Le fameuX ventre creuX épisode 3 !

le propos de cette vidéo est de vous présenter une variété de postures pour intensifier le travail plus spécifique des différents muscles abdominaux. Cette pratique peut facilement prendre 30 min et s'effectuer 3 fois par semaine pendant quelques semaines.
Elle vous permet d'acquérir une base solide au niveau abdos et périnée, qu'il vous suffira ensuite de maintenir par une pratique quotidienne de 5-6 mouvements par jour.
Bien sur, cette posologie est indicative, nous partons tous d'endroits différents ! Adaptez à vos besoins, écoutez-vous, faites-vous douceur en même temps que vous développez vous force !
Bonne pratique !