কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3 exercise for low back pain / PLID / Back pain bangla

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 1K

  • @aparnabera6438
    @aparnabera6438 ปีที่แล้ว +23

    ধন্যবাদ দাদা।আমি ভীষণ উপকৃত হলাম।

  • @mohammaddelowar1119
    @mohammaddelowar1119 ปีที่แล้ว +55

    খুবই ভালো
    আর আলহামদুলিল্লাহ আমার নিজের অভিজ্ঞতার থেকে বলছি।
    যে যতো বেশি নফল নামাজ
    যেমন: সূর্য উদিত হওয়ার 20 মিনিট পর থেকে যোহর এর আযান এর 10 মিনিট আগ পর্যন্ত 2 রাকাত থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা. এই নামজ এর নাম হলো সালাতুদ দোহা
    এরপর মাগরিব এর পর অতিরিক্ত 6 রাকাত সালাতুল আওয়াবীন আদায় করা
    এরপর ইশার পর থেকে ফজর এর আযান এর আগ পর্যন্ত 2 থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা।
    ইন শা আল্লাহ এই সুন্নাত এর আমল করলে অনেক অনেক উপকার হবে।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

  • @debasishsarkar984
    @debasishsarkar984 ปีที่แล้ว +3

    আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকার পেয়েছি।আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

  • @subodhdebnath812
    @subodhdebnath812 ปีที่แล้ว +5

    Thanks sir খুব কষ্ট পাচ্ছি কোমর ব্যথায়, আজ থেকে শুরু করবো।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। যোগাযোগের ঠিকানাঃ ডা. এম আল-আমিন হোসেন (পি.টি) আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার। গুলশান শাখা: বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-২ (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে) ঢাকা-১২১২। মোবাইলঃ 01670-652275 মোহাম্মদপুর শাখা: বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে), মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭। মোবাইলঃ 01312766755

  • @rajendranathdas5132
    @rajendranathdas5132 ปีที่แล้ว +44

    স্যার আপনার বোঝানোর ব্যাপারটা অসাধারণ খুব সুন্দর বুঝাচ্ছেন, খুব ভালো লাগলো আপনি ভালো থাকবেন

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +5

      শুকরিয়া আমাদের সাথে থাকুন অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @SsKhan-qz5oj
    @SsKhan-qz5oj ปีที่แล้ว +22

    স্যার আপনার জন্য দোয়া ছাড়া কিছু করতে পারলাম না। দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে উওম কল্যাণ দান করুন।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @bakeebillah251
    @bakeebillah251 10 หลายเดือนก่อน +2

    আলহামদুলিল্লাহ উপকার পেলাম

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @sofikali7913
    @sofikali7913 ปีที่แล้ว +6

    ধন্যবাদ খুব ভালো লাগলো আপনার জন্য ও শুভকামনা রইল 🤲🤲🤲🤲🤲

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @anamulhoque8834
    @anamulhoque8834 ปีที่แล้ว +1

    অনেক উপকার পাইছি।।ধন্যবাদ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @jaforhossen1833
    @jaforhossen1833 ปีที่แล้ว +21

    আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পেয়েছি।
    ধন্যবাদ!

  • @sultanarazia6747
    @sultanarazia6747 2 ปีที่แล้ว +4

    Thanks. 👍👍.

  • @rajedazaman8272
    @rajedazaman8272 7 หลายเดือนก่อน +14

    অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আমি মরণ যন্ত্রণা ভোগ করছিলাম ব্যাথায়।অনেক উপকৃত হলাম।আপনার জন্য লাখ,কোটি দোয়া রইলো।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  7 หลายเดือนก่อน +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @JabbarKhan-nk3lb
    @JabbarKhan-nk3lb 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤ধন্যবাদ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫

  • @MUSTWAFA1996
    @MUSTWAFA1996 ปีที่แล้ว +4

    Excellent 👌 bro thanks

  • @GoogleAccount-ze1zv
    @GoogleAccount-ze1zv ปีที่แล้ว +2

    আছালামু আলাইকুম মাশা-আল্লাহ খুব উপকার

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      ওয়ালাইকুম আসসালাম। শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন

  • @PurabiSen2506
    @PurabiSen2506 ปีที่แล้ว +4

    Thanks a lot. Your teaching method is awesome Sir. God bless you.

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

  • @drak.saheb.gaming211
    @drak.saheb.gaming211 ปีที่แล้ว +2

    শঙ্কু ধন্যবাদ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব

  • @analroy3051
    @analroy3051 ปีที่แล้ว +8

    নমস্কার স্যার, আমি ভারত থেকে। আপনার ব্যায়াম দেখে দেখে আমি ও করছি এবং অনেক টা উপকৃত হচ্ছি।

  • @smrityakter4288
    @smrityakter4288 6 หลายเดือนก่อน +4

    🎉🎉 ধন্যবাদ ডাক্তার আপনাকে এত বড় একটা ইনফরমেশন 🥰 আমাদের মাঝে পেস করার জন্য।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  6 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @harunorrashid4954
    @harunorrashid4954 3 หลายเดือนก่อน

    সুন্দরভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @hasnahena5958
    @hasnahena5958 ปีที่แล้ว +8

    ধন্যবাদ, খুব ই ভালো লাগলো, আপনার জন্য অনেক অনেক নেক হায়াত কামনা করি আমিন।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @Mosarof2006
    @Mosarof2006 4 หลายเดือนก่อน

    সুন্দর একটা ভিডিও। ভালো লাগলো❤❤ ধন্যবাদ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @misthamanna1484
    @misthamanna1484 ปีที่แล้ว +5

    আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

    • @SufiaBegum-q9q
      @SufiaBegum-q9q 8 หลายเดือนก่อน

      আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু আলহামদুলিল্লাহ মাশা-আল্লাহ ইনশাআল্লাহ স্যার আপনিকে অসংখ্য ধন্যবাদ বিডিও টি দেয়ার জন্যে মহান আললাহ আপনি কে নেক হায়াত দরাজ করুনঃ আমিন সুমমাআমিন।

  • @mamunkazi893
    @mamunkazi893 7 หลายเดือนก่อน +1

    আলহামদুলিল্লাহ।
    প্রথম দিন থেকেই অনেক উপকার,
    আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  7 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @Har-Har-shambhoo
    @Har-Har-shambhoo ปีที่แล้ว +6

    Very simple & effective exercises.
    Thanks Doctor Sahab

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @sanjaychandraroy5758
    @sanjaychandraroy5758 10 หลายเดือนก่อน

    আপনার কথা মত আমার পিঠের ব্যাথা সম্পুর্ন ভাল হয়েছে।ধন্যবাদ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  9 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @SowrovAliAsa-ql8pd
    @SowrovAliAsa-ql8pd ปีที่แล้ว +4

    ধন্যবাদ ভাই আপনাক আপনার ব্যায়াম সুধু মাত্র এক থেকে পাচ বার করে আমার মনে হয় পাঁচ শ টাকার উসুদের উপকার পাইলাম আল্লাহ আপনার হায়াত বারিয়ে দিক আমিন আমিন আমিন আমিন

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @gargimandal9662
    @gargimandal9662 ปีที่แล้ว

    Khub valo laglo video ta dekhe.onek onek dhonyobad.🙏🙏🙏 Jamshedpur Jharkhand theke

  • @mdsaddiqurrahman7934
    @mdsaddiqurrahman7934 ปีที่แล้ว +23

    অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই । আমার মাজা বেতা নিয়ে অনেক দিন যাবত ভোগছি।আজ আপনার কথাগুলো শুনে মনে হয় আমি আল্লাহর রহমতে উপকার পাব।

    • @Mackgaming1904
      @Mackgaming1904 ปีที่แล้ว +1

      ❤❤❤❤❤❤❤

    • @তোমায়রাখিবোযতনে
      @তোমায়রাখিবোযতনে ปีที่แล้ว

      @@Mackgaming1904 মমমমণমণমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমমম।
      দ্দসঙ

    • @SayemAhmad.
      @SayemAhmad. ปีที่แล้ว

      😢😢Ami to akhon vgtasi

  • @mdshohel4065
    @mdshohel4065 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you apner bam gulo onek upokari...1 number ta best importent

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      জি। ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @ramisajannat2703
    @ramisajannat2703 2 ปีที่แล้ว +126

    অসংখ্য ধন্যবাদ

  • @ashrafulalom3075
    @ashrafulalom3075 4 หลายเดือนก่อน +5

    ভাইয়া এই ব্যায়ামটা কি প্রেগনেন্ট মহিলা রা করতে পারবে প্লিজ জানাবেন 😢😢😢😢ভিষণ বিপদের মধ্যে আছি

  • @mdmirshed4174
    @mdmirshed4174 9 หลายเดือนก่อน +3

    রব আপনার সহায় হউন আমিন

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  9 หลายเดือนก่อน +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @md.mozammalhaque7495
    @md.mozammalhaque7495 3 หลายเดือนก่อน

    আলহামদুলিল্লাহ, অনেক উপকার পাইসি।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @kalusk6554
    @kalusk6554 ปีที่แล้ว +13

    ওয়া লাইকুম আসসালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু ভাইজান ☘️ আল্লাহ সকল মুসলিমকে হেফাজত করুন 🥀

  • @akibchowdhury4883
    @akibchowdhury4883 ปีที่แล้ว +3

    জাযাকাল্লাহ

  • @somaghosh1269
    @somaghosh1269 2 ปีที่แล้ว +3

    Hip joint pain er excercise dekhaben 🙏

  • @Stroller391
    @Stroller391 ปีที่แล้ว

    Very effective... Thanks a lot

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @SkS-z4c
    @SkS-z4c 6 หลายเดือนก่อน +3

    প্রথম দিন করলাম

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  6 หลายเดือนก่อน

      ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @easyearning9902
    @easyearning9902 ปีที่แล้ว +1

    আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগতেছে

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন।

  • @drmdshamsulhague.9534
    @drmdshamsulhague.9534 10 หลายเดือนก่อน

    Thank you very much

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @user-go8qp8eu2m
    @user-go8qp8eu2m ปีที่แล้ว

    ধন্যবাদ আপনার দেখানো ব্যয়ামের, করে যাবো নিওমতো।

  • @rafiqulislam3970
    @rafiqulislam3970 ปีที่แล้ว

    Khub Valo laglo. Thanks.

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @shahanajbegum4203
    @shahanajbegum4203 ปีที่แล้ว +2

    আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      করিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @sujan32t
    @sujan32t ปีที่แล้ว +2

    অসাধারণ 😮😮😮

  • @farhatkazi993
    @farhatkazi993 ปีที่แล้ว

    অনেক ধন্যবাদ স্যার অনেক উপকার হলো

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @zakirhassan2815
    @zakirhassan2815 ปีที่แล้ว +2

    অনেক ভালো লাগলো

  • @MdsentoMiya-w6t
    @MdsentoMiya-w6t 2 หลายเดือนก่อน

    ভালো থাকবেন দুয়া হইলো।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  2 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @AnowaraSamad
    @AnowaraSamad 10 หลายเดือนก่อน

    ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @AminulIslam-gj3rj
    @AminulIslam-gj3rj 3 หลายเดือนก่อน

    Many thanks!

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @tusharkantiray7691
    @tusharkantiray7691 ปีที่แล้ว +1

    Nice speech showing ok.thanks.

  • @goutambasu992
    @goutambasu992 ปีที่แล้ว

    Very effective exercise.. suggest every body to do these exercise everyday regularly. Good suggestion.

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @alfredhalder431
    @alfredhalder431 9 หลายเดือนก่อน +1

    সুন্দর পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  9 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mdmisbahur8037
    @mdmisbahur8037 ปีที่แล้ว

    অসাধারণ হয়েছে স্যার,অনেক ধন্যবাদ 💝

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mshamim1158
    @mshamim1158 ปีที่แล้ว +1

    অসাধারন, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @hatemsheikh1235
    @hatemsheikh1235 5 หลายเดือนก่อน

    জাজাকাল্লাহ খাইরান।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  5 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @kidsworld7391
    @kidsworld7391 8 หลายเดือนก่อน

    আলহামদুলিল্লাহ
    জাযাকাল্লাহু খাইর

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  8 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @shanazhossain5221
    @shanazhossain5221 ปีที่แล้ว

    Assalamualaikum
    Apnake onk onk dhonnobad

  • @tamimshekh9943
    @tamimshekh9943 ปีที่แล้ว +2

    মাশাআল্লাহ সুন্দর ভিডিও দেখলাম উপকার হলো

  • @MdMasud-ol9bi
    @MdMasud-ol9bi 10 หลายเดือนก่อน

    দোয়া ও শুভকামনা রইলো স্যার আপনার জন্য

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @DebojitSinha-nl7ls
    @DebojitSinha-nl7ls ปีที่แล้ว +1

    Thanks jee namaste 🙏

  • @mdbodiuzzaman3837
    @mdbodiuzzaman3837 ปีที่แล้ว +1

    অনেক সুন্দর একটা টিপস

  • @nirmalenduchowdhury8082
    @nirmalenduchowdhury8082 ปีที่แล้ว

    অনেক অনেক শুভকামনা ও ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর করে দেখিয়ে দেওয়ার জন্য।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @Mdalamin-xx3xi
    @Mdalamin-xx3xi 11 วันที่ผ่านมา

    আলহামদুলিল্লাহ । ভাই অনেক উপহার পেয়েছি

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  7 วันที่ผ่านมา

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @riponrahat
    @riponrahat ปีที่แล้ว +1

    Thank you

  • @Feelings626
    @Feelings626 6 หลายเดือนก่อน

    Thanks for kind information Brother

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  6 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @ismatnoor1762
    @ismatnoor1762 3 หลายเดือนก่อน

    এভাবেই বুঝিয়ে বলতে হবে, আলহামদুলিল্লাহ্! জাজাকাল্লাহ!

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @KusoKing
    @KusoKing 28 วันที่ผ่านมา

    স্যার অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  26 วันที่ผ่านมา +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @arifdalim6265
    @arifdalim6265 10 หลายเดือนก่อน

    আপনার জন্য অনেক দোয়া রইল

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @sujitkumarde9838
    @sujitkumarde9838 ปีที่แล้ว

    খুব ভালো উপকার হলো। ধন্যবাদ।

  • @motinmd3626
    @motinmd3626 ปีที่แล้ว

    আচ্ছালামুয়ালাইকুম
    স্যার আপনার দেখানো ব্যায়ামকরে আমি উপকার পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @sawpandebenath8666
    @sawpandebenath8666 ปีที่แล้ว

    Dhyonnobad vai..... aami ovvyas korbo...

  • @Rina-sb6xr
    @Rina-sb6xr ปีที่แล้ว

    মাসা আল্লাহ ❤❤❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @SumankumarSarkar-wo8jq
    @SumankumarSarkar-wo8jq 11 หลายเดือนก่อน +1

    Nice video sir

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  11 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @nusrataysha2678
    @nusrataysha2678 11 หลายเดือนก่อน

    মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
    স্যারের জন্য দোয়া রইলো ফি- আমানিল্লাহ্।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  11 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @archowdhurygulesh8702
    @archowdhurygulesh8702 ปีที่แล้ว

    A great information thanks a lot.keep up and good consern.

  • @sevenstar4597
    @sevenstar4597 ปีที่แล้ว

    Thanks for the Exercise

  • @MDNayam-s7x
    @MDNayam-s7x ปีที่แล้ว

    ধন্যবাদ ভাই। 🌹❤️🌹🌹🌹

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @taslimamizan2688
    @taslimamizan2688 หลายเดือนก่อน

    অনেক ভাল লাগল স্যার?

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @IsmotAra-h2n
    @IsmotAra-h2n 4 หลายเดือนก่อน

    খুব ভালো লাগলো । আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @tanisha-d4l
    @tanisha-d4l 4 หลายเดือนก่อน

    জাযাকাল্লাহ খায়ের

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @skmonojrahaman513
    @skmonojrahaman513 3 หลายเดือนก่อน +1

    আল্লাহ আপনাকে ভালো রখবেন

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @md.abdullah7264
    @md.abdullah7264 ปีที่แล้ว

    Masha Allah Alhamdulillah

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @Njr-lg2gp
    @Njr-lg2gp ปีที่แล้ว +1

    ভাই আপনা কে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว +1

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @Md.solaima.14
    @Md.solaima.14 9 หลายเดือนก่อน

    সত্যি অসাধারণ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  9 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mdjonaeidislam3536
    @mdjonaeidislam3536 ปีที่แล้ว

    মাশাআল্লাহ সুন্দর করে প্র্যাক্টিক্যাল সহ বুঝিয়ে বললেন

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @MdNurjam
    @MdNurjam 2 หลายเดือนก่อน

    অসাধারন আমার সামির জন্য বেস্ট একটা বিয়াম। ধন্যবাদ আপনাকে 😄😄😄😄

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  2 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @kalidaspoddar5174
    @kalidaspoddar5174 7 หลายเดือนก่อน

    Thanks for your Video.

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  7 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @mohimislam3657
    @mohimislam3657 ปีที่แล้ว

    ধন্য বাদ ভাই শুকরিয়া

  • @abdussattar9761
    @abdussattar9761 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you brother.

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  4 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @meheruntaslima7749
    @meheruntaslima7749 2 หลายเดือนก่อน

    খুব ভালো লাগলো আমার এক সপ্তাহ ধরে খুব ব্যাথা এই ব্যায়াম করব ইনশাল্লাহ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  2 หลายเดือนก่อน

      জি। ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করেন। ইনশাআল্লাহ সমস্যা কমবে। সমস্যা না কমলে সরাসরি দেখাতে পারেন।
      আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো ইনশাআল্লাহ! বিস্তারিত জানতে কল করুন:+8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
      অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

  • @rajusaha4319
    @rajusaha4319 10 หลายเดือนก่อน

    অসাধারণ

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  10 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @TaslimaAli-gk7to
    @TaslimaAli-gk7to 3 หลายเดือนก่อน

    অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে সার

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  3 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @uttamnandi6516
    @uttamnandi6516 ปีที่แล้ว

    Thanks sir. Baim korle kichu khon er jonno to batha akdam chole jacce. Immidiet effet.

  • @sourovhossain5713
    @sourovhossain5713 ปีที่แล้ว

    Tnq vai allah apnk onek din bachsiya rakuk apnar kotha mithon 3 ta bem korla onek valo lsgtase mone hoy amar beta ses

  • @swapnaghosh8518
    @swapnaghosh8518 6 หลายเดือนก่อน +1

    Darun upokar

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  6 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @arashikkhan1157
    @arashikkhan1157 ปีที่แล้ว +1

    আলহামদুলিল্লাহ 🥰

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @ShalminSultana
    @ShalminSultana ปีที่แล้ว +1

    Thank you Dr.saheb❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫

  • @Sufianofficial786
    @Sufianofficial786 ปีที่แล้ว +1

    tnq u sir❤❤❤❤

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  ปีที่แล้ว

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।

  • @shariful3000
    @shariful3000 11 หลายเดือนก่อน

    ধন্যবাদ স্যার।

    • @apfcgulshan3213
      @apfcgulshan3213  11 หลายเดือนก่อน

      শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
      বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫