_Aq sarapan buah. _sebelum makan siang minum air putih+buah dan makan 3cendok nasi dan banyak sayur. _makan sore cuma buah. Alhasil turun 6kg dalam sebulan.padahal masih suka ngemil peyek.
Grape fruit, pisang, apel, alpukat, jeruk, pir 3 buah pd siang hari, blue Barry, pola hidup sehat, jangan melebihi kalori harian tidak berlebih, olahraga teratur.
1. Grapefruit 2. Pisang 3. Apel 4. Alpukat 1/2 saja sblm makan siang 5. Jeruk kalori rendah tinggi serat banyak air 6. Buah pir (konsumsi 3 buah pir dlm siang hari) 7. blueberry Ini buah yg sering aku makan kecuali Alpukat
Assalamualaikum Dok,, Iya betul Dok pisang buat kenyang sampai berjam" Dok,, Saya sekarang lagi Diet pisang makan nasi hanya sekali dalam sehari,, tapi betul pisang bisa buat Kita kenyang.
assalamualaikum.dr..sadam. dokter . makasih masukan berharganya. aku lg program diet juga. pagi dan malam tidak makan apapun @ hanya Siang saja. Nasi merah 4 sendok ikan Tuna. 1 potong telur rebus.1 buah tumisan kerang, gak banyak Minyaknya
Waalaikumsalam wr wb... Makasih sharingnya dok... Chanel yg paling oke banget buat keluarga saya... Hidup sehat itu murah meriah... Yg penting niat... Salam sehat 🙏
Dok...apa bs kita diet menggantikan makan. Kita sehari2 langsung d ganti dgn buah semua.? Klo pun bisa efeknya apa dok? Klo pun tidak bs alasannya knp dok? Mkasih pak dokter..semoga pak dokter sehat selalu rejekinya lancar.. 🙏🙏
Alhamdulillah utk menurunkan berat badan sy gak bergantung dgn obat2an,plg penting olahraga teratur,minum air mineral secukupnya,makan sayur2an dan buah2an,sy klu mkn sayur mah spt kambing hehheh,jd gk berat banget rasanya klu mau menjalani program diet.terimakasih atas ilmu dari dokter sy jd lbh paham.
Saya pernah diet buah selama 3 bln bb turun 5 kg sayamulai makan normal lebih hemuk dari sebelum program diet saya minya sòlisi biar hak nosan makan biah2han
Aman dok..aq diet tanpa obat2n ataupun sejnisx...sy cm mkn sayur n lauk pauk tanpa kulit....pg kdang mkn putih telor..kadang mkn pexel aj tnpa nasi...siangx aq mkn sm nasi ampok sm sayur n lauk pauk..sore mkan buah pir 1 n g mkn ap2 lg kecuali minum air putih..aq stop masi putih tp tetep kenyang..alhamdulillah 1 bln trun 7klo..dari 90 jd 83..benar g dok cara dietx..aq g mkn apa2 lg slain yg aq tlis diatas..
Dok.saya sering ya tolong di jawab Saya bangun tidur jam 4 subuh waktu kalimantan timur karna saya jualan .disini saya mau nunjuk in menu yg saya makan..tlg klo salah di perbaiki ya dok Jam 4 pagi telur 2 biji + nasi 4 sendok+ apel Jam 8 telur 2 + nasi 4 sendok Jam 1 telur 3 + nasi 5 sendok Jam 6 telur 2 + nasi 5 sendok Kadang2 saya cicip2 ikan laut
Dok, kalau buah apel tuh harusnya berapa banyak yah sekali konsumsi, kalau kita lagi diet atau lahi atur pola makan? Sebelumnya makasih atas tanggapannya dok🙏
Boleh d sesuaikan saja kalorinya Kalori kunci berat badan ideal th-cam.com/video/usUPX0rl4Ms/w-d-xo.html Semoga membantu Salam sehat Jgn lupa di share ya videonya
@@lenisalanti1492 Boleh... Tapi mungkin diatur jg. Klo kalori udah mencukupi disudahin. Soalnya pisang jgbkalorinya tinggi. Trus bagusnya pisang tu katanya buat sarapan
Dok bgaimana yg diet dlarang makan2an berkarbo,dwajibkan telur ,siang sayur dan lauk2 no nasi,.gak boleh buah dok,cuman alpukat aja dan buah yg dbatasi ,apakah itu sehat dokkk mohon saranya 🙏🙏🙏🙏🙏
kalau semisal mengkonsumsinya bukan makan buah nya langusng, tpi buah nya di jus tanpa memakai gula/susu ?? bisa bermanfaat buat diet ga dok ?? . Trimakasi
Boleh juga Kalorinya diperhatikan ya Kalori kunci berat badan ideal th-cam.com/video/usUPX0rl4Ms/w-d-xo.html Semoga bermanfaat Salam sehat Jgn lupa di share ya videonya
Akhirnya saya menemukan channel ini,,sesuai dgn informasi yg saya butuhkan 😊 selama ini saya tersesat dalam pola2 diet yg dilakukan orang2 yg sukses menurunkan BB tapi ga ada penjelasan secara ilmiahnya kenapa ini ga boleh,,kenapa itu ga boleh.. Yg ada cuma ga boleh makan ini ga boleh makan itu,,harus makan ini harus makan itu.. yg ini pantangan yg itu selingkuh.. Terimakasih dokter saya subscribe yaa 😊
80 kg target 50 kg
Semoga berhasil aamiin
Sama
kalau laki laki itu 50kg itu ga wajar,laki laki biasanya 60kg an
Mungkin bisa diukur dulu berapa idealnya mas
Gw minggu lalu 69 lebih sekarang 67 target 55 Allhamdulilah udh menurun dikit dikit
Aku juga 80kg. Sebulan diet + olahraga udah turun 5kg. Semangattt yaaaaa
Waalaikumsalam pak dokter. Yang nonton malam Minggu 11 September 2021
_Aq sarapan buah.
_sebelum makan siang minum air putih+buah dan makan 3cendok nasi dan banyak sayur.
_makan sore cuma buah.
Alhasil turun 6kg dalam sebulan.padahal masih suka ngemil peyek.
Smngat
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
@@SaddamIsmail ...buah nya apa kak yg sering dimkn?
olga juga gak kak
Meliana Suryawati olga cuma lari ditempat selama 20mnt.
@@widyaanas2135 ...oke akan sy coba smg berhasil
Alkhamdulillah ...berangkat kerja sarapan nya buah ..memang jadi tidak perih ... Alkhamdulillah ..lingkar pinggang juga berkurang Terima kasih
Makaasih dok..ilmunya..sukses terus ya..buat dokter saddam ismail
Mengandung banyak serat dok..buah2an itu jd bikin kenyang lebih lama
Alhamdulillah pak dokter saya turun 9 kilo Selma hampir 2 bln
Tahniah ....
Saya dah cuba diet telur berhasil dok...tetima kasih
Makasihh dokter,,, sy takut minum/mkn obat diet,, lbh suka mengatur makanan
👍
@@SaddamIsmail asslm doktr bleh ke d blend campur buah2 ni
Alhmdulilh dok saya ,21/2,bb sy turun 21 kg,tiap hari sesuai arahan dr,olahraga yoga dn goes /kardio,🤲🙏mksh ilmu nya dr,semoga dr slalu sehat 🤲
Grape fruit, pisang, apel, alpukat, jeruk, pir 3 buah pd siang hari, blue Barry, pola hidup sehat, jangan melebihi kalori harian tidak berlebih, olahraga teratur.
Makasih 😊
Pisang tinggi akan kadar gula, bahaya untuk orng yg diet, apa lagi mangga
Benar sekali pak dokter 🙏
Obat 😊/kapsul sy takut bli..
Sy bersukur sekli dapat resep dari pak dokter 🙏🙏
tiap harii tak ulang2 lihat vidio dokter sangat bermanfaat,thanks dok vidionya ,salam dri hk sehat selalu ,tambah rezekinya aminn
Terima kasih kembali
Semoga selalu sehat ya yg d hk amin
Amin
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Terima kasih infox dok
Sarapan dng alpuket plus pisang dng madu enaaak banget
Sip deh
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Mksh byk dokter infonya
🙏🙏🙏
Waallaikum salam wrb...menu buah diet terdiri dari buah pisang,nanas,semangka,pepaya,apokat ...sehati doc..dgn menu buah dietku mkasih infonya 😊😊😊
Wktu makan buahnya stiap jam brpa aja?
@@fadhliaspia963 kl bs sebelum makan ....makan buah dulu...!
sama sama
@@SaddamIsmail met mlm doc..met menjalankan ibadah puasa take care 😊
😇😇😇
Trimakasih tipsnya, dr Saddam
1. Grapefruit
2. Pisang
3. Apel
4. Alpukat 1/2 saja sblm makan siang
5. Jeruk kalori rendah tinggi serat banyak air
6. Buah pir (konsumsi 3 buah pir dlm siang hari)
7. blueberry
Ini buah yg sering aku makan kecuali Alpukat
Penis aku loyo saat diet
@@royhans7389 tomlol
Wow pas banget, Apel makanan kesukaan kuu
Kalau pisang sekali Makan Berapa Buah
Pisang kalorinya tinggi woy
Baru nemu cnel brfanfaat,makasih dokter
Assalamualaikum Dok,,
Iya betul Dok pisang buat kenyang sampai berjam" Dok,, Saya sekarang lagi Diet pisang makan nasi hanya sekali dalam sehari,, tapi betul pisang bisa buat Kita kenyang.
assalamualaikum.dr..sadam. dokter . makasih masukan berharganya.
aku lg program diet juga.
pagi dan malam
tidak makan apapun
@
hanya Siang saja.
Nasi merah 4 sendok
ikan Tuna. 1 potong
telur rebus.1 buah
tumisan kerang, gak banyak Minyaknya
Emang aman bagi perut ?? Klo makannya siang aja ??
Terima kasih dok infonya. Sangat bermanfaat, saya juga suka liat video dokter yang lain.
Trims atas infonya dokter,sy setiap hr makan buah"an u camilan.
Grapefruit (sblm makan),
pisang (serat tinggi),
apel (pektin memperlambat pencernaan),
alpukat (siang hari dan setengahnya aja),
jeruk (kalori rendah, byk serat, byk air),
pir (3 buah pir siang hari),
blueberry (awet muda, melawan radikal bebas, mencegah penuaan)
Memperlambat pencernaan tu gmn
@@arinamahd486 jadi biar gacepet kenyang
@@arinamahd486 biar rasa kenyang jadi lebih lama,jadi ga cepet laper mbak😊😊
Grapefruit tu anggur ya??
Kalau Nanas gmn
Waalaikumsalam wr wb... Makasih sharingnya dok... Chanel yg paling oke banget buat keluarga saya... Hidup sehat itu murah meriah... Yg penting niat... Salam sehat 🙏
alhamdulillah
Terimakasih dok atas info nya akan ku coba insallah
Sama smaa ya
Semoga membantu
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Grapefruit, pisang, apel, alpukat, jeruk,pir, bluberry...jumlah cukup 😃😃
makasih infonya
Sama sma
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Terimakasih banyak dok
Info yg sangat bagus. Trims Dok...
Bnr² mmbantu untuk diet sya.
Sama sama
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Dok...apa bs kita diet menggantikan makan. Kita sehari2 langsung d ganti dgn buah semua.? Klo pun bisa efeknya apa dok? Klo pun tidak bs alasannya knp dok?
Mkasih pak dokter..semoga pak dokter sehat selalu rejekinya lancar.. 🙏🙏
Iya btl kl mkn psg saja dgn air pth pagi hari sampai jm 2 siang tdk mrsa lpr dan haus
😊😊😊
Alhamdulillah utk menurunkan berat badan sy gak bergantung dgn obat2an,plg penting olahraga teratur,minum air mineral secukupnya,makan sayur2an dan buah2an,sy klu mkn sayur mah spt kambing hehheh,jd gk berat banget rasanya klu mau menjalani program diet.terimakasih atas ilmu dari dokter sy jd lbh paham.
Grapefruit (sblm makan), pisang (serat tinggi), apel (pektin memperlambat pencernaan), alpukat (siang hari dan setengahnya aja),
jeruk (kalori rendah, byk serat, byk air), pir (3 buah pir siang hari), blueberry (awet muda, melawan radikal bebas, mencegah penuaan)
Makasih dokter atas informasinya, makin semangat menjalani program diet.
Terimakasih dok sangat membantu . .
Dok,kalo buah pisang itu sehari berapa buah?dan dimakan nya saat jam brp aja?mohon jawab DOKTER
Trima kasih Dok akan sy coba
Makasih dokter atas informasinya, makin semangat menjalani program diet.
Sama sama ya
Dok saya selalu makan pisang tadinya berat badan saya 83 alkumduli turun menjadi 79 muda mudahan bisa turun lagi
Saya suka nanton kontennya dokter karena bagus dan berguna semua orang maksih 👍👍🙏
Mksh banyk dok info nya smg sehat sellu...dan Sukses....amiiin
Makasih banyak dokter 🙏
Alhamdulillah..
Makasih dokter utk informasi yg bermanfaat y 😊
Sama sama
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Trmksih dok tips nya
Alhamdulilah sdh berhenti sejak thn 2007 pas jantung berdebar...lebih ke minum teh hijau dokter😁
diantara buah banyak yg paling aq suka itu buah pisang dok 😊😊😊
setiap hari nonton fidio dokter terimakasih atas sarannya yang sangat bermanfaat bagi saya🙏
Pak dokter sy ngikutin diet pak doker 4 hr sy turun 2 kg alhamduliah seneng banget trimakasih pak
Waalaikumsalam wrbt semoga dg saran yg Dr sarankan ini. Saya tidak menunda2 besok, Dan besok tu memulai diet ku.
😇
Makasih y dok........senang mendengarkannx
Waalaikum slm wrwb.aq suka mkn buah semangka jg Pisang.
Mksh Dok information nya 👍👍👍.
alhamdulillah, sip sama sama
Mksh dokter infonya sgt brmnfat sekali,btl sekali dokter saya jg mganjurkan mkn pisang dan alpukat krna brt bdn saya gmpg naik
Iya semngat hidup sehat ya
Jgn lpa klik loncengnya
Saddam Ismail ,mksh dokter,slmt brbuka puasa
Wa'alaikum salam.. Hidup sehat biayanya mahal, tp semangat biar sehat 😂
produk alami lebih murah sebenarnya , smngat
Y bnar se x dok DRI PDA diet debm,sdh mhal klau gk ccokk bsa asam urat / kolestrol tinggi krna smua yg d mkn lemak2 ...
Aq sekarang suka ngejus sayur2an dan buah2an.. Mkn berat cuman di waktu buka, saur cuman minum air 3 gelas, semoga bisa kurang Bb saya.
😇😇😇 amin
😇😇😇
Kursinya bagus dok kaya youtuber gamer
Alhamdulillah dok saya skrng gk pernah minum obt diet cmn ikut yoga...
alhamdulillah
Jeruk sebelum makan, pisang, apel, alpukat disiang hari, pir di siang hari
Trimakasih DR..
Sangat bermanfa'at banget..🙏🏼
Terima kasih dok ilmunya sangat bermanfaat sukses terus dok
Waalaikum salam..Ga pernah minum obat pelangsing.Terima kasih Dokter Saddam.
alhamdulillah, sama sama
Tks keterangan nya pak dokter.
Saya pernah diet buah selama 3 bln bb turun 5 kg sayamulai makan normal lebih hemuk dari sebelum program diet saya minya sòlisi biar hak nosan makan biah2han
Namanya pola hidup sehat harus selamanya ya
Makasih dr atas saran dietny selama ini aku konsumsi obat yang hargany malah dan tidak ada hasil ny .smgh saran diet ini bisa aku lakukan.amin
Wa'alaikumsalam wrb..pisang,pepaya,jambu merah, makanan diriku,tpi,ap gabung jdi satu.d blender...bagus gk dok...mohon pnjelasannya.
d blender bagus tapi kalau d tanya paling bagus tetap dimakan secara manual ya
Tp kalo alpukat di makan gtu aja enek dok wkwkw
Dok jenis nasi apa yg bagus buat diet dan takaran harianya segimana thyou Dok agt mmbntuninformasinya
saya pernh makan buah pisang sehari 8 buah pisang,dan saya tidak ada niat untuk diyet tanpa di sadari al hasil alhamdulilah langsing dan singset ...
Alhamdulillah
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
pa tp hari 8pisang kak
@@tszchingauyeung8522 iya sama minum air kenyang..
Ya berlebihan
Kalori kunci berat badan ideal
th-cam.com/video/usUPX0rl4Ms/w-d-xo.html
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Bagus sarannya dok
Sama sama
Aman dok..aq diet tanpa obat2n ataupun sejnisx...sy cm mkn sayur n lauk pauk tanpa kulit....pg kdang mkn putih telor..kadang mkn pexel aj tnpa nasi...siangx aq mkn sm nasi ampok sm sayur n lauk pauk..sore mkan buah pir 1 n g mkn ap2 lg kecuali minum air putih..aq stop masi putih tp tetep kenyang..alhamdulillah 1 bln trun 7klo..dari 90 jd 83..benar g dok cara dietx..aq g mkn apa2 lg slain yg aq tlis diatas..
Semngat ya 👍👍👍
Aku stop nasi putih tp ganti nasi jagung kadang sekali sekali nasi merah yg mau saya tanyakan klu yg bagus buat diet nasi merah apa nasi jagung dok?
P7p7p7pup7p7pup7p7pup7p7p7p7p7pup7p7p7p7p7p7pup7p7pup7p7pup7p7pup7p7pupupup7p7pup7p7pupup7p7pupupup7pup7p7pupup7p7puo7p7pupuoup7p7pup7
Makasih dok 🙏
Dok saya mau bertanya
Apa benar minum air panas di kasih jeruk nipis atau jeruk lemon bisa membantu menurunkan berat badan
Air anget kali
Aku seneng klw nonton video bt kesehatan
👍🙏🙏🙏🙏
Thanks pak dokter tips-tipsnya salam support amanah 🙏
Sama sama ya 😇😇😇
@@SaddamIsmail 0
Dok.saya sering ya tolong di jawab
Saya bangun tidur jam 4 subuh waktu kalimantan timur karna saya jualan .disini saya mau nunjuk in menu yg saya makan..tlg klo salah di perbaiki ya dok
Jam 4 pagi telur 2 biji + nasi 4 sendok+ apel
Jam 8 telur 2 + nasi 4 sendok
Jam 1 telur 3 + nasi 5 sendok
Jam 6 telur 2 + nasi 5 sendok
Kadang2 saya cicip2 ikan laut
Maaf dok, kalo misal pagi minum teh hijau atau buah2an di jus tapi di tambah madu, itu gmna dok kalo untuk diet?
Trimskasih banyak dok. Chanel yang sangat membantu saya untuk memperoleh informasi yang benar tentang pola makan dam hidup sehat
Dok, kalau buah apel tuh harusnya berapa banyak yah sekali konsumsi, kalau kita lagi diet atau lahi atur pola makan? Sebelumnya makasih atas tanggapannya dok🙏
Dokter ini panutan saya, dari pertama liat chaneelnya seminggu yang lalu judulnya diet telur . alhamdulillah saya masih menjalaninnyaa diet telur . 😊
Gimana caranya diet telur
Dok. Apa makanan yang boleh boleh dimakan di waktu malam Hari???
sebaiknya makan malam 4 jam sebelum tidur atau bsa d sebut makan terakhir dan usahakan tidak makan terlalu berat
Mkn terakhir ini msh blh pake nasi ya dokter
Boleh d sesuaikan saja kalorinya
Kalori kunci berat badan ideal
th-cam.com/video/usUPX0rl4Ms/w-d-xo.html
Semoga membantu
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Tks Dr sangat bermanfaat
Kalau buah mangga matang gmn dok kt buat jus apakah bs buat diet jg dok
Izin download video 2nya y dokter. Mksh
Waalaikum salam wrb.... Smnjak mngikuti channel in eg ad obat2an
alhamdulillah
Mksh doc
iya sama sama
Yg nonton puasa pas 2019 mna suara nya
saya hehehee
Saya
aku 30juni 2019
Aq jg insyallah puasa senen syawal😁
Nonton pas puasa 2020 😊
Mau nyoba ah...
Dok maaf saya mau tanya,Kalau buah Anggur dan Melon juga di konsumsi ketika diet tdk apa? trmks dok🙏
Melon malah bagus untuk diet
Saat diet yg dulu di makan buahnya dulu atau nasinya dan putih telur
Dok, kalau buah semangka bagus gak buat diet?
Makasih dokter
Baru mau diet.... Banyak makan 🍌 eh dibilang g boleh. Malah buat gendut. Kan aq syok 🤣
Untuk nemu video ini 🙏
Trnyata boleh ia buah pisang buat diet
@@lenisalanti1492
Boleh... Tapi mungkin diatur jg. Klo kalori udah mencukupi disudahin. Soalnya pisang jgbkalorinya tinggi. Trus bagusnya pisang tu katanya buat sarapan
@@doremi4849 ia mksh
Trimks sekali dokter...ilmunya sangat bermanfaat🙏
Trimksh dok sy baru ngikutin cenel ini 😊
🙏🙏🙏
terimakasih dokter
Saya sarapan pisang 1 smp 2 buah. Seminggu turun 4 kg 😁
Tanpa mkn nasi ?
Aamiin makasih dok info nya
dok,kalo air mineral + lemon bisa gk dok?
Dok bgaimana yg diet dlarang makan2an berkarbo,dwajibkan telur ,siang sayur dan lauk2 no nasi,.gak boleh buah dok,cuman alpukat aja dan buah yg dbatasi ,apakah itu sehat dokkk mohon saranya 🙏🙏🙏🙏🙏
kalau semisal mengkonsumsinya bukan makan buah nya langusng, tpi buah nya di jus tanpa memakai gula/susu ?? bisa bermanfaat buat diet ga dok ?? . Trimakasi
patresia dita02
Bisa asal jangan pke gula sama susu
Boleh juga
Kalorinya diperhatikan ya
Kalori kunci berat badan ideal
th-cam.com/video/usUPX0rl4Ms/w-d-xo.html
Semoga bermanfaat
Salam sehat
Jgn lupa di share ya videonya
Terima kasih ilmunya, dok👍
Dok.. kalau buah semangka gimana .. apakah boleh dikonsumsi untuk diet
boleh...dewi hudgesdietx pkai semangka,nanas,timun dll
Akhirnya saya menemukan channel ini,,sesuai dgn informasi yg saya butuhkan 😊 selama ini saya tersesat dalam pola2 diet yg dilakukan orang2 yg sukses menurunkan BB tapi ga ada penjelasan secara ilmiahnya kenapa ini ga boleh,,kenapa itu ga boleh..
Yg ada cuma ga boleh makan ini ga boleh makan itu,,harus makan ini harus makan itu.. yg ini pantangan yg itu selingkuh..
Terimakasih dokter saya subscribe yaa 😊
👍👍👍