil es sonst zeitlich knapp wird und, vielleicht ist es Placebo, bekomme einen guten Fokus tagsüber.
Mein Plan ist der erste, erstmal vielen dank für deine Analyse. Zu deinen Punkten:
•Ich tu mich im Aufbau schwer meine Kalorien nicht zu überschreiten 😅 und außerdem fühle ich mich deutlich besser am vormittag mit weniger carbs! Und die Haferflocken und flohsamenschalen mische ich ins Rührei 😂
Zu Meal 2 ich koche immer eine 4 fache portion für 4 tage und schmeiße einfach alles zusammen (ja auch das hackfleisch) in den reiskocher 😅
Und ja wie gesagt die carbs sind höher da ich am vormittag ohne besser klar komme
Das mit dem Post Workout Zucker ist ein guter Tipp, danke dir
Danke für deine Analyse fand ich richtig gut mal eine andere Perspektive zu hören
@@maxvic1125 sehr gerne! Vielen Dank für deine Einsendung.