9 SCHLECHTE Gewohnheiten, die DICH SCHNELLER altern lassen, OHNE dass du es MERKST

[@katrinlang7092]

Danke ❤

[@sonjaruault8110]

Danke 🤗
Schlaf !?! Gerne . . . nur wenn der Körper Dich jahrelang stetig nach 2 Stunden weckt -- wie kann man sich dabei erholen ??

[@RauberHotzenplotz-sz7fr]

Bitte essen Sie Sauerkirschen oder Süßkirschen bevor Sie schlafen gehen
Kirschen enthalten Melatonin

[@RauberHotzenplotz-sz7fr]

Abends ab 18Uhr kein Handy,kein Fernsehen
Ein Spaziergang an der frischen Luft,das macht müde
Warme Milch mit Honig ,das macht müde
Oder ein Glas Bier
Ich nehme auch gerne Wachs Stöpsel,um die Umgebungsgeräusche nicht zu hören