Boj s úzkosťami. Prečo pevná vôľa zlyháva a čím ju nahradiť? (Ľudskosť)

* Táto epizóda vyšla 30.9.2021
Problémy so spánkom, bolesti brucha, búšenie srdca, nárazové prejedanie, fajčenie alebo neustále obavy, ktoré človek nedokáže vypnúť. Úzkosti sú u nás najčastejšie sa vyskytujúci problém v oblasti mentálneho zdravia. Vznikajú zvyčajne už v detstve, ale poháňa ich aj to, čomu v dospelosti veríme a ako sa správajú ľudia okolo nás.
V tejto epizóde Ľudskosti sa reportérka Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou a psychoterapeutkou Janou Vyskočil o vedeckom poznaní v oblasti úzkostí. Rozoberú spolu, prečo sa tento problém nedá riešiť silou, ale naopak - väčšou všímavosťou a jemnosťou k sebe samému.
V rozhovore zaznie:
- ako k úzkostiam prispieva genetika a ako výchova
- ako sa prejavuje úzkosť a čo je to úzkostný záchvat
- čo je to útok, útek a zamrznutie
- prečo a ako úzkosti zaťažujú celkové zdravie
- ako k úzkostiam prispievajú hodnoty a kultúra, v ktorej žijeme
- čo je to zvedavá všímavosť a sebasúcit
- čo je to uzemnenie a aké techniky fungujú pri úzkostiach
***
Hostka odporučila knihy:
Chlapec, krtko, líška a kôň (Cherlie Mackesy)
Cirkadiánny kód (Satchin Panda)
***
Spomenuté v podcaste:
⁠epizóda podcastu Ľudskosť o hraniciach a people pleasingu
***
Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠[e-mail]
Podcast Ľudskosť nájdete každý štvrtok aj na:
SME aplikácii: onelink.to/j4vrzy
Spotify: open.spotify.com/show/2vxNbh9...
Apple podcastoch: podcasts.apple.com/sk/podcast...
Google podcastoch: podcasts.google.com/feed/aHR0...
RSS: anchor.fm/s/56de9814/podcast/rss
Tvorbu podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk na www.sme.sk/predplatne
#ludskost #denniksme #úzkosti

[@stanislavir]

Špickový podcast.👌👍. Odporučaný pohyb na čerstvom zvduchu je top. Šport na vikendovej frekvencii je velmi prospešný. Obcas beh obcas bicykel občas korčule prexhadzky viem odporučiť.

[@svetlanamoskvova9434]

Já si beru v obchodě patky salámů 🫣. A dýchám takto intuitívně už dlouho. Jsem ráda, že vím,že to dělám správně.

[@geminyjc]

Odporúčam knihu "Sila prítomného okamihu"... ak sa tak človek naučí fungovať už nikdy takéto problémy nerieši.

[@GRYFX02]

Mozno to niekomu pomoze: velmi dolezite je dostat nevedomie do vedomia… az potom moze prestat nekontrolovatelne emocionalne prezivanie. Vela stastia ✌🏻

[@krembryle]

Moja rodina pozostáva iba z ľudí, ktorí odo mňa stále niečo chcú a nemôžem povedať nie. Resp. ak poviem nie, tak som zlá a sťažujem situáciu. Takže môj filter odfiltroval moju rodinu a teraz si musím postaviť novú z priateľov...

[@obcanslovenska2235]

@krembryle7903 povedz mi prosim ta preco ostavas zit tam s rodinou a nevystahujes sa do Prahy ci inde do velkomesta kde mozes mat slobodu a svoj zivot?...ak si zena never bludom ze neprezijes bez muza...zena si mysli ak nema penis sex muza ze je menejsenna..tieto bludy siria dedinske rodiny...slovensko je mentalne v praveku niekde..ak nechces aby urobili z teba zombika utekaj aspon do Prahy..ver mi prezijes v pohode..nedaj sa rodinou manipulovat.

[@amadeusbm]

To zlahcovanie dovodov uzkosti mi pride velmi nekorektne az nevhodne a amaterske.

[@amadeusbm]

Pre to dojmologicke dievca plati tato zakladna veta: "Na kazdu otazku existuje jednoducha a lahko pochopitelna nespravna odpoved".

[@jandurovcik7583]

Absolútna amatercina.Zase nejaká samozvana psychologicka ktorá dáva absolútne nezmyselné rady.

[@maskakoll8516]

Plausibilny, defaultny, mozete radsej prelozit 😮