не стоит расстраиваться из-за срывов-это нормально.Самое главное не начать ненавидеть себя после срыва.Очень хорошо,что вы решили начать немного,но есть сладкое.
ой, ну у меня также было с счётчиком калорий, пыталась уложиться в "норму" - переела, срыв, поплакала и удалила его. больше калории не считаю и тебе не советую!! главное, не расстраивайся, ты уже большая молодец и продолжай дальше спокойно идти к своей цели, не вини себя :3
Помогите мне пожалуйста. Я худела на диете "любимая" и я закончила с ней и неделю питалась нормально, я начала много есть, поэтому решила сесть снова и на 1 день я сорвалась и 5 день у меня кп, я не знаю что мне делать, дайте совет кто нибудь😭😭🙏
Не советую вообще сидеть на каких-то диетах, такой исход как у тебя был очевиден, это так скажем реальный итог этой диеты. Но не растраивайся!!! Худеют на дефиците калорий, а диеты это слишком сильный дефицит. В ютюбе куча видео про сбалансированное питание, в сочетании с тренировками будет чудесный результат!!!! Сама придерживаюсь этого и иду к своей цели. У тебя все получится❤️
не сидеть на диетах, а соблюдать дефицит калорий. ограничения - срыв, может вы и быстро скинете вес, но потом также быстро наберете, а может и в два раза больше
не стоит расстраиваться из-за срывов-это нормально.Самое главное не начать ненавидеть себя после срыва.Очень хорошо,что вы решили начать немного,но есть сладкое.
❤❤❤❤❤❤❤Какая ты молодец! Красивая, умная. Умеешь готовить, кушаешь правильное!!! Наверно, мамочка гордится тобой! ❤❤❤❤❤❤❤
ой, ну у меня также было с счётчиком калорий, пыталась уложиться в "норму" - переела, срыв, поплакала и удалила его. больше калории не считаю и тебе не советую!! главное, не расстраивайся, ты уже большая молодец и продолжай дальше спокойно идти к своей цели, не вини себя :3
ура, новый влог от любимой, спасибо за твои старания❤❤🐶 у тебя всё получится!!
Супер🤩 Продолжай в том же духе ❤
ураа,новое видео🥰
Всем хай ❤😂
Мне 12лет
Рост-155-160см
Вес-51,5кг
Но когда Лера снимала первое видео про похудение я весила 55кг 😢
Ты такая милая^.,.
Я думала ты моя ровесница, что тебе 15-16 лет)
1:47 тебе очень идет так🧘🏼♀️
Я держу пост но не могу не смотреть ваши видио
Жиза
жиза
-я тоже пост держу, в месяц рамадан.
Ура новое видео
Как иронично. Только что сорвалась и вышло видео😑
13:35 мне кажется или я слышу "perfect nights" на фоне? возможно я сумасшедшая и уже везде слышу le sserafim, но звучит очень похоже.
Все верно, это она)
какая ты красивая 😍
дайте ссылку на тгк «худеем вместе»🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Что было на 14:10😅?
Где новые видео? 😭😭❤️
А какие ты танцуешь танцы
На сколько уже похудела?
На сколько уже похудела
откуда планер? не нашла ссылку в тг
а сколько ты сейчас весишь?
Помогите мне пожалуйста. Я худела на диете "любимая" и я закончила с ней и неделю питалась нормально, я начала много есть, поэтому решила сесть снова и на 1 день я сорвалась и 5 день у меня кп, я не знаю что мне делать, дайте совет кто нибудь😭😭🙏
Не советую вообще сидеть на каких-то диетах, такой исход как у тебя был очевиден, это так скажем реальный итог этой диеты. Но не растраивайся!!! Худеют на дефиците калорий, а диеты это слишком сильный дефицит. В ютюбе куча видео про сбалансированное питание, в сочетании с тренировками будет чудесный результат!!!! Сама придерживаюсь этого и иду к своей цели. У тебя все получится❤️
не сидеть на диетах, а соблюдать дефицит калорий. ограничения - срыв, может вы и быстро скинете вес, но потом также быстро наберете, а может и в два раза больше
КПшки из-за сильного дефицита, сейчас организм доберёт то, чего не хватило на "любимой", и всё устаканится, без паники)
Лера красотка
Есть ли у тебя какая-то цель по весу?
Нет, худею пока не понравится отражение в зеркале)
❤❤
Ты тоже слушаешь new jeans?
Да)
@@LLITTEH_ ❤️❤️