내일 헬스장 가서 무조건 이 루틴대로 하세요

[@gundamforcekim]

사랑니 발치로
얼굴이 부은점 양해부탁드립니다..

[@정용-m1o]

매우 큐트하십니다 형님

[@박성빈-h8h]

드디어 사랑하실 나이가 되셨군요 형님

[@BBCP10]

문페이스 온줄 알았습니다

[@튜브-t7h]

행님 저 그만 사랑하라니깐요....부끄럽게

[@mith9408]

형 사랑니? 사랑해

[@Eating_Buldak]

18:55 역시 로니형님 ..

[@라온-t9k]

오늘갈라햇는데 내일가라해서 내일 꼭하겟습니다 형님

[@user-qk2fu4cj6g]

4:42 등이 뻐끔거림

[@musclearmed]

18:10 경운기 시동거는소리납니다 행님

[@운요TV]

김건우 선수 오랜된팬으로써 최근에 헬스장에서 만났는데, 진짜겸손하신거 보고 사람이 멋있더라… 악수한번 하는데 인사를 90도로 하면서 감사하다고 하는거 보고 진짜 더 팬이 됬다. 올림피아 화이팅입니다🔥

[@빵꾸똥꾸-f8x]

21:30 인정,, 멋있으심

[@j6bro226]

그거 스티프데드 몸푼거임

[@Physical_Education5016]

건담짐에만 있는 머신 쓰시면서 따라하라고 하면 어떡합니까 행님.

[@태V권]

왜 마징가 짐에는 없냐? ㅋㅋ

[@bred8092]

비슷하게 만들어 써야죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@허리케인박-q5k]

철인 28호도 굿잡

[@sjsioakkw]

내일? 호우주의보가 발령된 지금 슬리퍼 신고 헬스장으로 출발

[@user-wi5vx7jh9s]

헬스장에서 슬리퍼를 신어도됨?

[@진욱-k8e]

@@user-wi5vx7jh9s알아서 하겠지

[@동그리-t5c]

​@@user-wi5vx7jh9s갈아신겠지 임마

[@박지원-f4b4d]

너 좋다 좋아 이뻐

[@호랭이-u5y]

차타고가

[@이준석-p9z]

원판 놓다 손가락 골절됐습니다😢..담이분들 손가락 조심 부상 조심하십쇼

[@melo7085]

하체 강해지시겠네요 쾌차하십쇼!

[@cbcp1000]

근우 당하셨군요... 운동은 항상 근우 조심...

[@ethanlee5865]

오 내일 등인데 ㅋㅋㅋ

[@dopetubelee8529]

좋은 루틴영상 감사합니도 오 제가 평소에 등은동 하는 루틴이랑 비슷해서 놀랍네요

[@san_e-san_e]

👏👏👏
이번 영상도 잘 봤습니다!!!

[@울면근손실-b7i]

네 형 꼭 이렇게 할게요

[@slskekdejn]

진짜 이 루틴대로 따라해봤는데 너무 좋았음

[@hans-ruedi1545]

Every single muscle in the shoulder fits perfectly. Every single muscle is trained hard down to the smallest detail.💪💪💪💪💪

[@FABRIKIN]

Every single fiber is perfect and you know it

[@Olivehotsae]

오늘 등 했는데 하필이면 ………

[@냉정한훈수남]

서로 보조좀 해주라 😊😊

[@ssongbn]

내일 새벽은 이거다

[@미펭귄]

암풀다운 35 3세트
dy로우 mts 55kg 원암 3세트
렛풀다운 매드그립 길이 중간 65kg3세트 와이드 3세트
하이로우 5장 4세트 -여기서실력부족으로 이두 다털림
케이즐 풀다운 원암 47.5kg3세트
케이블 원암로우 대신 원암 덤벨로우 40키로 15회 3세트
티바로우(패드없고 바벨끼워서 클로즈그립)3.5장 4세트-여기서 코어 다털림
렉풀대신 루마니안 140키로 8회3세트 코어 ㅈㄴ못잡음
어시스트 풀업 40잡고 8개도 못함
후기: 나름 운동 2시간씩해서 잘할줄알았는데 개빡셈 이두 ㅈㄴ털리고 코어 다털리고 등 그 옛날과자모양 덜덜이로 30분 한느낌 ㅈㄴ맞은느낌 찍찍이벨트 쓰는데 가죽벨트로 업그레이드해야겠음

[@adamsmith1710]

제목 진짜 잘짓네

[@정효진-y3u]

내일 등인데 감사합니다❤

[@네이비-e7t]

싸인 감사했습니다!! 1등 하세요!!!

[@킹웅-q5x]

로니는 경악 그 자체로다.........

[@DESMONDLanham]

Thanks for sone good tips and different ideas to train.

[@무진장-r5t]

존나 멋있다 나는 언제쯤이면…..

[@정백수-x8o]

212 명단 뜬 거 봤는데 와... 잼나겠네요 작년 탑10 중에 상위권들은 거진 다 나오네용 빠이팅 입니다!!!

[@방영국-w5g]

내일 등운동인데 감사합니다 🎉

[@쯔조던]

파트너분이 이완시에 카운팅을 해주시네요 거참 독특하시네~

[@고현욱-o5x]

이걸 등운동 다 끝나고 보네. 항상 근우 조심해야 하지만 어림도 없다. 지금 비 뚫고 나갑니다.

[@Espresso-t7x]

김건우 선수 파트너분 몸에 트렌이 많은게 여기까지 느껴지네요 ㅎㄷㄷ;;

[@영건이-v8l]

내일 엉엉울면서 따라하겠습니다,,, ㅋㅋㅋ

[@응-b6p]

아 자기야 진짜 등 꽉찬 거 너무 멋.쪄--♡▪︎▪︎•

[@호주라이프-z6s]

등 운동 시 날개뼈가 바깥쪽으로 빠지는 과정에서 날개뼈쪽에서 항상 뚝뚝 하며 튕기는 현상이 있어서 매우 불편한데 혹시 그 원인이나 고칠 수 있는 방법을 아는 헬창형님 있나요 ? 익상견갑이 아니라는 가정하에 !

[@МаксимИзычев]

Молодцы ребята !!!! Слежу за Вами!!!!!! Тренировки ,,, все на высоте!!!

[@smilerememeber]

루틴이전에 약물

[@이준석-y1u]

아싸 내일 등인데

[@philosopherking7097]

건담햄 일내겠다~

[@yoontol_]

내일 등운동 하는 날인데 진짜 운 좋게 얻어 걸렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개이득

[@운동가기싫다]

이대로 하면 못살아나오겠는데요 형님..?

[@이태성-z5f]

와 등이 작살납니다

[@학종이접기-m5w]

견갑 컨트롤 잘하는사람이 등이 좋다던데 그냥 미쳤다.. 파트너운동만 해도 등 좋아질듯

[@크쿠쿡]

올림피아 화이팅👍

[@칼리프-o9t]

응원합니다 화이팅

[@테리햄]

건우씨 힘내요

[@のりひろこたに]

デカい背中ですよね！
私の目標です！
いつも見させて頂いております。
周りと比べずに自分と向き合って頑張ります✊

[@_hongjinhyuk7797]

낼 등운동 참고하겠습니다😆

[@윤창훈-f2b]

저거따라하다가큰일납니다

[@삐삐-y5s]

랙풀 살살놓는거 매너 좋네

[@끝까지가자-x4t]

6퇴근하고 등운동하고 왔는데,, 직장인은 웁니다ㅠ

[@이창석-s4h]

아니 이형 영상은 맨날 그 부위 운동끝나고 올라오네

[@ThomasAngelo-dh4be]

낼등이다 개꿀

[@mjl1652]

아 진짜...오늘 등운동하고왔는데 ㅠㅠㅠㅠ

[@천희동-t5u]

고생많으셨습니다 😊😊😊
내일도 파이팅 입니다

[@쵸코쿠키-r6c]

와... 지렸다... 형님 벨트 왜 바꿧어여??

[@light_pillar]

로니콜먼 프론트스쿼트는 못 참긴 하죠

[@이우람-e7c]

선수님 렉풀설명 영상좀 찍어주시면 안될까요 ㅜㅜ 바의 높이나 잡는 너비 같은거요 ㅜㅜ 몇번 찾아봣는데 자세한 설명이 있는 영상은 찾기
힘들어서요,, 한번 기원해봅니당 ㅜㅜ

[@마마마마마마마-o4x]

등만 시뻘게지는거 진짜 신기하네

[@치즈볼-o4g]

형앞으로 등운동은 월요일저녁에 올려줬으면좋게써
화국등이거든

[@Btt-u6k]

아 등 해야겠네

[@박현덕-g7f]

대단하다.

[@ppaso384]

이걸 내가 왜 등 운동 하고 봤을까

[@sinclaire5845]

총 32세트를 한번에 다하신단 얘긴데 몇분할로 하시길래 그런가요? 등운동을 일주일에 두세번 하는 생활체육인들이 수행하기엔 좀 빡센거 같아요

[@eofbdrmszjwufk]

내일 등인데 이게 올라오네 ㅋㅋ

[@박재훈-j1e]

하빈져 새로나오는 그립인가? 어떤가요?

[@송행운-s2j]

마치 나를 보는듯하구만... 이런 망상을 해본다~

[@웨이트매니악-kr3]

와 볼륨 ㄷㄷ 일반인이 저걸 다 소화해낼수 있는 운동량인가

[@WrangL-d6u]

아니 화요일이 당기기 날인데.. ㅠㅠ

[@진규-p2f]

형님 검지손가락 골절되서 등운동을 어째 해야할지 막막한데 맛있는 영상을 올리셨네요ㅠㅠ

[@rolleiholic]

검지면괜찮 깁스감고하셈 ㅎㅎ

[@김민겸-g6f]

등 개쩌네 진짜

[@eased94]

하빈져 스트랩 언제 출시합니까?? 언능 사고싶습니다

[@아맨-x4g]

케미컬 루틴도 같이 알려주셔야죠

[@mocoripa1]

주사는 쫄리니깐 경구나 쳐써라

[@고릴라-v1k]

등운동할때 무거운 무게보다 자극느낄만큼의 중량을 어느정도는 치는게 성장에 좋을까요?

[@장경민-m1y]

기여웡

[@whatthehello]

세트수가 너무 많은거 아니냐 ㄷㄷ 일반인은 무리다

[@고고고-b7l]

약 안먹어서 안됨

[@Nigagarak]

랙풀할 때 데릭의 등을 봤다

[@dh_alstjr]

🔥🔥🔥

[@뚜찌빠찌-b9v]

아.. 내일 어깨해야되는데

[@운동자세기록]

아놔 오늘 등운동했습니다ㅜㅜ

[@윤똥이-f3c]

반바지 어디 제품인가요

[@굥주-s8w]

발치 이슈따위 가볍게 무시하는 미모

[@민성-k3z]

보기만 했는데 전완 다 털렸어 형

[@hieutranxuan235]

Hầu hết các phòng tập ở Korea đều ít mở nhạc nhỉ. Tôi đã xem nhiều videos của bạn . Ở Viet Nam chúng tôi mở nhiều lắm😅

[@puplesun2883]

저작권문제땜에 안트는거야 안틀긴 뭘 안틀어 ㅋㅋㅋ

[@남을패려하는마음-r4p]

내려놓을때 너무 빨리 내려놓는거 같은데 이유가 있나요...?

[@adonairocha4793]

Vamos treinaŕ gigante 😊

[@김승환-u4d1e]

이 루틴대로 하다가 다음날 등을못필듯 ㅋㅋㅋ

[@DkdkkdkDkdk-mh6ys]

와..

[@유율-s2l]

2:00 줄댕기기 너무 가벼워요 무게좀 표시해주세요

[@유율-s2l]

워밍업이면인정하는데 흰색 근육질분은 본세트인데 몇키론지표시해주세용!!

[@희망은있다]

와 등이 30세트가 가능함? ㄷㄷ...

[@쉐이-c8k]

아 10시간 전에 먹고왔는데

[@김운형-k7q]

32세트 ㅋㅋ 울어야될듯

[@다니엘레]

형 루틴대로하면 나같은 헬린이는 그날 먹은거 다 헬스장에 뱉고옴 …

[@아이스크림-z5m]

배달음식 1주일에 2번은 시켜먹는 고1입니다 현재 171에 59kg이고
운동 꾸준히 하고 있습니다 근데 배달음식이 살찌는거 외에 근육 붙는거에 악영향을 미칠지 궁금합니다
살찌는건 상관 없지만 혹시나 배달음식이 근육성장에 방해가 될지 모르겠습니다

[@곰돌이-i3r]

하..

[@mocoripa1]

선수들이 식단 괜히 하진 않을거라 생각해보면 원하는답과는 거리가 멀것임.

[@iloveblack-jd]

견갑이 떨어져 나갈거가튼데 ㅋㅋㅋ

[@jaegyeong_]

ㅇㅈ

[@wongandy9994]

👍

[@위선적인좀비]

이걸 어캐하누… 건우형아야

[@트로이씨방]

아니 운동을 몇개를 하는거야....

[@윤창훈-f2b]

일반인이흉내내면큰일납니다

[@김민준-m2x2f]

와 닉워커 느낌

[@cheryl8969]

혹시 무게도 올려주심 안될가요?