Ставна Гимнастика

Ставната гимнастика е добре да се практикува всеки ден.
Може да се прави преди другите упражнения, за да сме раздвижени за Паневритмия.
Всяко движение се повтаря шест пъти.
1. Глава 00:00:08
2. Рамене 00:02:28
3. Лакти 00:03:36
4. Китки 00:03:54
5. Пръсти на ръце с формула : Хармония, хармония, хармония 00:04:12
6. Кръст 00:04:21
7. Тазобедрени стави 00:04:54
8. Колена 00:05:15
9. Глезени 00:05:34
10. Пръсти на крака 00:05:49
Допълващи упражнения за тази разгрявка:
1. Свободно, отпускащо движение на цялото тяло 00:06:01
2. За усилване на кръвообращението на главния мозък 12 пъти 00:06:17
3. Да станем като децата 21 пъти 00:06:45
Ставната гимнастика я знам, като дадена от Беинса Дуно.

[@HeroReact]

Прекрасна си благодаря ти, всичките видеа ги намирам за много достъпни за душата ми и скорпионскит-водолейските ми нрави.
Благодаря ти, бъди здрава!