یوگا روز سه شنبه | Samin Yoga | یوگا هفت روز هفته

ناماسته از قلب من به قلب شما
مجموعه یوگا هفت روز هفته برای همه شماست. اگر دنبال یک برنامه یوگای منظم، یکپارچه و روزانه برای هفت روز هفته می گردید، جای درستی هستید. هفت کلاس یوگا برای هفت روز هفته، همه شما در هر سطحی از یوگا باشید می توانید همراه این کلاسها تمرین کنید.
هر کلاس روزانه شامل حرکات گرم کننده، وینیاسا، سردکننده و شاواسانا است. برای شرکت کردن تو این کلاسها به تنها چیزی که نیاز دارید؛ عشق، اراده، تعهد، اعتماد و صبوری است.
پس لطفا، با من همراه باشید.
...
‎.کلاس روز سه شنبه به آجر یوگا یا هر وسیله مشابه مثل کتاب نیاز دارد و مناسب همه از مبتدی تا پیشرفته است
...
اگر وقت، فرصت، شرایط، امکانات و ... برای رفتن به کلاس یوگا و تمرین در حضور مربی را ندارید این مجموعه جدید از یوگا فارسی، به شما کمک می کند تا در مسیر یوگا همراه شوید. هر کلاس برای شما به گونه ای طراحی و در نظر گرفته شده است که مناسب همه می باشد و هر شخصی با توجه به میزان توانایی بدن تمرین ها را انجام خواهد داد. شما حتی می توانید این کلاس ها را با ویدیو ها و آموزش های دیگر در اینستاگرام و یوتیوب ثمین یوگا ادغام کنید.
...
لطفا، خواهشا به چرخه تغییر اعتماد کنید و در این مسیر صبور باشید. این مسیر به تعهد، عشق و توجه نیاز دارد تا بتوانید معجزه یوگا را تجربه کنید.
...
این مجموعه جزئی از کارما یوگا و کاملا رایگان می باشد پس لطفا با انتشار آن به چرخه دارما و گسترش آگاهی و عشق بپیوندید. 🙏🏻🌱💚
...
قدم اول در یوگا با ما، همراهی و عشق با شما
🧡دوره مربیگری بین المللی یوگا🧡
شما هم می توانید در یکی از دوره های مربیگری ۲۰۰ ساعته مدرسه یوگا فارسی زیر نظر یوگا الاینس آمریکا با ثمین همراه شوید و مدرک مربیگری بین المللی یوگا خود را دریافت کنید. این دوره ها مناسب همه می باشد
از طریق لینک زیر می توانید در مورد این دوره ها و نحوه شرکت در آن بخوانید
Website: www.saminyogap...
🧡عضویت در اپلیکیشن ثمین یوگا پِلاس🧡
با استفاده از کد تخفيف YOGA و از طریق لینک زیر می توانید عضويت يكساله خود را تهیه کنید
www.saminyogap...
🧡مت یوگا من🧡
با استفاده از کد تخفيف SAMINYOGA و از طریق لینک زیر می توانید مت یوگا لایفرم را تهیه کنید
liforme.com/di...
ارتباط با من🧡
اينستاگرام
⬇️
@saminyoga
@saminyoogaplus
/ saminyoga
/ saminyogaplus
اپلیکیشن و وبسايت ثمین یوگا پِلاس
⬇️
www.saminyogap...
از لینک زیر می توانید اعتبار رجیستری مدرسه یوگا هُم و نظرات شرکت کننده ها را ببینید
RYS® 200: www.yogaallian...
Telegram: t.me/saminyoga
Pinterest: / saminyoga
DISCLAIMER
Please see a doctor before beginning any new exercise or yoga or diet program. By using our videos, you acknowledge and agree that neither Samin Yoga nor any persons associated with Samin Yoga have any liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content Samin Yoga posts
لطفا قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی و یوگا و یا رژیم غذایی جدید، به پزشک مراجعه کنید. با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که نه ثمین یوگا و نه اشخاص مرتبط با ثمین یوگا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده از ثمین یوگا ندارند

[@SaminYoga]

از تجربه یوگا روز سه شنبه خودتون برای ما بنویسید🙏🏻❤️

[@arezoukh8806]

خیلییی عالی بود من واقعا از یوگا همراه شما لذت میبرم . با اینکه جاهای مختبفی و امتحان کردم هیچ کدوم اندازهیوگا شما برام لذت بخش نبوده

[@elahemohamadi9654]

تمام فشار کار و استرس امروز من رو از بین بردید.ازتون سپاسگزارم❤️

[@mariepirouzi1041]

عاالی بود ثمین جون ! فقط تمام ماهیچه های میانی بندری میزدن!!!😄😄😄

[@maryamhoseinpoor6575]

بسيار لذت بردم فقط حركتي كه بايد روي سر پهلرو مي بردي بالا از اون طرف برگشتم نتونستم فكر كنم عضلات core من ضعيفه درسته يا تمرين بيشترلازم دارم در هر صورت خيلي عالي هستيد تشكر از شما❤️🌸❤️🌸❤️

[@امیررضا-ع8ه]

فوق‌العاده آرامش بخش بود واقعا ممنون

[@marziyesarraf2728]

نمیدونم چندمین سه شنبه است که با این فیلم یوگا انجام دادم صبح ها اما هر بار وقتی تموم میشه از ته قلبم برات کلی عشق میفرستم ثمین قشنگم 💚

[@SaminYoga]

عشق به قلبت 🙏🏻💚😘

[@Choobooaarrraa]

احتمالاً این فقط حرف من نیست...کسانی که اینجا هستن با ویدیو های زیادی تمرین کردن تا به حال...چه فارسی چه انگلیسی زبان...کیفیت و انتخاب حرکت ها رُ هیچ کجای دیگه ندیدم....من و وارد جریان تازه ای برای رسیدن به حقیقت یوگا کردی...ناماسته...از قلب من...به قلب شما 💙🫂🩵

[@mahoorbehnami9574]

دقیقا

[@shirin.goodarzi77]

ممنونم ، خیلی خوشحالم که پیجتونو پیدا کردم ، هروز باهاش تمرین میکنم

[@AfsanehGhiasvand]

ناماسته از قلب من به قلبت ثمین عزیزم
عالی و پر انرژی ❤❤❤

[@esfandiyarrezaei5283]

ثمین عزیز .هر موقع با شما یوگا میکنم
.از خداوند سلامتی شما رو می خوام. همیشه سلامت و تندرست باشید .

[@sedighehahsani3074]

درود بر ثمین جان انرژی بخش
خیلی ممنون استاد محترم که با آموزه های یوگایی خود و با اخلاق و منش بلند و زیبایی خود ما رو سر حال و سر زنده نگه می دارید
لطفا برای خودتان اسپند دود کنید.
🙏🙏🙏🌹🌹💖

[@samirafazaie2003]

شما عالى هستيد ممنونم كه يوگاى روزهاى هفته رو رايگان در اختيار ما قرار ميديد بسيار بسيار لذت بردم .آرامش خودتون هم فوق العاده هست و انرژى بخش 🥰🥰🥰🙏🙏🙏

[@parisakhatibi786]

عالی بود عالی

[@shakibajl2776]

تو اين روزهايي كه همه نيازمند حال خوبيم و به دنبالش ميگرديم اين جلسات خوب يوگا شما با اين آرامش صداتون و لحن زيباي بيانتون يكي از بهترين تجربه هاي روز منه و از اين بابت ازتون خيلي ممنونم.

[@SaminYoga]

عشق به شما❤️

[@setarehdadbakhsh278]

بسیار عالی بود

[@tourismtaste]

سپاسگزارم

[@elhammir1075]

عالي بود

[@morvarid7050]

عالی بود

[@parisarabeei6783]

سپاس🌹🙏

[@masisharifi1858]

مرسی ثمین جان

[@mahsoobaghalian9763]

ممنونم سمين جان زيبا

[@marjanebrahimidoost.Aseman]

عزیز دلم ممنونم🧡🙏🏻

[@hadigholami5374]

عاشقتم

[@hanisfashionstyle5586]

روز جهاني يوگا مخصوص توست ثمين نازم تويي كه انقدر خالصانه تلاش ميكني تا جهان هويت خودش رو بهتربشناسه ♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻ناماسته

[@SaminYoga]

ناماسته❤️

[@nsalehi626]

مرسیییی از کلاسات چندین بار با این کلاس هات تمرین کردم و هر بار عشق کردم با تک تک تمرینات.

[@فاطمهميرحسينى-ر6ن]

یک روز دیگه هم همراهت بودم .چقدر بدنم سرحال شد .ناماسته ثمین جون

[@bhrpkdmpkdm3708]

خیلی پشیمونم ک چرا زودتر از این به یوگا روی نیاوردم🥲🥲🥲🥲۳۱سالمه....ولی برای شروع هیچ وقت دیر نیست.هییییچ وقت

[@tattoobydiabel5282]

فوق العاده بود .. ممنونم از شما ثمین عزیزم❤️🌱

[@kuhesefid.ecohotel]

خیلی عالی بود ممنون از شما ❤ 41:32

[@hanieh7697]

خیلی خیلی عالی و پر از انرژی مثبت بود که البته بخاطر حس و انرزی مثبت شماست که ما هم حس خوبی میگیریم❤سپاسگذارم

[@Shadiianaa]

من از ورزش تو خونه متنفر بودم یک هفته هست با شما آشنا شدم و هرروز دارم تمرین می کنم . شما پر از آرامش و حس خوب هستی ممنون ازت سمین جون لاو یو 😘

[@Niloofar.hoseynvand]

ممنووووووووووووونم❤❤خیییلی عالی بود خییلی چسبید🫂🥰

[@RohamZaheri-z5b]

از ❤به ❤یه دنیــــــــــا عشــــــــق و نــــــــــور

[@mahdimohammadi1483]

ثمین جان هر جاهستی سالم وسلامت باشی عزیزم من هر روز هفته را با شما ورزش میکنم ولی سه شنبه را بیشتر دوست دارم چون فکر میکنم یه کم چالش‌ بیشتر

[@mahboobeghorbani2051]

برای منکه تازه شروع کردم بیشتر از روزای دیگه چالش داشت در هر صورت تمرین کردن با شما واقعا لذت بخشه💫♥️

[@SaminYoga]

😍❤️

[@leilatabasomi3645]

ثمین عزیزم بینهایت ممنون سالم وشاد باشی صدای شما بسیار ارامبخش ومهربان است

[@SaminYoga]

عشق به شما🧡🙏🏻

[@a.asomeah8119]

واقعا مرسی از شما ، من حالم خوب میشه وقتی با شما یوگا را انجام میدم ❤😊

[@nasimsm995]

خیلی حس خوبی داشت 😊ممنون از ثمین جان یک استاد بی نظیر ❤❤❤با روح و قلب زیبا 🤍🤍

[@Aysel-z4j]

عالی وبینظیر❤❤❤❤❤

[@Purelyou]

ثمین عزیزم عالی بود.یک دنیا ممنونم بابت این 40 دقیقه که پر از ارامش بود.

[@azarakhsh8]

چقققدر انرژی تو خوبه سمین جان❤من عاشق یوگای هفت روز هفته تو شدم

[@Elii-s4w]

عالییی هستید استاد ثمین مهربان و خوش صدا و حرفه ای در کارتون ..مستدام باشید ..❤

[@raha8660]

ممنونم عالی بود ، امروز یک مقدار چالشی تر بود اما از خودم و ماهیچه های کروم ممنونم که به من‌کمک کرد که به خوبی انجام بدم ، ممنون ثمین جان

[@PariaGh-ii5rs]

❤❤❤❤عالی بودموفق بشی
الهی امین

[@soroushmahdavi1720]

من چند ماهه با این کلاس تمرین میکنم مرسی بابت این تمرین‌های عالی که کل هفته رو پوشش میده. برای من این روز جزو سنگین ترین روزهاست

[@arminsalesi7456]

عالی خیلی چالش بر انگیز و حس خوبی داره تمرین روز سه شنبه

[@Mallekajody]

عالی بود ❤❤

[@sarajafarzade1560]

ناماسته ثمین عزیزم. حال بدن و روحم عالی میشه با یوگای شما ❤

[@farnazzare7485]

این دومین سه شنبه ست و این اولین بازیه که تو زندگیم مشتاقانه به سمت ورزش میرم. پر اژ نور باشی ثمین جان❤

[@mghafari7781]

شاواسانا بعد از تمرین روز سه شنبه واقعا میچسبه 😄❤🌹

[@maedehshahabi4744]

امشب دومین شب تمرینم با شما بود خیلی عالی بود ❤ حس میکنم خستگی روز از تنم در رفت

[@erfangheisary6887]

خیلی خوبه که برای هر روز برنامه یوگا داریم ممنون واقعا خیلی خیلی خوب شده

[@MohammadRajabi-fr1sm]

سخت و نفسگیر بود ... ممنونم

[@niknazhasani]

بسیار بسیار مفید هست کلاساتون. و هرروز انگیزه ای میده برای یوگا کردن😍😍😍

[@SaminYoga]

🥰🙏🏼

[@nargesajorlou]

من تقریبا هر روز باهاتون یوگا میکنم و لذت میبرم ممنونم ازت ثمین جون🥰🙏🌱

[@kianamk8061]

ثمین جان کلاسهای هفتگی ات خیلی خوب هست تو باعث شدی هموطنانی که موقعیت مالی ندارن از امکاناتی که تو گذاشتی استفاده کنند امیدوارم برکت کارت بهت برگردد❤❤

[@elahe_mjd]

خیلی عالی بود، یه روز کسل کننده رو به یه روز خوش انرژی تبدیل کردیم 😌💕

[@shadimehr9348]

سلام سیالی جسم و روح. ممنون از بخشش اینهمه آموزشهای خوب با کمال حوصله و دقت. ناماسته💙

[@SaminYoga]

ناماسته عزیززم🙏🏼❤️

[@mozhganrajabi7126]

بی نهایت عالی و زیبا. عشق الهی بر وجود نازنینت جاری باشد. دوستت دارم

[@SaminYoga]

عشق به شما🥰

[@Mah_Heidari]

ناماسته🙏🙏

[@mohammadhosseini-nejad4403]

یک دنیا ممنون استاد ثمین. با اینکه حرکات این جلسه به نظرم سخت تر بود ولی در نهایت حس خیلی بهتری داشتم

[@SaminYoga]

🙏🏼💕

[@foroughaleshams2752]

آدم معتاد میشه به یوگای روزانه، بس که حس عالی‌ای میده، ممنون ثمین جان

[@sararashnavadi5730]

من از روزی که پیداتون کردم مرتب باهاتون تمرین انجام میدم و خییییلی ازتون انژی میگیرم❤

[@narjes_qaffari]

سلام ثمین عزیز، حس میکنم یوگای روز سه شنبه بدنم بیشتر به چالش کشید، حال بدنم و حال خودم با تو خوبه خوبه❤

[@mahmir225]

فوق العاده بود ♥️♥️

[@aramesh_fun]

مثل سه روز پیش امروزم عالی بود خیس عرق شدم و حس رضایت دارم از خودم😍

[@shabnamkhoshkish9766]

معرکه ثمین جون ، ممنون از حال خوبی که به ما هدیه میدی💚💚💚

[@SaminYoga]

🥰🙏🏼

[@kathyshop8202]

ثمین عزیزو نلزنینم، وجود زیبا سپاس. خیلی خوب بود. دمت همواره گرم و پر انرژی باد‌❤

[@SaminYoga]

عزیززم❤️

[@fatemehsharifi-nf4oc]

باسلام خدمت استاد گرامی

[@minafazeli1]

مس خیلی قشنگی ضربات قلبم رو حس کردم و با خودم کیف کردم مرسی که هستی❤

[@faezehghayoumi112]

ناماسته از قلب من به قلب تو❤️ عالی بود و چالش برانگیز برای من، ممنونم💛

[@SaminYoga]

ناماسته عزیزم❤️

[@Elii-s4w]

عالیییی بود ثمین عزیزم❤❤❤

[@saray.beauty2657]

خیلی سنگین بود امروز سمین جوووون عالی بود حس خوبی دارمممممممممممممممممممممممممممممم

[@asalradmehr6447]

ثمین جان کلاس مفیدی بود واقعا انرژی گرفتم.. حس کردم رفتم کلی دستگاه بدنسازی انجام دادم... مرسی ازت

[@SaminYoga]

🙏🏻🌷

[@MonaAbedi-64]

اولین سه شنبه‌ای بود که یوگا کار کردم چقدر عالی بود مرسی ثمین جون 🌹❤️

[@shekofehsafdari1833]

یه سه شنبه دیگه از ماه سوم تمرین من ممنونم ازتون 🙏🙏🙏🙏🙏

[@hadiseshraghy8830]

من از شنبه دارم با ویدیو های شما یوگا میکنم.
میتونم بگم فوق العاده است❤
ممنونم از شما

[@tannaz_2449]

سلام صبحت زیبا ثمین نازنینم بی شک ک یکی از بهترین هدیه های خداوند هست یوگا صبحگاهی با شما عزیزمممم 🌹🌹🌹🌹🌹

[@SaminYoga]

عشق به شما🥰

[@شکوهشهریاریمنش]

ممنونم ازتو ثمین

[@hosseinsadighi3787]

مرسی از مربیگری خوبت

[@minacanada2045]

خیلی برام‌لذت بخشه که این جلسات را با شما انجام میدم ممنونم بابت همه عشق شما

[@SaminYoga]

🥰🙏🏼

[@Anneandherbook]

هر روز با شما یوگا کردن لذت بخشه ثمین جان😘😘❤️❤️🌸🌸

[@SaminYoga]

🤗😍❤️

[@SamiraEsmaili-c7l]

ثمین جون واقعا تمرین امروز خیییییلی دوست داشتم ممنون از قلب مهربون شما❤❤❤❤❤

[@SaminYoga]

عشق به شما 🧡🙏🏻

[@Ziba_rz1835]

ثمین جون مرسی برای این حال خوب و انرژی بالا تجربه فوق العاده ای هست هرروز یوگا کردن من ساعت ۶ صبح با صدا و تصویر آرامش بخش شما
غرق نور و عشق باشید🤲💋❤🌈🌌

[@sevanyoga2711]

چه کردی ثمین جانم ،عالی عاااااالی سپاااااااس 💝🙏

[@SaminYoga]

💕🙏🏼

[@yasamanhamzeloiyan2136]

احساس آرامش عمیقی بعد از این تمرین وجود داره و بی نظیره ، خیلی ممنون ازتون .

[@SaminYoga]

😍❤️🙏🏼

[@Arefe_f]

یک دنیا ممنون ،هرجا هستی حالت خوب باشه که حالمونو خوب میکنی😘🤩

[@SaminYoga]

❤️😍

[@zahrasadough2625]

من ب این برنامه یوگای هرروزتون عادت کردم ولی خیلی تازه کارم واقعاممنون ازتون سلامت باشین همیشه

[@محمدحیدری-ي4ش]

ثمین عزیز هر سه شنبه یا هر روز هفته بعد تمرین از صمیمم قلبم بهترینها را برایت آرزو میکنم شاد وسلامت باشی 🙏🙏🙏

[@zeinabpanahi102]

عالی هستی ثمین جان🌱

[@elahehnorouzi]

وای که من عاشق سه شنبه هام که یکم از این شکمم کار بکشم 😬😍🍀💚

[@SaminYoga]

😄♥️🙏🏼

[@fatemehmoradi7578]

من خیلی لذت میبرم از یوگا کار کردن با شما..خیر ببینید❤️🤍

[@عطيهآقایی]

ثمین جون سه شنبه ها برای من خیلی خیلی چالش برانگیز هست ، قشنگ له میشم 😄 خواستم تشکر کنم ازت 😉🌸🌱⁦☘️⁩

[@fatemehrayatizadeh6943]

عالی عالی
لذت میبرم خیلییییی زیاد
احساس خوبی به خودم و بدنم دارم

[@SaminYoga]

👌🏽❤️

[@maryamadhammaleki8957]

امروز هم تونستم انجام بدم و شکر گزار این لحطه هستم .با تمام وجودم سپاس گزارم .این حس خوب تقدیم وجود نازنین شما ثمین عزیز❤

[@SaminYoga]

💚🙏🏻😘

[@mohammadhosseini-nejad4403]

مرسی استاد ثمین. این جلسه بیشترین عرق و تنفس رو داشتم. درود بر شما

[@taranehzolfaghar252]

عااالیییی بود .. با اینکه سخت تر از روزهای قبل بود ولی کیف کردم واقعا خسته نباشین

[@SaminYoga]

❤️🙏🏼

[@shadiabbasi2243]

خییلی تمرین خوبیه! بعد از روز سه شنبه تغییر رو حتی تو طرز ایستادنم حس میکنم، ممنونم .

[@arezookamani-ne4cf]

ممنوووووون از تمرینات خوب و تاثیرگذارت زیبا🙏🌞👏🤩🔥😍♥️🤍👑

[@NassimGhorbani]

خیلی عالی .پر از لرز توی شکم و پاها

[@shaghayeghalmdr2572]

من هر روزمو با یوگا همون روز شما شروع میکنم و باعث شد روتین منطمی داشته باشه مرسی ثمین عزیز

[@SaminYoga]

🙏🏼♥️

[@Hairstylistghazale]

عالی بود این تمرین ثمین عزیزم ممنون که این ویدئو ها ی بی نظیر رو برای ما اماده میکنی 😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️

[@SaminYoga]

❤️🙏🏼 عشق به شما

[@sogolkarimian8438]

ممنون ثمین جانم، من هر روز دارم با یه ویدئو تمرین میکنم 🙏❤

[@SaminYoga]

❤️🙏🏼

[@najmed9095]

عالی بود نازنین بانو