#53. Styrketräning för äldre

[@JesperAugustsson]

I den här videon som är en föreläsning kring styrketräning för äldre tas flera frågor upp. Är styrketräning den viktigaste träningsformen för äldre? Kan styrketräning motverka åldrandets effekter? Vad innebär sarkopeni, åldersrelaterad förlust av muskelmassa och muskelfunktion? Är den hypotrofi som uppstår på äldre dagar muskelgruppspecifik? Vilka styrketräningsmetoder och mål med styrketräning är lämpliga för äldre? 😀💪